Anosmija je stanje, pri katerem oseba nima vonja. Čeprav sama po sebi ne velja za invalidnost, je včasih lahko nevarna in spremeni vaš odnos do sveta. Sprejmite ukrepe za varovanje in še naprej uporabljajte nos.
Koraki
Metoda 1 od 3: Varnost
Korak 1. V svojem domu imejte več detektorjev dima in plina
Dvakrat pogosteje boste izpostavljeni neopaženemu požaru ali puščanju plina, ker imate anosmijo. To lahko preprečite z detektorji in senzorji. Detektor dima postavite v katero koli sobo, v kateri spite, ali v kateri je morda požar.
- Detektorje propana, detektorje zemeljskega plina, detektorje ogljikovega monoksida in bencina lahko kupite v morskih trgovinah z elektroniko, pri prodajalcih rekreacijskih vozil ali pri vašem lokalnem plinskem podjetju.
- Vrsta detektorja, ki ga uporabljate, je odvisna od virov energije v vašem domu. Na primer, če imate plinski štedilnik, boste namesto detektorja propana potrebovali detektor bencina.
- Gasilni aparat imejte pri roki, še posebej v kuhinji.
- Vsako leto naj vaše plinske aparate servisira strokovnjak.
Korak 2. Uporabite električni štedilnik
Električni štedilnik je za vas varnejši od plinskega. Ni vam treba skrbeti zaradi puščanja plina. Če morate uporabljati plinski štedilnik, se prepričajte, da ima samodejno kontrolno luč. Hrano lahko pripravite tudi z drugimi metodami, ki ne potrebujejo plina.
- Poskusite hrano pripraviti na žaru.
- Uporabite pečico s funkcijami samodejnega izklopa.
Korak 3. Označite hrano v hladilniku
Takoj, ko greste v trgovino, označite živila z datumom nakupa in datumom, ko ste jih odprli. Tako se boste izognili uživanju hrane, ki ji je potekel rok uporabe, saj ne morete vonjati hrane, da bi ugotovili, ali se je poslabšala. Uživanje pokvarjene hrane je lahko nevarno in povzroči želodčne težave.
- Preden zaužijete hrano, vedno preverite rok uporabnosti in rok uporabnosti.
- Če ste kdaj v dvomih, je najbolje, da hrano zavržete, namesto da tvegate.
- Če živite z drugo osebo, ki diši, jo prosite, naj preveri vašo hrano, preden jo pojeste.
Korak 4. Označite kemikalije v svojem domu
Označite vse kemikalije v vašem domu, kot so čistila za kopalnice in kuhinje, pesticidi, izdelki za lase itd. Preden jih uporabite, vedno preberite etiketo. Nekatere kemikalije je treba uporabljati samo v dobro prezračenih prostorih in ne morete se zanašati na vonj, da ugotovite, ali je kemikalija strupena.
Korak 5. Vadite dobro higieno
Morda ste samozavestni glede telesnega vonja, ker sami ne morete vonjati. Dobra higiena lahko odpravi nekaj tega. Umijte zobe dvakrat na dan. Tuširajte se ali kopajte vsaj enkrat na dan in nosite deodorant. Nosite tudi zračne tkanine, kot je bombaž, da ohranite telo hladno.
- Če imate dobrega prijatelja, jih prosite, naj vas zadišijo.
- Če se močno potite ali je zunaj vroče, se boste morda morali pogosteje tuširati ali dodatno preobleči.
Metoda 2 od 3: Naj bo vaša hrana prijetnejša
Korak 1. Izberite živila z močnimi okusi
Vonj hrane prispeva tudi k okusu hrane. Vaša hrana morda ne bo tako okusna zaradi vaše anosmije. To lahko nadomestite z uživanjem močno začinjenih živil. Zelišča, začimbe in marinade lahko pomagajo izboljšati okus vaše hrane.
- Če je mogoče, za najboljše rezultate marinirajte hrano čez noč. Če ne morete marinirati čez noč, je dovolj 10 minut, da vidite izboljšanje.
- Suho drgnjenje lahko uporabite za meso namesto za marinado. Meso ali ribe pred kuhanjem podrgnite z mešanico zelišč in začimb.
- Izogibajte se začimbam s preveč soli, saj lahko to povzroči visok krvni tlak.
Korak 2. Osredotočite se na druge vidike okusa
Hrano lahko naredite bolj zanimivo, če jeste različne teksture in barve hrane. Poskusite v vsak obrok vključiti več barv, tekstur in okusov. Vključite živila, ki so slana, grenka, sladka in kisla.
Za hrano lahko pripravite sladko -kislo marinado ali jeste sladko, slano in hrustljavo mešanico sledi
Korak 3. Ne pozabite jesti
Morda boste pozabili jesti ali izgubili apetit, ker je hrana drugačnega okusa. To lahko povzroči hujšanje ali podhranjenost. Še naprej uživajte zdravo, uravnoteženo prehrano.
- Če ugotovite, da ste pozabili jesti, razporedite čas obroka. Na telefonu lahko celo postavite alarm, ki vas opomni, da morate jesti.
- Redno spremljajte svojo težo, da zagotovite, da jeste dovolj.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje vaše anozmije
Korak 1. Obiščite zdravnika
Zdravstveni delavec vam lahko pomaga diagnosticirati in ugotoviti vzrok vaše anosmije. Anosmija je lahko posledica bolezni nosnih sinusov (npr. Kronični rinosinusitis, vnetje nosu), virusnih okužb zgornjih dihal (npr. Prehlad), poškodbe glave ali nevroloških motenj (npr. Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen itd.) odvisni boste od vzroka vaše anosmije.
- Anosmija je lahko trajna ali začasna.
- Težko je napovedati, ali se boste na zdravljenje odzvali ali se ne boste odzvali.
- Okužbe zgornjih dihal so najpogostejši vzrok anosmije.
- Najbolje je, da obiščete otolaringologa, ker so specializirani za bolezni ušes, nosu in grla.
Korak 2. Naredite trening vonja
Vadba za vonj dvakrat na dan lahko izboljša vaš vonj. Med vadbo vonja se boste dvakrat na dan izpostavljali različnim vonjavam. Za vadbo boste uporabili štiri eterična olja (npr. Vrtnico, limono, nageljnove žbice in evkaliptus). Lahko jih kupite v zdravstvenih ali kozmetičnih trgovinah. Nekaj kapljic olja nanesite na testno palico ali bombažno blazinico in pustite stati 2 minuti. Blazinico/palico držite nekaj centimetrov od nosu in počasi vdihnite dišavo. Naredite to dvakrat in nato počivajte 5 minut. Po petih minutah nadaljujte z naslednjim vonjem.
- Vadite vonj, ko se zjutraj zbudite in pred spanjem.
- Morda sprva ne boste nič dišali, vendar poskusite.
- Običajno traja vsaj teden dni, preden opazite kakršne koli rezultate.
- Če eteričnih olj ne morete dobiti, lahko izberete nekaj drugih močnih, nestrupenih vonjav, kot so parfumi, kavna usedlina ali izvlečki arom za vadbo vonja.
- Vadba z vonjem je najučinkovitejša, če začnete v 12 mesecih po izgubi vonja.
Korak 3. Vzemite zdravila na recept
Če je vaša anosmija posledica okužbe zgornjih dihal, se lahko zdravite s peroralnimi kortikosteroidi. Najbolje je, da ta zdravila vzamete čim prej. Večini ljudi se povrne vonj, vendar lahko traja dve ali več let.
