Glukozamin je naravna sestavina, ki jo najdemo v zdravem hrustancu. Lahko ga poberemo tudi iz hrustanca živali, predvsem lupinarjev. Dodatki glukozamina so priljubljeni zaradi svoje sposobnosti zmanjšanja bolečin in izgube funkcije, ki se pojavljajo v povezavi z osteoartritisom. Čeprav so v večini primerov ti dodatki varni, se morate, če želite jemati dodatke glukozamina, o tem najprej pogovoriti s svojim zdravnikom in paziti, da ne presežete priporočenih odmerkov.
Koraki
1. del od 3: Pridobitev zdravniškega dovoljenja
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika, če ste kandidat
Glukozamin je lahko učinkovit pri zmanjševanju bolečin, ki jih povzročajo različna stanja. Preden začnete jemati dodatke, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite, ali bi bili za vas koristni.
- Na primer, lahko rečete "Od diagnoze osteoartritisa sem veliko bral o dodatkih glukozamina kot možnem zdravljenju. Ali mi lahko poveste o kakršnih koli tveganjih in koristih pri jemanju dodatkov glukozamina zame?"
- Ne pozabite, da ni bilo obsežnih študij o učinkih dodatkov glukozamina na številna stanja. Zaradi tega se bo vaš zdravnik morda odločil, da potencialna korist za vas ni vredna tveganja, če jih poskusite.
- Če jemljete glukozamin, vam ne bo koristilo, razen če imate diagnosticirano posebno stanje.
- Na primer, če želite jemati glukozamin za zdravljenje bolečin v hrbtu, morate na splošno imeti diagnozo osteoartritis. Brez diagnoze mora zdravnik izključiti druge vzroke za bolečine v hrbtu, preden poskusite z dodatki.
- Prav tako se boste želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o možni koristi. Večina študij je pokazala le skromno izboljšanje simptomov pri bolnikih, ki jemljejo dodatke glukozamina, zato se lahko odločite, da tako majhna korist ni vredna stroškov dodatkov.
Korak 2. Opredelite pogoje, ki bi se lahko glukozamin poslabšal
Čeprav so dodatki glukozamina običajno varni za večino odraslih, lahko povzročijo težave, če imate določena druga zdravstvena stanja, kot je sladkorna bolezen.
- Če imate sladkorno bolezen, se boste morda izognili glukozaminu. Lahko negativno vpliva na odpornost proti insulinu in raven sladkorja v krvi.
- Ne pozabite pa tudi, da ker so glukozamin pridobljeni iz lupinarjev, teh dodatkov ne smete jemati, če ste alergični na školjke.
- Otroci, mlajši od 18 let, ne smejo jemati dodatkov glukozamina, kar pomeni, da tudi ne smete jemati dodatkov glukozamina, če ste noseči ali nameravate zanositi.
- Dodatki glukozamina lahko vplivajo tudi na zdravila, ki jih že jemljete za zdravljenje določenih stanj, kot so depresija ali visok krvni tlak. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom glede na vsa zdravila, ki jih trenutno jemljete, tudi tista, ki jih jemljete le po potrebi.
- Na primer, lahko bi rekli: "Če jemljem dodatke glukozamina, ali bo to povzročilo več krvavitev ali podplutb, kot jih imam trenutno? Prebral sem, da lahko glukozamin poveča krvavitev pri ljudeh, kot sem jaz, ki jemljejo varfarin."
Korak 3. Ugotovite, ali imate povečano tveganje za druga stanja
Dodatki glukozamina lahko povečajo tveganje za nekatere zdravstvene težave, kot so bolezni srca ali krvavitve. Posvetujte se z zdravnikom o vseh pogojih, za katere ste morda osebno dovzetni, če jemljete dodatke glukozamina.
- Na primer, če že imate povečano tveganje za bolezni srca, vam bo zdravnik morda odsvetoval dolgotrajno uporabo glukozamina. Dodatki lahko povzročijo palpitacije ali druge nepravilnosti.
- Če imate suhe oči ali povečano tveganje za nastanek sive mrene, lahko dodatki glukozamina dodatno povečajo to tveganje ali povzročijo razvoj katarakte.
