Bulimija je motnja hranjenja, za katero je značilen cikel prenajedanja (zaužitje nenavadno velike količine hrane v kratkem času) in čiščenje (z uporabo prisilnega bruhanja ali odvajalnih sredstev za odpravo kalorij po prepiju). Nekateri ljudje z bulimijo lahko uporabijo post ali prekomerno telesno vadbo za kompenzacijo prenajedanja. Če poznate nekoga z bulimijo, morda ne boste prepričani, kako mu pomagati. Na srečo obstajajo različni viri za ljudi, ki se spopadajo s tem stanjem. Ko najdete nekaj virov na svojem območju, pokažite podporo prijatelju ali ljubljeni osebi med zdravljenjem in okrevanjem.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izobraževanje o motnji
Korak 1. Predstavite jim informacije o bulimiji
Poskrbite, da podatke poberete iz preverjenih virov, na primer z medicinskih spletnih mest. Morda jim boste celo dali kviz, s katerim bodo lažje spoznali, da imajo simptome. Vendar ne pričakujte, da bodo takoj prepoznali težavo, saj bodo bolj verjetno videli svojo težo kot pravo težavo.
Recite: "V zadnjem času opažam, da bruhate, potem ko smo pojedli večerjo. Ne vem, če se tega zavedate, vendar je to simptom bulimije. Tukaj je nekaj informacij, ki sem vam jih natisnil."
Korak 2. Dajte jim povezave do koristnih virov
To lahko vključuje informativna spletna mesta, gradiva za samopomoč ali lokalno skupino za podporo. Več informacij bi jim lahko pomagalo razumeti svoje stanje in se odpreti zdravljenju.
Lahko bi na primer obiskali spletno mesto
Korak 3. Povabite jih, naj skupaj z vami odidejo v skupino za podporo
Morda bodo pripravljeni iti, če greste skupaj. Poslušanje drugih ljudi o njihovem boju z bulimijo jim lahko pomaga prepoznati to stanje. Poleg tega jim lahko pokaže, da obstaja upanje za spremembe.
Skupine, ki se srečujejo na vašem območju, lahko najdete na spletu ali prek lokalnih centrov za duševno zdravje
Korak 4. Zavedajte se, da morda ne delijo vaše skrbi
Mnogi ljudje z motnjami hranjenja se spopadajo s težavami s podobo telesa. Čeprav lahko bulimija ogroža njihovo zdravje, jo lahko oseba vidi kot rešitev in ne kot težavo. Morda bo trajalo nekaj časa, da bodo videli resnične posledice stanja.
5. korak. Ne silite jih, da poiščejo pomoč
Čeprav ste morda zaskrbljeni, nekoga ne morete spremeniti. Biti morajo pripravljeni spremeniti se sami. Morda bo trajalo nekaj časa, da bodo razumeli, da imajo težave in potrebujejo pomoč. V tem času jim priskrbite podporo.
Bodi potrpežljiv. Ljudje težko prepoznajo, kdaj imajo težave
Metoda 2 od 3: Iskanje virov na vašem območju
Korak 1. Odpeljite prijatelja ali ljubljeno osebo k zdravniku primarne zdravstvene oskrbe
Prvi korak pri zdravljenju bulimije je zdravniška diagnoza in ocena. Spodbudite svojega prijatelja ali ljubljeno osebo, da obišče svojega zdravnika, in mu ponudite, da gre z njim. Če nimajo zdravnika primarne zdravstvene oskrbe, ga skupaj poiščite.
- Med ocenjevanjem bo zdravnik opravil fizični pregled in lahko pregleda bolnikovo kri ali urin. Prav tako bodo postavljali vprašanja, da bi poskušali razumeti psihološko stanje vašega prijatelja ali ljubljene osebe in odnos do hrane.
- Če ima vaš prijatelj ali ljubljena oseba resne zdravstvene težave, povezane z njihovo bulimijo (na primer huda dehidracija ali težave s srcem), bodo morda potrebovali takojšnjo zdravniško pomoč ali celo hospitalizacijo.
2. korak Pomagajte jim najti psihoterapevta ali psihiatra
Bulimija je duševna motnja. Da bi ozdraveli bulimijo, bo vaš prijatelj ali ljubljena oseba potrebovala svetovanje, ki jim bo pomagalo razviti strategije spoprijemanja in spremeniti svoj odnos do hrane. Po diagnozi bulimije jim bo zdravnik dal napotnico za svetovalne ali psihiatrične storitve.
- Spodbudite svojega prijatelja ali ljubljeno osebo, naj od svojega zdravnika poišče priporočilo terapevta, ki ima izkušnje z zdravljenjem ljudi z motnjami hranjenja, ali pa jih spremljajte na sestanek, da ga lahko vprašate.
