Hondroitin je naravno prisotna molekula v hrustancu. Jemanje dodatkov hondroitina - pridobljenih iz naravnih virov, kot je goveji ali morski hrustanec - lahko pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Hondroitin se priljubljeno uporablja tudi za zdravljenje drugih bolezni, kot so bolezni srca, nekatere vrste raka in celo bolečine v sklepih po vadbi. Vendar pa znanstvene raziskave o učinkovitosti hondroitina pri teh stanjih niso omejene. Za jemanje dodatkov hondroitina se najprej posvetujte z zdravnikom in upoštevajte njihova priporočila glede odmerjanja.
Koraki
1. del od 3: Delo s svojim zdravnikom
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika o dodatkih hondroitina
Če imate bolečine v hrbtu ali kolenu in menite, da bi vam lahko hondroitin pomagal, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali morate začeti jemati dodatke, še posebej, če niste bili diagnosticirani z osteoartritisom.
- Čeprav lahko o hondroitinu berete na spletu, boste imeli veliko več koristi od pogovora s svojim osebnim zdravnikom, saj popolnoma razumejo vašo osebno zdravstveno zgodovino.
- Če ste bili diagnosticirani z artritisom in trenutno jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) za lajšanje bolečin, lahko hondroitin zdravi vašo bolečino, tako da lahko zmanjšate odmerek nesteroidnih protivnetnih zdravil.
- Za druga zdravstvena stanja je manj podatkov in dokazov o učinkovitosti hondroitina za lajšanje simptomov. Vaš zdravnik bo morda vedel za druga zdravljenja, ki bi lahko imela več koristi za vas.
2. korak Opredelite možna tveganja
Pri jemanju skoraj vseh zdravil ali naravnih dodatkov obstajajo tveganja. Vi in vaš zdravnik lahko skupaj ugotovite, ali vam hondroitin lahko koristi na podlagi vaše anamneze in drugih stanj, ki jih imate.
- Na primer, če imate astmo, lahko jemanje dodatkov hondroitina poslabša vaše simptome.
- Enako velja za sladkorno bolezen, saj lahko dodatki hondroitina vplivajo na raven sladkorja v krvi.
- Če imate motnjo krvavitve ali jemljete zdravila, kot je varfarin, lahko jemanje hondroitina povzroči dodatno krvavitev.
Korak 3. Bodite realni glede možnih koristi
Čeprav so študije pokazale, da se pri mnogih ljudeh po jemanju dodatkov hondroitina simptomi izboljšajo, je to običajno le blago do zmerno.
- Čeprav se hondroitin trži in uporablja za izboljšanje različnih zdravstvenih stanj, ni bil temeljito preizkušen za zdravljenje številnih teh stanj.
- Obstajajo študije, ki kažejo zmanjšanje bolečin pri ljudeh z osteoartritisom, vendar je zmanjšanje običajno omejeno, izboljšanje pa manjše. Če ste bili diagnosticirani z osteoartritisom, ne smete pričakovati izboljšanja zaradi jemanja dodatkov hondroitina, ki presegajo tiste, ki ste jih lahko dosegli pri drugih zdravilih. Vendar pa vam lahko jemanje hondroitina zmanjša odmerek nesteroidnih protivnetnih zdravil.
- Hondroitin se običajno ne priporoča kot začetno zdravljenje osteoartritisa. Če pa ste za zdravljenje tega stanja jemali druga zdravila, je lahko hondroitin v pomoč kot dodatek drugim zdravilom.
Korak 4. Ugotovite, ali želite jemati tudi glukozamin
Dodatki hondroitina so najpogosteje na voljo v kombinaciji z glukozaminom. Obstaja nekaj dokazov, da lahko glukozamin zmanjša tudi bolečino in izgubo gibanja pri ljudeh z osteoartritisom.
- Če imate sladkorno bolezen, se izogibajte glukozaminu, ki lahko moti odpornost proti insulinu.