- Vaš zdravnik morda ne ve za vaše zdravje oči. Če vam je vaš oftalmolog povedal, da ste ogroženi zaradi sive mrene, obvestite svojega rednega zdravnika. Na primer, lahko bi rekli: "Moj oftalmolog mi je povedal, da sem ogrožen zaradi katarakte, in slišal sem, da jemanje dodatkov glukozamina lahko poveča to tveganje. Ali bi še vedno priporočali, da preizkusim dodatke za zdravljenje osteoartritisa, ali naj se pogovorim s svojim najprej oftalmolog?"
- Ker lahko dodatki glukozamina povečajo tveganje za krvavitev, najprej obvestite svojega zdravnika, če imate motnjo krvavitve ali trenutno jemljete zdravila, kot je varfarin, ki povečajo tveganje za krvavitev.
2. del 3: Nakup dodatkov za glukozamin
Korak 1. Temeljito raziščite proizvajalce
V ZDA in mnogih drugih državah vlada prehranskih dopolnil ne ureja tako kot druga zdravila. To pomeni, da morate skrbno oceniti blagovno znamko dodatkov, ki jih jemljete.
- Osredotočite se na glavne blagovne znamke, ki imajo velik ugled v industriji, zlasti na farmacevtska podjetja, ki proizvajajo zdravila na recept in prehranska dopolnila.
- Preberite informacije in članke o proizvajalcu iz uglednih, nepristranskih virov. Na internetu lahko iščete tudi morebitne pritožbe, odpoklice ali druge incidente zadovoljstva strank.
- Če ste alergični na školjke, vendar še vedno želite poskusiti dodatke glukozamina, poiščite posebne proizvajalce, kot sta Schiff ali Weider Nutrition Group, ki vsebujejo nižje ravni alergenov na kozice in so lahko varni za uživanje pri ljudeh, ki so alergični.
Korak 2. Za priporočilo se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom
Glede na pomanjkanje regulacije prehranskih dopolnil se pri izbiri pravih zanašajte na nekoga z izobrazbo in izkušnjami glede blagovnih znamk in vrst dodatkov.
- Če vaš zdravnik pozna določeno blagovno znamko, ki so jo uporabljali številni bolniki - zlasti pacienti, podobni vam - vam lahko to znamko priporoči na podlagi izkušenj in vam pove več o koristih, ki jih boste verjetno dosegli, ter o vaši potencialni strani učinki.
- Upoštevajte, da bo vaš zdravnik verjetno priporočil blagovno znamko, ki je lahko dražja od drugih dodatkov, ki so na voljo. Ne trudijo se, da bi porabili več denarja - priporočajo blagovno znamko, ki ji zdravstveni delavci običajno zaupajo.
Korak 3. Izberite pravo vrsto glukozamina za vaše stanje
Glukozamin je običajno na voljo sam, kot glukozaminijev klorid ali kot glukozamin sulfat. Pogovorite se, kaj je najbolje vzeti s svojim zdravnikom.
- Na primer, za zdravljenje bolezni kosti je priporočljiv glukozaminijev klorid, za visok holesterol pa glukozamin sulfat.
- Zdravstveni delavci izrecno odsvetujejo uporabo nekaterih vrst glukozamina za določena stanja. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov na primer odsvetuje glukozamin sulfat in glukozamin hidroklorid pri simptomatskem osteoartritisu kolena.
- Če se za osteoartritis kolena odločite za jemanje glukozaminijevega sulfata ali glukozaminijevega klorida, je priporočljivo, da trikrat na dan vzamete sorazmerno majhne odmerke 300-500 miligramov in ga vzamete največ 12 tednov.
Korak 4. Odločite se za izdelek, ki ga preveri tretja oseba
Z višjo kakovostjo boste bolj verjetno opazili koristi. Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja vsebine, čistosti, označevanja ali trditev, zato je najbolje, če vi in vaš zdravnik izberete dodatek, ki ga je preverila tretja oseba, na primer Združene države Farmakopeja (USP).
- Če jemljete dodatke mesec ali dva in opazite izboljšanje bolečine ali delovanja sklepov, se posvetujte z zdravnikom o prehodu na drugo blagovno znamko in preverite, ali se te koristi nadaljujejo.
- Počakajte dva meseca, preden se odločite, da glukozamin ne naredi ničesar za vas, in prenehajte jemati dodatke.
- Bodite še posebej previdni pri menjavi blagovnih znamk, če ste alergični na školjke ali imate druga zdravstvena stanja. Preden se preselite k cenejšemu proizvajalcu, se boste morda posvetovali s svojim zdravnikom.
