Če je moški v vašem življenju star 40 ali 50 let in kaže nekaj čudnega vedenja, ima morda krizo srednjih let. Da bi to prepoznali, bomo zajeli čustvene spremembe, na primer jezo ali odrezanost, vedenjske spremembe, na primer iskanje pretiranih vznemirjenja in spremembe videza, od nove garderobe do kozmetične kirurgije. Še več, govorili bomo o spopadanju, saj to ne vpliva samo na vašega moškega; vpliva tudi na vas. Če želite shraniti razum in morda svoj odnos, začnite s 1. korakom spodaj.
Koraki
1. del od 4: Opazovanje čustvenih sprememb
Korak 1. Občutite, če je moški v vašem življenju počaščen
Tisti, ki trpijo zaradi krize srednjih let, se bodo na splošno dolgo časa počutili brezvoljne ali prazne, brez olajšav. Ključno pri tem so "dolga časovna obdobja" - vsakdo ima spremembe razpoloženja, ki pridejo in gredo. Kriza srednjih let je lahko prisotna, če se zdi njegovo splošno vedenje na smetišču in modro brez razlage.
Večina strokovnjakov za duševno zdravje se previdno zavzema za krizo srednjih let, razen če simptomi trajajo približno 6 mesecev. Še več, ne sme biti pravega pripisanega vzroka žalosti. Če je minila ljubljena oseba ali se redno bori z depresijo, to morda ni znak
Korak 2. Pazi na njegov temperament
Moški, ki bo preživel to hudo obdobje, bo verjetno jezen zaradi majhnih stvari, ki nimajo posledic ali vrednosti. Morda ima nasilne izpade z družino in prijatelji, ki se zdijo za njegov normalni temperament povsem nenavadni. To se lahko vname brez opozorila in mine tudi kot ladja ponoči.
Še enkrat, občutek razdražljivosti občasno ni enak. Tudi moški so dovoljeni hormoni! To je znak, če gre za stalno, prevladujočo spremembo, za katero se zdi, da je prevzela človeka, ki ste ga nekoč poznali. Narava ne pride in ne gre; zdi se, da bo tam ostalo
Korak 3. Pogovorite se z njim o občutku ločenosti
Krizni človek lahko kaže splošne znake depresije. Počutili se bodo ločeni, izgubili bodo zanimanje za stvari, ki so jim nekoč prinesle zadovoljstvo, in se morda celo nehajo ukvarjati z vami, njegovimi prijatelji ali v službi. To vam je lahko povsem očitno ali pa se morate nekaj kopati - nekateri ljudje, zlasti moški, zelo dobro prikrivajo čustva, s katerimi se borijo.
Če niste prepričani, odprite temo za pogovor. Recimo, da ste opazili, da se zdi, da ne uživa več v X -u ali da se na splošno zdi manj angažiran z vami. Ali ve zakaj? Se vam zdi, da to drži? Je opazil spremembo v svoji osebnosti?
Korak 4. Vprašajte ga, ali razmišlja o svoji smrtnosti
Moški, ki preživijo krizo srednjih let, pogosto postanejo eksistencialni. Nenehno razmišljajo o svoji lastni smrtnosti in smislu - ali smislu manjvrednosti - življenja. Se vam zdi to tema v katerem od vaših pogovorov? Ste opazili, da se pojavlja miselnost "nič res ni pomembno"? Če je tako, bi lahko kriza srednjih let dvignila svojo grdo glavo.
Navsezadnje je to res kriza srednjih let. Dosegli ste dejansko sredino svojega življenja (verjetno) in se umaknili ter si jo dobro, trdo in temeljito ogledali. Tega človeka pesti, kako je živel in ali je to dovolj dobro. To je lahko precej duševna bitka, ki jo doživlja, če do sedaj ni zadovoljen s svojim življenjem
5. korak Pogovorite se o njegovih duhovnih prepričanjih
Moški, ki so bili sredi krize sredi krize, morda niso več verni. Morda bo začel dvomiti o svojem prepričanju, ki se mu je nekoč zdelo trdno in nepremično. Mize so morda vklopile celoten njegov sistem prepričanj.
