Če uporabljate tampone, se bodo verjetno zgodili časi, ko tampon ne pride v nožnico na pravi način. To lahko povzroči bolečino. Težave z udobnim vnosom tampona v nožnico so pogost pojav. Naučite se vstaviti tampon brez bolečin, da jih boste lahko udobno nosili.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izbira pravega tampona
Korak 1. Seznanite se s svojo nožnico
Eden od načinov, da se prepričate, da tampon pravilno vstavljate, je, da razumete, kako tampon vstopi v vašo nožnico. Morda boste lahko otipali in tampon vtaknili noter, vendar morda ne boste popolnoma razumeli mehanike. Ko začnete uporabljati tampone ali če še niste pogledali, kako delujejo, si vzemite čas in si oglejte področje genitalij, da boste bolje razumeli, kaj se dogaja, ko uporabljate tampon.
Vzemite ogledalo in si oglejte vagino, da boste imeli dobro predstavo o anatomiji, kam gre tampon in kako se vstavi, preden začnete vstavljati tampon
Korak 2. Uporabite aplikator, ki vam najbolj ustreza
Tamponi so opremljeni z različnimi aplikatorji. Dobite lahko plastične aplikatorje, kartonske aplikatorje ali tampone brez aplikatorja. Poskusite ugotoviti, kaj je za vas najboljše. Za večino žensk je plastični aplikator lažje vstaviti kot druge.
Plastični aplikator ima gladko površino, ki jo je lažje zdrsniti v nožnico. Tampon z aplikatorjem iz kartona ali brez aplikatorja morda ne bo zdrsnil tako enostavno in se zataknil ali ustavil, preden je popolnoma vstavljen
Korak 3. Izberite pravo velikost tampona
Ker se pretok ženske zelo razlikuje, so tamponi različnih velikosti in vpojnosti. Pri izbiri tampona boste morda želeli uporabiti manjši tampon, še posebej, če imate bolečine ali imate težave z vstavitvijo. Poskusite lahke ali običajne tampone.
- Vsaka škatla razlaga razliko med različnimi velikostmi tamponov. Lahki tamponi so najmanjši in najbolj vitki. Ne absorbirajo veliko krvi, zato morate pri močnejši krvavitvi tampon pogosteje zamenjati. Navaden tampon je lahko tudi dobra izbira, ker je še vedno vitkejši, vendar vsebuje več menstrualne krvi.
- Tamponi Super in super plus so lahko preveliki, da bi bili udobni. Naokoli so večje, ker so zasnovane tako, da zadržujejo kri iz težjih tokov.
- Uporabite vpojnost, ki ustreza vašemu toku. Ne uporabljajte večjega tampona za večji pretok, če ga ne potrebujete.
Metoda 2 od 3: Pravilno vstavljanje tampona
Korak 1. Umijte si roke in zberite zaloge
Preden vstavite tampon, si temeljito umijte roke z milom in vodo. Roke posušite in pazite, da niso vlažne. Odvijte tampon in ga imejte v bližini, da bo zlahka dostopen. Potem se sprostite.
- Za sprostitev lahko najprej preizkusite nekaj Kegelovih vaj, da se spomnite, da sprostite mišice. Nato se tri ali štirikrat sprostite vaginalne mišice.
- Če ima tampon aplikator za papir, ga lahko pred vstavljanjem poskusite namazati z nekaj vazelina, želeja KY ali mineralnega olja.
Korak 2. Postavite svoje telo v položaj
Če pridete v pravi položaj, lahko olajšate postopek vstavljanja tampona. Eden od načinov, kako lahko postavite svoje telo, je, da stojite z nogami in koleni narazen. Drug način, ki vam lahko pomaga, je stati z eno nogo navzgor na blatu, robu stranišča ali robu kadi ali stola.
Če vam nič od tega ne daje udobja, lahko poskusite ležati na hrbtu s pokrčenimi koleni in stopali približno na širini ramen
Korak 3. Tampon postavite tik pred nožnico
Tampon držite v prevladujoči roki. Tampon držite na sredini, kjer se manjša cev vstavi v večjo cevko. Z drugo roko razmaknite sramne ustnice, ki so zavihki tkiva na obeh straneh nožnice. Sprostite se.
- Vrvica mora biti usmerjena stran od telesa, ker bo ostala zunaj telesa in se kasneje uporabila za odstranitev tampona.
- Ne pozabite, da si lahko ogledalo pomagate pri vodenju, zlasti prvih nekajkrat.
Korak 4. Vstavite tampon
Vrh aplikatorja za tampone položite na vaginalno odprtino in tampon nežno potisnite do točke, kjer se dotikate nožnice. Tampon mora biti pod kotom, usmerjenim proti hrbtu. S kazalcem roke, ki drži tampon, nežno potisnite manjšo cevko. Nežno pritiskajte, dokler ne začutite rahlega upora ali pa je notranja cev popolnoma v zunanji cevi.