3. del od 3: Jemanje pravilnega odmerka
Korak 1. Vzemite dodatke skupaj s hrano in po navodilih na etiketi
Najpogostejša stranska učinka peroralnih dodatkov glukozamina so gastrointestinalni simptomi, kot sta zgaga in slabost. Ti neželeni učinki se običajno zmanjšajo ali odpravijo z jemanjem dopolnil s hrano.
- Ker priporočila o odmerjanju pogosto vključujejo jemanje dodatka trikrat na dan, ga lahko preprosto vzamete po zajtrku, kosilu in večerji.
- Če jemljete samo dodatke glukozamina enkrat na dan, je običajno najbolje, da jih vzamete sredi dneva po kosilu, razen če vam zdravnik ne priporoči drugače.
NAMIG STROKOVNIKOV
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Magisterij, prehrana, Univerza v Tennesseeju Knoxville
Claudia Carberry, registrirana dietetičarka, svetuje:
"
Korak 2. Sledite sprejetim dnevnim odmerkom glede na telesno težo
Čeprav dodatki niso urejeni, obstaja splošno soglasje glede količine glukozamina, ki je primerna za odraslo osebo glede na njihovo telesno težo.
- Na primer, če jemljete dodatke glukozamin sulfata, ne smete vzeti več kot 1000 miligramov na dan, če tehtate manj kot 100 kilogramov. če tehtate več kot 100 kilogramov, lahko varno vzamete do 1,500 miligramov. Vendar pa se morate posvetovati z zdravnikom, če tehtate več kot 200 kilogramov ali ste kategorizirani kot debeli.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali morate te odmerke razporediti čez dan ali celoten odmerek vzeti enkrat na dan.
- Skupni odmerek se lahko razlikuje glede na to, ali jemljete glukozamin, glukozamin sulfat ali glukozaminijev klorid. Na primer, 1 500 miligramov glukozamin sulfata je približno enakovredno 1 200 miligramov glukozamina, medtem ko je 750 miligramov glukozamina hidroklorida približno 625 miligramov glukozamina.
Korak 3. Povečajte priporočeni dnevni odmerek
Za zdravljenje določenih stanj ali glede na druga zdravila, ki jih jemljete, vam bo zdravnik morda priporočil kakšen drug odmerek, kot je naveden na steklenički.
- Na primer, če zdravite splošni osteoartritis, vam bo zdravnik morda naročil, da jemljete med 1.000 in 2.000 miligramov glukozamina dnevno do 18 mesecev. Vendar pa za osteoartritis kolena običajno potrebujete deljen dnevni odmerek, ki je le med 300 in 500 miligramov trikrat na dan.
- Ko injicirate glukozamin, običajno dobite veliko nižji odmerek, kot če bi jemali dodatke peroralno.
Korak 4. Bodite previdni pri dolgotrajnem jemanju glukozamina
Tudi pri priporočenih odmerkih lahko dodatki glukozamina povzročijo zaplete, če jih jemljete dlje kot šest mesecev.
- Hkrati ne pozabite, da boste morda morali jemati dodatke glukozamina vsaj mesec dni, preden boste popolnoma spoznali korist snovi. Če po štirih do šestih tednih ne opazite izboljšanja svojega stanja, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o prenehanju jemanja dodatkov.
- Čas, ko morate jemati dodatke glukozamina, je odvisen od stanja, v katerem jih jemljete. Vendar pa na splošno ne smete jemati dodatkov glukozamina več kot šest mesecev, razen če vam tako naroči zdravnik.
- Osteoartritis je izjema od šestmesečnega pravila. Pri splošnem osteoartritisu vam bo zdravnik morda predpisal peroralne dodatke glukozamina do 18 mesecev.
Korak 5. Spremljajte pogoje, na katere bi lahko vplivali dodatki glukozamina
Če imate zdravstveno stanje, na primer astmo, visok krvni tlak ali motnjo krvavitve, jih pozorno preglejte in se posvetujte z zdravnikom o prekinitvi zdravljenja, če se pojavijo kakršne koli spremembe.
- Na primer, če imate težave s krvnim tlakom ali obstaja nevarnost bolezni srca, morate med jemanjem dodatkov glukozamina dnevno preverjati krvni tlak.
- Z jemanjem dodatkov glukozamina so povezane številne težave s prebavili. Če imate zgago, plin, slabost, prebavne motnje, razdražen želodec ali podobne težave, ki postanejo neznosne, boste morda želeli obiskati svojega zdravnika glede prekinitve dodatkov glukozamina.