Deluje tudi drugače. Morda bo prvič v življenju začel iskati povezavo s svojo duhovnostjo. Religijske skupine ali kulti "novega vala" se mu morda res slišijo privlačno. Prav tako lahko išče pripadnost poimenovanju, katerega član je bil nekoč
Korak 6. Prisluhnite svojim čutom o svojem odnosu
Se zdi globoko nezadovoljen? Ste si čustveno in fizično manj blizu? Ali se manj pogovarjate, manj načrtujete, imate manj seksa in se na splošno nekako ločite drug od drugega? Čeprav se to očitno lahko zgodi, ne da bi bila kriva kriza, če ste prisotni drugi znaki, ste morda krivi njegovo krizo srednjih let. Vendar pa je to nekaj, kar lahko in bo minilo, če ste pripravljeni vztrajati.
Pomembno pri tem je, da njegove spremenljive miselnosti ne jemljete osebno; nima veze s tabo. Ne ljubi te manj, ne ceni svojega življenja manj, ne delaš ga nesrečnega - samo bori se z miselnostjo, zaradi katere dvomi o vsem
Ocena
0 / 0
1. del kviz
Kako lahko ugotovite, ali je poslabšanje razpoloženja vašega moškega del krize srednjih let ali ne?
Če ni drugega možnega vzroka žalosti, je to verjetno kriza srednjih let.
Ja! Če ste opazili, da je njegovo razpoloženje pogosto in dosledno depresivno že približno 6 mesecev in ne morete pomisliti na verjetne vzroke, morda trpi zaradi krize srednjih let. Poskusite se pogovoriti z njim o tem, kako se počuti in kako lahko skupaj sodelujete, da bi stvari izboljšale. Preberite še eno vprašanje kviza.
Če razpoloženje traja vsaj eno leto, je to verjetno kriza srednjih let.
Ne čisto! Ni treba, da slabi občutki trajajo tako dolgo, da bi jih obravnavali kot krizo srednjih let. Strokovnjaki na splošno imenujejo krizo srednjih let, če je stiska prisotna približno 6 mesecev. Izberite drug odgovor!
Če je vaš moški star približno 40-50 let, je to verjetno kriza srednjih let.
Ni nujno! Medtem ko se lahko v teh letih pojavi kriza srednjih let, samo zato, ker je potrt in je star približno 40 let, ne pomeni, da trpi zaradi krize srednjih let. Obstajajo tudi drugi opozorilni znaki in simptomi ter drugi razlogi, zaradi katerih se lahko počuti depresivno. Izberite drug odgovor!
Če se njegovo razpoloženje pogosto spreminja med depresijo, srečo in jezo, ima verjetno krizo srednjih let.
Ne! Krize srednjih let običajno vključujejo - z drugimi besedami, slabo razpoloženje, ki se v resnici ne spremeni, in ne dramatično. Vsakdo se včasih razjezi in dramatično nihanje razpoloženja ni nujno znak krize srednjih let. Lahko pa so znak drugih duševnih bolezni ali osebnih težav in o njih je vsekakor vredno govoriti. Poskusite z drugim odgovorom…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
2. del od 4: Opaziti spremembe videza
Korak 1. Bodite pozorni na spremembe teže
Moški v krizi srednjih let lahko veliko pridobi ali izgubi težo. S tem očitno prihaja tudi do prehrane in vadbe. Zdi se, da se bo to zgodilo nenadoma namesto postopnega hujšanja ali povečanja telesne mase, ki ga večina od nas doživi desetkrat.