- S palcem in srednjim prstom izvlecite obe cevi, ne da bi se dotaknili vrvice.
- Med vstavljanjem tampona se ne dotikajte vrvice, ker bi se morala vrvica skupaj s tamponom premikati navzgor v vaginalni kanal.
- Aplikator zavrzite in si umijte roke, ko končate.
- Ko je tampon vstavljen, ne smete čutiti. V nasprotnem primeru ga odstranite tako, da z vrvico povlečete naravnost in vstavite drug tampon.
- Lahko tudi poskusite potisniti tampon višje v nožnico, da preverite, ali ga lahko postavite v udoben položaj. Če to ne deluje, ga izvlecite in začnite znova.
Metoda 3 od 3: Ugotavljanje, ali obstaja osnovno zdravstveno stanje
Korak 1. Ugotovite, ali imate še vedno nedotaknjen himen
Himen je popolnoma normalen in je običajno polmesec, ki obdaja del odprtine nožnice. Lahko se raztrga ali raztrga med spolnim odnosom, pa tudi zaradi telesne dejavnosti, poškodbe ali bolezni. Če je himen nedotaknjen, lahko moti vstavljanje tampona in povzroči bolečino.
Včasih himen popolnoma ali skoraj popolnoma prekrije vaginalno odprtino. Včasih je skozi vaginalno odprtino pramen ali trak tkiva. Če je ta pramen tam, lahko moti vstavljanje tampona in povzroči bolečino. Obiščite zdravnika, da to pregleda in vpraša, ali ga je treba odstraniti
Korak 2. Odločite se, ali se napete, ko poskušate vstaviti tampon
Druga pogosta težava, ki jo imajo ženske pri vstavljanju tamponov, je, da postanejo živčne in napete. To je še posebej pogosto, če ima ženska slabe izkušnje. Vaginalna stena je obložena z mišicami in tako kot katera koli druga mišica se lahko napne. Zaradi tega je lahko vstavljanje tampona zelo neprijetno in včasih boleče.
Keglove vaje so pomagale številnim ženskam z napetimi vaginalnimi mišicami. Keglove vaje so vrsta vaj, ki krčijo in sproščajo vaginalne mišice. Naredite jih točno tako, kot če bi ustavili pretok urina in mu nato omogočili, da ponovno teče. Te vaje lahko izvajate kadar koli in kjer koli. Vsak dan poskusite s tremi sklopi po 10 popadkov in izpustov
Korak 3. Pogosto zamenjajte tampon, da preprečite sindrom toksičnega šoka (TSS)
Tampon morate po potrebi zamenjati. Ko ste budni, je to lahko vsakih štiri do šest ur ali pogosteje, odvisno od tega, kako težek je vaš tok. Vendar tampona ne puščajte dlje kot čez noč. Predolgo puščeni tamponi povečajo tveganje za TSS. To je redka okužba, ki je povezana z uporabo tamponov. Simptomi TSS vključujejo:
- Gripi podobni simptomi, kot so bolečine v mišicah in sklepih ali glavobol.
- Nenadna visoka vročina
- Vrtoglavica, omedlevica ali omotica
- Bruhanje
- Izpuščaj, podoben sončnim opeklinam
- Driska
Korak 4. Obiščite svojega zdravnika
Če metode, ki pomagajo zmanjšati bolečino pri vstavitvi tampona, ne delujejo, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom ali ginekologom, da preverite, ali je prišlo do težave. Himen lahko na primer enostavno perforiramo in odstranimo, da omogočimo prost pretok menstrualne krvi, omogočimo uporabo tampona in naredimo spolni odnos veliko bolj udoben. Šteje se za manjšo operacijo in se običajno lahko opravi v zdravniški ordinaciji.
- Če so težave napete vaginalne mišice, je cilj naučiti se nadzorovati, kako napete so vaginalne mišice. Če pri tem potrebujete več pomoči, se o načrtu zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom.
- Če mora zdravnik odstraniti himen, to ne odvzame nedolžnosti. Devičanstvo je stanje izkušenj in ne stanje nedotaknjenega himena.
- Če opazite katerega od simptomov TSS, nemudoma odstranite tampon in pojdite v zdravniško pisarno ali na urgenco. TSS lahko hitro napreduje in je resna okužba, ki potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Tampon vstavite samo med menstruacijo. Če poskušate vstaviti tampon, ko ne krvavite, ste morda preveč suhi, da bi tampon udobno vstavili.
- Mnoge ženske imajo po porodu težave s tamponi, vendar bi morale biti le začasne. Če imate še vedno težave, se posvetujte z zdravnikom.
- Če vam tampon še ni všeč, uporabite blazinice! So lažje, še posebej, če ste pred kratkim dobili menstruacijo.
