Razpokane ustnice so lahko suhe, razpokane in boleče. Lahko jih povzročijo različne stvari, vključno s suhim vremenom, lizanjem ustnic in nekaterimi zdravili. Še posebej motijo jih v hladnih zimskih mesecih. Na srečo jih lahko preprečite z nekaj preprostimi praksami.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba aktualnih aplikacij
Korak 1. Uporabite balzam za ustnice
Nanesite balzam za ustnice, da spodbudite celjenje in preprečite razpokane ustnice. Balzam za ustnice pomaga tudi pri tesnjenju vlage in ščiti vaše ustnice pred zunanjimi draženjemi.
- Vsako uro ali dve nanesite balzam za ustnice, da zdravite suhe ustnice in jih ohranite zdrave.
- Za zaščito ustnic pred poškodbami zaradi sonca uporabite balzam s SPF najmanj 16.
- Balzam za ustnice nanesite po tem, ko ste nanesli vlažilno kremo.
- Poiščite balzam, ki vsebuje čebelji vosek, nafto ali dimetikon.
Korak 2. Poskusite uporabiti vazelin
Vazelin (npr. Vazelin) lahko pomaga pri tesnjenju in zaščiti ustnic, saj deluje kot balzam. Uporaba nafte lahko pomaga tudi pri zaščiti pred soncem, ki lahko posuši in razpoka ustnice.
Pod vazelin nanesite kremo za sončenje, oblikovano za ustnice
Korak 3. Nanesite vlažilno kremo
Uporaba vlažilca bo vašim ustnicam pomagala, da ostanejo navlažene in lažje absorbirajo vlago. Vlažilci so bistveni del ohranjanja vaših ustnic čim bolj navlažene. V svojih vlažilcih poiščite naslednje sestavine:
- Karitejevo maslo
- Emu maslo
- Olje vitamina E.
- Kokosovo olje
Metoda 2 od 3: Skrb za ustnice
Korak 1. Z vlažilcem zraka dodajte vlago
Če živite v suhem podnebju, preprečite suhe razpokane ustnice z vlaženjem zraka. Vlažilnike zraka lahko kupite v večini velikih škatel in lekarnah.
- Prizadevajte si za raven vlažnosti v vašem domu med 30-50%.
- Vlažilec zraka čistite tako, da ga operete v skladu z navodili proizvajalca. V nasprotnem primeru bi lahko plesnile ali pa gostile bakterije in druge grde stvari, zaradi katerih bi lahko zboleli.
- Začnite nositi manj šminke. Šminka lahko izsuši vaše ustnice, zato nosite obarvan sijaj za ustnice ali še bolje, objemite gole ustnice. Če morate nositi šminko, se izogibajte mat. Zelo se suši.
Korak 2. Izogibajte se zaščiti v težkih razmerah
Izpostavljanje ustnic soncu, vetru in mrazu jih bo izsušilo. Preden se odpravite ven, vedno nanesite balzam za ustnice ali pokrijte s šalom.
- Zaprite vlago z balzamom za ustnice ali paličico, ki vsebuje zaščito pred soncem, da preprečite sončne opekline (ja, tudi ustnice lahko opečejo!).
- Nanesite trideset minut, preden greste ven.
- Če plavate, izdelek pogosto znova nanašajte.
Korak 3. Preverite vnos vitaminov in drugih potrebščin
Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči, da se vaše ustnice posušijo in razpokajo. Poskrbite, da boste dobili dovolj naslednjih vitaminov in mineralov, in se pogovorite s svojim zdravnikom, če niste prepričani, da jih zaužijete dovolj:
- B vitamini
- Železo
- Esencialne maščobne kisline
- Multivitamini
- Mineralni dodatki
Korak 4. Pijte veliko vode
Dehidracija lahko povzroči suhe, razpokane ustnice. Poskusite povečati količino vode, ki jo pijete, da bodo vaše ustnice navlažene.
- Zima ima še posebej suh zrak, zato v tej sezoni poskrbite za povečano hidracijo.
- Pijte vsaj priporočenih 8 kozarcev vode na dan.
Metoda 3 od 3: Izogibanje dražilnim snovem
Korak 1. Odstranite alergije
Morda ste alergični na snovi, ki pridejo v stik z vašimi ustnicami. Dišave in barvila so pogosti krivci. Če imate pogosto razpokane ustnice, na njih uporabljajte samo izdelke, ki nimajo dišav ali barvil.
- Zobna pasta je še en pogost krivec. Če vas ustnice po umivanju zob srbijo, se počutijo suhe ali boleče ali se pojavijo mehurji, ste morda alergični na sestavine zobne paste. Poskusite preiti na naravni izdelek z manj konzervansov, barvil ali arom.
