Res je lahko vznemirljivo, če se počutite, da se nekdo, ki vam je mar, morda bori z motnjo hranjenja, kot je anoreksija. Na začetku boste morda opazili, da se oseba podvrže številnim fizičnim in vedenjskim spremembam, na primer izogibanju obrokom, obsedenosti s svojim telesom ali navidez utrujenosti in razdražljivosti. Kot pri vseh motnjah hranjenja, če sumite, da se vaša ljubljena oseba bori, jih spodbudite, da čim prej poiščejo pomoč, da se težava ne poslabša.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje fizikalnih znakov
Korak 1. Pazite na znake hitre izgube teže
Če opazite, da nekdo, za katerega vam je mar, hitro hujša, je to lahko znak anoreksije. Izguba teže pa ima lahko številne vzroke, vključno s sprejetjem bolj zdravega načina življenja, zato je pomembno, da ne prehitro sklepate. Če je vzrok anoreksija, bodo verjetno sčasoma postale očitnejše številne druge namige.
- Kombinacija podhranjenosti in hujšanja lahko povzroči, da se oseba pritožuje zaradi pogostega prehlada.
- Če ste osebi dovolj blizu, da se pozanimate o njenem zdravju, poskusite postaviti vprašanje, kot je: "Opazil sem, da ste v zadnjem času močno shujšali. Ali ste se dobro počutili?"
- Izogibajte se vrednotenju, če govorite z osebo o njeni teži. Na primer, ne povejte jim, da izgledajo dobro ali da so preveč tanki. To jih lahko razburi in povzroči, da se odmaknejo.
- Ne pozabite, da se anoreksija pojavlja pri ljudeh vseh velikosti. Spremembe vedenja so boljši pokazatelji kot velikost telesa.
Korak 2. Opazite, ali ima oseba bolečine v trebuhu
Če vaš ljubljeni omejuje vnos hrane, bo verjetno doživel želodčne krče in lakote. Prav tako se lahko pritožujejo zaradi zaprtja, saj ne zaužijejo dovolj hrane za redno iztrebljanje.
- Na primer, morda opazite, da oseba grimasira ali drži želodec. Lahko pa poskusijo to odigrati, če opazite ali jih vprašate o tem.
- Tako kot drugi zgodnji opozorilni znaki tudi to ne zadošča za zaskrbljenost. Če pa ga kombiniramo z drugimi možnimi opozorilnimi znaki, bi to lahko pomenilo, da je oseba v zgodnjih fazah anoreksije.
Korak 3. Bodite pozorni na znake, da je oseba bolj utrujena kot običajno
Ko oseba močno omeji vnos hrane, telo ne more dobiti goriva, ki ga potrebuje za delovanje. Poleg tega lahko lakota oteži dober spanec, zato boste verjetno opazili, da je oseba večino časa utrujena.
To se lahko pojavi tudi kot težave s koncentracijo ali izgubo zanimanja za svoje najljubše dejavnosti
Korak 4. Oglejte si roke in zobe osebe za znake ponavljajočega se bruhanja
Včasih se ljudje, ki trpijo zaradi anoreksije, po zaužitju bruhajo, da ne vnesejo toliko kalorij. To lahko povzroči nastanek ureznin ali žuljev na prstih, zlasti na zgornjih sklepih. Poleg tega se lahko pojavijo zobne težave, vključno z votlinami, razbarvanjem zob in erozijo sklenine na zobeh.
- Poleg tega boste morda opazili, da se oseba po končanem obroku pogosto odpravi v toaletni prostor.
- Seveda lahko oseba postane obrambna, če opazi, da gledaš njene roke ali zobe, zato pri tem poskusi biti diskreten.
5. korak Pazite na spremembe na koži, laseh in nohtih osebe
Ko oseba preneha jesti, se beljakovine v telesu začnejo izčrpavati. Posledično njihovo telo preneha delovati na nebistvenih funkcijah, kot so rast las in nohtov. Posledično boste morda začeli opažati, da je koža osebe videti suha in dolgočasna, lasje in nohti pa postanejo bolj suhi in krhki.
Če oseba hudo podhranjena, lahko opazite, da se na njenem telesu pojavijo drobni, puhasti lasje, imenovani lanugo. Ker oseba nima dovolj maščob, da bi jih zaščitila pred mrazom, telo raste kot način izolacije
Korak 6. Bodite še posebej zaskrbljeni zaradi omotice ali omedlevice
Eden najpogostejših razlogov, da se človek počuti omotičnega, je, da čez dan ni dovolj jedel. Čeprav je možno, da je nekdo pravkar zamudil obrok, če se mu začne vrteti ali se celo onesvesti, je to lahko znak, da so skrivaj omejevali svoje obroke dlje, kot so vam pripravljeni priznati.
Če nekdo, za katerega vam je mar, nenadoma izgine in sumite, da je morda anoreksičen, se usedite z njim in nežno povejte nekaj takega: "Res me skrbi za vaše zdravje. Skrbi me, da vaš odnos s hrano morda ni najbolj zdrav. Bi se o tem lahko pogovarjali nekaj minut?"