- Pogoste vrste psihološke terapije za ljudi z motnjami hranjenja vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), družinsko terapijo in medosebno terapijo.
- Nekaterim bolnikom z bulimijo lahko koristi tudi jemanje antidepresivov SSRI (na primer Prozac) skupaj s psihoterapijo.
- Iščite po spletu ali uporabite specializiran imenik, da poiščete terapevte na vašem območju, ki imajo izkušnje pri delu z motnjami hranjenja. Na spletnih mestih, kot je Zocdoc.com, najdete ocene pacientov o terapevtih, ki vas zanimajo.
Korak 3. Prosite za napotnico k dietetiku
Poleg psihološke podpore bo vaš prijatelj ali ljubljena oseba potreboval praktične nasvete, kako dobiti pravilno prehrano in ohraniti zdravo telesno težo. Njihov zdravnik bi moral poslati napotnico dietetiku, ki jim lahko pomaga oblikovati načrt zdrave prehrane.
- Specializirani imeniki za zdravljenje motenj hranjenja so odličen kraj za iskanje dietetikov in drugih zdravstvenih delavcev, ki lahko zagotovijo prehransko podporo.
- Če na primer živite v ZDA, lahko poiščete dietetike/nutricioniste na spletnem mestu Nacionalnega združenja za anoreksijo nervozo in pridružene motnje (ANAD) tukaj: https://www.anad.org/our-services/find -podpora-skupine-zdravljenje/.
Korak 4. Poiščite skupino za podporo bulimiji v vaši bližini
Skupine za podporo so pomemben vir za ljudi, ki se spopadajo z motnjami hranjenja, kot je bulimija. Udeležba na skupini za podporo lahko pomaga vašemu prijatelju ali ljubljeni osebi, da se počuti manj osamljenega in da dobi praktično in čustveno podporo od drugih, ki delijo svoje izkušnje.
- Zdravnik ali svetovalec vašega prijatelja ali ljubljene osebe vam lahko priporoči skupino za podporo.
- Skupine za podporo bulimiji v vaši bližini lahko iščete tudi tako, da opravite splošno spletno iskanje ali uporabite imenik za zdravljenje motenj hranjenja, na primer imenik skupin za podporo NEDA in raziskovalne študije: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -skupine-raziskave-študije.
Korak 5. Poiščite center za zdravljenje motenj hranjenja na vašem območju
Prednost teh centrov za zdravljenje je centraliziran dostop do različnih specializiranih storitev zdravljenja (kot so zdravstvena oskrba, prehranska podpora in svetovanje). Na spletu poiščite »center za zdravljenje motenj hranjenja v moji bližini« ali uporabite imenik za zdravljenje motenj hranjenja, da poiščete centre za zdravljenje ali specializirane programe.
Če želite na primer poiskati centre za zdravljenje v ZDA, v imeniku zdravljenja ANAD izberite »Centri za zdravljenje« in poiščite v določenem radiju poštne številke: https://www.anad.org/our-services/find-support- skupine-zdravljenje/
Korak 6. Za nasvet pokličite telefonsko številko za pomoč pri motnjah hranjenja
Telefonske številke za pomoč so lahko odličen način za iskanje virov in pridobivanje idej o tem, kako povezati prijatelja ali ljubljeno osebo s storitvami, ki jih potrebujejo. Mnoge organizacije, namenjene podpori ljudem z motnjami hranjenja, imajo brezplačne telefonske linije ali storitve spletnega klepeta, na katere se lahko obrnete vi ali vaša ljubljena oseba.
- Če ste na primer v ZDA, poskusite na telefonsko linijo za pomoč Nacionalnega združenja za motnje hranjenja (NEDA) na 1-800-931-2237 ali uporabite njihovo spletno storitev za klepet tukaj: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /kontaktna linija za pomoč.
- Krizno linijo NEDA lahko dosežete tudi tako, da pošljete sporočilo NEDA na številko 741741.
- Če ste v Združenem kraljestvu, lahko pokličete telefonsko številko za nego anoreksije in bulimije (ABC) na 03000 11 12 13. Izberite »Možnost 2« za družino in prijatelje.
Korak 7. Spletno iskanje podpornih storitev za bulimijo
Poskusite poiskati nekaj, kot je »zdravljenje bulimije v moji bližini« ali »bulimija podpira NYC«. Prav tako lahko na splošno iščete informacije in vire o bulimiji v spletu, vendar se držite verodostojnih virov (na primer vladnih spletnih mest o zdravju in člankov, ki so jih napisali zdravstveni delavci).
