Menstrualna skodelica zbira menstrualno tekočino, namesto da jo absorbira. Očistite in ponovno uporabite, kar pomeni, da vam ga dolgo časa ni treba zamenjati. Večina ljudi meni, da puščajo manj kot tamponi in so bolj udobni za nošenje. Če ga želite uporabiti, ga vstavite v odprtino nožnice in ga zavrtite, da se prepričate, da pravilno sedi. Nato ga lahko pustite 12 ur, preden ga vzamete in izpraznite. Morda bo trajalo nekaj časa in vaje, da se navadite na uporabo, vendar so menstrualne skodelice zelo sanitarno in okolju prijazno sredstvo za obvladovanje menstruacije.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vstavljanje menstrualne skodelice
Korak 1. Kupite menstrualno skodelico na spletu ali v lekarni
Menstrualne skodelice postajajo vse bolj priljubljene, zato bi jih morali najti v večini lekarn in velikih škatlah. Nekateri so nekoliko manjši ali večji, zato je vedno dobro prebrati ocene, preden se odločite za enega.
- Na primer, lahko poskusite Diva Cup, Softcup ali Lunette.
- Menstrualne skodelice stanejo 30 do 40 USD, vendar ne pozabite, da jih lahko uporabljate znova in znova. Lahko pa jih dobite ceneje, ponavadi v nizkem razponu od 7 do 10 USD, zato poglejte okoli, če ga želite le preizkusiti.
- Menstrualne skodelice so običajno narejene iz silikona ali gume. Če ste alergični na lateks, se prepričajte, da je skodelica, ki ste jo izbrali, v celoti izdelana iz silikona.
Korak 2. Preberite navodila, priložena menstrualni skodelici
Navodila se lahko razlikujejo od skodelice do skodelice, zato je vedno dobro prebrati, kaj je priloženo skodelici! Tako boste vedeli, kaj morate storiti s svojim.
Korak 3. Preden se dotaknete skodelice, si temeljito umijte roke
Umijte si roke vsakič, ko uporabljate izdelke okoli vaginalnega območja, saj ne želite vnesti bakterij. Uporabite toplo vodo in milo, pred umivanjem pa drgnite vsaj 20 sekund.
Pesem "Happy Birthday" lahko počasi zapojete sebi, da ocenite 20 sekund
Korak 4. Pred prvo uporabo skodelico operite z blagim milom
Večina podjetij vas bo prosilo, da ga operete, preden ga naložite. Izberite milo brez dišav z oznako za občutljivo kožo. Skodelico znotraj in zunaj temeljito podrgnite z milom in toplo vodo, nato pa milo popolnoma sperite.
Korak 5. Postavite se v položaj, ki vam ustreza
Nekateri ljudje raje počepnejo, drugim se zdi uravnoteženje ene noge višje dobro. Lahko celo sedete na stranišču in razmaknete noge.
Vzemite si malo časa, da prvič vstavite skodelico. Morda bo trajalo nekaj poskusov in napak. To lahko storite celo pod toplo prho, da se sprostite
Korak 6. Zložite skodelico za lažje vstavljanje
Lahko poskusite s pregibom c, kjer stisnete odprtino skupaj in nato odprtino prepognete na polovico. Lahko poskusite 7-krat, kar je podobno, vendar dvignete en rob višje, zaradi česar je skodelica nekoliko ožja. Druga možnost je pregib. Skodelico držite med palcem in srednjim prstom, nato s kazalcem pritisnite en rob navzdol in ga potisnite proti sredini skodelice.
- Ne morete ga vstaviti, ne da bi ga zložili, saj bo sesanje delovalo proti vam. Preizkusite različne gube in poglejte, katera vam najbolj ustreza.
- Skodelico lahko tudi rahlo navlažite, da olajšate drsenje.
- Prepričajte se, da je steblo obrnjeno navzdol, posoda pa navzgor.
Korak 7. Sprostite mišice, kolikor lahko
Nekajkrat globoko vdihnite. Če ste nervozni, se boste napeli in to bo otežilo vstavljanje. Poskusite za trenutek napeti vaginalne mišice in jih nato sprostite.
