Slaba kakovost zraka vas lahko prisili, da ostanete v notranjosti, povzroči alergijske napade in celo škoduje vašemu zdravju, vendar je težko reči, kdaj se kakovost spremeni iz OK v nezdravo. Če pogosto preverjate in veste, kako se zaščititi na nevarnih ravneh, lahko varno počakate na slab zrak in se v dobrem zdravju vrnete ven.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ocenjevanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih
Korak 1. Z merilnikom kakovosti zraka preizkusite preskus onesnaževal v zaprtih prostorih
Kakovost zraka v zaprtih prostorih ocenjujemo po količini delcev, HOS (hlapne organske spojine, kot so kemična onesnaževala), temperaturi in vlažnosti (ki lahko povzroči nastanek plesni) v zraku. Na spletu in v trgovinah s strojno opremo za dom poiščite monitorje kakovosti zraka, ki preverjajo vsa ta onesnaževala.
- Monitorji običajno stanejo med 150 in 250 USD, 1 naprava pa bi morala dobro delovati za srednje velik dom.
- Ko vas zazna nevarna raven onesnaževal, vas bo obvestil in kaj morate storiti glede tega. Lahko je povezan z aplikacijo, ki ponuja še več informacij, in vam lahko pošlje opozorila o spremembah kakovosti zraka, tudi če niste doma.
Korak 2. Poiščite znake plesni
Preverite, ali ima vaš dom plesen, neprijeten vonj, ki ostane tudi pri čiščenju, in poiščite vidne znake, kot so črne lise, vodne lise ali vlažna območja. Morda boste začeli doživljati tudi zdravstvene simptome, kot so solzne oči, zamašenost ali brezvoljnost.
To lahko preverite s strokovnim pregledom plesni, nato pa se znebite plesni s storitvijo odstranjevanja
Korak 3. Namestite detektorje ogljikovega monoksida po vsej stavbi
Ogljikov monoksid je brez vonja, barve in okusa, lahko pa je smrtonosen, če ga vdihnemo. Namestitev detektorjev ogljikovega monoksida v vsa nadstropja vašega doma ali na delovnem mestu vas lahko opozori, če so prisotne nevarne ravni kemikalije.
- Detektorje postavite blizu območij, na katerih ste pogosto, na primer v spalnici ali zaposleni pisarni, da jih boste bolj verjetno slišali.
- Baterije zamenjajte vsakih 6 mesecev.
- Ogljikov monoksid lahko sproščajo gospodinjski aparati, kot so peči, kamini, peči, žari in grelniki tople vode. Detektorje postavite v isto sobo s temi napravami ali čim bližje.
Korak 4. Naredite test doma, da preverite radon
Če želite preveriti radon, radioaktivni plin, ki ga lahko najdemo v tleh, vodnjakih in v domovih, lahko kupite test doma na prodajnem mestu. Material senzorja boste verjetno morali pustiti doma, nato pa ga po določenem času zbrati. Nato boste material poslali v laboratorij za analizo. Dvakrat letno preverite, ali je vaša stavba varna.
- Radon je glavni vzrok pljučnega raka za nekadilce in približno 1 od 15 domov v ZDA ima povišano raven.
- Za testiranje lahko najamete tudi strokovnjaka.
Metoda 2 od 3: Preverjanje zunanjih klimatskih pogojev
Korak 1. Na spletu preverite preverjena poročila o indeksu kakovosti zraka
Indeks kakovosti zraka (AQI) vašega območja lahko preprosto preverite tako, da se prijavite na preverjeno spletno mesto. Od tam boste vnesli mesto ali poštno številko ali dovolili spletnemu mestu, da si ogleda vaše podatke GPS, da vam pove AQI na vašem območju. Rezultati so barvno označeni in običajno ločeni od onesnaževal. Na voljo so po vsej ZDA in po vsem svetu. Uporabite spletna mesta, kot so:
- Samo za ZDA:
- Po vsem svetu:
- Za povezave do spletnih mest z informacijami AQI v drugih državah:
Korak 2. Bodite pozorni na ocene AQI 100 ali višje, kar pomeni, da je zrak nezdrav
Indeks kakovosti zraka (AQI) zagotavlja dnevna poročila o kakovosti zraka po vsem svetu. Sestavljen je iz numerične vrednosti, združene z besedno stopnjo in barvo. AQI lahko preberete z naslednjo tipko:
- Dobra kakovost zraka: AQI znotraj 0-50; zelene barve. Kakovost zraka na tej ravni je zadovoljiva in ne predstavlja tveganja za zdravje.
