Malabsorpcija vas lahko povzroči podhranjenost in utrujenost, ker vaše telo ne zaužije dovolj vitaminov in hranil iz hrane, ki jo jeste. Malabsorpcija je običajno posledica težav v črevesnem traktu, čeprav lahko osnovni vzroki vključujejo cistično fibrozo, intoleranco za laktozo in kronični pankreatitis. Ko bo zdravnik ugotovil osnovni vzrok, boste lahko pripravili prilagojen načrt zdravljenja. Na splošno zdravljenje vključuje visokokalorično prehrano, jemanje dodatkov in izogibanje problematični hrani. Poleg tega vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo za zdravljenje osnovnega vzroka vaše malabsorpcije.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izboljšanje prehrane
Korak 1. Zaužijte visoko kalorično prehrano, ki vam bo pomagala absorbirati več hranil
Za zadovoljevanje prehranskih potreb boste verjetno morali zaužiti več hrane, ker vaše telo ne absorbira vsega, kar jeste. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom, da določite dnevni cilj kalorij. Nato pojejte dovolj hrane, da dobite potrebne kalorije.
- Če imate zdravo telesno težo ali prekomerno telesno težo, vam bo zdravnik morda dal zmerno višji cilj kalorij. Vendar pa boste morda morali iti na zelo visoko kalorično dieto, če nenehno hujšate ali imate že premalo telesne teže.
- Vaši kalorični cilji se lahko med zdravljenjem spremenijo.
Ali si vedel?
Če imate slabo absorpcijo, lahko izgubite težo, čeprav jeste veliko hrane. To je zato, ker vaše telo ne more absorbirati hranil iz hrane in namesto tega proizvaja več odpadkov, na primer drisko.
Korak 2. Jejte 6 majhnih obrokov, razporejenih čez dan
Vaše telo lahko na splošno dobi več hranil, če jeste manjše obroke. Naredite 6 ali več majhnih obrokov vsake 2-3 ure čez dan. Pri obrokih zaužijte približno polovico tistega, kar običajno jeste ob običajnem obroku.
To pomaga telesu, da absorbira več hranil, saj ima več možnosti za pridobivanje hranil
Korak 3. Sodelujte z dietetikom pri načrtovanju prehrane, ki ustreza vašim prehranskim potrebam
Vaša prehrana mora zagotoviti dovolj beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov za prehrano vašega telesa. Za ohranjanje zdravja potrebujete dovolj folne kisline, B12 in železa. Dietetik lahko oblikuje prehrano, ki ustreza vašim edinstvenim potrebam in ustreza vašim prehranskim željam. Prosite svojega zdravnika, naj vas napoti k dietetiku ali ga poiščite na spletu.
Vaše sestanke pri dietetiku lahko krije vaše zavarovanje, zato preverite svoje ugodnosti
Korak 4. Pijte tekoče dodatke, ko težko jeste
Morda ne boste mogli jesti dovolj hrane, da bi nahranili svoje telo, če imate prebavne motnje. Na primer, vnetna črevesna bolezen (IBS) lahko omeji, koliko lahko jeste. Ko se to zgodi, pijte tekoče prehransko dopolnilo, da se izognete podhranjenosti.
- Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči tekoči dodatek, ki bi vam lahko pomagal.
- Na primer, lahko pijete Peptamen ali Pedialyte, ki jih običajno kupite v lokalni lekarni. Druga možnost je, da vam zdravnik predpiše dodatek.
Korak 5. Jejte več omega-3 maščobnih kislin, ker zmanjšujejo vnetje
Nekatera stanja, ki povzročajo malabsorpcijo, povzročajo tudi vnetje, ki lahko poslabša vaše simptome. Uživanje več omega-3 maščobnih kislin lahko naravno zmanjša vnetje, tako da lahko jeste več in absorbirate več hranil. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je varno jesti več omega-3.
Dobri viri maščobnih kislin omega-3 so ribe, rastlinska olja, oreški, listnata zelenjava in lanena semena. Če ne marate jesti teh živil, se posvetujte z zdravnikom, če je v redu, da vzamete dodatek
Korak 6. Vzemite vitamine in dodatke, kot vam je svetoval zdravnik
Morda boste lahko absorbirali več hranil z jemanjem multivitaminskih in mineralnih dodatkov. Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči dodatek in vam svetuje, kakšen je pravilen znesek, ki bo ustrezal vašim edinstvenim potrebam. Nato vzemite vitamin ali dodatek natančno po navodilih.
