Ekcem, znan tudi kot dermatitis, se nanaša na družino kožnih stanj, ki povzročajo oteklost, draženje in srbenje kože. Ekcem povzroči, da je koža rdeča in suha, mnogi pa prispevajo k draženju kože z drgnjenjem ali praskanjem srbečih, razdraženih madežev, s čimer se v kožo sprosti več vnetnih snovi. Ekcem je zelo pogost in pogosto prizadene otroke. Čeprav za ekcem ni znanega zdravila, ga lahko obvladamo tako, da se izognemo sprožilcem in ustrezno zdravimo prizadeto kožo.
Koraki
1. del od 2: Izogibanje sprožilcem
Korak 1. Izogibajte se izdelkom za osebno nego, na katere ste alergični
Izbruhi ekcema se lahko pojavijo, ko koža pride v stik z alergeni, zato je pomembno, da veste, na kaj ste alergični, in se izogibajte izdelkom s sestavinami, ki dražijo kožo. Ti lahko vključujejo:
- Mila/kopeli z mehurčki, zlasti tisti, ki so umetno odišavljeni in odišavljeni
- Parfumi
- Kozmetika
- Detergenti za pranje perila (pri tem vam lahko pomaga dodajanje časa izpiranju stroja)
- Nekaj losjonov
Korak 2. Pri ravnanju z dražilnimi snovmi kože nosite rokavice
Številni običajni gospodinjski predmeti (in celo živila!) Vsebujejo snovi, ki lahko izsušijo in poškodujejo kožo. Izogibajte se stiku s tovrstnimi izdelki. Če to ni mogoče, nosite gumijaste rokavice za zaščito kože (še posebej, če imate ekcem na rokah). Nekatere stvari, ki se jim je treba izogniti, so:
- Gospodinjska čistila
- Prstne barve
- Bencin
- Terpentin
- Volna
- Krzno hišnih ljubljenčkov
- Sokovi iz mesa in sadja
- Rastline, nakit in celo losjoni lahko dražijo občutljivo kožo.
3. korak Kratke kopeli ali prhe
Poslabšanje suhe kože lahko preprečite tako, da omejite kopalne dejavnosti na 10 ali 15 minut. Izpostavljenost vodi izsuši kožo. Če je mogoče, preskočite tuširanje en dan na teden, da svoji koži oddahnete. Uporabiti morate tudi mlačno (ne vročo) vodo.
- Razmislite o namestitvi mehčalca vode v vašem domu (še posebej, če imate trdo vodo), da še dodatno zmanjšate učinek sušenja vaših prh ali kopeli.
- Po kopanju kožo posušite z mehko in čisto brisačo. Kože ne drgnite na suho, saj bo to povzročilo le draženje.
Korak 4. Uporabite nežna mila
Nekatera mila, tudi če so namenjena za uporabo na koži, imajo lahko oster učinek sušenja. Uporabljajte milo, ki je posebej zasnovano za vlaženje, in ga uporabljajte zmerno. Izogibajte se milom z parfumi ali umetnimi barvili, saj lahko ta povečajo verjetnost, da se bo vaša koža slabo odzvala.
- Mila z deodorantom in/ali antibakterijskimi sredstvi imajo na kožo večji učinek sušenja, zato se jim izogibajte, kadar je to mogoče.
- Milo uporabljajte samo na obrazu, pod pazduhami, na spolovilih, rokah in nogah; na vseh drugih delih telesa uporabljajte samo vodo.
Korak 5. Nosite ohlapna bombažna oblačila
Sintetične tkanine (na primer poliester), zlasti tiste, ki so grobe na dotik, lahko dražijo kožo in sprožijo pojav ekcema. To še posebej velja, če so vaša oblačila oprijeta in/ali se v njih veliko premikate. Z izogibanjem takšni izbiri garderobe lahko preprečite draženje kože zaradi oblačil.
- Nekatera barvila za oblačila lahko dražijo tudi vašo kožo. Če ugotovite, da se zdi, da določena majica sproži vnetje vašega ekcema, jo prenehajte nositi in na etiketi poiščite informacije o barvilih za tkanine, ki se uporabljajo v njej; jih dodajte na seznam stvari, ki se jim morate izogibati.