Korak 8. Potisnite skodelico nazaj proti trtici
Z drugo roko razmaknite sramne ustnice (ustnice). Zloženo skodelico nežno potisnite v vaginalno odprtino in se pomaknite bolj spredaj nazaj kot navzgor. Sprostite pregib in pustite, da se skodelica pomakne na svoje mesto.
- Običajno skodelica ne gre tako visoko kot tampon, čeprav jo lahko po želji potisnete višje. Nekatere skodelice so narejene za dvig, zato vedno preberite navodila za vas.
- Če se ne počutite dobro, ga poskusite znova vstaviti, da preverite, ali se počuti bolj udobno.
Korak 9. Zavrtite skodelico in se prepričajte, da se tesni
Primite podnožje skodelice za stranice (ne za steblo) in jo zavrtite vsaj 1 do konca. To bo pomagalo zagotoviti, da bodo stranice popolnoma izstopile, da ustvarijo pečat.
- Morda boste slišali ali začutili "pop", kar je znak, da se je skodelica odprla. Če niste prepričani, segajte in otipajte dno skodelice. Odvisno od oblike telesa mora biti okrogla ali ovalna.
- Če se ni odprlo, rahlo povlecite steblo navzdol, ne da bi skodelico dejansko izvlekli.
Metoda 2 od 3: Odvzem skodelice
Korak 1. Preverite skodelico vsakih 12 ur
Večino časa se lahko izognete tako, da skodelico pustite 12 ur. To pomeni, da ga morate izprazniti le zjutraj in zvečer, kar lahko storite v udobju svojega doma.
Če imate posebno močno menstruacijo, jo boste morali pogosteje prazniti
Korak 2. Sedite nad stranišče, da vzamete skodelico
Medtem ko ga morajo nekatere ženske vzeti stoje, ga morate poskusiti nad straniščem. Lahko je grdo, če še nimate tehnike. Vseeno ne skrbite. Ko ugotovite najboljši način, da ga odstranite, bo ponavadi povzročilo zelo malo nereda!
Korak 3. Izvlecite skodelico tako, da najprej zlomite tesnilo
Skodelice ne morete samo izvleči, saj bo sesanje delovalo proti vam! Namesto tega primite dno skodelice tik nad steblom in stisnite stranice skupaj. To bi moralo dovolj zlomiti pečat, da ga lahko izvlečete. Ko ga izvlečete, ga držite pokonci.
- Če to ne pokvari tesnila, poskusite z enim prstom premakniti ob rob skodelice.
- Ne skrbite, če vam tega ne uspe iz prvega poskusa! Ne more se "izgubiti" v vagini; tvoja nožnica ne deluje tako. Vzemite si trenutek, se sprostite in poskusite znova.
Korak 4. Izpraznite skodelico v stranišče
Ko ga premikate proti stranišču, ga še naprej držite pokonci, nato pa ga obrnite, da odstrani vsebino. Če ga ne morete takoj sprati, ga lahko preprosto obrišete z toaletnim papirjem in znova vstavite.
Pazite, da ga ne spustite v stranišče! V nasprotnem primeru ga temeljito operite, preden ga vstavite nazaj
Korak 5. Operite skodelico z milom in vodo
Če je mogoče, sperite skodelico v umivalniku. Nato ga obrišite z milom in toplo vodo, pri tem pa odstranite vse milo. Nato lahko skodelico vstavite nazaj.
- Najbolje je, da uporabite blago milo brez vonja.
- Če imate skodelico za enkratno uporabo, jo vrzite ven in vstavite novo.
Metoda 3 od 3: Čiščenje skodelice in odpravljanje težav
Korak 1. Sterilizirajte skodelico med obdobji tako, da jo zavrete
Skodelico sperite z milom in vodo. Nato v majhni ponvi zavremo vodo. Postavite ga v ponev in kuhajte 5-7 minut, da se razkuži. Za ta namen boste verjetno želeli obdržati ločeno ponev.
