Poškodba repne kosti ali trtice se lahko zgodi zaradi padca, neposrednega udarca, ponavljajočih se obremenitev in trenja ali poroda. Po obisku zdravnika za diagnosticiranje poškodbe repne kosti lahko to zdravite z različnimi domačimi sredstvi. Bolečino, povezano s poškodbo repne kosti, lahko ublažite tudi z zdravili.
Koraki
Metoda 1 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom
Medtem ko poškodbe repne kosti redko zahtevajo obisk urgence, je pomembno, da obiščete zdravnika, da natančno diagnosticirate poškodbo repne kosti.
Korak 2. Preglejte hrbtenico
Ko obiščete svojega zdravnika, se prepričajte, da opravi pregled celotnega hrbtenice, znanega tudi kot hrbtenica. Vaš zdravnik lahko opravi nevrološki pregled ali rektalni pregled kot del pregleda hrbtenice. To bo zdravniku pomagalo ugotoviti, ali je prišlo do izpaha ali zloma repne kosti.
Korak 3. Posnemite rentgenske žarke
Vaš zdravnik bo morda želel narediti rentgensko slikanje, da ugotovi, ali imate zlom ali dislokacijo repne kosti. Rentgenski žarki se včasih izvajajo tako v sedečem kot v stoječem položaju, da zdravniku pomagajo diagnosticirati vašo poškodbo.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje poškodbe repne kosti z domačimi sredstvi
Korak 1. Ne sedite dlje časa
Dolgotrajno sedenje lahko povzroči hude bolečine, če imate poškodbo repne kosti. Če je mogoče, se izogibajte situacijam, ko boste morali sedeti dlje časa. Če morate sedeti za delo ali druge dejavnosti, si vzemite odmor.
Korak 2. Izogibajte se sedenju na trdih površinah
Sedenje na trdi podlagi lahko oteži poškodbo repne kosti in povzroči dodatno bolečino. Kadar je mogoče, sedite na oblazinjenih površinah, kot so kavči in oblazinjeni stoli. Izogibajte se sedenju na pohištvu, ki nima oblazinjenja v prostoru za sedenje.
- Če morate sedeti na trdi podlagi, izmenično sedite med levo in desno stranjo zadnjice.
- Nagnite se naprej, ko sedite na trdi podlagi, ki bo premaknila težo od vaše repne kosti.
Korak 3. Sedite na blazino ali blazino za krofe
Lahko kupite blazino za krofe, ki ima na sredini luknjo, ki preprečuje stik vaše repne kosti s površino, na kateri sedite. Blazino lahko uporabite pri delu, med vožnjo in doma, da ublažite nekatere bolečine, povezane s poškodbo repne kosti.
Korak 4. Nanesite led štirikrat na dan
Če je vzrok za bolečino v hrbtenici travmatična poškodba, na primer poškodba med športnim stikom, nanesite led na repno kost za petnajst do dvajset minut hkrati. To ponovite štirikrat na dan prvih nekaj dni po poškodbi.
Korak 5. Izogibajte se zaprtju
Poškodbo repne kosti pogosto spremlja bolečina med gibanjem črevesja. Uživanje hrane z veliko vlakninami, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice, lahko zmehča blato in naredi črevesje bolj udobno.
- Poskusite naravne mehčalce blata brez recepta, na primer prah iz psilija.
- Ostanite hidrirani in pijte veliko vode.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje poškodbe repne kosti z zdravili
Korak 1. Preizkusite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali aspirin
Nesteroidna protivnetna zdravila lahko zmanjšajo bolečino in vnetje, povezano s poškodbo repne kosti. Izogibajte se nesteroidnim protivnetnim zdravilom, če ste v preteklosti že imeli krvavitve iz prebavil, jemljete zdravilo za redčenje krvi ali ste v preteklosti imeli ledvično bolezen.
Korak 2. Uporabite mehčalec blata brez recepta
Bolečine zaradi poškodbe repne kosti so lahko zapletene zaradi zaprtja in težkega gibanja črevesja. Zdravnik vam lahko priporoči mehčalec blata, da ublaži te prebavne simptome in olajša gibanje črevesja.
Korak 3. Vzemite injekcijo steroida
Včasih vam bo zdravnik predlagal injekcijo steroida v predelu repne kosti, da bo začasno olajšal bolečino in vnetje, ki je posledica poškodbe repne kosti. Zdravnik se bo odločil, ali je to za vas dobra možnost zdravljenja. Injekcije steroidov se običajno dajejo v pisarni vašega zdravnika.
Korak 4. Zdravila proti bolečinam jemljite le v hudih primerih
Čeprav vam lahko zdravnik za lajšanje bolečin v hrbtenici predpiše narkotična zdravila proti bolečinam, je pomembno, da jih jemljete le, če imate hude bolečine, ki jih ne odpravite z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili brez recepta. Narkotična zdravila proti bolečinam močno zasvojijo in se jim je treba izogibati, razen če je to nujno potrebno.