Nekateri moški se bodo močno zredili, začeli se bodo prehranjevati z nezdravo hrano in začeli sedeti način življenja. Drugi bodo shujšali, izgubili zanimanje za hrano in se celo podali na dieto ali se preveč gibali. V določenih primerih sta oba nezdrava
Korak 2. Upoštevajte, če obsede nad svojim videzom
Možno je, da so lopovski sivi lasje iz nosu sprožili krizo srednjih let vašega moškega. Če bi imel to zorenje razodetje, da se stara, bi lahko začel korakati, da bi izgledal in ostal mlad, pa čeprav smešen. Lahko poskusi rešitve proti staranju, ki segajo od kabine, polne krem, do kozmetičnih posegov ali celo plastičnih operacij.
Lahko pride tudi do spremembe mode. Kar naenkrat se zdi, kot da je napadel omaro vašega sina v obupnem poskusu, da bi bil kul. Sliši se strašno neprijetno, vendar to ni nič v primerjavi s plastično kirurgijo
Korak 3. Vedite, da se lahko pogleda v ogledalo in ne ve, kdo je
Moški sredi krize se pogosto vidijo in se zavedajo, da ne prepoznajo svojega odseva. V glavi so še vedno tisti družabni 25-letniki s polno glavo in zagorelo, žarečo kožo. Nekega dne se zbudijo in zdi se, da so se jim lasje premaknili na nos in ušesa in da je porjavela, žareča koža še vedno porjavela in žareča, le nekaj centimetrov južno.
Predstavljajte si, če bi se zbudili 20 let starejši. Grozno, kaj? To je tisto, kar vaš moški doživlja. Sooči se z zavedanjem, da ni več mlad in da je življenja na pol konec - in že je pretresen, da to dokaže
Ocena
0 / 0
2. del kviz
Kakšna obsedenost je pogosta pri moških, ki trpijo za krizo srednjih let?
Poskuša izgledati bolj suh.
Skoraj! Možno je, da se bo med krizo srednjih let vaš moški močno povečal. Tako hujšanje kot tudi hujšanje v kratkem času sta nezdrava, zato spodbudite svojega moža ali moškega prijatelja, da poišče pomoč, če opazite te vzorce vedenja. Obstaja boljša možnost!
Poskuša videti mlajši.
Ne motite se, vendar obstaja boljši odgovor! Krizo srednjih let pogosto spodbuja spoznanje, da ne postaja vse mlajši in da je v resnici videti precej starejši, kot se je prej zavedal. To lahko povzroči, da vlaga v nove načrte prehrane, nakupovanje ali celo plastične operacije. Obstajajo pa tudi drugi fizični znaki krize srednjih let. Preberite še eno vprašanje kviza.
Poskuša izgledati privlačnejše.
Zapri! Čeprav je to morda del tega, lahko za telesnimi spremembami vašega moškega obstajajo druge vodilne sile. Če opazite ekstremno ali nenadno povečanje ali izgubo telesne teže ali nenadno obsedenost z videzom v povezavi s čustvenimi spremembami, se morda sooča s krizo srednjih let. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Vse našteto.
Točno tako! Kriza srednjih let lahko povzroči občutke, da bi radi izgledali bolj suhi, mlajši ali privlačnejši. Če opazite, da vaš moški poskuša drastično spremeniti svoj videz, je to lahko znak, da trpi zaradi te vrste krize. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
3. del od 4: Opazovanje vedenjskih sprememb
Korak 1. Opazite, če ravna bolj nepremišljeno
Naenkrat se vaš moški morda obnaša kot impulziven, nezrel najstnik. Deluje nepremišljeno, prehitro se vozi z avtomobilom, se ukvarja s tveganim vedenjem in morda se mu je celo zbudilo zanimanje za zabavo. Vse to je poskus mlajšega življenja, poskus polnega življenja in poskus izogibanja obžalovanju.
- Pogosto imajo ti moški obupno željo po svobodi in neodvisnosti kot najstnik - z razliko, da najstniki nimajo družine, ki bi jo morali upoštevati. Morda išče avanturo, vendar ni prepričan, kje bi jo našel, ne glede na vpliv, ki ga ima na njegovo družino.
- To nepremišljeno vedenje je lahko v obliki bega ali "odmora". V njegovem trenutnem načinu življenja postane težko videti zadovoljstvo, zato se izogne vsem svojim odgovornostim, da bi gojil nekaj bolj vznemirljivega.