- Če je skodelica obarvana, nanjo uporabite 70% alkohol.
- Očistite ga lahko tudi s sterilizacijsko raztopino, na primer tisto, kar bi uporabili za stekleničke za dojenčke. Te rešitve z zalogami za otroške stekleničke najdete v velikih škatlah.
- Vedno preberite navodila za vašo skodelico o sterilizaciji, saj se postopek lahko razlikuje od skodelice do skodelice.
Korak 2. Odrežite del stebla, ki vas moti
Pri nekaterih ljudeh je steblo na skodelici predolgo in povzroča draženje. Če to drži za vas, ga lahko preprosto odrežete z večino skodelic, s čimer bo prileganje bolj udobno.
Prav tako lahko kupite eno s krajšim steblom
Korak 3. Preizkusite različne skodelice, če se vam prva ne zdi prav
Vsaka skodelica ne bo ustrezala vsakemu človeku! Zato so tam zunaj različni. Če se vam zdi, da vam je neprijetno, poskusite še enega, da preverite, ali se to bolje prilega.
- Na primer, lahko dobite manjšo skodelico, eno s krajšim steblom ali drugo za občutljivejše ljudi.
- Nekateri so celo v različnih oblikah! Na primer, nekatere skodelice so bolj nagnjene kot druge.
Korak 4. Če puščate, si privoščite skodelico, zasnovano za močan pretok
Medtem ko se nesreče zgodijo, večinoma ne smete puščati v skodelici, če le poskrbite, da je tesnilo pravilno. Če pa skodelico ves čas polnite in je ne morete ali nočete preverjati pogosteje, preizkusite eno za težji pretok. V njem bo več tekočine, zato je manj verjetno, da se bo prelival.
Korak 5. Raztegnite himen in vaginalno odprtino, če se vam zdi pretesno
Če niste imeli spolnih odnosov ali uporabljali tampona, boste morda ugotovili, da se vaša vaginalna odprtina in himen ne raztegnejo tako, da bi se prilegali skodelici. V tem primeru poskusite s prsti raztegniti območje približno mesec dni. Začnite z 1-2 prstoma in povečajte na 3, kolikor vam telo dovoljuje. Uporabite lahko tudi majhen dildo. Ne delajte preveč prehitro. Če je boleče, se ustavite in sprostite nazaj do točke, ko ni bilo boleče.
Ne pozabite, da himen ne pokriva popolnoma vaše vaginalne odprtine, razen v zelo redkih primerih, kar je treba popraviti s kirurškim posegom. Namesto tega gre za membrano, ki delno obdaja vašo vaginalno odprtino in bi se morala raztegniti, če je pretesna. Vaš himen ni pokazatelj, ali ste devica ali ne. Čeprav se lahko sčasoma raztegne, ni nekaj, kar lahko prebijete, da bi prišli do vagine, in je lahko različnih oblik ali velikosti, odvisno od osebe
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Menstrualne skodelice delujejo tako, da zadržujejo kri, namesto da jo absorbirajo kot tampon. To pomeni, da ga lahko vnesete pred začetkom menstruacije.
- Skodelico shranite v posodo, ki diha in jo je enostavno očistiti.
- Če vam je pojem tamponov ali skodelic neprijeten, vendar še vedno želite uporabljati izdelke za menstruacijo za večkratno uporabo, poglejte v blazinice iz blaga.
- Če ne želite uporabljati skodelic blazinic, vendar želite uporabiti tampone za večkratno uporabo, ki ne povzročajo TSS, poskusite tampon za večkratno uporabo z morsko gobico.
Opozorila
- V težjih dneh lahko pušča polna skodelica; nošenje varnostnih vložkov in pogostejše praznjenje skodelice v teh dneh lahko pomaga.
- Menstrualne skodelice niso oblika kontracepcije in jih je treba odstraniti pred spolnim odnosom. Mehke skodelice za enkratno uporabo pa lahko med seksom uporabite skupaj s kontracepcijo.
