Ko pakirate opremo za pohod, želite, da je vaš paket čim lažji. Toda trden komplet prve pomoči je nujen. Ne glede na to, ali boste v gozdu nekaj ur ali več dni, lahko komplet naredi vaš pohod prijetnejši in varnejši. Za pakiranje kompleta boste morali izbrati zdravila, ki jih morate prinesti s seboj. Prav tako boste želeli vključiti materiale za nego in preprečevanje ran. Ko zberete vse, previdno zapakirajte komplet.
Koraki
1. del od 4: Izbira zdravil za vaš komplet prve pomoči
Korak 1. Pakirajte vsa zdravila na recept
Vsa zdravila, ki jih redno potrebujete, bi morala priti s seboj na pohod. Ti predmeti ne bodo na voljo v divjini ali ponavadi celo v splošni trgovini, zato je bolje biti na varnem kot žal. To velja tudi, če predvidevate, da se boste pravočasno vrnili s pohoda.
Embalaža tablet na recept je pogosto lahko obsežna. Če želite prihraniti prostor in težo, vzemite odmerek, ki ga potrebujete (in morda še enega), ter ga položite v vrečko s tabletami. Na zunanji strani vrečke označite ime zdravila, odmerek in rok uporabnosti. Če imate več zdravil, jih dajte v ločene vrečke, da se izognete zmedi
Korak 2. Vključite zdravila brez recepta v obliki tablet ali prahu
Med hojo lahko imate različne zdravstvene težave ali poškodbe, zato želite pakirati zdravila, ki pokrivajo širok spekter možnih bolezni. Kupujte različice zdravil v velikosti za potovanje ali dajte tablete v ločene vrečke za tablete z oznako.
- Vzemite zdravila za lajšanje bolečin in protivnetna zdravila, na primer ibuprofen ali acetaminofen. Uporabite katero koli blagovno znamko, ki vam je v preteklosti dobro delovala, na primer Advil ali Motrin. To bo pomagalo zmanjšati bolečino in zmanjšati vnetje v primeru poškodbe.
- Vzemite zdravilo proti diareji, na primer Loperamid (prodaja se pod blagovno znamko Immodium itd.). Kadar je mogoče, izberite različico tablet za vsa zdravila. Driska lahko povzroči dehidracijo, ki je lahko smrtno nevarna.
- Pakirajte nekaj antacidnih tablet, na primer Pepcid. To bo pomagalo pri morebitnih slabih prebavah. To je še posebej pomembno, če boste hrano jedli sredi pohoda.
- Vzemite antihistaminik, na primer Benadryl. To lahko zmanjša učinke alergij in drugih dihalnih stanj. Prav tako lahko zmanjša resnost kožnega izpuščaja.
Korak 3. Vključite majhno cevko za zaščito pred soncem in sredstvo proti hroščem
Izberite kremo za sončenje z visokim SPF (50+), ki je odporna tudi na vodo in znoj. To boste želeli vključiti, tudi če hodite v senčnem okolju. Sončne opekline lahko predstavljajo resno nevarnost za zdravje. Losjon ali robčki za odganjanje hroščev vas bodo zaščitili pred ugrizom, kar bo zmanjšalo tveganje za bolezni, ki jih prenašajo hrošči.
Korak 4. Spakirajte vir elektrolitov
Ti so v različnih oblikah: tablete, geli, praški. Izberite tistega, ki vam je ljubši, in ga vključite v svoj paket. Ko se boste sprehodili, se boste najverjetneje znojili in elektroliti vam bodo pomagali nadomestiti to vlago v vašem sistemu. Prav tako je dobra možnost hidracije, če zbolite in ne prenašate standardne hrane.
2. del 4: Vključuje predmete za nego ran
Korak 1. Naredite prostor za lokalna zdravila
V svoj komplet vključite pakete kreme z antibiotiki, kot je Neosporin. To mazilo lahko uporabite za nego sanitarnih ran. Je tudi mazivo na osnovi nafte, če ga morate nanesti na območja, ki jih naramnice nagnejo. Krema s cinkovim oksidom je še ena možnost za zdravljenje surovih madežev.
- Če začnete peči v nogah, lahko rahlo nanašanje antibiotične kreme pomaga pri boju proti možni glivični okužbi. To je lahko poseben problem pri hoji po vlažnih legah.
- Pakiranje majhne cevi ali zavojčka hidrokortizonske kreme je prav tako dobra ideja. Pomagal bo pri zdravljenju draženja kože.
Korak 2. Vključite majhno vialo z jodom
1 oz. steklenica zadostuje za en sam pohod. Natančno preberite navodila, da ugotovite, ali morate jod razredčiti z vodo za zdravljenje ran. Antiseptične lastnosti joda preprečujejo okužbo.
- Jod se lahko uporablja tudi za čiščenje vode. Pravilo je običajno deset kapljic na liter motne vode. Pustite stati 30 minut in pijača naj bo varna.