Korak 2. Upoštevajte delovne ali poklicne spremembe
Pogosto bodo moški na tem položaju pomislili, da bi zapustili službo, razmišljali, da nikoli več ne bi delali, tudi če si ne morejo privoščiti upokojitve, ali pa popolnoma spremenili poklic. Kriza ni omejena na nekatere vidike njegovega življenja - vse od družine do videza do kariere.
Morda se mu bo zdelo, da si ne predstavlja življenja pred ljudmi, aktivnostmi in kariero, na katero je trenutno navezan. Ko to spozna, neizogibno naredi spremembe, če je le mogoče. To je lahko le sprememba delodajalca ali bolj drastična sprememba, na primer začetek povsem nove kariere
Korak 3. Vedite, da bo morda iskal dodatno spolno pozornost
Na žalost imajo moški v krizi srednjih let pogosto zunajzakonske odnose ali se vsaj spogledujejo z idejo, da bi jih imeli. Morda bodo začeli izvajati spolne kretnje do drugih-mladega sodelavca, trenerja telovadbe vaše hčerke, ženske, ki jo spoznajo v baru-vse v prizadevanju, da bi pridobili več spolne pozornosti. Za zapisnik vedo, da je to neprimerno.
Nekateri moški bodo to storili za udobjem svojega računalnika. Lahko preživijo preveč časa za računalnikom, pogosto se ukvarjajo s spletnimi klepeti s tujci
Korak 4. Bodite pozorni na njegove slabe navade
Na žalost ni redkost, da si človek v času te krize privošči navado pitja. Preveč bo popil in celo sam. Druga možnost je, da prekomerno uživa zdravila na recept ali zdravila za rekreacijo. To je eden redkih delov krize, ki so upravičeno škodljivi.
Če ogroža svoje življenje, morate ukrepati. Ne glede na to, kako odmaknjen je, je ogroženo njegovo zdravje. Če morate, preglejte rehabilitacijske programe ali vsaj terapijo
Korak 5. Poiščite spremembe v vzorcih porabe
Da bi krizo naredili lažje obvladljivo, se moški pogosto znajdejo v porabi denarja na čuden način. V svojem vozilu bodo zamenjali skovan športni avtomobil, jamo v oglasnih trgih, ki trdijo, da so našli izvir mladosti, kupili novo garderobo, vlagali v floto gorskih koles in na splošno porabili veliko za stvari ki jih še nikoli ni zanimalo.
To je lahko dobro ali slabo. Nekateri moški bodo za preoblikovanje notranjosti svojega novega avtomobila porabili na tisoče dolarjev, drugi pa na tisoče za novo fitnes tehnologijo, s katero bodo oblikovali vso družino. Dobro ali slabo, to je, če imate denar na prvem mestu
Korak 6. Vedite, da je morda sposoben narediti nepopravljive življenjske odločitve
Zaradi tega najstniškega upora se ti moški zelo mikajo, da bi ravnali tako, da bi jim lahko uničili življenje. To lahko vključuje:
- Imeti afero
- Zapustitev družine
- Poskusi samomora
- Iskanje ekstremnih vznemirjenj
-
Pitje, uživanje drog in igre na srečo
To je zato, ker na splošno meni, da mu življenje ne ustreza več. Vse to so drastični poskusi ustvarjanja novega, ne glede na negativen vpliv, ki bi ga lahko imel nanj ali na ljudi okoli njega. V večini primerov ga ni mogoče prepričati v nasprotno
Ocena
0 / 0
3. del kviz
Zakaj je prekomerno pitje običajna navada pri moških, ki trpijo za krizo srednjih let?
Ker želijo biti spet mladi.
Zapri! Krizo srednjih let pogosto spodbudi spoznanje moškega, da ni več tako mlad, kot je bil nekoč, pitje in pretirano zabavanje pa sta lahko način, kako si to življenje znova prizadevati. Vendar to ni edini občutek, ki bi ga lahko privedel do pretiranega pitja. Poskusi ponovno…
Ker želijo pozabiti svoje življenje.