Vitamini in dodatki lahko povečajo vašo prehrano, vendar to ne deluje vedno. Vaše telo morda ne bo absorbiralo hranil iz dodatkov, še posebej, če imate težave pri prebavi maščob
Metoda 2 od 3: Izogibanje problematični hrani
Korak 1. Vodite dnevnik hrane, da spremljate, kaj sproži prebavne težave
Verjetno imate sprožilce hrane, ki poslabšajo vaše stanje. Če želite poiskati sprožilce, zapišite vse, kar jeste, in kako se počutite. To vam bo pomagalo ugotoviti, kaj morate odstraniti iz prehrane.
Pokažite svoj dnevnik hrane svojemu zdravniku ali dietetiku, da vam lahko pomagajo pri oblikovanju dobrega načrta zdravljenja
Korak 2. Izogibajte se živilom, ki sprožijo drisko, bolečine v trebuhu ali prekomerno tvorbo plinov
Ko ugotovite sprožilce hrane, se potrudite, da odstranite živila, ki vas motijo. To bi lahko pomagalo zmanjšati prebavne težave, ki otežujejo uživanje dovolj hrane, da bi izravnali svojo malabsorpcijo. Pogosti sprožilci so mlečni izdelki, gluten, soja, pšenica, sladka živila in hrana z visoko vsebnostjo maščob.
Odvisno od vzroka vaše malabsorpcije lahko izogibanje živil, ki sprožijo, pomaga tudi pri preprečevanju nadaljnje škode. Na primer, celiakija lahko poškoduje vaše črevesje, če iz prehrane ne odstranite glutena. To pomeni, da vam lahko izogibanje sprožilcem hrane dejansko pomaga absorbirati več hranil, kot bi jih sicer
Korak 3. Omejite sveže pridelke, suhe slive in kofeinske pijače med pojavom IBS
Če imate IBS ali s tem povezano stanje, med vnetjem ne uživajte hrane ali pijače, ki lahko poslabša drisko. Običajno to vključuje sveže sadje in zelenjavo, suhe slive, kofein in sladko hrano. Začasno se izogibajte tem živilom, dokler se vnetje ne konča.
Vprašajte svojega zdravnika, kako dolgo morate spremeniti svojo prehrano. Sadje in zelenjava sta hranljivi in pomembni za zdravo prehrano, zato ju želite čim prej nadaljevati
Nasvet:
Ko se ne počutite ostro, jejte raznoliko prehrano, ki vključuje vrsto svežega sadja in zelenjave.
Korak 4. Odstranite gluten iz prehrane, če imate celiakijo
Ko imate celiakijo, gluten povzroči vnetje v prebavnem traktu, ki preprečuje absorpcijo hranil. Izogibati se morate glutenu, da preprečite nadaljnje vnetje in pomagate telesu absorbirati več hranil. Če vam zdravnik postavi diagnozo celiakije, izključite gluten iz prehrane.
- Gluten je pšenični protein, ki je pogost v kruhu, žitih, testeninah, pekovskih izdelkih, začimbah, omakah in predelani hrani. Preverite nalepke na živilih, ki jih jeste, in se prepričajte, da so brez glutena.
- Če uživate gluten, lahko vnetje poškoduje črevesje.
5. korak Če ne prenašate laktoze, nehajte jesti mlečne izdelke
Laktoza je mlečni sladkor, ki je prisoten v mlečnih izdelkih in možno je, da ga ne morete popolnoma prebaviti. To lahko povzroči drisko, ki preprečuje, da bi vaše telo pravilno absorbiralo hranila, kar ima za posledico malabsorpcijo. Če zdravnik diagnosticira intoleranco za laktozo, prenehajte uživati mlečne izdelke ali izberite možnosti brez laktoze.
- Preverite nalepko na mlečnih izdelkih in se prepričajte, da pišejo »brez laktoze«. Prav tako lahko preidete na sojine izdelke, če ne motijo želodca.
- Na srečo intoleranca za laktozo ne povzroči trajne škode. Ko nehate jesti mlečne izdelke, se boste lahko izognili prebavnim motnjam in bolje absorbirali hranila.
Korak 6. Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob, če vaše telo maščob ne absorbira dobro
Če vaše telo ne prebavi maščobe pravilno, boste opazili neprijeten vonj svetlega blata, ki se prilepi na stranišče. To pomeni, da vaše telo prenaša maščobe skozi vaš sistem, ne da bi jih v celoti prebavilo, zaradi česar izgubite hranila. Preklopite na dieto z nizko vsebnostjo maščob, da vaše telo hrane ne bo tako hitro prenašalo skozi prebavni sistem. To vam lahko pomaga absorbirati več hranil.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali vaše telo ne prebavlja pravilno maščob. Lahko naredijo vzorec blata, da se prepričajo.