- Glukozamin ima lahko tudi dodatne stranske učinke, na primer slabost ali razdražen želodec, ki morda niso prisotni pri hondroitinu. Jemanje obeh v kombinaciji ali dodatek s hrano lahko zmanjša te stranske učinke.
- Če imate zaradi osteoartritisa zmerno do hudo bolečino v kolenu, lahko občutno olajšate jemanje kombiniranega dodatka, ki vključuje tako glukozamin kot hondroitin.
2. del 3: Izbira dodatkov za hondroitin
Korak 1. Pazljivo ocenite proizvajalce
Dodatek hondroitina predpisujejo zdravniki v Evropi. Vendar v drugih državah, kot so ZDA, za te naravne dodatke ne veljajo enaki predpisi kot za druga zdravila. Posledično se lahko kakovost in količina aktivnih sestavin med različnimi blagovnimi znamkami dodatkov zelo razlikujeta. Izberite blagovno znamko, ki jo je preverila tretja oseba, na primer USP.
- Poleg tega nekatere cenejše blagovne znamke ali generični dodatki morda nimajo enakega nadzora kakovosti pri predelavi in proizvodnji dodatkov za distribucijo.
- Če kupujete dodatke hondroitina brez recepta, skrbno raziščite blagovne znamke. Poiščite odpoklice ali pritožbe potrošnikov glede izdelkov proizvajalca.
- Ko najdete blagovno znamko, ki vam ustreza, se raje držite iste znamke in ne poskušajte nadomestiti kaj cenejšega. Čeprav se zdi, da ima enake učinkovine, morda ne boste dosegli enakih rezultatov.
Korak 2. Pridobite posebno priporočilo
Ker se kakovost dodatkov lahko zelo razlikuje, boste morda želeli vprašati svojega zdravnika ali izvajalca zdravstvenih storitev, ali priporočajo določeno blagovno znamko glede na vaše stanje in splošno zdravje.
- Če ima vaš zdravnik izkušnje s hondroitinom ali ima druge bolnike, ki trenutno jemljejo hondroitin, ima lahko določeno blagovno znamko, ki vam jo lahko priporoči glede na vašo osebno zdravstveno anamnezo.
- Vir hondroitina ali glukozamina v vaših dodatkih je prav tako lahko pomemben in teh podatkov ne bi nujno vedeli, če pogledate steklenico. Na primer, medtem ko se večina glukozamina nabira iz lupinarjev, obstaja nekaj blagovnih znamk, ki na splošno veljajo za varne za ljudi z alergijami na školjke, saj imajo zelo nizko raven alergena za kozice.
- Zdravnik vam bo morda lahko povedal tudi o možnih neželenih učinkih ali interakcijah med neaktivnimi sestavinami v dodatku, ki ga razmišljate, in o vseh drugih pogojih, ki jih imate, ali zdravilih, ki jih jemljete.
Korak 3. Preverite količine v kombiniranih dodatkih
Ni regulativnih zahtev glede tega, koliko vsake učinkovine mora biti vključeno v kombinirano dopolnilo. Če ste se odločili za kombinirano dopolnilo, ki vsebuje hondroitin in glukozamin, se zavedajte, da lahko različne blagovne znamke vsebujejo različne količine vsakega.
- Ko najdete blagovno znamko dodatka, za katero menite, da jo želite, se pogovorite s svojim zdravnikom ali s farmacevtom o tem, koliko tablet morate vzeti vsak dan za zdravljenje svojega stanja.
- Z zdravnikom preglejte zneske, da ugotovite, kateri dodatek bi bil za vas osebno najboljši glede na vaš način življenja in druga zdravila, ki jih jemljete.
3. del 3: Spremljanje odmerjanja
Korak 1. Sledite navodilom za odmerjanje na steklenički
Ker zdravnik nima drugih navodil, ne smete prekoračiti količine ali pogostosti odmerkov, priporočenih na etiketi dodatkov, ki jih jemljete.
- Na splošno morate vsak dan vzeti med 800 in 1000 miligramov hondroitin sulfata. Morda boste želeli ta odmerek razdeliti na tri enake odmerke ali pa vam bo zdravnik priporočil to pogostost.
