Ali ste pomotoma zadremali s svojimi stiki? Ali jih nosite 17 ur zapored? Ali imate alergije ali seneni nahod? Če je tako, verjetno čutite nelagodje, ker so se vaši stiki posušili.
Koraki
1. del od 2: Dajanje kapljic za vlaženje stikov
Korak 1. Izberite varno kapljico za oko
Najboljši način, da izberete kapljico za oko ali raztopino za umetno solzo, ki ne bo poškodovala vaših stikov ali oči, je pogovor z vašim optometristom. Kapljice, ki niso združljive s stiki, lahko spremenijo barvo vaših leč ali jih popolnoma uničijo. Za nujne primere imejte pri roki kapljice za oči. (Morda boste želeli kupiti več steklenic, da jih boste lahko hranili v avtu, pisarni, torbici, nahrbtniku itd.)
- Kapljice, ustvarjene v ta namen, se pogosto tržijo kot "kapljice za ponovno vlaženje".
- Na seznamu sestavin kapljic za oko poiščite konzervans benzalkonijev klorid (BAK). Lahko povzroči preobčutljivostne reakcije in je strupen za površino epitelija, absorbirajo pa ga lahko tudi mehke kontaktne leče. Izogibajte se uporabi kapljic, ki vsebujejo BAK ali druge konzervanse.
- Izogibajte se izdelkom, ki pravijo, da "izgubijo rdečino". Ti izdelki zožujejo drobne krvne žile v belem delu očesa in se znebijo rdečice, vendar ne pomagajo ublažiti suhega.
- Nikoli ne dajajte ničesar v oči, razen če na etiketi piše "oftalmološko".
Korak 2. Umijte si roke
Čeprav se ne boste dotikali svojih oči ali stikov, boste prste postavili zelo blizu oči in vek. Umijte se z milom in vodo, da se znebite umazanije in bakterij. Posušite s čisto brisačo.
Korak 3. Pripravite steklenico
Nežno pretresite posodo za kapljice za oko, če tako pravijo navodila. Snemite pokrovček in ga položite na čisto brisačo. (Ko ste pozneje znova namestili pokrovček, v steklenico ne želite vnesti bakterij.)
Ne dotikajte se konice kapalke. Nočeš ga umazati, tudi z nevidnimi bakterijami
Korak 4. Postavite svojo dominantno roko
Držite dno steklenice na dlani svojega dominantnega s prsti ob straneh. V roki ga obrnite na glavo. Zadnji del palca (na prevladujoči roki) držite ob čelu tik nad očesom, v katerega boste najprej dali kapljice.
Korak 5. Pravilno nagnite glavo in oči
Nagnite glavo nazaj. Odprite obe očesi. Gledajte v fiksno točko na stropu. Povlecite spodnji vek navzdol. Cilj je ustvariti majhno vedro, v katerega bo padla kapljica.
- Ne dovolite, da se kapalka dotakne vaših oči. Držite ga približno 3/4 palca nad očesom.
- Prav tako se ne dotikajte trepalnic ali vek.
- Nekaterim je lažje to narediti v ležečem položaju ali pred ogledalom. Če ležete, poskusite glavo nekoliko nagniti naprej, da boste s spodnjim pokrovom še vedno lahko ustvarili vedro.
Korak 6. Stisnite steklenico
Cilj je izpustiti samo eno kapljico, čeprav sta dve običajno v redu. (Dvakrat preverite steklenico, da se prepričate.) Ciljajte na majhno vedro, ki ste ga ustvarili tako, da spodnji pokrov povlečete navzdol.
Korak 7. Zaprite oči
Ne stiskajte jih - samo nežno zaprite. Če želite, ga nežno obrišite s čistim robčkom okoli zaprtega očesa. Prav tako ne drgnite v oko - samo drgnite po robovih, da odstranite odvečno vlago.
- Če želite, lahko nežno pritisnete na notranji del očesa približno trideset sekund. Z zaprtimi očmi pritisnite enega ali dva prsta na pokrov na strani očesa, ki je najbližje nosu. Tako boste kapljice obdržale okoli očesa in dlje časa v stiku.
- Če menite, da morate v isto oko vliti več kapljic, počakajte približno pet minut, preden to storite.
2. del 2: Preventivni ukrepi za ohranjanje stikov vlažnih
Korak 1. Jejte ribe
Maščobne kisline omega-3 v ribah pomagajo izboljšati kakovost vaših solz. Kakovostne solze ne izhlapijo tako hitro, da bodo vaše oči dlje vlažne, tudi če imate nekaj časa v stiku.
Korak 2. Odločite se, ali potrebujete dodatek ali ne
Če ne proizvajate dovolj solz ali pa vaše solze prehitro izhlapijo, vam bo morda pomagal dodatek. Vedno je dobro, da se pred dodajanjem prehranskih dopolnil pogovorite s svojim zdravnikom.
- Zdravnik vam bo morda priporočil laneno olje. Tako kot ribe je tudi to olje polno omega-3 maščobnih kislin. Nekateri dokazi kažejo, da jemanje 1 do 2 gramov lanenega semena na dan lahko pomaga ljudem, pri katerih oči ne proizvajajo dovolj solz.
- Laneno olje shranjujte v hladnem in temnem prostoru. Poiščite hladno stiskano laneno olje, saj lahko toplota uniči hranilno vrednost.
Korak 3. Ne spi v stikih
Roženice potrebujejo zrak. Ko zaprete oči ali ko nosite stike, vaše oči dobijo malo manj zraka, kot bi jih običajno, zato je kombiniranje obeh slaba ideja. Pomanjkanje zraka lahko povzroči okužbo ali povzroči, da se vam stik zatakne v očesu (ooo!), Zato ne tvegajte, tudi za hiter spanec.
- Če slučajno zaspite v stikih, morate takoj, ko se zbudite, vliti umetne solze. Stikov ne izvlecite, dokler si oči temeljito ne navlažite. Lahko bi opraskali roženico!
- FDA je odobrila nekaj blagovnih znamk kontaktnih leč za nočno nošenje. Če vas to zanima, se posvetujte z očesnim zdravnikom.
Korak 4. Poglejte v stike, namenjene preprečevanju suhih oči
Stiki imajo različno vsebnost vode, zato lahko vprašate svojega zdravnika, da preklopi na enega z več vode. Nekatere blagovne znamke stikov ponujajo tudi silikonsko različico, ki lahko dlje ostane vlažna.
