Verjetno se zdi, da se je vaša punčka pravkar rodila, zdaj pa se pripravlja na prvo menstruacijo. Ta čas v njenem življenju je vznemirljiv in malce strašljiv. Odlična ideja je, da svoji hčerki pomagate, da se pripravi na prvo menstruacijo, da ji bo udobno, da bo imela vse, kar potrebuje, ko se to končno zgodi. Večina deklet bo prve menstruacije dobila pri starosti 12 ali 13 let. Nekatera dekleta pa bodo dobila menstruacijo že pri starosti 8 ali 9 let. Najboljši način, da ugotovite, da bo vaša hči kmalu dobila menstruacijo, je, ali potrebuje "pravi" modrček in/ali če ima sramne lase ali pazduhe. Ko se bodo te stvari začele pojavljati, bo verjetno minila le še 3 do 6 mesecev.
Koraki
1. del od 3: Razprava o menstrualnem ciklu vaše hčerke
Korak 1. Razumeti skrbi in strahove svoje hčerke
Prva menstruacija je strašen in vznemirljiv dogodek. Vaša hči bo verjetno imela številna vprašanja o tem, kako bo in kaj naj stori. Če ste ženska, bi morali odgovoriti na podlagi svojih osebnih izkušenj, vključno s tem, kako je bilo imeti prvo menstruacijo, ko ste bili mlajši. Če ste moški, se boste morali odločiti, ali želite sami odgovoriti na ta vprašanja, ali želite zaprositi za pomoč žensko, da odgovori na vprašanja svoje hčerke.
Pri moških ne pozabite, da čeprav boste hčerki v podporo, vam bo morda neprijetno govoriti o menstruaciji. Najboljši pristop je, da jo vprašate, kaj bi raje. Morda ima določeno samico, s katero bi rada govorila, s katero si lahko pomagate urediti
Korak 2. Pomagajte svoji hčerki poučiti o njenem menstrualnem ciklu
Tako veliko virov lahko uporabite vi in vaša hči, če želite izvedeti več o ženskem menstrualnem ciklu. Na primer, obstaja veliko knjig, napisanih posebej za dekleta, ki so stara vašo hčerko o menstruaciji. Morda boste želeli vnaprej pregledati te vire in se prepričati, da zagotavljajo točne in ažurne podatke ter da ne vsebujejo podatkov, za katere ne želite, da jih prebere vaša hči.
- Poleg iskanja možnih knjig na spletu si oglejte lokalno knjižnico in prosite knjižničarja za predloge. Lahko se obrnete tudi na hčerkinega zdravnika in preverite, ali ima vire, ki bi jih priporočili.
- Primer odličnega spletnega mesta, ki bi ga lahko uporabili za razlago menstrualnega ciklusa, je KidsHealth.org.
- Na YouTubu in drugih spletnih mestih poiščite dobro narejene, izobraževalne in natančne videoposnetke o menstruaciji, ki bi lahko bili koristni za prikaz vaše hčerke.
- Če vam hči postavi vprašanje o menstruaciji, na katerega ne veste odgovora, to povejte. In potem obljubite, da boste našli odgovor in se vrnili k njej.
- Morda bi bilo koristno vedeti, kdaj bo vaša hči v šoli imela tečaje zdravstvene ali spolne vzgoje, da boste lahko nadaljevali z dodatnimi pogovori doma. Če lahko, se pogovorite z njenim učiteljem in prosite za uporabo materiala, da boste pripravljeni na vsa vprašanja, ki jih ima.
Korak 3. Pogovorite se o mehaniki menstrualnega ciklusa s svojo hčerko
Pregled fizioloških podrobnosti o tem, kaj se zgodi, ko ima vaša hči menstruacijo, je lahko odličen način, da bolje razume, kako njeno telo deluje. Ta pogovor mora vključevati tudi razpravo o mitih ali govoricah, ki jih je morda slišala, in ji pomagati ugotoviti, kaj je res in kaj ni. Ta razlaga je morda uspešnejša, če uporabite diagrame ženskega reproduktivnega sistema, da bo vaša hči lahko predstavila, kaj se dejansko dogaja.
- Obvezno vključite razlago, da menstrualni cikel vaše hčerke traja približno 28 dni. In čeprav ima v teh 28 dneh menstruacijo le kakšen teden, se v njenem telesu pred in po menstruaciji dogaja še veliko drugih dejavnosti.