- Odrežite oznake srajc, nedrčkov in spodnjega perila, da vam ne drgnejo kože in ne povzročijo draženja.
Korak 6. Zatirajte pršice
Pršice so glavni krivec za pojav ekcema. Poleg vzdrževanja čistega doma lahko zmanjšate verjetnost, da lahko pršice povzročijo dodatno draženje kože, če:
- Odstranite preproge, preproge in zavese iz svojega doma.
- Uporabite plastične prevleke za žimnice.
- Vsaj enkrat na teden temeljito očistite svoj dom; še posebej pomembno je, da se znebite prahu.
- Operite vso posteljnino vsaj enkrat na teden.
- Omogočite zadosten pretok zraka skozi vaš dom tako, da odprete veliko oken, zlasti med čiščenjem (če vreme dopušča).
Korak 7. Ohranite raven vlažnosti doma 45-55%
Suhost zraka v vašem domu močno vpliva na suhost vaše kože. Uporabite vlažilec zraka (še posebej, če živite na suhem, hladnem in/ali na visokogorju), da po potrebi povečate vsebnost vlage v zraku v vašem domu.
- Uporabite higrometer, napravo za merjenje vlažnosti, da ugotovite, ali je zrak v vašem domu preveč suh. Druga možnost je, da imajo nekateri sodobni vlažilci zraka vgrajene higrometre in jih je mogoče nastaviti na ustrezno vlažnost.
- Vlažilnik zraka boste morali občasno napolniti z vodo.
- Nenaden padec vlažnosti zraka lahko hitro posuši vašo kožo, kar je recept za vnetje.
Korak 8. Izogibajte se sprožitvi hrane
Čeprav so dokazi za to povezavo nekoliko redki, nekateri kažejo, da bi lahko nekatera živila povzročila vnetje ekcema, zlasti pri majhnih otrocih (tj. Mlajših od enega leta). Večinoma se zdi, da so sprožilna živila tista, na katera so otroci že alergični ali nestrpni. Živila, za katera se sumi, da so pogosti sprožilci vnetja, vključujejo:
- Mlečni izdelki
- Jajca
- Orehi in semena
- Sojini izdelki
- Pšenica/gluten
- Če niste prepričani, ali ste alergični na živilo, ga za dva tedna izključite iz prehrane. Po dveh tednih brez njega ga znova vključite v svojo prehrano in preverite, ali se simptomi povrnejo. V tem primeru se morate izogibati tej hrani. Če se ne pojavijo znova, lahko hrano še naprej jeste.
2. del 2: Zdravljenje simptomov
Korak 1. Vlažite kožo
Pogosto vlaženje pomaga pri zadrževanju naravne vlažnosti kože ter preprečuje suhost in razpoke. To služi dvojnemu namenu, da prepreči poslabšanje stanja in hkrati olajša simptome. Obstaja veliko možnosti za vlažilce za kožo brez recepta, večino jih je enostavno najti v kateri koli lekarni ali trgovini z živili.
- Izberite debele kreme ali mazila, saj ti najbolje delujejo pri prekomerno suhi koži.
- Za otroke z ekcemom uporabljajte izdelke brez parfumov; vazelin (na primer vazelin) je dobra izbira za to.
- Nanesite vlažilno kremo vsaj dvakrat na dan. Preveč suha koža relativno hitro absorbira vlago, zato jo boste morali nanesti pogosteje kot osebo brez ekcema.
- Če nameravate dlje časa biti na prostem, uporabite zaščito pred soncem z visoko stopnjo zaščitnega faktorja (SPF 50 ali več), da preprečite dodatno sušenje kože zaradi izpostavljenosti soncu.
- Ostanite dobro hidrirani s pitno vodo.
Korak 2. Na vneta območja uporabite kremo s hidrokortizonom
Hidrokortizon in drugi kortikosteroidi lahko zmanjšajo vnetje in nekatere povezane simptome vnetja ekcema. Te kreme so za lokalno uporabo in jih je v večini lekarn mogoče najti v majhnih koncentracijah brez recepta. Za kreme z več kot 1% koncentracijo potrebujete zdravniški recept.
- Sledite navodilom na embalaži kreme in ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka.