- Zmerno: AQI znotraj 51-100; rumene barve. Kakovost zraka je sprejemljiva, lahko pa predstavlja zmerno tveganje za zdravje ljudi, občutljivih na ozon ali delce.
- Nezdravo za občutljive skupine: AQI znotraj 101-150; oranžna barva. Večina prebivalstva ne bi smela biti prizadeta, vendar so ogroženi ljudje s srčnimi ali pljučnimi boleznimi, otroci in starejši odrasli.
- Nezdravo: AQI znotraj 151-200; rdeče barve. Vsak bi lahko začel doživljati škodljive učinke na zdravje, občutljive skupine pa jih doživljajo močneje.
- Zelo nezdravo: AQI med 201-300; vijolična barva. To je zdravstveno opozorilo, kar pomeni, da bi lahko vsi začeli doživljati močne učinke na zdravje.
- Nevarno: AQI nad 300; kostanjeve barve. To velja za nujno stanje, pri katerem je celo verjetnost, da bo prizadeto celotno prebivalstvo.
Korak 3. Naučite se meriti indeks kakovosti zraka, da ga boste lažje prebrali
AQI testi za 4 različna onesnaževala. Večina ocen AQI je podanih v smislu ocene onesnaževal-1 na onesnaževalo, zato je vedeti, kaj so in kako lahko vplivajo na vas, pomaga pri učenju, kako se zaščititi.
- Prizemni ozon: Onesnaževanje z ozonom se pogosto pojavi poleti, ko vroče vreme segreje onesnaževala iz avtomobilov in elektrarn. Zdravstveni učinki lahko vključujejo kašelj in bolečino v grlu, težave z dihanjem, poslabšanje astme in vnete pljučne celice.
- Onesnaženje delcev ali snovi: Pri vdihavanju lahko drobni in grobi delci poslabšajo vaša pljuča. To je še posebej nevarno med požari in za ljudi s srčnimi in pljučnimi boleznimi, saj se lahko njihove bolezni poslabšajo do smrtno nevarnih ravni.
- Ogljikov monoksid: Plin, brez barve in vonja, ogljikov monoksid se sprošča v izpušne pline avtomobila. V velikih količinah lahko zmanjša količino kisika v telesu. Ta vrsta onesnaženja je najbolj nevarna za ljudi s srčno -žilnimi boleznimi ali težavami.
- Žveplov dioksid: tudi brezbarven plin, žveplov dioksid nastaja s sežiganjem goriv, kot sta premog in olje v elektrarnah.
Korak 4. Sledite požarom, ki lahko vplivajo na kakovost zraka
Požari sproščajo hlape, ki ustvarjajo nevarne ravni ozona in trdnih delcev. Zdravi odrasli običajno niso izpostavljeni velikemu tveganju zaradi kratkotrajne izpostavljenosti, vendar se vseeno izogibajte vdihavanju dima, če mu lahko pomagate. Sledite bližnjim požarom na spletu in bodite na tekočem s kakovostjo vašega lokalnega zraka, saj lahko veter piha proti vam tudi od milj.
Uporabljajte spletna mesta za sledenje požarom, kot je
Korak 5. Preverite raven cvetnega prahu in spore na spletu
Onesnaževalci niso edini problem zraka, ki se ga morate zavedati. Če ste alergični ali celo samo občutljivi na cvetni prah in spore, lahko spremljate njihove ravni na vašem območju s pomočjo spletnih mest, specifičnih za alergene. Spletna mesta običajno ponujajo informacije o tem, kakšni alergeni so v zraku in na kateri ravni; vse, kar je na nizkem do srednje nizkem območju, lahko vpliva na vaše simptome alergije, odvisno od vaše občutljivosti. Spletna mesta za uporabo vključujejo:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Korak 6. Prijavite se za EnviroFlash, če želite po e -pošti prejemati opozorila o slabi kakovosti zraka
Če želite biti na tekočem s kakovostjo zraka, ne da bi jo morali iskati, se naročite na EnviroFlash. Lahko se prijavite za dnevne posodobitve, napovedi in opozorila, ko ravni AQI dosežejo zaskrbljujočo raven (znane kot "dnevi ukrepov").