Metoda 2 od 3: Odkrivanje vedenjskih in čustvenih sprememb
Korak 1. Bodite pozorni, če se vaša ljubljena oseba nenadoma začne oblačiti po plasteh
Če opazite, da nekdo, ki vam je všeč, nenadoma vsak dan nosi več plasti oblačil-še posebej, če je vreme še posebej toplo-je to lahko znak, da poskušajo skriti hudo hujšanje. Ker lahko izguba telesne teže, povezana z anoreksijo, povzroči tudi, da se človek počuti zelo mrzlo, so lahko plasti tudi način, da mu ostane toplo.
Nošenje slojev je lahko le modna izjava, zato, če se zdi, da je oseba sicer zdrava, to verjetno ne skrbi. Vendar pa je to lahko znak, če imate druge razloge, da verjamete, da se borijo z anoreksijo
2. korak. Upoštevajte, ali se zdi osebi obsedena glede hrane ali njene teže
Motnje hranjenja pogosto vključujejo zadrževanje hrane, vključno s preobremenjenostjo s štetjem in omejevanjem vnosa kalorij ali maščob, izogibanjem nekaterim živilom in obsedenostjo s prehrano. Poleg tega lahko pogosto komentirajo svojo telesno težo ali obliko ali pa pogosto izražajo strah pred debelostjo.
- Morda boste opazili, da oseba razvija rituale pri prehranjevanju, na primer uživanje hrane po določenem vrstnem redu, žvečenje hrane veliko dlje kot običajno ali rezanje hrane na zelo majhne koščke.
- Oseba lahko tudi neha jesti pred ljudmi.
Korak 3. Poslušajte, ali oseba izraža popačen pogled na svoje telo
Nekdo z motnjo hranjenja je pogosto prepričan, da njegovo telo ne ustreza njihovim idealnim standardom. Morda se počutijo nezadovoljni s svojim videzom, bodisi kritizirajo svojo splošno težo bodisi se pritrdijo na določen del telesa, kot so boki ali trebuh.
- Če želite svoji ljubljeni dati vedeti, da jo podpirate, poskusite reči nekaj takega: "Zdi se, kot da se res borite s svojo podobo telesa. Ali se želite o tem pogovoriti z mano več?" Tako bodo vedeli, da se lahko zanesete, da boste poslušalci, ki vas podpirajo, tudi če vas ne bodo takoj prevzeli.
- Poskusite lahko tudi usmeriti subjekt na nekaj, kar nima nobene zveze s težo ali hrano. Na primer, lahko rečete: "Hej, ali še vedno greš jutri zvečer v kino? Najprej se ustavimo v knjigarni."
Korak 4. Bodite pozorni, če oseba dosledno zanika, da je lačna
Nekdo, ki se spopada z anoreksijo, lahko trdi, da ni lačen, čeprav ni jedel ves dan. Prav tako se lahko začnejo izgovarjati, da bi se izognili prehranjevanju okoli drugih, lahko pa celo kuhajo za druge, nato pa najdejo izgovor, da ne jedo.
- Morda boste opazili tudi, da se zdi oseba razdražljiva ali zaskrbljena, ko je čas za jesti.
- Oseba se lahko na splošno zdi skrivnostna ali nepoštena glede hrane. Na primer, lahko trdijo, da so že jedli, ko niso.
Korak 5. Pazite na znake, da oseba pretirano telovadi
Poleg tega, da močno omeji vnos hrane, bo oseba z anoreksijo pogosto postala obsedena s telovadbo. Morda se jim zdi, da je treba porabiti vse vnesene kalorije, zaradi česar porabijo vedno več časa za vadbo.
- Na primer, lahko začnejo preživeti več ur na dan v telovadnici ali hoditi na tek in lahko telovadijo do popolne izčrpanosti.
- Vendar pa v kombinaciji s pravilno prehrano in zdravo miselnostjo verjetno tudi dolgotrajne vadbe ne skrbijo.
Korak 6. Poiščite znake, da oseba jemlje pripomočke za hujšanje
Pogosto, ko poskuša oseba shujšati zaradi motnje hranjenja, se zateče k nezdravim metodam, kot je jemanje velikih količin zaviralcev apetita. Prav tako lahko jemljejo odvajala ali diuretike, da bi čim hitreje izločili kalorije iz telesa.
Ker lahko zloraba teh zdravil ali dodatkov povzroči dolgotrajne zdravstvene težave, vključno s srčnimi in prebavnimi težavami, jih prosite, naj poiščejo pomoč, če opazite, da je to postala navada
Metoda 3 od 3: Pogovor s svojim ljubljenim
Korak 1. Pogovorite se z njimi zasebno, brez motenj
Če ste resnično zaskrbljeni, da ima nekdo, ki ga imate radi, anoreksijo, se ne bojte govoriti. Dajanje vedeti, da ste tam zanje, je morda tisto, kar potrebujejo za pomoč. Da pa jih ne bi ujeli nenavadno, poskusite govoriti v času, ko ste oba mirna in se lahko v celoti posvetite temi. Izogibajte se tudi problematiki drugih ljudi, ker se zaradi tega počutijo obrambne in se zaprejo.
