Če so vaše noge nenehno otekle ali otekane, bi to lahko motilo vaše vsakdanje življenje. Srbeče noge lahko povzročijo različna zdravstvena stanja, alergije ali okoljski dejavniki, zato si vzemite nekaj časa, da ugotovite, kaj je vzrok za vaše srbenje. Ko to veste, lahko zdravite noge in pomirite kožo, ki se počuti neprijetno.
Koraki
Metoda 1 od 7: Pogosta vprašanja o srbečih nogah
Korak 1. Zakaj me noge srbijo?
Srbečo kožo lahko povzročijo številni dejavniki, med drugim temperatura, vaje, alergije, suha koža, zdravstvena stanja, stres in britje. Zmanjšanje, zakaj vas srbijo noge, vam lahko pomaga pri zdravljenju vzroka, vendar je v redu, če niste 100% prepričani, zakaj so noge začele srbeti.
- Tudi če ne veste vzroka za srbeče noge, lahko vseeno zdravite simptome.
- Če niste prepričani, zakaj vas srbijo noge, pomislite, kaj ste naredili ali prišli v stik v zadnjem tednu. Verjetno je to nekaj novega v vašem okolju, s čimer se vaša koža ne strinja.
Korak 2. Kakšni so simptomi srbečih nog?
Luščenje, pordelost, izpuščaj, suhost, rane, mehurji, luskavost, hrapavost in bolečina. Pri soočanju s srbečimi nogami se lahko pojavijo nekateri ali vsi ti simptomi.
Ti simptomi se običajno poslabšajo, dlje ko vas koža srbi
Korak 3. Kako se lahko izognem poslabšanju srbečih nog?
Ne praskajte! Čeprav je to morda prva stvar, ki jo želite narediti, lahko s praskanjem poslabšate srbenje (in lahko celo vnesejo klice v kožo). Po potrebi si lahko porežete nohte, da se izognete praskanju.
Če je vaš srbenje res hudo, se lahko spanje spraskate. Poskusite nositi rokavice ali rokavice v postelji, da si pokrijete roke
Korak 4. Kdaj naj obiščem zdravnika?
Če ne morete ugotoviti, kaj povzroča vaše srbenje ali kako ga izboljšati, obiščite zdravnika ali dermatologa. Lahko vam pomagajo ugotoviti vzrok srbenja in ga zdraviti z zdravili.
Če ste pred kratkim telovadili in imate koprivnico, utrujenost, toploto, srbenje ali nezavest, takoj poiščite zdravniško pomoč. To je lahko znak anafilaksije, ki jo povzroča vadba, in je lahko smrtno nevarna
Metoda 2 od 7: Toplota ali mraz
Korak 1. Snemite vroča ali srbeča oblačila
Če se počutite preveč vroče ali prepoteno, ste morda preveč oblečeni. Odstranite nekaj plasti, da pomirite kožo in ji pustite dihati.
- Poleti poskusite nositi mehka in lahka oblačila, da se ne pregrejete.
- Čeprav se morda sliši protislovno, vas lahko preveč oblačenje pozimi preveč segreje. Če se med sedenjem in neaktivnostjo potite, odstranite nekaj plasti.
Korak 2. S hladnim obkladkom pomirite kožo
Poskusite vrečko ledu, zavito v brisačo ali hladno krpo iz zamrzovalnika. Pritisnite ga na kožo 10 minut naenkrat, dokler noge ne srbijo več.
Na golo kožo nikoli ne polagajte vrečke ledu! Vedno ga zavijte v brisačo, da se ne prehladite
Korak 3. Potopite kožo v hladno kopel
Zaženite kopel, polno vode, ki je nekoliko hladnejša od sobne temperature. Vanj namočite noge in jih nežno pobožajte, vendar jih ne drgnite.
- Drgnjenje nog jih lahko dodatno razdraži, zato uporabite samo kratke gibe, da kožo zmočite.
- Ko končate s kopeljo, pustite, da se koža posuši na zraku namesto brisač, da preprečite draženje kože.
Korak 4. Vlažite noge
Uporabite losjon kalamin, da pomirite kožo in hidrirate vsa suha, srbeča območja. Izogibajte se uporabi krem in mazil, ki vsebujejo nafto ali mineralno olje, saj lahko te sestavine poslabšajo srbenje.
Losjon za kalamin najdete v večini lekarn
Korak 5. Kožo navlažite z vlažilcem
Če vas noge zaspijo med spanjem, lahko na njih vpliva suh zrak. V svoji sobi namestite vlažilec zraka, ki vlaži zrak.
To je še posebej pomembno, če živite v suhem prostoru
Metoda 3 od 7: Vaja
Korak 1. Vlažite kožo
Ko se tuširate, vtrite v vlažilni losjon, da kožo navlažite in jo zaklenete. Nežno in previdno vtrite, da ne poškodujete kože.