- Zavedajte se, da vsi ljudje ne reagirajo dobro na jod. Nekaj dni pred odhodom ga boste morda želeli preizkusiti na majhnem delu kože. Joda tudi na splošno ne priporočamo nosečnicam ali tistim z oslabljenim imunskim sistemom.
Korak 3. Pakirajte vrsto zaščitnega maziva
Papir za ustnice ali losjon za ustnice so odlični za vse vrste pohodov. Če se vam ustnice odprejo, so lahko nagnjene k okužbi. V pomoč je tudi vazelin. Z njim lahko navlažite rane. Lahko ga nanesete tudi na kožo, da preprečite drgnjenje.
Korak 4. Izberite vrsto lepila ali traku
Potrebujete trak, ki lahko služi številnim namenom. Biti mora vzdržljiv in ohraniti svojo lepljivost v različnih pogojih. Vedno lahko uporabite standardni medicinski trak, vendar ni zelo vsestranski. Lepilni trak je dobra izbira. Zložite ga nase, dokler ne ustvarite majhnega paketa traku, ki ga je mogoče razviti za uporabo.
Če se ne želite zapletati s škarjami, je papirnati trak dober, saj ga lahko raztrgate ročno. Vendar pa ne prenese vedno dobro vlažnih razmer
Korak 5. Vključite obliko tekočega povoja
Nekatere rane so tako površne, da je povoj preprosto težava. Druge rane so tako globoke, da potrebujete dodatno lepilno pomoč, preden prejmete šive. V lokalni lekarni ali trgovini z živili se prodaja veliko različnih vrst tekočih povojev.
Korak 6. Spakirajte gazne blazinice, povoje in trakove
Tesno zavijte gazo in zavzela bo minimalno prostora. Vključeni morajo biti trikotni, zvitek in as. Vključite izbor velikosti, da se boste lahko ustrezno odzvali na vse zdravstvene situacije. Dvojne in štiri palčne blazinice so najboljše in jih je po potrebi vedno mogoče zmanjšati.
- Najbolje je, da zapakirate mešanico lepilnih in nelepljivih povojev.
- Trakove za zapiranje metuljev, 4-palčne sorte, je dobro zapakirati za majhne rane in ureznine.
- Moleskin je zelo priljubljena izbira med pohodniki. Posebej je uporaben pri zaščiti mehurčaste kože. Moleskin je na voljo v sintetičnih kožnih listih, ki jih lahko po potrebi razrežete. Lepijo se na vaši koži in predstavljajo oviro. V komplet zapakirajte 2-3 cele liste.
Korak 7. V komplet dodajte brise ali robčke za pripravo alkohola
Ti robčki so pogosto v posameznih zapečatenih embalažah za hitro in enostavno uporabo. Enega od teh robčkov si podrgnite v roke, preden zdravite sebe ali koga drugega. Uporabite jih tudi za čiščenje rane.
Korak 8. Vključite škarje in pinceto
Škarje za travme so zaradi topega konca dobra izbira. Lahko režete blizu telesa osebe, ne da bi poškodovali kožo. Nekateri imajo raje zložljive škarje, saj zavzamejo manj prostora. Pri izbiri pincete poiščite kovinske z dobro trdno konico.
Korak 9. Razmislite o dodajanju namakalne brizge
To je nenavaden predmet za pakiranje, vendar je lahko zelo koristen pri čiščenju rane. Je majhen in lahko pomembno vpliva na preprečevanje okužb.
Korak 10. Vključite par medicinskih rokavic
Pregradne rokavice so bistvene, če potrebujete pomoč ali če potrebujete nego. Kirurške gumijaste rokavice ali rokavice brez lateksa so najboljša možnost. Preden jih vključite v komplet, preizkusite rokavice in se prepričajte, da se dobro prilegajo.
3. del od 4: Pakiranje predmetov za edinstvene situacije
Korak 1. Upoštevajte vsa predhodna zdravstvena stanja
S seboj prinesite medicinske pripomočke, ki vam bodo pomagali v primeru poslabšanja zdravstvenega stanja. Na primer, če ste sladkorni bolnik, je dobro, da vzamete dodaten insulin. Ali pa, če ste v preteklosti utrpeli poškodbe gležnja, boste v primeru zvinja morda spakirali dodatno gazo.
Korak 2. Bodite pripravljeni na alergijske reakcije
EpiPen je koristno prinesti, tudi če nimate znanih alergij. Morda boste lahko rešili koga drugega. Morda boste odkrili tudi, da ste alergični na ugriz ali rastlino.
Korak 3. Prinesite medicinske pripomočke za svojega psa
Če potujete s psom, boste morda želeli spakirati nekaj izdelkov za zdravljenje živali. Za natančna navodila glede odmerjanja itd. Se posvetujte s svojim veterinarjem. Na primer, psi lahko uporabljajo določene vrste aspirina. Prav tako je dobro zapakirati aktivno oglje. V pomoč bo, če vaš pes zaužije strupene rastline ali materiale.