- Vprašajte svojega zdravnika, koliko maščobe morate zaužiti na dan, da zadovoljite svoje prehranske potrebe. Ne izključujte maščobe iz prehrane v celoti.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje
Korak 1. S svojim zdravnikom sestavite načrt zdravljenja za vaše potrebe
Malabsorpcijo povzroča osnovno stanje, zato boste morali zdraviti vzrok in obvladati simptome. Od zdravnika dobite pravilno diagnozo, da boste dobili pravi potek zdravljenja. Nato se pogovorite s svojim zdravnikom o razpoložljivih načinih zdravljenja in se odločite, kaj je za vas najboljše.
Običajno se malabsorpcija zdravi s kombinacijo sprememb v prehrani in zdravljenja. To lahko vključuje zdravila ali prehransko podporo
Korak 2. Zdravite vse osnovne okužbe, ki bi lahko povzročile malabsorpcijo
Medtem ko se vaše telo bori proti okužbi, se lahko razvije malabsorpcija. To je še posebej pogosto pri otrocih. Pojdite k zdravniku, če sumite, da je vaš ali vaš otrok okužen. Zdravnik bo postavil diagnozo in po potrebi predpisal antibiotik. Zdravilo dajte po navodilih.
Antibiotiki se uporabljajo samo za zdravljenje bakterijskih okužb
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih za upočasnitev prebavnega sistema
Če hrana prehitro prehaja skozi vaš sistem, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo, ki upočasni črevesje. Ta zdravila ohranjajo hrano v črevesju dlje, tako da ima vaše telo več časa za absorpcijo hranil. O teh zdravilih se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate stanje, kot je IBS ali sindrom kratkega črevesja.
Zdravilo jemljite natančno po navodilih
Korak 4. V primeru pomanjkanja si vzemite injekcije vitaminov in mineralov
Uporaba tekočih dodatkov in jemanje vitaminov vam lahko pomagata povečati vašo prehrano, vendar vam to morda ne bo uspelo. Če vam primanjkuje vitaminov, vam bo zdravnik lahko dal injekcijo za hitro zvišanje ravni vitaminov in mineralov. O tej možnosti zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom, če peroralni vitamini in dodatki ne pomagajo.
Te injekcije bodo začasno povečale raven hranil. Morda jih boste morali pogosto dobiti, da preprečite podhranjenost
Korak 5. Vzemite encime trebušne slinavke, če vam jih predpiše zdravnik
Nekatera osnovna stanja lahko poškodujejo trebušno slinavko, zaradi česar je težko absorbirati določena hranila. V tem primeru vam bo zdravnik morda predpisal encime trebušne slinavke, ki bodo telesu pomagali povečati absorpcijo hranil. Če potrebujete encime trebušne slinavke, se posvetujte z zdravnikom, nato pa jih vzemite po navodilih.
Na primer, cistična fibroza lahko poškoduje vašo trebušno slinavko
Korak 6. Pogovorite se o steroidnih zdravilih s svojim zdravnikom za IBS
Steroidi, kot je prednizon, zmanjšujejo vnetje v telesu, zato lahko zdravijo ali preprečijo izbruh IBS. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali so steroidi možnost zdravljenja za vas. Nato vzemite zdravilo po navodilih.
- Vaš zdravnik bo morda želel poskusiti z drugimi zdravili, preden vam bo dal steroide.
- Steroidi lahko povzročijo neželene učinke, vključno z malabsorpcijo nekaterih hranil, izgubo kosti in slabo absorpcijo beljakovin.
Korak 7. Vprašajte svojega zdravnika, če potrebujete intravenski dodatek vitamina
Zdravnik vam lahko da prehransko formulo neposredno v kri, da boste lažje dobili hranila, ki jih potrebujete. Formula dobavlja tekočine, vitamine, minerale in elektrolite. To zdravljenje imenujemo popolna parenteralna prehrana. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je to pravo zdravljenje za vas.
Običajno vam bo zdravnik predpisal te tretmaje, če po poskusih z drugimi zdravljenji ne morete absorbirati dovolj hranil
Korak 8. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, da dobite cev za hranjenje, če ste zelo podhranjeni
Zdravnik vam lahko v želodec vstavi cev za hranjenje, da vam hranilno formulo vnese neposredno v želodec. To zdravljenje imenujemo enteralna prehrana, ker iz formule dobite vsa hranila. Vprašajte svojega zdravnika, če je to morda najboljše zdravljenje za vas, če drugo zdravljenje ne pomaga.
- Morda boste še vedno lahko jedli, medtem ko imate cev za hranjenje. Vprašajte svojega zdravnika, ali je varno jesti ali ne.
- Med vstavljanjem ali menjavo dovodne cevi lahko pride do nelagodja, vendar običajno ni boleče, če imate cev za hranjenje.