Če vas koža zelo srbi, jo lahko pomirite z losjonom iz kalamina
Korak 2. Poskusite omrtvičilni sprej ali kremo
Ta mazila brez recepta lahko pomagajo pri zdravljenju srbeče kože in lajšajo vnetja. Poiščite kremo ali razpršilo s hidrokortizonom in natančno sledite navodilom na steklenički.
Najverjetneje boste morali razpršilo ali kremo nanesti dvakrat na dan ali kadar vas noge srbijo
Korak 3. Vzemite antihistaminik
Ta peroralna zdravila bodo pomagala zmanjšati vnetje in srbenje od znotraj navzven. V lokalni lekarni vzemite steklenico difenhidramina, bromfeniramina ali klemastina in natančno upoštevajte navodila.
Če imate povišan krvni tlak ali pretirano aktivno ščitnico, se pred jemanjem antihistaminikov pogovorite s svojim zdravnikom
Korak 4. Zmanjšajte intenzivnost vadbe
Če se preveč trudite, lahko vaše srbeče noge poslabšajo. Poskusite zmanjšati intenzivnost in dolžino vadbe, da se vaše noge zdravijo.
To je še posebej pomembno, če nekaj časa niste telovadili. Vaše telo bo morda potrebovalo nekaj časa, da se prilagodi novi rutini
Korak 5. Nosite oblačila za vadbo, ki odvajajo vlago
Namesto bombaža pojdite na oblačila za vadbo. Tkanina bo pripomogla k dvigovanju in odvajanju vlage s telesa, kar bo omogočilo, da izhlapi, namesto da sedi na koži in povzroči draženje.
Oznako na oblačilih za vadbo lahko preverite, preden jih kupite, da vidite, iz česa so izdelani
Korak 6. Izogibajte se vadbi v vročem vremenu
Ekstremna vročina lahko poslabša vaše noge, še posebej, če so nagnjene k draženju. Poleti poskusite poiskati telovadnico v zaprtih prostorih ali stezo za vadbo, da se ohladite.
Če boste delali v toplem vremenu, se prepričajte, da nosite ustrezna oblačila. Ohlapna oblačila, ki odvajajo vlago, vam bodo bolj udobna kot tesne tkanine
Metoda 4 od 7: Alergije ali suha koža
Korak 1. Vzemite antihistaminik
Zdravila brez recepta, kot so difenhidramin, bromfeniramin ali klemastin, lahko zmanjšajo oteklino in srbenje. Preden vzamete novo zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ta zdravila lahko najdete v kateri koli lekarni blizu vas
Korak 2. Navlažite vso suho kožo
Ko izstopite iz prhe, uporabite vlažilno kremo, da zadržite hidracijo. V idealnem primeru bi morali vsak dan navlažiti, da bo vaša koža mehka in gladka.
- Osredotočite se na kateri koli del nog, ki je videti suh ali luščen.
- Če živite v suhem okolju, razmislite o tem, da v svoj dom ali pisarno postavite vlažilec, da kožo navlažite.
Korak 3. Poskusite losjon kalamin za alergijske reakcije
Losjon iz kalamina lahko pomaga pomiriti srbečo, izpuščajno ali rdečo kožo. Nanesite tanko plast po nogah, da ustavite srbenje in pekoč občutek.
- Če ste prišli v stik z alergenom, si pred nanosom katerega koli losjona sperite kožo.
- Če ste prišli v stik s strupenim bršljanom, boste morda morali uporabiti kremo proti srbečici in kremo za sušenje.
Korak 4. Vzemite koloidno ovseno kopel
Naredite kopel z vodo, ki je nekoliko hladnejša od sobne temperature. V vodo dodajte 1 do 2 merici koloidne ovsene kaše, nato namočite srbeče noge, da jih pomirite in zmanjšate draženje.
V večini lekarn lahko najdete koloidno ovseno kašo. Narejen je iz ovsa, ki je bil zdrobljen v fin prah, da se raztopi v kopeli
Korak 5. Nanesite malo hidrokortizonske kreme
Ta krema brez recepta lahko pomirja vnetje in zmanjša draženje. Najdete ga v večini lekarn in upoštevajte navodila na steklenički.
Kremo boste najverjetneje morali nanašati enkrat ali dvakrat na dan, dokler srbenje ne preneha
Korak 6. Izogibajte se alergenom v prihodnosti
Če niste prepričani, kaj je povzročilo vašo alergijsko reakcijo, poskusite izklopiti vsa mila ali losjone, ki jih uporabljate. Vaš detergent za perilo, oblačila in hrana, ki jo jeste, so lahko vzrok za vaše alergije, zato se, če niste prepričani, pogovorite z dermatologom.
- Poiščite blaga mila, detergente in kozmetične izdelke brez dišav.
- Namesto sintetične tkanine poskusite nositi bombaž in volno.
5. metoda od 7: britje
Korak 1. Poskusite s toplim obkladkom
Krpo za pranje sperite pod toplo (vendar ne vročo) vodo. Pritisnite ga na kožo 15 do 20 minut naenkrat in ga poskusite uporabiti 3 do 4 -krat na dan.
