Občasno, zlasti pri prvih materah, porod lahko traja veliko dlje, kot je bilo pričakovano. To se imenuje latentno delo in se pojavi, ko se delo ustavi sredi poroda. Zdravniki še vedno niso prepričani, kako deluje celotni mehanizem na začetku poroda, vendar vključuje signale, ki prihajajo od vašega otroka za začetek postopka. Obstajajo stvari, ki jih lahko naredite in bodo spodbudile vaše telo, da preide iz latentnega poroda v aktivno, iz naravnih tehnik, kot sta hoja in premik, do medicinskih možnosti, kot je spodbujanje poroda ali razbijanje vode. Vendar ne smete poskušati sami povzročiti poroda in se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico, preden poskušate kaj pospešiti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Priprava na porod
Korak 1. Ostanite v formi med nosečnostjo
Poskrbite, da je vaše telo v odličnem fizičnem stanju pred začetkom poroda, lahko zmanjša verjetnost podaljšanega poroda. Priprava telesa na prihodnje življenje lahko olajša in pospeši porod, ko pride vaš otrok. Redno hodite ali plavajte in vključite nekaj posebnih vaj.
- Kegeli, majhne notranje kontrakcije medeničnih mišic, lahko telesu pomagajo pri potisni fazi poroda in tudi zmanjšajo tveganje za hemoroide v tednih po porodu. Kegele lahko delate skoraj povsod. Preprosto skrčite mišice okoli nožnice, tako kot pri zadrževanju urina, nato zadržite štiri sekunde in spustite. To ponovite 10 -krat. Idealni so trije ali štirje sklopi, ki se izvajajo približno trikrat na dan.
- Nagib medenice, znan tudi kot jezna mačka, lahko med nosečnostjo okrepi trebušne mišice in zmanjša bolečine v hrbtu. Stopite na kolena in roke držite naravnost, ne da bi zaklenili komolce. Pri vdihu zategnite trebušne mišice in zadnjico premaknite pod hrbet. Ko izdihnete, sprostite hrbet in ponovite v svojem tempu. Premaknite se pravočasno v ritem dihanja.
- Čepenje pomaga odpreti medenico, pomembno za porod. Stojte s stolom obrnjenim proti hrbtu in s pomočjo stola skrčite, skrčite trebušne mišice, dvignite prsni koš in sprostite ramena. Spustite repno kost na tla, kot da bi se usedli na stol, nato pa se znova dvignite v stoječi položaj.
Korak 2. Med nosečnostjo spremljajte svojo težo
Za nemoteno porod je ključnega pomena, da je vaše telo zdravo pred porodom. Prehrana je prav tako pomembna kot vadba. Telo vsake ženske je drugačno, zato ni enotnega vodila glede tega, koliko teže bi morali pridobiti.
- Pregovor, da jeste za dva, je napačen, saj se vaš vnos kalorij ne podvoji. Vendar pa morate z napredovanjem nosečnosti povečati količino zaužitih kalorij.
- Na splošno bi morala ženska z ITM med 18,5 in 25,9 med nosečnostjo pridobiti od 25 do 35 kilogramov. Ženska z BMI višjim od tega bi morala pridobiti le 15 do 25 kilogramov. S svojim zdravnikom se pogovorite, koliko telesne mase bi morali pridobiti, in ugotovite, koliko morate povečati vnos kalorij za dosego tega cilja. Če ste noseči z dvojčki ali večplodnimi, se boste verjetno morali povečati; o tem se pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 3. Sledite prehranski piramidi med nosečnostjo
Poskrbite, da boste dobili veliko svežega sadja in zelenjave. Osredotočite se na polnozrnate žitarice, kot so ovsena kaša, polnozrnat kruh in testenine, rjavi riž in ječmen. Vključevanje mlečnih izdelkov vam bo dalo veliko kalija in kalcija za vas in vašega otroka.