- Razlaga 28-dnevnega ciklusa je lahko tudi pravi čas, da razložite, da njena menstruacija ne bo ista vsak dan, ko jo ima. Lahko se začne zelo lahko, nato postane težje, nato pa se ob koncu spet osvetli. To priložnost bi lahko uporabili, da bi razložili, da so različni menstrualni izdelki na voljo za različne dni njene menstruacije, če jih potrebuje.
- Ta razprava je tudi odličen čas za razlago, da dve menstruaciji nista enaki pri menstruaciji. Morda bo doživela nekaj povsem drugega od svojih prijateljev ali sester in ne bo uporabila te razlike, da bi mislila, da je z njo nekaj narobe.
Korak 4. Izogibajte se »pogovoru«
"Čeprav se morda zdi dobra ideja imeti" The Talk ", bi morali v resnici govoriti o menstrualnem ciklu vaše hčerke. Vaša hči bi morala vedeti, da se lahko pogovarja o temi kadar koli želi, ne le med posebnim pogovorom. Zato je bolje, da se čez čas začne veliko manjših pogovorov o njenem telesu, začenši zgodaj. Poleg tega je lahko poskušanje hčerke o vsem, kar mora vedeti le v enem pogovoru, ogromno. Podatke si bo lažje zapomnila, če se o tem pogovarjate večkrat.
- Vsi pogovori o telesu vaše hčerke bi se morali začeti, ko je zelo mlada. Vsakič, ko vpraša o svojem telesu ali človeškem telesu nasploh, se morate z njo odkrito pogovoriti in iskreno odgovoriti.
- Pomembno je tudi, da svoji hčerki zagotovite pravilne podatke in ne govoric ali mitov, o katerih bi lahko razpravljali njeni prijatelji.
- Poiščite različne načine, kako se potegniti v pogovor o menstruaciji, na primer: reklame za izdelke za menstruacijo, hojo po hodniku z izdelki za menstruacijo, prizor v filmu ali TV -oddaji itd.
Korak 5. Poskusite se ne osredotočati preveč na slabost menstruacije
Večina žensk bo vedela, da menstruacija prinaša veliko drugih težav, kot so napihnjenost, razdražljivost, krči itd. Vendar pa vaši hčerki ni treba vnaprej vedeti vseh groznih podrobnosti. Namesto tega razložite nekatere pogoste simptome, ki jih lahko doživi, in razložite, kako jim lahko pomaga ublažiti (npr. Grelna blazinica, ibuprofen itd.).
- Upoštevajte, da vsa dekleta ne bodo imela enakih simptomov in morda ne bodo takoj doživela vseh teh simptomov. Razlaga vseh možnih negativnih vidikov obdobja lahko povzroči le dodatne strahove in skrbi, ki so nepotrebni.
- Vedno se potrudite, da bodo pogovori o menstruaciji čim bolj pozitivni.
Korak 6. Pogovorite se s hčerko o spolnem odnosu
Tehnično gledano lahko dekleta zanosijo že pred prvo menstruacijo. Pred njeno prvo menstruacijo se iz jajčnikov sprosti jajčece in se spusti do maternice. Kadar koli med sproščanjem jajčeca do začetka menstruacije bi lahko tehnično zanosila. Ne samo, da je pomembno, da to razume, ampak tudi, da je nosečnost zaradi spolnega odnosa dokončna možnost.
- Kako se boste lotili takega pogovora, je odvisno od vaših osebnih prepričanj.
- Morda si boste vzeli čas, da razložite, kakšna zaščita je na voljo (npr. Kondomi, kontracepcija itd.) In kako učinkovita je lahko običajno vsaka vrsta.
- Morda boste želeli pojasniti, da lahko spolni odnos vodi tudi do spolno prenosljivih bolezni, ki lahko povzročijo kratkoročne in dolgotrajne zdravstvene težave.
- Ta vrsta pogovora bi lahko dobro delovala, če tudi vaša hči poučuje podobne teme v razredu o zdravju ali spolnosti.