- Če jemljete tudi glukozamin, ne smete vzeti največ 1,500 miligramov na dan.
- Morda boste želeli ta odmerek zmanjšati, če tehtate manj kot 100 kilogramov. Če tehtate več kot 200 kilogramov ali ste debeli, se pogovorite s svojim zdravnikom, koliko naj bo vaš dnevni odmerek.
Korak 2. Spremenite odmerek glede na vaše specifično stanje
Glede na razloge, zaradi katerih jemljete hondroitin, vam bo zdravnik morda priporočil, da vzamete drugačen odmerek, kot je opisan na nalepki vaše steklenice dodatkov.
- Če zdravnik priporoča določen odmerek, vzemite to zdravilo namesto tistega, ki je naveden na nalepki. Vendar pa boste morda želeli pri svojem zdravniku vnesti svojo posebno steklenico dodatkov, da preveri, ali želijo, da odstopate od priporočil nalepke.
- Vaš odmerek se lahko razlikuje tudi glede na to, kako jemljete hondroitin. Čeprav ga običajno jemljete peroralno v obliki tablet, imate lahko tudi hondroitin v kremi, naneseni na kožo, ali v kapljicah za oči, če jemljete hondroitin za sive mrene.
Korak 3. Bodite potrpežljivi
Za dosego rezultatov z dodatki hondroitina lahko traja dva ali tri mesece. Če po nekaj tednih nehate jemati, se simptomi morda ne bodo olajšali.
Korak 4. Vzemite dodatke ob pravem času
Dodatek hondroitina morate jemati dosledno vsaj dva meseca, preden boste opazili popolne učinke. Poskrbite, da jih boste jemali vsak dan ob približno istem času, da povečate učinek.
- Še posebej, če jemljete hondroitin v kombinaciji z glukozaminom, običajno želite jemati dodatke s hrano, da se izognete možnim stranskim učinkom na prebavilih.
- Neželeni učinki na prebavilih so manj pogosti, če jemljete samo hondroitin in ne v kombinaciji z glukozaminom.
Korak 5. Z dodatki ravnajte kot z zdravilom
Čeprav morda nimate recepta za hondroitin, imajo lahko vaši dodatki škodljive učinke, če jih ne uporabljate po navodilih ali če jih uporabljajo drugi, ki jih ne jemljejo pod zdravniškim nadzorom.
- Pri otrocih hondroitin ni bil preizkušen in dodatek se ne šteje za varnega za otroke, zlasti če ga kombiniramo z glukozaminom.
- Ne pozabite, da lahko traja nekaj mesecev, da hondroitin pokaže pomemben učinek na vaše simptome. V prvih nekaj tednih, ko ga jemljete, ne smete povečati odmerka samo zato, ker ne opazite izboljšanja.
Korak 6. Bodite pozorni na stranske učinke
Če imate med jemanjem dodatkov hondroitina pomembne neželene učinke, boste morda ugotovili, da odtehtajo vse koristi, ki bi jih lahko dosegli z jemanjem. To še posebej velja, če imate druga zdravstvena stanja ali imate veliko tveganje za razvoj drugih zdravstvenih stanj.
- Zdravnik se bo z vami pogovoril o vseh možnih interakcijah med hondroitinom in drugimi zdravili, ki jih jemljete.
- Če imate sladkorno bolezen, krvavitev ali srčno bolezen, morate med jemanjem hondroitina skrbno spremljati svoje simptome. Če se simptomi katerega koli drugega zdravstvenega stanja poslabšajo, prekinite jemanje dodatkov.
- Tudi brez stranskih učinkov, če jemljete hondroitin več kot dva meseca in ne opazite nobene spremembe v stanju, ki naj bi ga zdravili, boste morda želeli prenehati jemati dodatek. Če vam po tem času ni prinesel nobenih koristi, verjetno ne boste imeli opaznih koristi, če ga boste še naprej jemali.