- Na primer, če imate majhne otroke, se lahko dogovorite za varuško, nato pa prijatelja povabite k sebi.
- Pomagalo bi lahko tudi, če bi bil pogovor na nevtralnem mestu, na primer v parku ali med nakupovanjem.
- Izogibajte se pogovorom o hrani, saj bodo verjetno dovolj stresni.
2. korak Vključite posebne primere, zakaj ste zaskrbljeni
Ne poskušajte povzročiti, da se oseba počuti slabo, in ne osredotočite pogovora na rešitve problema. Namesto tega razložite, da ste videli nekaj znakov, ki vas skrbijo. Izrazite, koliko vam je mar za njih, in jim sporočite, da boste z njimi, ne glede na to, kaj potrebujejo.
- Držite se izjav "jaz", da se drugi osebi ne zdi, da jo krivite za njeno bolezen.
- Na primer, lahko rečete nekaj takega: "Carey, ti si tako pomembna oseba v mojem življenju in sovražil bi, da bi se ti kaj zgodilo. Opazil sem, da že nekaj časa nisi bil na nedeljski večerji z družino. mesecev, v zadnjem času pa se mi zdi, da vedno imaš izgovor, ko predlagam, da preneham jesti. Prav tako me je skrbelo, ko si prejšnji konec tedna pri moji hiši skoraj omedlel. Zaskrbljen sem in o tem bi rad govoril."
Korak 3. Izogibajte se omembi teže ali telesa osebe
Morda se zdi koristno poudariti, da je oseba že dovolj vitka ali da mislite, da je njeno telo videti popolno. Kadar pa ima oseba motnjo hranjenja, je najbolje, da se o svojem videzu sploh ne pogovarjamo, ker je na to že fiksirana. Namesto tega poskusite govoriti o tem, kako se počutijo.
Na primer, namesto da bi rekel: "Rad bi bil videti kot ti!" lahko bi rekli: "Bi se lahko pogovarjali z mano o tem, kako se počutiš, ko gledaš sebe?"
Korak 4. Poslušajte, kaj imajo povedati
Izogibajte se sramoti ali obtoževanju osebe za dogajanje. Namesto tega, ko izrazite svoje počutje, dajte osebi prostor za pogovor o tem, kako se počuti. Že samo vedeti, da imajo nekoga, ki mu je dovolj, da ga posluša, lahko naredi veliko razliko za nekoga, ki se bori z nizko samopodobo in sramom, ki pogosto spremlja motnjo hranjenja.
Tudi če oseba ne želi takoj govoriti, jasno povejte, da ji boste še vedno na voljo, če si premisli. Na primer, lahko bi rekli: "V redu je, če se trenutno ne počutiš pripravljenega za pogovor. Vedno bom tu zate, ne glede na vse."
Korak 5. Vprašajte osebo, če želi pomoč
Čeprav osebe ne morete pritisniti, če ni pripravljena na zdravljenje, lahko svojo podporo pokažete tako, da jo vprašate, ali je pripravljena začeti reševati težavo. Če rečejo pritrdilno, lahko nato nežno ponudite predloge, kaj bi jim lahko pomagali, na primer pomagali jim pri sestanku ali celo šli z njimi.
- Na primer, lahko rečete nekaj takega: "Resnično cenim, da se pogovarjate z mano o tem. Ali vas zanima pomoč zdaj?"
- Če pravijo, da želijo zdravljenje, vendar ne vedo, kje naj začnejo, jih najprej spodbudite k osnovnemu zdravniškemu pregledu. Zdravnik lahko oceni, kje so pri svoji motnji hranjenja, in na podlagi tega poda priporočila. Poleg tega se lahko že samo pregled opravi za nekoga, ki se spopada s svojim zdravjem.
Korak 6. Razumejte, da je vaša ljubljena oseba odporna na govor o svoji težavi
Ne glede na to, koliko vam je mar za nekoga, ga ne morete prisiliti, da poišče pomoč, preden je pripravljen. Ne bodite presenečeni, če oseba zanika, da ima težave. Morda se celo razjezijo nate in končajo pogovor. Potrudite se ostati mirni. Ne pozabite, da se druga oseba bori z boleznijo, zato je na vas, da ostanete mirni.
- Če se razjezijo, poskusite reči nekaj takega: "Tega nisem izpostavila zato, da bi se počutila slabo. Resnično mi je mar zate, in če se motim, je to super. Če pa želite o čem govoriti, Prišel bom poslušat, ko boste pripravljeni."
- Če izrazite, da vam je mar za njih na ljubeč in neobsojen način, bodo verjetneje prišli k vam, ko bodo pripravljeni priti do vas.