2. del od 3: Naučite hčerko, kako naj se spopade z menstruacijo
Korak 1. Hčerki razložite, kako naj uporablja higiensko blazinico
Pripravite svojo hčer z navodili za uporabo higienske blazinice. Pojasnite ali ji pokažite, kako se pritrdi na spodnje perilo in kaj storiti z rabljenimi blazinicami. Poskrbite tudi, da bo vaša hči spoznala, da mora zamenjati blazinico vsaj vsakih 4 do 6 ur, vendar jo lahko spremeni kadar koli želi. Pred prvo menstruacijo bi morala vaša hči preizkusiti blazinico, tako da si jo nadene in sleče, samo da se je navadi, ko pride čas.
Poskrbite, da vaša hči razume, da blazinic ni mogoče sprati v stranišče, ampak jih je treba odstraniti v posebni posodi v kopalnici. Verjetno je že videla te posode, zato bi moralo biti enostavno razložiti, kako izgledajo
Korak 2. Pogovorite se s hčerko o tamponih
Uporaba tampona za prvo menstruacijo verjetno ni dobra ideja, preprosto zato, ker bo situacija dovolj velika, ne da bi morali ugotoviti, kako uporabljati tampon. Po prvi menstruaciji ali celo po prvih nekaj menstruacijah se pogovorite s hčerko, da ugotovite, ali jo zanima uporaba tamponov. Če je, pokažite njene diagrame, kako uporabljati tampone, da bo vaša besedna razlaga smiselna.
- Hčerki bi lahko pokazali tudi nekaj videoposnetkov v YouTubu o uporabi tamponov, ki so jih ustvarila mlada dekleta. Videti, da druga mlada dekleta pravilno pojasnijo uporabo tamponov, bo morda manj strašljivo poskusiti.
- Ne pozabite ublažiti strahu pred tem, da bi se tampon "izgubil" v telesu vaše hčerke, tako da pojasnite, da anatomsko gledano tampon nima kam iti. Če pomaga, uporabite diagram.
- Pojasnite, da je treba tampon zamenjati vsake 4 ure. Če tampona ne more zamenjati vsake 4 ure (na primer, če jo skrbi uporaba tamponov v šoli), ji predlagajte, naj uporablja higienske blazinice, ko ni doma.
Korak 3. Naučite svojo hčerko, kako spremljati menstruacijo
Pojasnite, da polni menstrualni cikel traja od prvega dne ene menstruacije do prvega dne naslednje menstruacije, ki običajno traja tudi 28 dni. To pomeni, da lahko v koledarju označi prvi dan menstruacije in nato šteje 28 dni naprej. Na koledarju lahko označi 28. dan, tako da ve, da bi morala naslednja menstruacija priti nekje na ta dan. Prepričajte se, da se zaveda, da vsa obdobja ne sledijo natančno temu ciklu, zato bi se lahko začelo tudi pred tem datumom ali po njem.
- Nekatere ženske doživijo cikle, ki trajajo le 22 dni ali kar 45 dni. Te razlike so normalne in vas in vašo hčerko ne bi smeli skrbeti.
- Povejte svoji hčerki, da bo lahko opazovala svoj menstrualni cikel, če bo spremljala menstruacijo po koledarju. Vedeti, ali ima določeno dolžino cikla, ji bo pomagalo napovedati, kdaj se bo začela naslednja menstruacija.
Korak 4. Obvestite svojo hčer, naj bo čista
Pojasnite svoji hčerki, da bo dobro, če bo dobila menstruacijo, vsak dan pod tušem in dodatno pozornost namenila čiščenju sramnih ustnic. Čeprav ji morate tudi povedati, da za čiščenje sramnih ustnic niso potrebni posebni izdelki ali milo, potrebuje le toplo vodo pod tušem.
Kopanje je pravzaprav najboljši način čiščenja v obdobju. Ne samo, da dobro očisti, lahko pomaga ublažiti krče ali bolečine
Korak 5. Naučite svojo hčerko, da je pomembno, da pogosto spreminja blazinico ali tampon
Vaša hči bi morala vedeti, da ne obstaja prepočasna menjava blazinice ali tampona. Vsaj 4 do 6 ur pa mora zamenjati blazinico, tampon pa vsake 4 ure. Pojasnite, da lahko predolgo puščanje blazinice povzroči težave, ker je vlaga predolgo blizu njene kože. Pojasnite tudi, da lahko predolgo puščanje tampona povzroči sindrom toksičnega šoka. Namen ni prestrašiti vašo hčerko, ampak samo dati ji dobre, izobražene razloge, zakaj mora redno spreminjati vložke ali tampone.
