Izpadanje las se lahko pojavi zaradi številnih razlogov, na primer zaradi alopecije, zdravljenja ali samo zaradi staranja. Redčenje ali izpadanje las je običajno pri ženskah po menopavzi in je lahko moteče. Na srečo je mogoče s preprostimi domačimi praksami ali medicinskimi tretmaji lase ponovno razrasti na dolžino, ki vam je všeč.
Koraki
Metoda 1 od 2: Spodbujanje ponovne rasti doma
Korak 1. Vadite dobro nego las
V nekaterih primerih lahko slaba nega las povzroči izpadanje las ali prepreči njihovo ponovno rast. Uporaba dobrih in zdravih navad za nego las vam lahko pomaga pri ponovni rasti las.
Korak 2. Lase si umivajte redno in nežno
Redno in nežno čistite lase in lasišče s šamponom in balzamom. To vam lahko pomaga ne le pri ponovni rasti las, ampak tudi pri preprečevanju poškodb, ki lahko povzročijo nadaljnje izpadanje las.
- Umijte si lase vsak drugi dan ali kolikor je potrebno. Pogosto pranje lahko poškoduje vaše pramene.
- Šampon vmasirajte v lasišče in v dolžino las.
- Sperite tako, da voda teče iz lasišča navzdol po koncih las. Lase ne drgnite med izpiranjem, kar lahko povzroči poškodbe ali izpadanje las.
Korak 3. Na lase nanesite balzam
Ko končate umivanje in izpiranje las, nanesite balzam po dolžini las od koncev do lasišča. To lahko pomaga preprečiti nadaljnje izpadanje las zaradi poškodb, vključno z lomljenjem.
Ko umivate lase, uporabite balzam za lase
Korak 4. Lase previdno posušite
Sušenje las z brisačami in sušilniki za lase lahko povzroči poškodbe in ovira rast las. Lase posušite previdno, da preprečite lomljenje in spodbudite ponovno rast.
- Po umivanju las z brisačo drgnite ali posušite pramene. Izogibajte se skušnjavi, da bi lase zavili v brisačo, ki lahko poškoduje lase in povzroči lomljenje.
- Po možnosti pustite, da se lasje posušijo na zraku.
- Če uporabljate sušilec za lase, uporabite nastavitev najnižje toplote. Zmanjšanje števila uporabe sušilnika za lase na teden lahko spodbudi tudi rast las.
5. korak Izogibajte se močnemu ali pogostemu ščetkanju in česanju
Če si ščetkate ali česate lase, poskusite to narediti čim manj pogosto in nežno. Zmanjšanje, kako pogosto ščetkate ali česate, in spreminjanje načina, kako to počnete, lahko pomaga spodbuditi rast las in preprečiti poškodbe.
- Lase si umijte samo za oblikovanje. Mit je, da si morate lase umivati 100 udarcev na dan.
- Pred umivanjem ali česanjem po pranju pustite, da se lasje nekoliko posušijo na zraku.
- Za razpletanje mokrih las uporabite glavnik s širokimi zobmi. To bo povzročilo manj škode kot krtača.
- Če so vaši lasje zapleteni, jih nežno odstranite in po potrebi uporabite balzam.
Korak 6. Pametno oblikujte lase
Mnogi si oblikujejo lase ali uporabljajo izdelke za oblikovanje, kot so kodralniki, ki so pogosto bolj vroči od sušilnika. Če morate oblikovati lase, izberite ohlapne sloge, izogibajte se težkim izdelkom in uporabite orodja z manjšo toploto.
- Tesno vlečenje las nazaj v čop ali sloge, kot je koruza, ne samo, da lahko pokvari ali poškoduje lase, ampak lahko povzroči tudi izpadanje las. Sproščeno nosite lase in vsak dan preizkusite različne pričeske, da se lasje in lasišče sprostijo.
- Lase potegnite nazaj s pokritimi elastičnimi trakovi. Gumija lahko vleče in lomi lase.
- Izogibajte se izdelkom za oblikovanje, ki so označeni kot "dolgo obstojni". Ti lahko poškodujejo lase in povzročijo lomljenje.
- Če uporabljate orodja za oblikovanje, kot so kodralniki, likalniki ali vroči glavniki, jih imejte na najnižji nastavitvi.
- Če nosite vezavo ali lasne podaljške, se prepričajte, da so lahki, da vas ne potegnejo za lase in lasišče.
Korak 7. Kemično obdelavo uporabljajte zmerno ali pa sploh ne
Če lase kemično obdelate z barvo, trajnimi sredstvi ali relaksanti, počakajte dlje med tretmaji ali pa se jim po možnosti popolnoma izognite. To ne more samo spodbujati rasti, ampak lahko tudi prepreči poškodbe in lomljenje.
- Med dotiki počakajte osem do deset tednov.
- Imejte samo eno storitev hkrati. Če imate več storitev, počakajte dva tedna med njimi.
Korak 8. Zaščitite lase in lasišče pred soncem
Če pogosto hodite ven, uporabite kremo za sončenje ali velik klobuk. To ne more samo zaščititi vaših pramenov in lasišča pred škodljivimi sončnimi žarki, ampak lahko pomaga spodbuditi rast las in preprečiti lomljenje.
- Vsaka vrsta klobuka s širokimi robovi lahko zaščiti vaše lase.
- Za zaščito las in lasišča lahko uporabite kremo za sončenje, posebej oblikovano za lase, ali balzam s cinkovim oksidom.
