Zlomljeni prsti so pogosta poškodba, zlasti "pinky" (najmanjši peti prst), ki je bolj občutljiv na udarce in stiskanje. Čeprav za zlome velikega prsta pogosto potrebujejo odliv ali opornico, da se pravilno zacelijo, ravnanje z zlomljenim rožnatim prstom pogosto vključuje tehniko snemanja, imenovano "prijateljstvo", ki jo je mogoče narediti doma. Če pa je zlomljen rožnati prst res ukrivljen, sploščen ali če je kost prebila kožo, je potrebna nujna medicinska pomoč.
Koraki
1. del od 2: Taping zlomljenega prsta
Korak 1. Ugotovite, ali je snemanje primerno
Večina zlomov prstov, vključno z rožnatimi, je stresnih ali lasnih, ki so drobne razpoke na površini kosti. Stresni zlomi so pogosto precej boleči in vključujejo nekaj oteklin in/ali podplutb v predelu prednjega dela stopala, vendar ne povzročajo, da bi bile kosti ukrivljene, zdrobljene, zdrobljene ali štrleče iz kože. Tako so preprosti stresni ali lasni zlomi primerni za lepilni trak, čeprav bolj zapleteni zlomi potrebujejo različne medicinske postopke, na primer operacijo, ulitke ali opornice.
- Če se bolečina v nekaj dneh ne izboljša bistveno, obiščite zdravnika za rentgensko slikanje stopala. Stresne zlome je težko videti na rentgenskem posnetku, če je veliko oteklin.
- Če je oteklina velika, vam bo zdravnik morda priporočil skeniranje kosti, da ugotovi stresni zlom.
- Stresni zlomi rožnate kosti se lahko pojavijo ob naporni vadbi (na primer veliko teka ali aerobike), nepravilnih tehnikah treninga v telovadnici, travmi zaradi zabodanja prsta ali padca nečesa težkega nanj in hudih zvinov gležnjev.
Korak 2. Očistite noge in prste
Kadar koli se s kakšnim podpornim trakom spopadate s telesno poškodbo, je najbolje, da območje najprej očistite. Čiščenje območja bo odstranilo bakterije in druge mikroorganizme, ki bi lahko povzročili okužbo (na primer glivice), pa tudi vso umazanijo in naplavine, ki lahko preprečijo, da bi se trak dobro prijel na prste. Običajno milo in topla voda običajno zadoščata za čiščenje stopal in prstov.
- Če resnično želite razkužiti prste na nogah in stopal ter odstraniti večino naravnih olj, uporabite razkužilen gel ali losjon na osnovi alkohola.
- Pred uporabo gaze ali traku popolnoma posušite prste na nogah in vmesne prostore.
Korak 3. Med prste nanesite nekaj gaze ali klobučevine
Ko ugotovite, da je vaš rožnati prst zlomljen, vendar ne prehudo, je prvi korak, da prijatelja posnamete gazo, klobučevino ali kos bombaža med prstom in prstom zraven njega (imenovan 4. prst)). To bo preprečilo draženje kože in morebitno nastanek mehurčkov, saj sta vaša 2 stranska prsta zlepljena skupaj. Preprečevanje draženja kože / mehurjev zmanjšuje tveganje za nastanek okužbe.
- Med 4. in 5. prstom uporabite dovolj sterilne gaze, klobučevine ali bombažnih kroglic, da ne bo zlahka izpadel, preden ga pritrdite s trakom.
- Če je vaša koža občutljiva na medicinski trak (morda se zaradi lepila razdraži in srbi), potem gazo popolnoma ovijete okoli 4. in 5. prsta na nogah in pokrijte čim več kože pred uporabo traku.
Korak 4. Zalepite rožnate in četrte prste skupaj
Ko med prste položite nekaj sterilne gaze, filca ali bombaža, ohlapno pritrdite 4. in 5. prst skupaj z nekaj medicinskega ali kirurškega traku za nanašanje na telo. To je metoda prijatelja, saj v bistvu uporabljate svoj četrti prst kot opornico za podporo, stabilizacijo in zaščito vašega zlomljenega prsta. Trak od dna prstov do približno 1/4 palca od vrha prstov. Trak dvakrat ovijte z 2 ločenima trakoma, da ne bo preveč tesen.
- Preveč zavijanje traku bo prekinilo cirkulacijo in konice prstov spremenile v vijolično modro barvo. Tudi prsti na nogah se bodo počutili odrevenele ali mravljinčaste, če ste trak pretesno zavili.
- Zmanjšana prekrvavitev prstov na nogah tudi upočasni proces celjenja, zato poskrbite, da bodo prsti tesno pritrjeni, vendar dovolj ohlapni, da kri normalno teče.
- Če nimate nobenega medicinskega ali kirurškega traku (prodaja se v običajnih lekarnah), lahko delujejo tudi lepilni trak, električni trak ali majhni (ozki) trakovi na ježke.
- Večina preprostih (stresnih) zlomov prstov traja približno 4 tedne, da se pravilno zaceli, zato večino časa načrtujte posnetke kolegov.
Korak 5. Vsak dan zamenjajte trak in gazo
Prijateljsko lepljenje prstov na nogah skupaj za podporo in spodbujanje zdravljenja je stalen proces, ne le enkraten postopek. Če se vsak dan tuširate ali kopate, morate vsakodnevno ponovno pritrditi prste na nogah, ker je mokra gaza ali filc manj učinkovit pri preprečevanju mehurčkov in voda začne raztapljati lepilno lepilo na traku. Zato po kopanju odstranite stari trak in gazo ter uporabite suho gazo ali bombaž in svež trak, potem ko so vaše noge čiste in suhe.
