Virus herpes simpleksa (HSV) je pogosta spolno prenosljiva okužba (STI). Medtem ko diagnoza HSV za večino ljudi ni velika zdravstvena grožnja, pa spremeni nekatere dele vašega vsakdanjega življenja. Zlasti lahko naredi zmenke še bolj zapletene. Dobra novica je, da milijoni HSV-pozitivnih posameznikov vsako leto uspešno spoznajo nove ljudi in vzpostavijo odnose. Zmenki s herpesom lahko pomenijo še nekaj previdnostnih ukrepov, še posebej, če vaš partner še nima virusa. Na koncu pa vam HSV ni treba preprečiti, da bi imeli izpolnjujoče romantično življenje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Spoznavanje novih ljudi
Korak 1. Ustvarite profil na spletnem mestu za zmenke, pozitivne na herpes
Obstaja veliko spletnih mest, namenjenih pomoči ljudem s HSV pri iskanju drug drugega. Poiščite spletno mesto s funkcijami, ki jih želite, in ustvarite profil, ki vam bo pomagal spoznati druge ljudi, ki iščejo z HSV.
- Različna spletna mesta imajo lahko različne funkcije. Pri izbiri spletnega mesta je treba upoštevati nekatere dejavnike: kakšno je članstvo na vašem območju, ali ima platforma dobro mobilno aplikacijo, ali želite brezplačno ali plačljivo spletno mesto in kako zasebno je spletno mesto.
- Nekatera spletna mesta, na primer PositiveSingles, so odprta za posameznike s katero koli vrsto SPI. Drugi, na primer MPWH.com in H-date.com, so namenjeni posebej ljudem s herpesom.
- Diagnoza herpesa nikakor ne pomeni, da lahko hodite samo z drugimi herpes pozitivnimi ljudmi. Zmenki z drugo osebo, ki je pozitivna na herpes, lahko nekoliko ublažijo pritisk, saj vam ni treba skrbeti za družbeno stigmo ali tveganje za prenos.
Korak 2. Uporabite družabne medije za spoznavanje drugih ljudi s HSV
Od forumov za herpes do skupin na Facebooku ne manjka spletnih mest in platform družbenih medijev, ki vam omogočajo, da se povežete z drugimi herpes pozitivnimi posamezniki. To so lahko odlični kraji za spoznavanje drugih ljudi s HSV. Če ste uspeli, se lahko odločite za sestanek brez povezave in preverite, ali ste združljivi.
Spletna mesta, kot je Meetup, vam lahko celo pomagajo pri povezovanju z drugimi na spletu z namenom osebnega srečanja. To je odličen način, da ne samo iščete potencialne tekme, ampak tudi sklepate nove prijatelje
Korak 3. Uporabite preizkušene metode zmenkov
To, da imate HSV, ne pomeni, da lahko ljudi spoznate samo prek spletnih mest in skupin, ki so pozitivni na herpes. Prav tako vam ni treba takoj razkriti svojega statusa. Če ste imeli pred srečanjem način srečanja z ljudmi na spletu ali osebno, ki vam je deloval, ga uporabljajte še naprej!
Če uporabljate spletna mesta ali aplikacije za zmenke, se lahko odločite, da v svoj profil vnesete mesto, ki je pozitivno za herpes. V nekaterih primerih lahko to zmanjša nekatere potencialne tekme, vendar vam prihrani, da se boste morali pogovarjati pozneje. To ni pogoj, samo možnost
Metoda 2 od 4: Pogovor s partnerjem o herpesu
Korak 1. Odkrito se pogovorite o vrsti herpesa, ki ga imate, če imata oba HSV
Če ima vaš partner HSV-1, medtem ko imate HSV-2 (ali obratno), lahko oba prenesete svojo vrsto herpesa na drugo osebo. Lahko se odločite, da sprejmete dodatne previdnostne ukrepe, da se izognete nadaljnjemu prenosu. To je osebna zadeva brez pravilnega ali napačnega odgovora. Morali bi se iskreno pogovoriti, da ocenite svoje splošno tveganje in se prepričate, da sta oba na isti strani.
Če niste prepričani, kakšno vrsto herpesa imate, se lahko posvetujete z zdravnikom. Ne pozabite zahtevati testa za herpes, saj običajno ni vključen v večino pregledov STI
Korak 2. Pred intimnostjo povejte svojemu partnerju, da imate herpes
Zmenki so dovolj strašljivi, ne da bi morali govoriti o svoji HSV. V redu je, če o tem ne želite povedati datuma, ko sploh ne veste, če je še iskra. Preden imate kakršno koli obliko spolnega stika, morate biti pozorni na HSV. To je vprašanje spoštovanja in varnosti za vašega partnerja in zase.