- Bodite previdni pri maščobah. Držite se zdravih maščob, ki jih najdemo v avokadu, oreščkih in olivnem olju.
- Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vitamina C, vitamina A, železa in folata so še posebej dobri za nosečnice. Poskusite jabolka, pomaranče, fižol, špinačo, sladki krompir, ananas, mango in bučo.
- Cink je med nosečnostjo še posebej pomemben, saj je pomemben pri razvoju celic. Piščanec, puran, šunka, kozice, mlečni izdelki, fižol in arašidovo maslo so odlični viri cinka. Uživanje rib je lahko tudi odličen vir beljakovin, vendar se je treba izogibati ribam, ki imajo lahko visoko vsebnost živega srebra, na primer sabljarko, skuša, morsko ploščico in morskega psa.
Korak 4. Med popadki počivajte
Ko se začnejo popadki, ostanite mirni, da se lahko vmes sprostite. To prihrani energijo za poznejše in bolj zahtevne faze poroda.
- Med kontrakcijami bodo med porodom neprestani odmiki. Izkoristite takšne spopade, zlasti med zgodnjim porodom, ko so tudi sami popadki nežnejši.
- Če je mogoče, spite med popadki. Vadite globoko dihanje in druge tehnike sproščanja. Pri roki imejte gradivo za branje in ogled, da vas bo kaj odvrnilo in vam pomagalo, da se med postopkom sprostite.
Metoda 2 od 3: Preizkusite naravne možnosti
Korak 1. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico
Čeprav se lahko dejavnosti, kot sta spolni odnos ali poskus zeliščnih dodatkov, zdijo neškodljive, lahko v nekaterih primerih škodijo vam ali vašemu otroku. Preden poskusite katero koli naravno možnost za pomoč pri napredovanju poroda, se posvetujte z zdravnikom ali babico. Pomagala vam bo pri odločitvi, ali obstajajo varne in učinkovite možnosti za vas.
Če imate kdaj vprašanja ali se celo počutite razočarane, ker vaša nosečnost traja tako dolgo, se pogovorite s svojim zdravnikom ali babico. Ti strokovnjaki so vajeni pomislekov in vprašanj, ki jih imajo nosečnice, in se o njih z veseljem pogovarjajo
Korak 2. Poskusite hoditi
Hoja je ena izmed najbolj priljubljenih dejavnosti, ki pomagajo napredovati in začeti porod. Gravitacija je glavni razlog za hojo. Otroka potegne navzdol proti vaši medenici in to pripravi vaš maternični vrat za porod. Nihajoči ritem hoje potisne otrokovo glavo ob maternični vrat, simulira sproščanje oksitocina. Ta hormon lahko sproži krčenje.
- Hoja lahko pomaga tudi pri izgradnji mišic in povečanju telesne pripravljenosti, zaradi česar je porod hitrejši in manj boleč.
- Počasna, nežna hoja je idealna. Ne pojdite predaleč ali se v poznih fazah poroda fizično preveč utrudite. Preprost sprehod po bloku je verjetno primeren.
Korak 3. Če je mogoče, seksajte
Seks je lahko v poznih in poznih fazah nosečnosti težak, še posebej, če se je porod že začel. Vendar pa lahko nekateri hormoni, ki se sproščajo med spolno aktivnostjo, pospešijo porod, čeprav za to obstaja malo dokazov. Ker lahko zaradi nekaterih zapletov v nosečnosti stimulacija bradavic ali seks postanejo nevarni za vašega otroka, se o tej možnosti vedno pogovorite s svojim zdravnikom ali babico, preden poskusite.
- Prodor lahko spodbudi vaše telo k sproščanju prostaglandinov, hormona, ki pomaga pri širjenju materničnega vratu in pripravi vaše telo na porod. Stimulacija prsi in bradavic ali orgazem lahko sproži tudi sproščanje oksitocina, ki lahko sproži krčenje.