- Če se kopate vsak drugi dan, lahko počakate še dodaten dan, da ponovno pritrdite prste na nogah, razen če se vaše noge zmočijo iz kakšnega drugega razloga, na primer zaradi ujetja v deževju ali poplavi.
- Uporaba vodoodpornega medicinskega / kirurškega traku lahko zmanjša pogosto potrebo po ponovnem lepljenju, vendar ga morate vsakič, ko se gaza / bombaž med prsti zmoči (ali celo namoči), znova popraviti.
- Ne pozabite, da ne uporabljate preveč traku (tudi če je ohlapen), ker morda ne boste mogli pravilno namestiti noge v čevlje. Preveč traku sproži tudi pregrevanje in potenje.
2. del od 2: Uporaba drugih tehnik nege na domu za zlomljene prste
Korak 1. Uporabite led ali hladno terapijo
Še preden obiščete zdravnika, da potrdite stresni zlom rožnatega prsta, morate na vsako mišično -skeletno poškodbo nanesti led ali kakšno drugo hladno terapijo, da zmanjšate vnetje in omrtvičite bolečino. Uporabite zdrobljen led, zavit v tanko brisačo (da ne povzroči ozeblin) ali zamrznjeno pakiranje gela na sprednjem delu stopala. Dobro delujejo tudi majhne vrečke zamrznjene zelenjave.
- Na stranski (zunanji) del stopala naenkrat ne uporabljajte ledene ali hladne terapije. Prve dni po poškodbi uporabljajte hladno terapijo 3-5 krat na dan.
- Za boljše rezultate zavijte vrečko z ledom ali gel paket okoli sprednjega dela stopala z elastičnim povojem, ker tudi stiskanje pomaga zmanjšati oteklino.
Korak 2. Dvignite nogo, da zmanjšate vnetje
Medtem ko z bokom proti oteklinam nanesete led na stranski del nog, je dobro, da stopalo držite dvignjeno. Dvig stopala zmanjša pretok krvi, kar pomaga zmanjšati vnetje med poškodbami. Podprite nogo, kadar koli je to mogoče (pred, med in po zaledenitvi), tako da je za najboljše rezultate višja od ravni srca.
- Če ste na kavču, uporabite podnožje za noge ali nekaj blazin, da bo vaša noga / stopalo dvignjeno nad vašim srcem.
- Medtem ko v postelji ležite, z blazino, prepognjeno odejo ali penastim valjem podprite nogo za nekaj centimetrov.
- Vedno poskušajte dvigniti obe nogi hkrati, da ne povzročite bolečin ali draženja v kolku, medenici in/ali križu.
Korak 3. Omejite hojo, tek in druge vaje
Drug pomemben element domače oskrbe za zlomljen prst je počitek in sprostitev. Pravzaprav je počitek z odstranjevanjem teže s stopala primarno zdravljenje in priporočilo za vse stresne zlome stopala. Zato se izogibajte dejavnostim, ki so sprožile poškodbo, in vsem drugim vajam za prenašanje teže (hoja, pohodništvo, tek), ki obremenjujejo stranski del stopala 3-4 tedne.
- Kolesarjenje je lahko še vedno dobra izbira za vadbo in vzdrževanje kondicije, če lahko postavite pedal bližje svojemu zdravljenju in stran od prstov.
- Plavanje je vaja brez obremenitve in primerna za zlomljen prst, ko oteklina in bolečina popustijo. Po tem ne pozabite ponovno pritrditi prstov na nogah.
Korak 4. Kratkoročno vzemite zdravila brez recepta
Zlom prsta, tudi če gre le za stres ali zlom las, je boleč in obvladovanje bolečine je pomemben del procesa celjenja. Kot dodatek k hladni terapiji za zmanjšanje bolečine razmislite o jemanju zdravil brez recepta, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) ali protibolečinska zdravila, kot je acetaminofen (Tylenol). Da bi zmanjšali možnosti neželenih stranskih učinkov, kot je draženje želodca, jemljite ta zdravila manj kot 2 tedna dnevno. Za večino enostavnih zlomov bi moralo zadostovati 3-5 dni zdravljenja.
- Nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) in aspirin (Excedrin). Nesteroidna protivnetna zdravila so boljša pri zlomih kosti, ker zavirajo otekanje, zdravila proti bolečinam pa ne. Vendar pa lahko nesteroidna protivnetna zdravila, kot je naproksen, upočasnijo celjenje kosti, zato jih je treba uporabljati previdno.
- Aspirina ne smete dajati otrokom, ibuprofena pa dojenčkom - držite se acetaminofena, če vaš otrok potrebuje lajšanje bolečin.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Če imate sladkorno bolezen ali težave s periferno arterijo, ne bi smeli snemati zlomljenega prsta, ker lahko zmanjšan pretok krvi iz posnetka poveča tveganje za nekrozo ali smrt tkiva.
- Ker simptomi izzvenijo po približno enem tednu, bo zdravnik morda želel narediti še en rentgen, da preveri, kako se kost zdravi.
- Če greste k zdravniku na rentgensko slikanje, da potrdite stresni zlom v rožnatem prstu, vam bo verjetno pokazal, kako skupaj zlepite prste na nogah, preden zapustite pisarno.
- Medtem ko snemate in si opomorete od zlomljenega roza prsta, kjer so široki čevlji s trdim dnom za več prostora in zaščito. Izogibajte se sandalom in tekaškim copatom vsaj 4 tedne.
- Nezapleteni zlomi kosti se zdravijo v 4-6 tednih, odvisno od telesne mase in starosti osebe.
- Ko se bolečina in oteklina umirita (1-2 tedna), postopoma povečajte težo, ki jo nosite, tako da vsak dan stojite in hodite malo več.