- Če živite v ZDA, lahko z orodji za imenike, kot je to, na spletnem mestu NEDA poiščete vire na svojem območju:
- Če živite v Združenem kraljestvu, spletno mesto NZZ ponuja imenik za iskanje zdravil in storitev podpore tukaj:
- Mnoge organizacije, namenjene podpori ljudem z motnjami hranjenja, ponujajo informacije o tem, kako dobiti brezplačno ali poceni oskrbo za ljudi brez zavarovanja.
- Vse koristne informacije, ki jih najdete, delite s prijateljem ali ljubljeno osebo.
Metoda 3 od 3: Podpiranje njihovega zdravljenja in okrevanja
Korak 1. Pogovorite se s prijateljem ali ljubljeno osebo o svojih skrbi
Razen če ste mladoletni otrok, za katerega skrbite, ne morete prisiliti svojega prijatelja ali ljubljene osebe, da poišče pomoč. Vse, kar lahko storite, je, da jih spodbudite, da poiščejo pomoč, jim sporočite, da vam je mar, in jim ponudite podporo na kakršen koli način. Določite si čas za zasebni pogovor z njimi in svoje občutke izrazite na empatičen in neobsojen način.
Uporabite jezik, ki se osredotoča nase in na vaše skrbi, namesto da bi zvenelo, kot da ga sramotite ali krivite. Na primer, recite nekaj takega: »Slišal sem, da si sinoči spet bruhal po večerji. Res me skrbi zate. Ali lahko s čim pomagam?"
Korak 2. Če potrebujete pomoč, povejte nekomu, ki mu zaupate, kaj se dogaja
Če menite, da se ne morete obrniti neposredno na prijatelja ali ljubljeno osebo, ali če se negativno odzovejo na vaše poskuse pomoči, se pogovorite z zaupanja vredno osebo, ki bi ji lahko bolje pomagala. Če vas na primer skrbi prijatelj v šoli, se lahko obrnete na učitelja, šolskega svetovalca ali celo na njihove starše.
- Jasno razložite svoje skrbi in jim sporočite, da potrebujete pomoč pri povezovanju prijatelja ali ljubljene osebe s podporo, ki jo potrebujejo.
- Na primer, lahko bi rekli: »Opazil sem, da Belinda zadnje čase pri kosilu ne je nič in zdi se ji res umaknjena in depresivna. Bojim se, da ima morda motnjo hranjenja. Ali se lahko o tem pogovoriš z njo?"
Korak 3. Ponudite jih, da jih spremljate na zdravniške preglede
Ljudje z motnjami hranjenja, kot je bulimija, se lahko sramujejo ali se bojijo poiskati zdravniško pomoč. Če lahko, spremljajte svojega prijatelja ali ljubljeno osebo na zdravniške preglede, da boste lahko nudili moralno podporo in delovali kot zagovornik. S takšno ponudbo jim bo pomagalo razumeti, kako resne so vaše skrbi in ali jih resnično želite podpreti.
Če ima vaš prijatelj omejen dostop do prevoza, mu lahko ponudite tudi, da ga odpeljete na sestanek (če lahko) ali mu pomagate pri drugih prevoznih sredstvih
Korak 4. Prostovoljno pojdite z njimi v podporo sestankom skupine
Poleg obiska zdravnikov obvestite prijatelja ali ljubljeno osebo, da se lahko z njimi odpravite tudi na skupinsko terapijo. Če se sramujejo ali sramujejo, da bi pred skupino razpravljali o svoji motnji hranjenja, jim je lahko v pomoč nekdo, ki ga poznajo in mu zaupa.
Udeležba na skupini za podporo je lahko koristna tudi prijateljem in družinskim članom ljudi z bulimijo in vam lahko da vpogled v najboljše načine, kako pomagati svoji ljubljeni osebi
Korak 5. Pridobite podporo zase, če jo potrebujete
Podpirati prijatelja ali družinskega člana z motnjo hranjenja je lahko čustveno težko. Če se počutite brezupno, obupano ali se bojite, se vam ni treba soočiti samo s temi občutki. Obrnite se na zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, da ugotovite, kaj doživljate. Lahko razmislite tudi o:
- Klic na telefonsko linijo za podporo prijateljem in družini ljudi z motnjami hranjenja.
- Obisk skupine za podporo prijateljem in družini ljudi z motnjami hranjenja.
- Pridobite psihološko svetovanje.
Pomoč pri pogovoru o bulimiji
Načini, kako nekomu z bulimijo predlagati strokovno pomoč
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Viri za skupno rabo z nekom z Bulimijo
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Pogovor z nekom z Bulimijo
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