Korak 9. S masažo lasišča spodbudite rast
Drgnjenje lasišča spodbudi in poveča pretok krvi. Poskusite si privoščiti profesionalno masažo lasišča ali si drgnite lasišče, da preprečite izpadanje las in pospešite rast.
- Nekateri masažni terapevti so posebej usposobljeni za povečanje pretoka krvi v lasišče z masažo.
- Povečan pretok krvi povzroči povečano absorpcijo hranil, kar lahko spodbudi rast las.
- Masaža lahko pomaga pri zdravljenju lasišča in krepitvi korenin vaših las.
Korak 10. Olje sivke vmasirajte v lase
Obstaja nekaj dokazov, da sivkino olje lahko pomaga pri izpadanju las. Majhno količino vmasirajte v lase in lasišče, da spodbudite rast in zmanjšate izpadanje las.
- Olje sivke lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano in v nekaterih trgovinah z živili.
- Majhno količino vtrite v lasišče enkrat na dan.
- Sivkino olje lahko zmešate z drugimi eteričnimi olji, vključno s timijanom, rožmarinom in cedrovino.
Korak 11. Povečajte porabo hranil
Vaši lasje so zunanji znak vašega splošnega zdravja, nekateri vitamini in minerali pa prispevajo k zdravju vaših ključavnic. Povečajte vnos določenih hranil, da bodo vaši lasje rasli in ostali močni.
- Beljakovine so eden od gradnikov las. Če dobite dovolj pustih beljakovin iz mesa, mlečnih izdelkov, rib, jajc in oreščkov, lahko vaši lasje okrepijo in rastejo.
- Železo pomaga preprečevati izpadanje las. Dodatno železo lahko dobite iz rdečega mesa, mesa iz organov, rib in piščanca, pa tudi iz zelenjave, kot so leča, ohrovt in brokoli.
- Vitamin C pomaga telesu absorbirati železo in proizvaja kolagen, ki lahko okrepi lase. Poskusite jesti borovnice, brokoli, pomaranče in jagode, da dobite dovolj vitamina C.
- Omega-3 maščobne kisline pomagajo ohraniti olja na lasišču, zaradi česar so vaši lasje hidrirani. Vzemite omega-3 v ribe, kot so losos in postrv, ter druge vire, vključno z avokadom in bučnimi semeni.
- Pomanjkanje cinka in/ali selena lahko povzroči izpadanje las. Jejte obogatena polnozrnata žita, ostrige, govedino in jajca, da dobite dovolj cinka, da preprečite izpadanje las.
- Biotin pomaga ohranjati lase močne in prožne. Premalo lahko povzroči krhke lase ali izpadanje las. Biotin lahko dobite iz celih zrn, jeter, jajc in kvasa.
Korak 12. Nosite lasuljo
Če ste zelo zaskrbljeni zaradi izpadanja las, razmislite o tem, da bi nosili lasuljo, ko vam rastejo lasje. Tako se boste morda počutili bolj udobno v javnosti ali okoli prijateljev in družinskih članov.
Če lasje ne reagirajo na zdravljenje, lahko uporabite tudi lasuljo
Metoda 2 od 2: Uporaba zdravil
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika
Če ste imeli izpadanje las, je pomembno, da obiščete zdravnika, da ugotovite vzrok. Morda imate osnovno bolezen, ki povzroča izpadanje las, in to bo morda zahtevalo zdravljenje, da boste obnovili lase.
Zdravnik vam lahko naroči krvne preiskave za oceno ravni hormonov, ki lahko povzročijo izpadanje las
Korak 2. Vtrite minoksidil v lasišče
Minoksidil je tekočina ali pena brez recepta, ki jo dvakrat na dan vmasirate v lasišče. To zdravilo lahko pomaga spodbujati rast las ali zmanjšati izpadanje las ali celo oboje.
- Moški in ženske lahko uporabljajo minoksidil in ne potrebujete recepta.
- Ponovna rast doseže največ pri približno 16 tednih. Za ohranitev koristi morate nenehno ponovno uporabljati minoksidil.
- Lahko se pojavijo nekateri stranski učinki, kot so draženje lasišča, hiter srčni utrip in celo nekaj rasti las na obrazu in rokah.
- Minoksidil lahko kupite v večini lekarn in nekaterih trgovinah z živili.
Korak 3. Opravite operacijo za obnovo ali presaditev las
Če zdravila in domača zdravila ne pomagajo pri ponovni rasti las, opravite presaditev las ali obnovitveno operacijo. To lahko takoj pomaga zapolniti redčenje las in spodbudi njihovo ponovno rast.
- Presaditev ali obnova las so postopki, pri katerih zdravnik vzame majhne čepke las z različnih delov lasišča in jih vsadi na tanjše ali plešaste dele.
- Pred operacijo boste morda morali vzeti zdravila za izpadanje las.
- Presajanje las je lahko zelo boleče in povzroči okužbo in brazgotinjenje.
- Zavedajte se, da sta presaditev in obnova las draga in zavarovanje morda ne pokriva nobenega postopka.
Korak 4. Opravite lasersko terapijo
Nekatere študije so pokazale, da lahko laserska naprava na nižji ravni pomaga zmanjšati izpadanje las in izboljšati debelino las. Čeprav je potrebno več raziskav, je lahko lasersko zdravljenje dobra izbira za vas, če zdravila ne delujejo in ne želite opraviti boleče presaditve las.