- Prekomerna uporaba kortikosteroidov ima lahko neželene učinke. Kortikosteroidi so namenjeni le akutnim napadom, drugače pa se jim je treba izogibati. Če pa je vrhunec sezone (kot suha zima), lahko zmešate zelo nizek odmerek z vlažilno kremo in ga nanesete za to daljše časovno obdobje.
- Izogibajte se zaužitju krem s hidrokortizonom; namenjeni so samo za lokalno uporabo.
Korak 3. Vzemite antihistaminike za zmanjšanje srbenja
Antihistaminike brez recepta (na primer Benadryl) lahko najdete v kateri koli lekarni in jih običajno jemljete peroralno. Uporabljati jih je treba le med vnetji in pri hudem srbenju.
- Zavedajte se možnih stranskih učinkov antihistaminikov, med katerimi je pogosta zaspanost. Sami se boste odločili, ali je olajšanje srbenja vredno prenašati stranske učinke vašega antihistaminika. Upoštevajte vsa opozorila na embalaži zdravila.
- Hudega srbenja morda ne bo ublažil antihistaminik brez recepta. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da se pogovorite o alternativnih možnostih, če vam to ne ustreza.
Korak 4. Za zdravljenje okužb vzemite peroralne antibiotike
Ti so potrebni za odpravo okužb, ki jih povzročijo bakterije, ki vdrejo v kožo, vendar jih lahko predpiše le zdravnik. Takoj obiščite zdravnika, če sumite, da imate okuženo rano.
- Vedno opravite predpisani tečaj antibiotikov, tudi če se vaša okužba izčrpa, preden končate recept. Če tega ne storite, se lahko okužba vrne z odpornostjo na antibiotike. Nočeš tega!
- Poskrbite, da vam zdravnik pojasni vse stranske učinke, povezane z zdravili z antibiotiki. Če jemljete druga zdravila, o tem obvestite svojega zdravnika, da se izognete možnosti zapletov.
Korak 5. Vzemite belilne kopeli
Čeprav se to morda sliši ne-intuitivno, ker belilo posuši kožo, belilne kopeli pomagajo ubiti bakterije, ki povzročajo okužbe na koži, in zmanjšajo verjetnost, da bi lahko razvili okužbo. Preden to storite, se posvetujte z zdravnikom, saj se lahko v nekaterih primerih vaše stanje poslabša.
- Za polno kopel mlačne vode uporabite pol skodelice belila. Uporabite manj, če vaša kad ni polna.
- Namakajte približno 10 minut in nato sperite s čisto vodo.
- Ponovite dva do trikrat na teden.
Korak 6. Razmislite o selitvi
Če živite v suhem podnebju in imate hud ekcem, bi bilo vredno razmisliti o selitvi na bolj vlažno območje. Geografske lokacije z zmerno visoko vlažnostjo bodo verjetno manj ostre za vašo kožo, ker se ne boste tako 'posušile'. Odločitev, da boste sebe in svojo družino izkoreninili, je resna odločitev in bi morala biti zadnja možnost za reševanje vašega ekcema (razen če že razmišljate o selitvi iz drugih razlogov).
- Izjemno visoka vlažnost je včasih lahko problematična tudi za bolnike z ekcemom; najbolje je, da živite v mestu z zmerno visoko vlažnostjo (kot je severni in osrednji srednji zahod) in ne v kraju, kjer je vlaga večino leta zelo visoka (na primer na globokem jugu).
- Upoštevajte sezonska nihanja vlažnosti. Nekateri kraji so lahko poleti vlažni, pozimi pa precej suhi; drugi so relativno topli in vlažni vse leto.
- Preden se odločite za selitev, se pogovorite s svojim zdravnikom. Nekaterim oblikam ekcema morda ne boste veliko pomagali s selitvijo v vlažnejše podnebje.
Nasveti
- Nohti naj bodo skrajšani, da boste manj verjetno zlomili kožo, če opraskate srbeča področja.
- Če ima vaš dojenček ali malček ekcem, se posvetujte z zdravnikom o zdravljenju, saj nekatera zdravila za odrasle morda niso priporočljiva za zelo majhne otroke.
- Mnogi primeri ekcema pri dojenčkih izginejo do starosti približno dveh let in po tem niso več problematični.