- Šminka je najpogostejši vzrok kontaktnega heilitisa (kontaktne alergije) na ustnicah pri ženskah, zobna pasta pa najpogosteje pri moških.
Korak 2. Ne oblizujte ustnic
Oblizanje ustnic bo povzročilo več razpok. Čeprav se zdi, da jim pomaga ohraniti hidracijo, dejansko izsuši ustnice. Pravzaprav "dermatitis pri lizanju ustnic" pogosto opazimo pri ljudeh, ki preveč ližejo ustnice in lahko povzročijo srbeč izpuščaj okoli ust. Namesto tega uporabite vlažilno kremo za ustnice.
- Izogibajte se uporabi balzamov za ustnice z okusom, saj lahko to spodbudi lizanje ustnic.
- Ne nanašajte preveč nobenega izdelka, saj lahko to povzroči tudi, da si obliznete ustnice.
Korak 3. Ne grizite in ne trgajte ustnic
Grizanje ustnic odstrani njihovo zaščitno oblogo, kar povzroči nadaljnje sušenje. Pustite, da se vaše ustnice zacelijo in delujejo, ne da bi jih pobirali ali grizli.
- Bodite pozorni na to, kdaj ugriznete ali poberete ustnice, saj tega morda ne boste opazili.
- Prosite prijatelja, naj vas opomni, da ne grizite ali izbirajte, če vidi, da to počnete.
Korak 4. Izogibajte se določeni hrani
Začinjena in kisla hrana lahko draži vaše ustnice. Po jedi bodite pozorni na ustnice in poiščite znake draženja. Poskusite za nekaj tednov odstraniti ta živila iz prehrane, da vidite, ali se draženje umiri.
- Izogibajte se vsemu z vročo papriko ali omakami.
- Ne jejte visoko kislih živil, kot je paradižnik.
- Nekatera živila, kot so mangove lupine, vsebujejo dražila, ki se jim je treba izogibati.
Korak 5. Dihajte skozi nos
Nenehen pretok zraka, ki ga povzroči dihanje skozi usta, lahko izsuši ustnice in povzroči razpoke. Namesto tega dihajte skozi nos.
Če imate težave z dihanjem skozi nos, obiščite zdravnika. Morda imate alergije ali drugo zdravstveno stanje, ki povzroča zastoje
Korak 6. Poglejte svoja zdravila
Nekatera zdravila lahko izsušijo ustnice kot stranski učinek. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti, ali je katero od vaših zdravil odgovorno za razpokane ustnice. Zdravila lahko vključujejo zdravila na recept in zdravila brez recepta, ki se uporabljajo za zdravljenje:
- Depresija
- Anksioznost
- Bolečina
- Hude akne (Accutane)
- Zastoji, alergije in druge težave z dihanjem
- Nikoli ne prekinjajte nobenih zdravil brez dovoljenja zdravnika.
- Posvetujte se z zdravnikom o alternativah ali o tem, kako obvladati ta neželeni učinek.
Korak 7. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
V nekaterih primerih so razpokane ustnice lahko znak drugega zdravstvenega problema, ki bo zahteval zdravniško oskrbo. Če imate kaj od naslednjega, obiščite zdravnika:
- Vztrajno razpokanje kljub zdravljenju
- Zelo boleče razpokanje
- Otekanje ali drenaža z ustnic
- Pokanje v kotičkih ust
- Boleče rane na ustnicah ali blizu njih
- Rane, ki se ne zdravijo
Nasveti
- Vedno pijte veliko vode in ostanite hidrirani.
- Poskusite zvečer uporabiti ščetke ali balzam, da zjutraj preprečite suhe ustnice.
- Ne pozabite nanesti vlažilcev zjutraj. Najbolj suh čas za vaše ustnice je šele po prebujanju!
- Glavni vzroki za razpokane ustnice so sonce, veter in hladen ali suh zrak.
- Pred jedjo nanesite lipbalm, po jedi pa si umijte ustnice.
- Pred nanosom balzama ali hidratacije si umijte roke.
- Vsak večer pred spanjem nanesite med na ustnice.
- Poskusite uporabiti naravna olja ali narediti domače kreme za ustnice, da bodo naravne in organske. Poleg tega poznate natančno vsebino balzamov za ustnice, ker lahko nekaj, kar ste kupili v trgovinah, povzroči alergijske reakcije.
- Vazelin in sladkor zmešajte skupaj in nanesite čez noč. Vaše ustnice bodo rožnate in mehke.
- Nekatere odlične blagovne znamke balzamov za ustnice vključujejo Blistex, Burt's Bees in EOS.
- Nanesite pred spanjem in zgodaj zjutraj, da bodo vaše ustnice zdrave.
