Neplodnost je lahko frustrirajoča in depresivna izkušnja - še posebej, če resnično želite imeti svoje otroke. Če ste imeli težave pri spočetju, se lahko odločite za oploditev in vitro (IVF). Ker je postopek lahko drag in stresen, se boste verjetno prepričali, da vam bo prvič uspelo. Čeprav ne morete storiti ničesar, kar bi zagotovilo zanositev, lahko skrb za vaše zdravje poveča možnosti. Pridobitev čustvene podpore za obvladovanje ravni stresa prav tako prispeva k delovanju IVF.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izbira prave klinike
Korak 1. Za priporočila povprašajte prijatelje in družino
Če imate prijatelje ali družinske člane, ki so že bili na IVF, se pogovorite z njimi o kliniki, ki so jo uporabljali. Ker vas poznajo, imajo morda priporočilo za kraj, kjer bi se počutili prijetno.
- Zdravljenje z IVF pomeni odpiranje in reševanje občutljivih osebnih vprašanj. Želite se prepričati, da se v kliniki za IVF, kjer se zdravite, počutite udobno in sproščeno.
- Prav tako se želite prepričati, da so zdravniki in medicinske sestre na kliniki za IVF ljudje, s katerimi se razumete in se počutite udobno. Pomagali vam bodo, da se boste zaradi celotne situacije počutili manj stresno.
Korak 2. Ustvarite seznam klinik, ki jih želite oceniti
Preden se odločite za kliniko IVF, si oglejte več, da jih lahko primerjate in izberete najboljšo, ki ustreza vašim potrebam, vaši osebnosti in vašemu proračunu. Nekaj možnosti najdete prek spletnega iskanja ali pogovora z ginekologom. Dejavniki, ki jih morate upoštevati pri pripravi seznama, so:
- Ponujene vrste zdravljenja
- Merila za upravičenost
- Stroški
- Lokacija
- Ocene in ocene
- Rodnost in večkratna rodnost
- Razpoložljivost svetovanja
Korak 3. Načrtujte prvo posvetovanje s 3 do 4 klinikami
Večina klinik ponuja brezplačno začetno posvetovanje, med katerim se bodo pogovarjali o kliniki in vam predstavili nekaj osebja. Imeli boste priložnost zdravnikom postaviti vprašanja in izvedeti več o zdravljenju in storitvah, ki jih ponuja klinika. Prav tako lahko bolje razumete, kako dobro se razumete s tamkajšnjimi ljudmi in ali se v ambulanti počutite udobno.
Mnoge klinike nudijo spletna posvetovanja, če ne morete takoj odpotovati na lokacijo klinike
Nasvet:
Ko se udeležujete prvih posvetov, ne pozabite, da vas ljudje, s katerimi se pogovarjate, poskušajo prepričati, da izberete svojo kliniko pred drugimi. Preverite vse podane izjave.
Korak 4. V vsaki kliniki postavite ista vprašanja
Preden se udeležite prvih posvetovanj, si sestavite seznam vprašanj. Če na vsaki kliniki postavljate ista vprašanja, jih lahko učinkoviteje primerjate. Možna vprašanja, ki jih je treba zastaviti, vključujejo:
- Katera zdravila moram vzeti?
- Ali lahko drugje dobim svoja zdravila ali jih moram dobiti pri vas?
- Kolikokrat bom moral obiskati kliniko?
- Kakšno svetovanje nudite?
- Koliko svetovanja je vključenih v skupno ceno?
- Ali lahko poravnate stroške zdravljenja?
- Ali bi lahko nastali še kakšni drugi stroški?
Korak 5. Primerjajte klinike, da sprejmete končno odločitev
Po prvih posvetovanjih si oglejte odgovore na svoja vprašanja in se z njimi odločite, katera klinika bi vam najbolj ustrezala. Upoštevajte, kako ste se počutili glede vsake klinike in njenega osebja.
- Ne zanašajte se samo na stroške. Najcenejša klinika IVF morda ni najboljša za vas. Če IVF ni uspešen, vas lahko dolgoročno stane več.
- Bodite previdni pri klinikah za IVF, ki oglašujejo boljše od povprečja. Čeprav se to morda zdi dobro, običajno kaže, da klinika ni dovolj poštena glede tega, kako merijo svojo uspešnost.
NAMIG STROKOVNIKOV
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Korak 1. Ohranite zdravo težo
Premajhna ali prekomerna telesna teža lahko negativno vpliva na uspeh vašega IVF, kar otežuje zanositev. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravi teži za vas in oblikujte načrt prehrane in vadbe, ki vas bo obdržal pri tej ciljni teži.
- Osredotočite se na uživanje več polnovrednih živil namesto na predelano ali zamrznjeno hrano. V svojo prehrano vključite kompleksnejše ogljikove hidrate, na primer tiste, ki prihajajo iz polnozrnatih žit, zelenjave in svežega sadja.
- Zaužijte več rastlinskih beljakovin, na primer tistih, ki prihajajo iz oreščkov, stročnic in soje, kot tistih, ki prihajajo iz mesa.
Nasvet:
Če ostanete aktivni in se zmerno gibate vsaj 30 minut na dan, na primer s hitrim sprehodom, se bodo izboljšale vaše možnosti za uspešno IVF.
Korak 2. Omejite alkohol in kofein, da povečate svojo plodnost
Prekomerno pitje lahko povzroči ovulacijske motnje. Če se popolnoma izognete alkoholu, imate največ možnosti za zanositev. Če pa pijete, pijte zmerno in le občasno.
- Kar zadeva kofein, je ena ali dve skodelici kave zjutraj v redu. Vendar se želite ves dan vzdržati kofeina. Vsekakor se želite izogniti sladkim gaziranim pijačam, ne glede na to, ali vsebujejo kofein.