- Čeprav načrtovanja ni vedno lahko, se pogovorite, preden se znajdete v vročini. Vaš partner bo morda potreboval čas za obdelavo.
- Ta pogovor morate opraviti pred kakršno koli intimno dejavnostjo, vključno z ročnim stikom z genitalijami, oralnim stikom z genitalijami ali kakršno koli obliko stika med genitalijami, vključno z mletjem in penetrativnim spolnim stikom.
Korak 3. Naj bo vaša razprava mirna in odprta
Ko pride čas, da nekomu povedate, da imate herpes, to storite kot del mirnega in odprtega dialoga. Morda imajo vprašanja, še posebej, če so HSV-negativni, zato bodite potrpežljivi in poskušajte dati najboljše odgovore. Ne pozabite, da so to zanje povsem nove informacije in morda o vaši vrsti HSV ne vedo toliko kot vi.
- Povejte svojemu partnerju, kakšno vrsto herpesa imate (HSV-1 ali HSV-2).
- Izogibajte se zastrašujočim besedam in izrazom. Stavki, kot je spolno prenosljiva bolezen (STD), so lahko neprijetni za oba. Spolno prenosljiva okužba (STI) se lahko sliši bolj obvladljivo, čeprav pomeni isto.
Korak 4. Ponudite partnerjem vire, da jim pomagajo razumeti
Morda poznate res odličen članek ali forum o tem, da se z nekom, ki ima HSV, srečate s partnerjem, negativnim na HSV. Morda ste del odlične lokalne podporne skupine in želite predstaviti svojega HSV-pozitivnega partnerja. Poskusite prinesti s seboj sredstva, ki bodo partnerju pomagala razumeti vaš herpes.
- Pomislite, kakšne vrste virov bi bile dragocene za vašega partnerja. Če herpesa sploh ne poznajo, začnite s preprosto uvodno brošuro. Če dobro razumejo virus in njegova tveganja, jim posredujte informacije o centrih za testiranje.
- Poiščite orodja, vključno z brošurami, knjigami, spletnimi stranmi in skupinami, ki vam bodo pomagala razložiti, kako se herpes lahko prenese, prepreči in obvlada.
Metoda 3 od 4: Upravljanje fizičnih odnosov
Korak 1. Izogibajte se seksu med izbruhi, tudi s HSV-pozitivnim partnerjem
Spolni odnos z drugo osebo, pozitivno na HSV, ne bo povzročil pogostejših napadov. Trenje zaradi spola pa lahko poslabša rane in jih upočasni pri celjenju. Zato je na splošno priporočljivo, da se izognete spolnim odnosom, če imate enega ali oba izbruh.
Čeprav ni večja verjetnost, da bo partner, ki je negativen zaradi HSV, dobil herpes, če imate spolne odnose med izbruhom, vam je lahko še vedno neprijetno, če imate odprte rane
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o supresivni terapiji
Če imate HSV, vaš partner pa ne, vam lahko supresivna terapija pomaga zmanjšati tveganje za prenos. Na splošno morate le vzeti dnevno protivirusno zdravilo, ki vam ga lahko predpiše zdravnik. Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom, da preverite, ali vam supresivno zdravljenje ustreza.
Valtrex ali generična oblika valaciklovirja je pogost zaviralec tako za HSV-1 kot za HSV-2
Korak 3. Uporabite zaščitne ovire vsakič, ko ste spolno intimni
Kondomi in zobne jezove ne bodo popolnoma ustavili širjenja herpesa, vendar bodo pomagali. Te lateksne pregrade zmanjšujejo količino stika med kožo in kožo med intimnimi partnerji, kar posledično zmanjšuje tveganje prenosa.
- Pri vsakem spolnem odnosu morate uporabiti kondom, tudi če partner, ki je pozitiven na HSV, nima aktivnega izbruha. Herpes se lahko prenaša tudi, če je partner brez simptomov.
- Tako HSV-1 kot HSV-2 se lahko razširita tako na usta kot na genitalije. Zato ne mislite, da vaš partner med oralnim spolnim odnosom ne more dobiti HSV-2, ker je bil HSV-2 imenovan genitalni herpes. Vsaka oblika spolne intimnosti bo z neko obliko ovire varnejša.
Korak 4. Spodbudite svojega partnerja, naj se redno testira
Če hodite z nekom, ki nima HSV, ga spodbudite, naj se redno testira, da ugotovi, ali je zbolel za virusom. Če med vama gre dobro, se lahko celo ponudite, da jih spremljate pri njihovem zdravniku ali v lokalni kliniki za testiranje.
