Zdi se, da je vsakih nekaj tednov v novicah še ena zgodba o nekakšni "želodčni napaki", ki na stotine potnikov na križarki zboli. Stopnje nalezljivih bolezni na križarkah so dejansko primerljive s stopnjami na kopnem, zato svojih načrtov še ne prekličite. Čeprav morate sprejeti nekaj posebnih ukrepov, vam bodo na križarki večinoma koristile iste stvari, ki jih delate, da ostanete zdravi doma. Če želite ostati počitnice na križarjenju, načrtujte vnaprej, bodite pametni in si veliko umijte roke …
Koraki
1. del od 3: Previdnostni ukrepi pred vkrcanjem
Korak 1. Cepite se
Pred odhodom se prepričajte, da ste prejeli vsa ustrezna zdravstvena cepljenja za ohranjanje zdravja na ladji in v pristaniščih. Obstaja veliko nalezljivih bolezni in bolezni, ki se lahko širijo na ladji ali v tujih pristaniščih.
- Poskrbite, da ste na tekočem z vsemi zahtevanimi ali priporočenimi cepivi v svoji državi. Poleg tega se za priporočila o cepljenju za določene države, ki jih boste obiskali na svojem križarjenju, obrnite na linijo za križarjenja in zdravstvene organizacije, kot so ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).
- Morda boste želeli obiskati tudi svetovalno spletno stran ameriškega State Departmenta za potovanja. Njena opozorila v zvezi z boleznimi in zdravstvenimi težavami v določenih državah (skupaj s pomisleki, kot je terorizem), vam lahko pomagajo pri načrtovanju strategij cepljenja in zdravstvenega varstva - ali pa morda celo spremenijo vaše načrte križarjenj.
Korak 2. Prinesite zdravila in zaloge za že obstoječa stanja
Številne iste stvari, zaradi katerih so počitnice na križarjenju tako privlačne - eksotične lokacije, nova hrana, pozne noči, nepredvidljivost - lahko poslabšajo tudi stanja, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja ali različne kronične bolezni. Prepričajte se, da ste dobro pripravljeni na zdravila, zaloge in informacije, ki jih potrebujete za obvladovanje vseh obstoječih stanj med križarjenjem.
Če imate na primer srčno bolezen v anamnezi, obvezno prinesite vsa zdravila in razmislite o tem, da s seboj prinesete kopijo najnovejšega EKG -ja. To lahko uporabite za primerjavo, če imate simptome in na ladji naredite EKG
Korak 3. Spakirajte komplet prve pomoči
Velike potniške ladje za potnike imajo na voljo zdravstvene ambulante, vendar so lahko ure omejene, proge dolge in stroški previsoki. Prihranite lahko čas, denar in poslabšanje, če v svoji kabini skrbite za manjše praske in bolezni z osnovnim kompletom prve pomoči, ki ga lahko kupite ali sestavite sami, preden se odpravite.
Vključite standardne pripomočke za prvo pomoč, kot so povoji, gaza, sterilizacijske blazinice itd., Pa tudi zdravila proti gibalni slabosti, driski, splošni bolečini itd. Kljub temu, da simptome zdravite sami, prijavite posadko ladje znake bolezni prebavil (ali druge nalezljive bolezni)
Korak 4. Preglejte zdravstveno zavarovanje
Dragoceno križarjenje lahko hitro postane izredno drago, če zaradi hude poškodbe ali bolezni potrebujete evakuacijo z medicinskim helikopterjem. Brez zavarovanja lahko računi zlahka znašajo več deset tisoč dolarjev. Obrnite se na svojega zdravstvenega zavarovalnika in dobite jasne odgovore o vrsti in višini kritja, ki ga imate (ali ne) med potovanjem v tujino na križarjenju.
Morda boste pri svojem zdravstvenem zavarovalniku lahko kupili dodatno kritje ali pa kupili ločeno potovalno zavarovanje. Poskrbite, da boste vsaj pokriti velike stroške, na primer medicinsko evakuacijo
5. korak Pred vkrcanjem na ladjo poskrbite za jet lag
Večina ljudi mora odleteti v odhodno pristanišče, mnogi pa se prvi ali dva križarjenja spopadejo z jet lagom. Če morate leteti na križarjenje, poskusite vnaprej otresti svoj jet lag, da vam ne bo treba izgubljati dragocenega časa na križarjenju, ko se počutite zaspani, zaspani in razdražljivi.
Če je mogoče, odletite v pristaniško mesto en ali dva dni prej. Preden se odpravite na ladjo, se sprostite, sprostite in premagajte svoj reaktivni zaostanek, tako da lahko na krovu čim bolj povečate svoj čas in užitek
Korak 6. Povejte resnico, če se ne počutite dobro
Nihče ne želi preložiti ali odpovedati težko pričakovanega križarjenja zaradi nepravočasnega napada gripi podobnih simptomov, vendar ste dolžni sebi in vsem drugim biti iskreni, če se ne počutite dobro. Pokažite enako poštenost, če zbolite po vstopu na ladjo, zato lahko posadka sprejme ustrezne ukrepe, da prepreči morebitne izbruhe.