- Če težko omejite uživanje alkohola ali kofeina, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam bodo lahko dali nekaj dodatnih orodij, da to olajšate.
Korak 3. Zmanjšajte raven stresa, da izboljšate možnosti za uspeh
Neplodnost je sama po sebi lahko stresna stvar, prav tako kot zdravljenje z IVF. Ko se vaše telo spopada s stresom, proizvaja hormon, imenovan kortizol. Velike količine kortizola bodo zmanjšale možnosti zanositve. Če želite pomagati pri IVF, se naučite zdravih strategij za obvladovanje stresa.
- Meditacija in joga sta dva priljubljena načina za zmanjšanje ravni stresa. Poskusite lahko tudi z vajami za globoko dihanje, ki vam lahko pomagajo zmanjšati stres v tem trenutku.
- Če se spopadate z nezdravo stopnjo stresa, vam lahko svetovalec ali terapevt pomaga najti strategije obvladovanja, ki bodo zmanjšale vpliv stresnih situacij na vaše telo.
Nasvet:
Če imate veliko vedenj, ki jih morate spremeniti, ne skrbite, da boste poskušali narediti vse naenkrat - to vas lahko povzroči še večji stres. Osredotočite se na eno stvar naenkrat, dokler ne boste pripravljeni na zdravljenje IVF.
Korak 4. Preden začnete z zdravljenjem z oploditvijo IVF, nehajte kaditi ali pihati
Uporaba tobaka je na splošno povezana z nizko rodnostjo. Če kadite ali uživate, vam lahko zdravnik pomaga razviti načrt za postopno zmanjševanje in prenehanje.
Prenehati kaditi je težko. Če pa je zdravljenje z IVF uspešno, boste morali med nosečnostjo prenehati. Prenehanje pred začetkom zdravljenja bo vse olajšalo
5. korak. O jemanju prehranskih dopolnil se pogovorite s svojim zdravnikom
Nekatera prehranska dopolnila, vključno z DHEA in CoQ10, lahko pomagajo povečati uspeh vašega IVF. Zdravnik vam lahko pomaga pri odločitvi, ali ti dodatki delujejo.
DHEA in CoQ10 sta še posebej koristna, če vam je zdravnik diagnosticiral zmanjšano rezervo jajčnikov, kar pomeni, da so jajca manjše kakovosti in količine. Dodatki lahko povečajo kakovost vaših jajc in jih naredijo bolj odzivne na zdravljenje IVF
Metoda 3 od 3: Pridobitev čustvene podpore
Korak 1. O neplodnosti se pogovorite s pooblaščenim svetovalcem ali terapevtom
Večina klinik za IVF vključuje svetovanja o postopkih IVF, ki vam pomagajo pri soočanju z neplodnostjo in stresom zdravljenja. Nekatere države, na primer Združeno kraljestvo, od klinik za IVF zahtevajo svetovanje pred, med in po zdravljenju.
- Med zdravljenjem z oploditvijo oploditve je običajno, da doživite napade tesnobe in depresije. Terapevt ali svetovalec vam lahko pomaga pri tem.
- Vprašajte svojo kliniko za IVF, ali je svetovanje vključeno v skupne stroške zdravljenja ali pa boste zanj morali doplačati.
- Če že obiskujete svetovalca ali terapevta, jih boste morda lahko še naprej obiskovali in ne uporabljali storitev klinike. Morda boste tudi sami našli svetovalca.
Nasvet:
Pomembno je, da je vaš svetovalec nekdo, s katerim se počutite udobno in se lahko svobodno pogovarjate o svojih občutkih. Če vam svetovalec ni všeč, ne oklevajte in poiščite nekoga drugega.
Korak 2. Poiščite skupino za podporo neplodnosti, s katero bi se srečali
Skupine za podporo vključujejo druge, ki se spopadajo z neplodnostjo ali se zdravijo z oploditvijo IVF. Če delite zgodbe in se povezujete z drugimi, ki so imeli podobne težave, se lahko počutite manj osamljene in same.
Če živite v ZDA, lahko najdete skupino za podporo na naslovu
Korak 3. Poiščite pomoč pri prilagajanju na starševstvo, če je vaše zdravljenje uspešno
Ko ste noseči, lahko vaša klinika za IVF ponuja delavnice in svetovanja, ki vam bodo pomagala pri nosečnosti in vzgoji vašega otroka. Če vaša klinika za IVF ne ponuja teh storitev, vam bo morda priporočila programe na vašem območju.
Lahko se tudi pridružite podporni skupini za bodoče matere, osebno ali prek spleta. Te skupine delijo zgodbe o svojih izkušnjah in vam lahko pomagajo pri reševanju vseh težav, ki bi jih lahko imeli na poti
Korak 4. Razmislite o terapiji za pare, če je zdravljenje neuspešno
Če po prvem tretmaju IVF ne zanosite, se boste verjetno počutili razočarane in poražene. Morda krivite svojega partnerja ali pa vaš partner krivi vas. Če boste skupaj hodili na svetovalne seje, se boste lahko spoprijeli s temi težavami.
Čeprav je terapija za pare pomembna, je pomembno tudi, da se sami posvetujete. Zasebne seje vam ponujajo priložnost, da se pogovarjate o svoji negotovosti ali govorite stvari, ki se vam morda ne zdijo udobne, ko govorite pred partnerjem
Nasvet:
Vaš partner ima lahko drugačne načine obvladovanja in izražanja svojih čustev kot vi. Spodbudite jih, da se pogovorijo z vami, da boste bolje razumeli, kaj doživljajo.