- Različni testi za preverjanje ali HSV-1 in HSV-2, zato se pogovorite s svojim partnerjem, da zahtevate test za vrsto herpesa, ki ga nosite. Če se ne spomnite, jih spodbudite, naj naročijo teste za oba.
- Večina zdravnikov ne testira HSV, tudi če preverjajo druge spolno prenosljive bolezni. To je zato, ker so imeli pregledi HSV do zadnjih let veliko možnosti za lažno pozitivne rezultate. Novi dvostopenjski testi so vse pogostejši in natančnejši, zato se s partnerjem pogovorite o presejanju posebej za HSV.
- Veliko ljudi s HSV ni pravilno diagnosticiranih. Spodbujanje partnerja k testiranju mu lahko pomaga pri sprejetju previdnostnih ukrepov, da se izognejo prenosu neznanega virusa na druge partnerje, ki jih morda imajo. Ne pozabite, da samo zato, ker je herpes pri eni osebi asimptomatičen, ne pomeni, da bo pri njem prišlo do herpesa.
Metoda 4 od 4: Vadba samooskrbe
Korak 1. Poiščite skupino za podporo HSV na vašem območju
Skupine za podporo so odličen kraj za iskanje naklonjenega ušesa in odpravo frustracij zaradi zmenkov. Lahko so tudi odličen vir podpore in opomnik, da niste sami v nobenem boju. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali lokalno kliniko o skupinah za podporo, ki so specifične za HSV, ali splošne skupine za podporo spolno prenosljivim boleznim na vašem območju.
Kot stransko korist, če boste našli lokalno skupino za podporo HSV, boste imeli priložnost spoznati druge ljudi s HSV, ki jih morda tudi iščejo
Korak 2. Poskusite zavrnitev zavrniti realno
Zavrnitve so del procesa zmenkov za vse, ne le za ljudi s HSV. Resnica je, da se nekateri ljudje lahko odločijo, da jim ni všeč hoditi z nekom s HSV. Sprva lahko zbada, vendar se spomnite, da je tam zunaj veliko ljudi, ki nimajo težav hoditi z nekom s HSV.
- Ne pozabite, da zavrnitev običajno ni presoja o vas ali vašem življenju. Vsi ne bodo združljivi z vami. Dajte vedeti, da je to v redu, in to ne zmanjšuje, kdo ste kot oseba.
- Zavračanje je lahko še posebej boleče, če je to zaradi družbene stigme, povezane s HSV. Čeprav zbada, je običajno bolje, da se premaknete naprej, kot da svoj čas poskušate spremeniti.
Korak 3. Spomnite se lastne vrednosti
Tako diagnoza herpesa kot zmenki so lahko ostri glede vašega občutka lastne vrednosti. Vsak dan si vzemite nekaj časa, da se spomnite na lastno vrednost. Poskusite vsak dan v ogledalu napisati seznam treh svojih najboljših lastnosti ali vadite mantro, kot je: "Močna sem, inteligentna, lepa in vredna".
Občasno si privoščite nekaj, zaradi česar se boste počutili bolje. Odpravite se na še daljši pohod po svoji najljubši poti, si privoščite masažo ali nego obraza, preživite cel dan v postelji s svojo najljubšo knjigo ali naredite karkoli, zaradi česar se počutite srečno in posebno
Korak 4. Odpočite se od zmenkov
Če se počutite preobremenjeni s procesom zmenkov z virusom HSV, si vzemite odmor od celotne preizkušnje. Vzemite si nekaj časa, da se osredotočite nase in na stvari, ki so za vas pomembne. To bi lahko pomenilo, da v svoje hobije ali delo vložite več energije, okrepite prijateljstvo ali se celo odpravite na zmenke.
- Če se vam trenutno ne zdi, da ste čustveno opremljeni za zmenke, ampak res imate radi zmenkarske noči, pojdite ven. Kupite si večerjo, pojdite v kino in se nekaj časa spomnite, kaj vam je pri vas všeč.
- Nikoli vam ni treba vzeti odmora, če se odločite, da tega ne želite. To je možnost, ki vam bo pomagala počivati in se napolniti, če se zmenek s HSV včasih počuti naporno ali naporno. Če to ne velja za vas, je to v redu.
5. korak Ne dovolite, da HSV definira vaš odnos
Čeprav se morate o svojem HSV -ju s partnerjem pogovoriti iz zdravstvenih razlogov, to ne bi smel biti pomemben del vašega odnosa. Spoznajte svojega novega partnerja in mu dovolite, da spozna, kdo ste zunaj vašega HSV. Če se lahko vaš partner osredotoči samo na vaš herpes, je morda najbolje, da se vaše čustveno zdravje premakne na nekoga novega.
Pomagajte govoriti o herpesu
Načini, kako novemu partnerju povedati, da imate herpes
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
