Z meritvami zapestja lahko ugotovite, kakšne velikosti potrebujete za uro ali zapestnico. Ugotovite, kakšen nakit nosite, da boste vedeli, kaj morate izmeriti, na primer obseg zapestja, širino zapestja ali obseg roke. Nato okoli mesta zavijte vrvico, da boste lahko našli dolžino. Za izračun velikosti okvirja telesa lahko uporabite tudi meritve zapestja.
Koraki
Metoda 1 od 2: Merjenje za uro ali zapestnico
Korak 1. Poiščite obseg zapestja, če merite za uro ali standardno zapestnico
Standardne ure in zapestnice s povezavo se popolnoma ovijejo okoli zapestja, zato merite obseg, ko morate najti pravo velikost. Izberite mesto na zapestju, kamor bi običajno dali nakit, da boste lahko natančno merili, kar je običajno okoli najširšega dela zapestja ali tik pod kostjo ob roki.
Če merite za merilnik srčnega utripa, opravite meritev približno 1⁄2–3⁄4 in (1,3–1,9 cm) navzgor od zapestne kosti, tako da lahko dobite najbolj natančne odčitke srčnega utripa.
Korak 2. Izmerite širino zapestja za zapestnico z odprto zanko
Zapestnice z odprto zanko imajo v sebi vrzel, tako da lahko zapestnico potisnete čez zapestje. Izberite najširše mesto na zapestju, kjer običajno začutite trkaste kosti na obeh straneh roke. Ko merite za zapestnico z odprto zanko, morate izmeriti samo širino z ene strani zapestja na drugo.
Korak 3. Izmerite okoli prstov za zaprte zanke
Zapestnice z zaprto zanko imajo togo obliko in morajo, ko jih oblečete, zdrsniti po roki. Če merite zapestje, da bi našli pravo velikost zapestnice, držite roko pred seboj z dlanjo navzgor. S palcem se dotaknite konice roza, tako da bo vaša roka enake oblike, kot bi bila, ko bi oblekli zapestnico. Poiščite obseg roke okoli členkov.
Bodite previdni, da ne premaknete roza, sicer boste imeli napačno meritev
Korak 4. Zavijte vrvico okoli zapestja ali roke, odvisno od tega, za kakšen nakit merite
Uporabite vrvico, ki je dolga približno 30 cm, da je dovolj, da se ovije okoli zapestja. Vrvico položite na ravno površino, tako da bo ravna in zapestje postavite nanjo tako, da bo vaša dlan obrnjena navzgor. Konce zavijte čez zapestje, tako da se tesno prilega vaši koži in se tako prekriva na sredini.
- Če merite širino zapestja za zapestnico z odprto zanko, položite vrvico na vrh zapestja, tako da se konec začne na robati kosti na eni strani zapestja in se razteza na drugo.
- Če merite za zapestnico z zaprto zanko, začnite vrvico na vrhu prstov in jo ovijete okoli roke, tako da sega čez dno palca.
- Za določitev velikosti zapestja lahko uporabite tudi prilagodljiv merilni trak, če ga imate.
Nasvet:
Če nimate niza, lahko izrežete tudi 1⁄2 v (1,3 cm) širokem traku papirja, ki ga namesto tega ovijete okoli zapestja. Nekatera spletna mesta ponujajo ravnila za tiskanje, tako da si lahko ogledate meritev, ko jo ovijete okoli zapestja.
Korak 5. Označite točko na vrvici, kjer se prekriva na zapestju
Prepričajte se, da se vrvica tesno prilega vaši koži, preden naredite pečat. Z označevalcem narišite pike na nizu, kjer se sam prekriva. Za natančno meritev označite oba konca niza.
- Če uporabljate prilagodljiv merilni trak, poglejte, kakšno število se ujema s koncem 0.
- Če merite širino zapestja, označite vrvico tako, da se dotika trkaste kosti na notranji strani vaše roke.
Korak 6. Držite vrvico proti ravnilu, da poiščete meritev
Raztegnite vrvico, da bo spet ravna, in jo postavite poleg ravnila. Poravnajte eno od oznak, ki ste jih naredili na vrvici, s koncem ravnila in poiščite razdaljo do druge oznake. Zapišite svojo meritev, da je ne pozabite.
Uporabite lahko tudi merilni trak, če nimate ravnila
Korak 7. Dodajte 1⁄2 in (1,3 cm) do dolžine, tako da vaš nakit ni pretesen.
Zapestnice ali ure lahko postanejo neprijetne, ko jih nosite, če so pretesne. Dodajte dodatno 1⁄2 in (1,3 cm) glede na meritev, ki ste jo našli, tako da se ura ali zapestnica bolj ohlapno prilegata.
- Na primer, če je bil obseg zapestja 5 1⁄2 palcev (14 cm), potem bo končna meritev 6 palcev (15 cm).
- Če merite za merilnik srčnega utripa, ne dodajajte ničesar k meritvi, saj mora biti za natančno odčitavanje prilepljen na kožo.
Metoda 2 od 2: Ugotovite velikost vašega telesnega okvirja
Korak 1. Izmerite obseg zapestja tik nad kostjo
Občutite zapestje, da poiščete trkaste kosti na obeh straneh roke in vrvico postavite na stran tik nad njo. Vrvico zavijte okoli zapestja, da se tesno prilega in označite, kje se prekriva s koncem. Poravnajte vrvico in jo držite ob ravnilu, da poiščete svojo meritev. Zapišite meritev, da ne pozabite.
- Meritvi ne dodajajte dodatne dolžine.
- Uporabite lahko tudi prilagodljiv merilni trak, če ga imate. Poglejte, kje trak prekriva oznako 0 na koncu, da zabeležite svojo meritev.
Korak 2. Poiščite svojo višino z merilnim trakom ali ravnilom
Stojte naravnost navzgor s hrbtom ob steno in gledajte naravnost. Noge naj bodo ravne in skupaj, tako da se pete dotikajo tudi stene. Pomočnik naj označi vašo višino ob steni, tako da se poravna z vrhom glave. Odmaknite se od stene in z merilnim trakom od tal do oznake poiščite svojo višino.
Prepričajte se, da stojite na trdem tleh in ne na preprogi, saj bi to lahko vplivalo na vašo meritev višine
Nasvet:
Pri merjenju višine ne vključite las. Namesto tega zaključite merjenje na vrhu lobanje.
Korak 3. Primerjajte merjenje zapestja z vašo višino s pomočjo tabele velikosti okvirja telesa
Na spletu poiščite tabelo velikosti okvirja in poiščite svojo višino znotraj razponov. Nato primerjajte velikost zapestja z vašo višino, da ugotovite, ali imate majhen, srednji ali velik okvir.
- Na primer, če ste ženska visoka med 160–170 cm (62–65 palcev), imate majhen okvir, če je vaše zapestje manjše od 6 cm (15 cm), srednji okvir, če je med 6–6 palcev 1⁄4 palcev (15–16 cm) in velik okvir, če je večji od 6 1⁄4 palcev (16 cm).
- Tabelo velikosti okvirja telesa lahko najdete tukaj:
- Pogovorite se s svojim ponudnikom primarne zdravstvene oskrbe o tem, kaj velikost vašega okvirja pomeni za vašo idealno težo ali indeks telesne mase.