- Ne pozabite, da je seks varen le, če vam voda še ni počila. Ko vam voda poči, bi spolni odnos lahko povzročil okužbo, ki bi lahko otežila porod in porod.
Korak 4. Med porodom se premikajte
Pogosto lahko, če je vaše delo dolgo časa v latentnem stanju, hoja, premikanje ali celo zamenjava položaja, v katerem ležite, da se stvari spet premaknejo.
- Premikanje je odličen način, da se lažje spopadete z porodno bolečino. Hoja, prestavljanje v postelji in vstajanje ohranjajo telo počivano in osveženo ter pomagajo prihraniti energijo za zadnje pritiske.
- Gibanje tudi dotika otroka, kar mu pomaga, da se premakne proti medenici in na koncu potisne skozi vaš porodni kanal.
Korak 5. Vzemite toplo kopel
Če rodite doma ali še niste odšli v bolnišnico, vam bo topla kopel pomagala, da se boste počutili bolj udobno. Vendar ni dokazov, da bo topla kopel pripomogla k napredovanju poroda.
- Poskrbite, da vam voda popolnoma pokrije želodec in prsi, saj boste tako najbolj olajšali bolečino.
- Za mnoge ženske v vodi so popadki manj boleči in pogosto pomirjujoč občutek v kadi pomaga ženskam, da se sprostijo in počivajo med popadki.
- Voda vam olajša tudi premikanje in menjavo položaja. Kot rečeno, gibanje med porodom pripomore k njegovemu napredku.
Korak 6. Jejte in pijte med porodom
Mišice, ki obdajajo maternico, potrebujejo veliko hidracije in prehrane, da bi uspešno rodile dojenčka. Dobra prehrana v tednih pred porodom in v njegovih zgodnjih fazah lahko pripomore k hitremu napredovanju poroda.
- Mnogi zdravniki ne priporočajo prehranjevanja med porodom zaradi nevarnosti, da je hrana v prebavnem traktu, če je potrebna nujna anestezija. Vnaprej se posvetujte s svojim zdravnikom o njihovih politikah in, če prehranjevanje ni dovoljeno, si pred odhodom v bolnišnico privoščite lahek prigrizek.
- Morda boste ugotovili, da je v pomoč bistra tekoča prehrana, ki vključuje toplo juho ali žele. Večina bolnišnic bo porodnikom omogočila uživanje bistre tekočine.
- Delo je krajše, če med postopkom prigriznete. Ženske, ki jim je dovoljeno jesti med porodom, so imele čas dela od 45 do 90 minut manj od tistih, ki tega niso storile. Delo je težko in zahteva gorivo v obliki hrane in tekočin, zlasti med zadnjimi potiski.
- Držite se blagih, a nasitnih živil, na primer zdravic z marmelado, navadnimi testeninami, jabolčno omako in želejem. Kar zadeva tekočine, pojdite na bistro juho, vodo in ledene sekance. Ta živila so lahko prebavljiva in ne povečajo slabosti ali nelagodja v želodcu.
Korak 7. Izogibajte se "starim pravnim sredstvom"
"Po internetu kroži več" naravnih "načinov za spodbujanje poroda, vendar nobeden od njih nima pomembne podpore raziskavam, nekateri pa so lahko aktivno škodljivi. Najbolje se jim je izogniti in se o preverjenih, varnih in učinkovitih posvetovati s svojim zdravnikom ali babico. načine za pospešitev poroda.
- Ricinusovo olje. Ricinusovo olje je eno najstarejših priporočil, ko gre za naravno začetek poroda, vendar ni dokazov, da deluje, zaradi česar lahko zelo zbolite. Ameriško združenje družinskih zdravnikov ne priporoča uporabe ricinusovega olja za spodbujanje poroda.
- Zeliščni dodatki. Ti običajno vključujejo olje jeglice, črni ali modri kohoš, liste rdeče maline in črno haw. Nimajo veliko dokazov za podporo njihove uporabe, zeliščna zdravila pa lahko vplivajo na druga zdravstvena stanja ali zdravila, ki jih jemljete.