Poskusi ponovno! To je mogoče, vendar to ni edini razlog, da bi človek sredi krize srednjih let lahko pretirano popil. Človek sredi krize srednjih let se morda zdi, da mu njegovo sedanje življenje ne ustreza, zato je morda nagnjen k uživanju nezdrave količine alkohola, da bi poskušal pozabiti na svoje težave in borbe. Poskusite z drugim odgovorom…
Ker si želi ustvariti novo življenje.
Skoraj! Mnogi moški v krizi srednjih let se ne morejo prilagoditi svojemu trenutnemu življenju. Nevarne navade, kot so prekomerno pitje, uživanje drog in igre na srečo, bi lahko uporabili kot načine, s katerimi bi si poskušali narediti življenje drugačno, vendar to ni edini razlog, da lahko med krizo pretirano pije. Obstaja boljša možnost!
Vse našteto.
Prav! Vsi prejšnji odgovori so lahko razlogi za pitje vašega moškega, povezanega s krizo. Njihovo duševno stanje sredi krize bi jih lahko navedlo, da mislijo, da potrebujejo veliko spremembo v življenju ali da si povrnejo mladost, pitje pa lahko te spremembe umetno zagotovi. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
4. del 4: Obvladovanje njegove krize
Korak 1. Poskrbite zase
To je prioriteta številka ena. Ni edini, ki gre tukaj skozi težke čase. Verjetno se boste počutili, kot da vam je preproga pometala pod nogami in se vam je celo življenje obrnilo na glavo. Čeprav je morda tako, lahko še vedno skrbite zase in živite svoje življenje. Res je, to je vse, kar lahko narediš.
Če sta imela oba vinsko sredo in mešan petek, zdaj pa igra poker s prijatelji vašega sina, si ne dovolite sedeti doma in se duriti. Medtem ko on ne dela njega, vi njega. Vzemite si tisti hobi, za katerega nikoli niste imeli časa, preživite dodaten čas s prijatelji in si zagotovite svojo srečo. To je najboljše za vas in zanj
Korak 2. Vedite, da so posamezno neškodljivi
Moški, ki želi plastično operacijo, ni opazen. Tudi moški, ki ima afero, ni opazen. Sami ti znaki ne pomenijo nič. Kriza je verjetno v igri le, če vidite veliko teh znakov.
Nekateri od teh znakov, na primer občutek ločenosti, jeze ali eksistencialnosti, so lahko tudi znaki težave z duševnim zdravjem. Če se zdi, da vaš moški doživlja mentalno plat tega (in ne vedenjskega), razmislite o tem kot o alternativi. Za mnenje se posvetujte s svetovalcem, psihologom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje
Korak 3. Upoštevajte čas
Zmanjšano zanimanje za nekaj ali trenutek strastne jeze ne pomenijo sprememb v osebnosti in zato ne kažejo na prisotnost krize srednjih let. Majhne spremembe so normalne. Če jih ne bi imeli, ne bi rasli. Krizo je treba obravnavati le, če te spremembe trajajo približno šest mesecev in so razširjene vsak dan.
Poskusite se vrniti v prvi trenutek krize. V večini primerov je sprožilec. Lahko je tako majhen, kot če opazite madež sivih las, ali pa tako velik, kot da izgubite ljubljeno osebo. Če se spomnite pogovora ali trenutka, ki je usklajen z njegovim novim vedenjem, je to lahko to. Kako dolgo je to bilo?
Korak 4. Dajte mu vedeti, da ste tam
To je zelo težko obdobje, ki ga ta človek preživlja. Izgubil je pogled na to, kdo v resnici je in kaj v resnici želi. Brez kričanja, obtoževanja, pritoževanja ali preganjanja se preprosto pogovorite z njim. Ne zahtevajte ničesar; dajte mu vedeti, da opažate spremembe in da ste tam, da ga podprete. Morda vam ni všeč, vendar ne želite preprečiti njegovih poskusov sreče.