Zaradi svoje anatomije so psi še posebej nagnjeni k poškodbam oči. Spakirajte majhno steklenico fiziološke raztopine, da psu izperete oči, če je potrebno
Korak 4. Vključite vremensko odejo
Če pride do izrednega dogodka, ste lahko zunaj na prostem veliko dlje, kot je bilo predvideno. Odeja za nujne primere, pogosto narejena iz materiala mylar, vam lahko pomagajo vzdrževati zdravo telesno temperaturo in se izogniti podhladitvi. To je še posebej pomembno, če hodite na območje z nizkimi temperaturami.
Korak 5. Upoštevajte zdravniška opozorila glede na lokacijo
Če potujete v tuji državi ali na mestu, ki ga ne poznate, pobrskajte po spletu in preverite, ali so na voljo kakšna medicinska opozorila ali opozorila o divjadi. Spletna stran Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) objavlja veliko teh opozoril. V nekaterih primerih je antibiotik, na primer ciprofloksacin, dober dodatek k kompletu prve pomoči.
Korak 6. Dodajte knjižico z navodili za primarno oskrbo
Nekateri se počutijo bolje, če vedo, da imajo v nujnih primerih referenčno knjižico. Najboljša možnost pa je, da se predhodno seznanite s terensko medicino prek osebnega ali spletnega tečaja, ki ga ponujajo številne agencije za naravo in trgovine na prostem.
4. del 4: Sestavljanje kompleta
Korak 1. Izberite posodo za svoj komplet
Uporabite dovolj veliko posodo za vaše predmete, vendar dovolj majhno, da ne predstavlja bremena. Biti mora samostojen in vodotesen. Potovalni mikroorganizator dobro deluje in vsebuje žepe na zadrgo za lažje organiziranje. Ali pa uporabite generično plastično posodo s tesnilnim pokrovom.
- Druga možnost je vreča za polog denarja. Ima odprtino na zadrgo in je trpežna. Lahko ga kupite v lokalni trgovini s pisarniškim materialom. Drugi ljudje raje uporabljajo pločevinko za kavo, ki se lahko uporablja tudi kot bojler.
- Druga možnost je plastična vreča za zamrzovanje z eno ali dvema galonama. Za manjše predmete, kot so zdravila, lahko uporabite vrečke quart ali vrečke za tablete. Vendar bodite previdni, saj se lahko ta sistem hitro dezorganizira in vrečke se lahko preluknjajo.
Korak 2. Kupite zdravila za potovanje ali velikost vzorca
Pojdite na potovalni hodnik v lokalni lekarni ali trgovini z živili. Poiščite majhne različice zdravil, ki jih potrebujete. Če je paket večji, vendar lahko izvlečete manjše koščke, na primer s škatlami s trakom, je tudi to v redu. Pri pohodništvu je vedno pomembna teža, zato v dvomih uporabite miniaturno različico predmetov.
Če manjša različica določenega zdravila ni na voljo, ne skrbite. Lahko dobite standardno velikost, nato pa odstranite želene tablete in jih položite v vrečko v kompletu
Korak 3. Pri pakiranju postavite podobne predmete skupaj
Elemente združite glede na uporabo. Zdravila morajo iti skupaj. Lokalne kreme morajo biti blizu drug drugemu. Povoje je treba zložiti in shraniti skupaj. Tako boste v nujnih primerih lažje izvlekli točno tisto, kar potrebujete.
Korak 4. Prilagodite svoj vnaprej zapakirani komplet
Na spletu in v trgovinah je na voljo veliko odličnih predpakiranih kompletov. Ko prejmete komplet, si poglejte, kaj je notri. Zavrzite vse predmete, za katere menite, da vam niso koristni. Dodajte druge predmete, ki ustrezajo vašim edinstvenim pohodniškim potrebam in zdravstvenemu stanju.
Na primer, če se na zdravilo Advil slabo odzovete, ga lahko zavržete in razmislite o drugem protivnetnem zdravilu
Korak 5. Po potrebi dodajte ključavnice
Če boste hodili z otroki na pohod, morate paziti, da nimajo dostopa do vašega kompleta in zdravil, ki jih vsebuje. Morda boste želeli kupiti torbico za komplet, ki vam bo omogočila, da jo zaklenete skozi zadrgo ali drugo odprtino za dostop.
Nasveti
- Ne pozabite, da nadzirate vsebino svojega kompleta. Glede na vaše želje lahko vključite veliko dodatnih predmetov, na primer termometer ali bombažne kroglice.
- Dobro je, da vsi člani vaše pohodniške druščine nosite zdravstveno izkaznico. Ta kartica mora vsebovati njihovo ime, krvno skupino, znane alergije, zdravila ali zdravstvene težave ter kontaktne podatke za nujne primere. Laminirajte kartico, da bo trajala dlje.
Opozorila
- Preden odidete na pohod, preverite vse datume veljavnosti zdravil v kompletu. Nikoli ne uporabljajte zdravila, ki jim je potekel rok uporabe, ker so lahko nevarna in zdravila morda ne bodo delovala pravilno.
- Ne podcenjujte ali premalo uporabljajte narave. S palico lahko naredite odlično opornico.