- Akupunktura. Akupunktura ni podprta kot učinkovit način za spodbujanje ali napredovanje poroda.
Metoda 3 od 3: Uporaba medicinske intervencije
Korak 1. Naj vam voda poči
Babica ali zdravnik vam lahko priporoča, da si vodo ročno razbijete, če je porod počasen. Ni verjetno, da bi se vaša voda v zgodnjih fazah poroda zlomila, saj to povečuje tveganje za okužbo. Če pa so se stvari med aktivnim porodom upočasnile, bi lahko prekinitev vode premaknila proces.
- Dno boste premaknili na rob bolniške postelje. Zdravnik vas bo pregledal z roko v rokavici. Po potrebi bo z medicinskimi instrumenti opraskala membrano okoli vašega otroka, dokler ne izteče voda.
- Postopek ni boleč, vendar je lahko neprijeten. Ko se vam voda razbije, bodo popadki postali veliko močnejši in hitrejši.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o kapljanju hormonov
Hormonska kapalka lahko spodbudi vaše kontrakcije, da se pospešijo in postanejo učinkovitejše. To vas bo od latentnega dela premaknilo k aktivnemu.
- Pitocin, umetno obliko naravnih hormonov, ki se sproščajo med porodom, bodo uporabili pri kapljanju hormonov.
- Med tem postopkom je treba vašega otroka natančneje spremljati, saj lahko pitocin povzroči zelo močne in zelo pogoste popadke, ki lahko otroka stisnejo.
- Pred uvedbo hormonskega kapalnega sredstva lahko damo epiduralno. Zaradi povečane intenzivnosti poroda boste morda potrebovali zdravila proti bolečinam, čeprav veliko žensk rodi tudi naravni porod s pitocinom.
Korak 3. Zorite maternični vrat
Maternični vrat se lahko razširi na enega od dveh načinov. To pospeši proces poroda in poveča stopnjo krčenja.
- Sintetične hormone, ki spodbujajo širjenje materničnega vratu, lahko jemljemo peroralno ali pa jih damo v nožnico.
- Maternični vrat lahko ročno razširimo z medicinskimi katetri v obliki balona, zato se to včasih imenuje "balonska metoda".
- Tako kot pri večini načinov medicinske indukcije bodo tudi potem srčni utrip in vitalni znaki vašega otroka natančneje spremljali, da zagotovite, da ni zapletov.
Korak 4. Zdravstveno sprožite porod
Spodbujanje poroda običajno poteka na priporočilo zdravnika ali zdravstvenega delavca. Čeprav je pristop čakanje in opazovanje običajno zaželen, bo zdravnik morda želel povzročiti porod zaradi enega od naslednjih razlogov. Z vami se bo pogovorila o svojih razlogih, ki vam bodo pomagali pri najboljši izbiri.
- Če ste minili dva tedna pred rokom, je zdravnik morda zaskrbljen zaradi tega, da se bo otrok povečal. To otežuje porod in povečuje tveganje zapletov. Tveganje za mrtvorojenost se podvoji tudi, če ste dva tedna ali več mimo roka.
- Če vam voda poči, vendar popadki ne sledijo, bo zdravnik morda želel inducirati, da zmanjša tveganje okužbe za vas in vašega otroka.
- Zdravstvena stanja, kot sta visok krvni tlak in sladkorna bolezen, ogrožajo vas in vašega otroka zaradi zdravstvenih težav. Zdravnik vas bo morda želel inducirati.
- Vsaka okužba je razlog za porod.
- V redkih primerih posteljica odpade iz stene maternice. To lahko povzroči zaplete in če se pojavi, bo zdravnik verjetno želel povzročiti.
- Čisto izbirnih indukcij ne smete izvajati pred 39. tednom nosečnosti, saj lahko pride do zapletov pri dojenčku.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