Če je odprt z vami, poskusite ujeti njegovo miselnost in kako gleda tokrat v svojem življenju. To vam lahko pomaga vedeti, kaj lahko pričakujete. Vsaka kriza je drugačna in morda vam bo pomagalo natančno določiti, kje so njegovi prepiri. Spremembe bi se lahko osredotočile na njegov videz, delo, odnose ali celo samo na njegove hobije. Pogovor z njim o tem vam lahko pomaga napovedati - ali pa vsaj ne biti presenečen - nad njegovim vedenjem
Korak 5. Dajte mu prostor
Čeprav je to žalostno, mora vaš moški na koncu biti sam in narediti svoje. Verjetno ne boste del njegovih novih interesov. In to je v redu! Zaenkrat potrebuje prostor. Če mu ga podarite, bi lahko bila vožnja za oba mirnejša.
Morda bo potreboval prostor tako čustveno kot fizično. Če noče govoriti o tem, pustite pri tem. Sprva bo to moteče, lahko pa prepreči nastanek dodatnih konfliktov
Korak 6. Vedite, da niste sami
Do 26% ljudi ima krizo srednjih let. To je 1 v 4. Kvota je, da poznate veliko ljudi, ki to doživljajo - bodisi kot tisti v krizi ali kot ljubljena oseba. Na voljo imate mrežo virov, če vsega postane preveč. Verjetno se morate samo vprašati!
Obstajajo številne knjige in spletna mesta na to temo, ki vam bodo morda tudi v pomoč. Pomagali vam bodo, da se zavijete v koncept "ločevanja od ljubezni" in vam pomagali pretehtati, ali želite ostati ali iti. Čeprav je to za moškega v vašem življenju ogromno, je lahko veliko tudi za vas. In s tem ni nič narobe
Ocena
0 / 0
4. del kviz
Kaj bi morali storiti, če se vaš moški namesto na druženju z vami odloči preživeti večer z novimi, mlajšimi prijatelji?
Preživite čas v druženju s prijatelji.
Vsekakor! Čeprav bi bilo lahko težko, bi morali v času krize srednjih let preživeti čas narazen in se osredotočiti na svoje prijatelje, dobro počutje in hobije. Njegova kriza vam lahko tudi otežuje, zato se prepričajte, da ne zanemarjate sebe, ko poskušate biti tam zanj. Preberite še eno vprašanje kviza.
Pogovorite se z njim o tem, zakaj mislite, da bi moral namesto tega preživeti ta čas z vami.
Ni nujno! Nekaj noči, ki se družijo s prijatelji, verjetno ni nič posebnega, čeprav je to sprememba njegovega običajnega vedenja. Preden se z njim dolgo pogovarjate, razmislite o drugih opozorilnih znakih krize srednjih let in k pogovoru pristopite mirno in spoštljivo. Ugani še enkrat!
Poskusite ugotoviti, koliko noči je preživel s prijatelji v zadnjih nekaj mesecih.
Ne ravno! Če menite, da trpi za resno krizo srednjih let, poskusite ugotoviti, ali je prišlo do sprožilnega incidenta ali kdaj se je vedenje morda začelo. Ugotoviti, kolikokrat je bil s prijatelji, ni najboljši način za določitev intenzivnosti ali dolžine njegove krize srednjih let - obstajajo bolj produktivni načini porabe energije in časa. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Povabite se, da greste zraven.
Ne! Čeprav vas morda mika, da bi vsako minuto preživeli s svojim moškim, še posebej, če sumite, da je sredi krize srednjih let, je dobro, da si vzamete nekaj časa narazen. Poskusite ne biti obsedeni nad vsakim njegovim gibanjem in izbiro. Poskusite z drugim odgovorom…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
- Če se zdi, da zanika, se boste morda želeli pogovoriti z njegovo družino ali prijatelji.
- Če vaš moški kadar koli začne sodelovati pri nezdravih in/ali nevarnih dejavnostih, se obrnite na svojega osebnega zdravnika.