Če opazite majhne rdeče izbokline, ki so videti kot akne, imate morda folikulitis ali kožno okužbo v lasnih mešičkih. Po britju je relativno pogosta in sčasoma bi morala izginiti
Korak 2. Navlažite noge z losjonom
Kreme s hidrokortizonom brez recepta lahko pomagajo pomiriti vnetje in oteklino. Na srbeča območja vtrite kremo in pustite, da se vpije, kadar vas noge srbijo.
Če vas noge zelo dolgo srbijo, vam bo zdravnik morda predpisal antibiotično kremo za zdravljenje okužbe v lasnih mešičkih
Korak 3. Območje očistite dvakrat na dan
S toplo, milno krpo za umivanje nežno počistite območje pod prho ali kadjo. Suho brisačo posušite in brisač ne delite z nikomer drugim, dokler vas noge ne nehajo srbeti.
Ohranjanje območja čistosti bo pripomoglo k hitrejšemu celjenju kože
Korak 4. Izogibajte se britju, dokler noge ne nehajo srbeti
Poskusite po britju počakati vsaj 30 dni, da se povoskate, odtrgate ali obrijete. To bo vaši koži dalo čas, da se zaceli in pomiri, ne da bi pri tem povzročilo dodatno draženje.
- Ko ste pripravljeni na britje, poskusite kožo namočiti v topli vodi, da najprej odprete pore. To bo pomagalo zmanjšati srbenje po britju.
- Če vas koža po 30 dneh še vedno srbi, se boste morda morali pogovoriti z dermatologom.
Metoda 6 od 7: Ugrizi žuželk
Korak 1. Srbečo kožo pomirite s hladno krpo
Krpo za umivanje sperite pod hladno vodo in jo pritisnite na kožo. To ponavljajte 10 do 20 minut naenkrat, dokler koža ne čuti manj srbenja.
Vrečko lahko napolnite tudi z ledom in jo namesto tega zavijete v kuhinjsko brisačo
Korak 2. Uporabite lokalno kremo proti srbečici
Uporabite 0,5% ali 1% kremo s hidrokortizonom, da pomirite srbečo kožo. Večkrat na dan lahko uporabite tudi kalaminski losjon.
Uporabljajte svoj losjon, dokler ugrizi hroščev ne izginejo
Korak 3. Poskusite antihistaminik brez recepta
Peroralne antihistaminske tablete vam lahko pomagajo zmanjšati oteklino in srbenje od znotraj navzven. Steklenico le teh vzemite v lokalni lekarni in sledite navodilom na hrbtni strani.
Če imate visok krvni tlak ali jemljete druga zdravila, se pred jemanjem antihistaminikov pogovorite s svojim zdravnikom
Korak 4. Če srbenje ne mine, obiščite zdravnika
Običajno simptomi ugriza žuželk izginejo po 1 do 2 dneh. Če tega ne storijo, imate morda hujšo reakcijo.
Če imate težave z dihanjem, omotico ali izgubo zavesti, takoj poiščite zdravniško pomoč
Korak 5. Z ustreznimi oblačili preprečite ugrize hroščev
Da bi preprečili ugrize hroščev, poskusite nositi dolge hlače in visoke nogavice, kadar koli ste zunaj. Komarji se nagibajo k gležnjem in zadnjemu delu kolen, zato najprej pokrijte ta področja.
Svoje obleke lahko tudi premažete s sredstvi za odganjanje žuželk, preden oblečete dnevno obleko
Metoda 7 od 7: Zdravstvena stanja ali stres
Korak 1. Preizkusite kremo brez recepta za srbenje
Krema s hidrokortizonom lahko pomaga ublažiti srbenje in pomiriti vneto kožo. Če zdravilo brez recepta ni dovolj močno, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilu na recept.
Če je srbenje dovolj močno, vam bo zdravnik morda injiciral zdravila naravnost v kožo, da zmanjša vnetje
Korak 2. Slabo prekrvavitev zdravite s kompresijskimi nogavicami
Če imate krčne žile, je lahko vaša vneta koža posledica slabe cirkulacije. Vsak dan nosite kompresijske nogavice, da izboljšate pretok krvi in pomirite kožo.
V nekaterih primerih lahko kompresijske nogavice poslabšajo srbečo kožo. Če se to zgodi, lahko prenehate nositi kompresijske nogavice
Korak 3. Meditirajte ali delajte jogo, da zmanjšate stres
Anksioznost in stres lahko sprožita srbečo in vneto kožo. Poskusite zmanjšati raven stresa z vsakodnevno meditacijo, jogo in vadbo.
Če ste zelo zaskrbljeni ali pod stresom, se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Lahko vam pomagajo najti vzrok vaše tesnobe, da bi se spopadli s težavo
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o morebitnih stranskih učinkih vašega trenutnega zdravila
Nekatera zdravila proti bolečinam imajo stranske učinke, ki lahko povzročijo srbečo kožo. Če jemljete vsakodnevno zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali je to lahko vzrok.