Če ste bolni, ne pomeni nujno, da boste morali zamuditi križarjenje. Vidno bolni potniki morda ne bodo smeli vstopiti ali pa bodo prvi dan ali dva križarjenja v karanteni v svojih kabinah
2. del 3: Izogibajte se nalezljivim boleznim
Korak 1. Obsesivno si umijte roke
To je način za ohranjanje zdravja med križarjenjem. Za najboljše rezultate pogosto in pogosto umivajte. Najbolje je, da si umivate roke pred in po jedi, v kopalnici, se dotaknete obraza, komunicirate z drugimi potniki, se dotaknete skupnih površin, pridete na ladjo z obale in vsake toliko, ne glede na to, kaj počnete.
Uporaba razkužil za roke na osnovi alkohola je sprejemljiva alternativa umivanju rok, kadar za to niso na voljo ustrezna sredstva. Za najboljše rezultate izberite sredstva za razkuževanje z najmanj 60% alkohola in jih uporabljajte le, če si mesto za umivanje rok ni dostopno
Korak 2. Omejite stik s skupnimi površinami
Ni vam treba hoditi naokoli z gumijastimi rokavicami na rokah, prav tako se vam ni treba dotikati vsakega oprijema, na katerega naletite. Pogoste bolezni križarjenj, kot je norovirus, lahko trajajo več dni na površinah, kot so kljuke na vratih, ročice igralnih avtomatov in gumbi dvigala, zato se po nepotrebnem ne dotikajte skupnih površin in si po dotiku hitro očistite roke.
Namesto rokovanja mahajte. Namesto običajnih pripomočkov za serviranje hrane v bifeju uporabite čisto srebrno posodo. S komolcem ali členkom pritisnite gumbe ali ročice. Nikoli se ne dotikajte obraza, preden si najprej očistite roke. V bistvu dvignite tipične dobre higienske prakse na višjo raven
Korak 3. Vadite varnost hrane
Uživanje hrane, ki je premalo kuhana, kuhana v nehigijenskih pogojih ali postrežena hladna ali topla namesto hladna ali vroča, lahko povzroči zastrupitev s hrano in številne bolezni prebavil. Ko jeste v ladijski jedilnici in še posebej ko jeste na kopnem na enem od postankov, bodite zelo pozorni na to, kaj jeste.
Vaša križarka mora dati prednost varnosti hrane, vendar ne tvegajte, če jeste hrano, ki že dolgo sedi v bifeju. Ko obedujete na obali, zlasti v manj razvitih državah (in kadar jeste ulično hrano kjer koli), jejte samo hrano, ki je kuhana in postrežena vroče (v idealnem primeru v vaši prisotnosti), izberite samo zapečatene pijače brez ledu in jejte samo sadje, ki ga lahko očisti se in olupi
Korak 4. Prijavite bolne potnike
Nihče ne želi biti "potiskovalec" križarke, toda s tem, kako hitro se lahko želodčni virus razširi po zaprtem plovilu, je vsekakor situacija "videti nekaj, reči nekaj". Če opazite sopotnika, ki je videti bolan, diskretno obvestite člana posadke. Vsem ostalim na ladji boste naredili uslugo.
Hitro prepoznavanje, zdravljenje in morebitna izolacija bolnega potnika lahko pomeni razliko med nekaj razpršenimi boleznimi in ladijskim izbruhom driske, bruhanja, ki ga povzroča norovirus, itd
3. del 3: Obravnavanje drugih pogostih bolezni križarjenj
Korak 1. Bodite pripravljeni na morsko bolezen
Če veste, da ste nagnjeni k morski bolezni, sumite, da bi to lahko postali, ali pa ste samo zaskrbljeni, se pred odhodom na križarjenje pogovorite s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila, kot so nekateri antidepresivi, zdravila proti bolečinam in kontracepcijske tablete, lahko poslabšajo morsko bolezen, zato se o vseh zdravilih, ki jih jemljete, pogovorite tudi s svojim zdravnikom.
- Obstaja več zdravil, ki se lahko učinkovito spopadejo z morsko boleznijo, pa tudi običajna zdravila, od ingverjevih žvečilk (ki očitno pomagajo) do zapestnic (ki pa ne).
- Razmislite o rezervaciji kabine na srednji ladji na nižji ravni; tam boste doživeli manj nihanja ladje. Pogosteje stojite, odprite oči in pojdite na svež zrak, ki bo pomagal tudi v boju proti morski bolezni.
Korak 2. Jejte zmerno in pijte veliko (varne) vode
Ladje za križarjenje so znane po veličastnih bifejih in obrokih (ki ste jih že plačali), zato malo ukrepajte, da preprečite pretirano uživanje. V bifejih na primer za glavne jedi uporabite manjše stranske ali solatne krožnike, vzemite majhne količine več živil hkrati in jejte samo tisto, kar vam je resnično všeč, ter večerjo, ki bo pomagala omejiti skušnjavo »polnočnega bifeja«.
Dehidracija je lahko problem na mnogih križarjenjih, kar je posledica pogoste kombinacije vročega vremena, povečane porabe alkohola in pomislekov glede kakovosti vode. Čez dan pogosto pijte vodo, bodisi iz virov na ladji (dokler jim zaupate) bodisi iz steklenic
Korak 3. Zaščitite svojo kožo
Še posebej, ker številna križarjenja potujejo v tropske kraje, morate biti previdni pri boleznih, ki jih prenašajo komarji ali druge žuželke. Za trenutna opozorila in priporočila se obrnite na CDC ali podobno zdravstveno organizacijo. S seboj prinesite in uporabite sredstva proti žuželkam in po možnosti pokrijte golo kožo. Medicinskemu osebju na krovu sporočite izpuščaje ali nenavadne sledi, ki jih povzročijo ugrizi žuželk, ali simptome bolezni.