Če se želite naročiti, pojdite na https://www.enviroflash.info/. Vnesite svoj e -poštni naslov, ime in poštno številko, nato poiščite najbližje mesto EnviroFlash
Korak 7. Za udobje prenesite aplikacijo za odkrivanje onesnaženosti zraka
Za priročen način preverjanja kakovosti zraka neposredno v telefonu poiščite v trgovini z aplikacijami aplikacijo, ki na podlagi vaše lokacije ponuja informacije o AQI in cvetnem prahu. Poskrbite, da bo imel dostop do vaše trenutne lokacije za najnovejše in točne informacije.
Preizkusite aplikacije, kot sta Air Matters ali Quality Air, ki sta brezplačni in delujeta po vsem svetu
Korak 8. Poslušajte in preberite vremenska poročila iz lokalnih medijev
AQI vašega območja se skoraj vedno poroča med vremenskimi posodobitvami na televiziji ali v časopisu, zato ga lahko spremljate vsak dan, če želite. Običajno dobi največ pozornosti, ko doseže zmerno ali nezdravo raven, zato bi moral biti tudi naključni opazovalec novic obveščen, ko so razmere slabe.
Metoda 3 od 3: Zaščitite se pred slabo kakovostjo zraka
Korak 1. Za notranje prostore uporabite čistilnik zraka
Če želite odstraniti delce prahu in druge alergene iz svojega doma, postavite elektronsko čistilno napravo v svojo spalnico. Tako imate najdaljšo izpostavljenost očiščenemu zraku.
Poiščite čistilce zraka na spletu ali v trgovinah za gospodinjske izdelke
Korak 2. Izogibajte se težkim ali dolgotrajnim naporom v obdobjih visokega AQI
Ne glede na to, kakšno onesnaževalo je registrirano na visoki ravni, je najbolje, da se izognete težki vadbi na prostem in dolgemu času zunaj. Če morate iti ven, upočasnite (na primer s hojo, namesto da bi tekli) in poskusite pogosto delati odmore v zaprtih prostorih.
- Za ozon in delce se izogibajte zunanjim naporom pri zmernih ravneh.
- Pri ogljikovem monoksidu in žveplovem dioksidu se izogibajte zunanjim naporom na ravni "Nezdravo za občutljive skupine".
- Poskusite telovaditi v zaprtih prostorih v dneh, ko ste v nevarnosti. Če ne morete, zmanjšajte intenzivnost vadbe in se izogibajte območjem z velikim prometom, na primer prometnim ulicam.
Korak 3. Ostanite notri, če ste otrok, starejša odrasla oseba ali imate pljučno bolezen ali astmo
Najbolj dovzetni za slabo kakovost zraka so otroci, starejši odrasli in ljudje s pljučnimi boleznimi, srčno -žilnimi boleznimi in astmo. Če vi ali vaši ljubljeni spadate v eno ali več teh kategorij, pozorno spremljajte AQI in ostanite v notranjosti, ko se ravni registrirajo kot zmerne.
Korak 4. Bodite pozorni na škodljive učinke različnih onesnaževal na zdravje
Učinki na zdravje za vsako vrsto onesnaževal se nekoliko razlikujejo, zato se jih poskusite naučiti in paziti nanje v obdobjih tveganja, še posebej, če ste ogroženi ali preživite veliko časa zunaj. Simptomi se lahko pojavijo ali poslabšajo tudi nekaj dni po izpostavitvi. Če se pojavijo resni simptomi, na primer nezmožnost dihanja ali poslabšanje trenutnega stanja, pojdite na urgenco. Poiščite simptome, kot so:
- Ozon: kašelj, bolečina v grlu, tiščanje ali bolečina v prsih, poslabšanje astme
- Onesnaženje delcev: bolečine v prsih, zasoplost, utrujenost, kašelj, poslabšanje astme in kronični bronhitis
- Ogljikov monoksid: bolečine v prsih, zmanjšana duševna zavest in vid
- Žveplov dioksid: piskanje, zasoplost ali stiskanje v prsih, zlasti pri ljudeh z astmo.
Korak 5. Nosite masko za obraz, če morate biti v slabih razmerah zunaj
Če morate med nevarnimi vremenskimi razmerami dolgo časa preživeti zunaj ali se naprezati, kupite zaščitno masko za obraz. Poiščite masko, kot je N95, na spletu ali v trgovinah za gospodinjske izdelke, ki vas bo zaščitila pred večino delcev.
- Če ste izpostavljeni drugim onesnaževalcem, razmislite o nakupu maske s sistemom za filtriranje.
- Maske iz trdnih delcev so še posebej pomembne, če na kakovost zraka vplivajo požari.