3. del 3: Podpora hčerki v prvem obdobju
Korak 1. Ustvarite komplet obdobja
Ker je težko predvideti, kdaj bo vaša hči imela prvo menstruacijo, lahko pri svoji hčerki pomagate ustvariti menstrualni komplet. S takšnim kompletom se bo lažje počutila, ko je pripravljena, kadar koli in kjer koli se to lahko zgodi. Vaša hči lahko ta komplet vedno nosi s seboj, v torbici ali nahrbtniku.
- Komplet za menstruacijo mora vsebovati nekaj najstniških higienskih vložkov in čist spodnje perilo. Morda boste želeli priložiti tudi plastično vrečko robčkov, da se lahko po potrebi očisti.
- Čeprav bo morda sčasoma želela preizkusiti tampone, dajanje tamponov v komplet verjetno ni dobra ideja, saj bi jih lahko takoj uporabila. Lahko jih dodate v menstrualni komplet kasneje, ko se jih navadi.
- Recite svoji hčerki, naj ne skrbi, če je spodnje perilo uničeno, in da ga lahko svobodno vrže ven. Če jo skrbi, da so njena oblačila umazana, ji pomagajte, da v omarici ali nahrbtniku zadrži rezervne hlače, da ji bo lažje.
Korak 2. Poskrbite, da vam bo zaupal odrasla oseba
Ker obstaja velika verjetnost, da bo vaša hči dobila prvo menstruacijo v šoli ali na obšolski dejavnosti, se z njo pogovorite o tem, da bi imela odraslo osebo, ki ji zaupate, če bi potrebovala pomoč. Ta oseba je lahko učitelj, šolska medicinska sestra ali svetovalec, trener ali celo starejši učenec. Pojasnite svoji hčerki, da vse ženske, razen redkih izjem, razumejo, kako je, če ne dobijo samo prve menstruacije, ampak dobijo tudi menstruacijo nenadoma in nepričakovano, in da se vam ni treba bati zaprositi druge ženske za pomoč.
Hčerki tudi razložite, da bi morala pomagati drugim dekletom, ki bi lahko imela težave s menstruacijo. Na primer, če opazi prijatelja, ki morda pušča, bi se morala počutiti dovolj udobno, da to pove
Korak 3. Odpeljite hčerko k zdravniku
Ko vaša hči začne menstruacijo, je treba zdravnika ob naslednjem obisku obvestiti. Vendar pa ni treba posebej obiskati zdravnika, ker se je menstruacija začela, razen če ima težave. Če ima vaša hči kakršne koli težave, na primer spodaj navedene, se dogovorite za obisk pri zdravniku in zdravnik naj oceni težavo.
- Vaša hči ima bolečino, ko vstavite tampon.
- Vaša hči ima menstruacijo, ki prihaja pogosteje kot vsakih 21 dni ali manj pogosto kot vsakih 45 dni.
- Vaša hči ima menstruacijo, ki traja dlje kot 7 dni.
- Vaša hči ima krvavitev med menstruacijo.
- Vaša hči ima hude menstruacije ali krče, ki jih ni mogoče ublažiti z običajnimi zdravili brez recepta.
- Vaša hči je stara 15 let in še ni imela prve menstruacije.
- Vaša hči je že tri leta pokazala znake pubertete, a prve menstruacije še ni imela.
Nasveti
Ne bojte se govoriti s svojim sinom tudi o ženskem menstrualnem ciklu. Fantje imajo lahko tudi vprašanja, še posebej, če imajo sestro, ki bo imela ali je dobila prvo menstruacijo
Opozorila
- Vaša hči se lahko pogovarja s puncami in začne skrbeti, če dobijo menstruacijo, vendar je ne. Poskrbite, da bo razumela, da je vsaka punca drugačna in da nobeno dekle ne bo pubertete doživelo na enak način. Če je res zaskrbljena, jo odpeljite k zdravniku, da jo boste tudi prepričali, da je vse v redu.
- Če ste ženska, bodite previdni, ko govorite o svojem obdobju, ko je v bližini vaša hči. Morda ste navajeni šaljivih ali negativnih izrazov, ki se uporabljajo za opis menstruacije ali simptomov menstruacije, vendar jih vaša hči morda ne razume kot šalo ali pretiravanje.
