Če vam je bila diagnosticirana kronična ledvična bolezen, je lahko malce strašljivo. Če pa še nimate odpovedi ledvic, lahko ukrepate, da odložite dializo. Začnite z zdravniškimi posegi, kot je znižanje krvnega tlaka in ravni sladkorja v krvi. Prav tako lahko spremenite svojo prehrano z zmanjšanjem beljakovin, natrija, kalija in nekaj drugih hranil ter naredite nekaj sprememb v življenjskem slogu, da izboljšate svoje splošno zdravje. Čeprav verjetno ne boste odpravili poškodbe ledvic, bi lahko upočasnili napredovanje bolezni, kar pomeni, da ne boste tako hitro dosegli ledvične bolezni 4. stopnje (odpoved ledvic), do točke, ko postane dializa nujno potrebna.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba medicinskih posegov
Korak 1. Znižajte krvni tlak
Krvni tlak je tlak, ki ga vaša krv pritiska na stene krvnih žil, izmerjen z dvema številkama, sistoličnim in diastoličnim. Visok krvni tlak lahko povzroči tudi hitrejšo izgubo delovanja ledvic, ker pritiska na ledvice.
- Z visokim krvnim tlakom se lahko spopadete s spremembami življenjskega sloga, na primer z zmanjšanjem soli in telesno vadbo, da bi shujšali, morda pa boste morali tudi jemati zdravila za zniževanje krvnega tlaka.
- V idealnem primeru boste želeli znižati krvni tlak na 130/80 mmHg.
2. korak Če imate sladkorno bolezen, imejte raven sladkorja v krvi pod 6,5-7%
A1C je merilo ravni sladkorja v krvi skozi čas. Ko je vaš krvni sladkor visok, lahko poškoduje krvne žile v ledvicah in poslabša škodo. Zato je pri sladkorni bolezni najbolje ohraniti krvni sladkor v ciljnem območju.
- Sodelujte s svojim zdravnikom, da znižate raven sladkorja v krvi z zdravili. Morda boste potrebovali celo injekcije insulina ali insulinsko črpalko. Sodelujte tudi z dietetikom, ki vam bo pomagal uravnavati krvni sladkor s prehrano, tako da boste zmanjšali število ogljikovih hidratov, ki jih jeste, in uravnotežili svojo prehrano.
- Pogosto preverjajte krvni sladkor in ga spremljajte. Tako veste, kdaj morate ukrepati, da ga znižate ali dvignete.
Korak 3. Pogovorite se, katera zdravila lahko upočasnijo napredovanje bolezni ledvic
Zdravila lahko pomagajo upočasniti napredovanje nekaterih oblik te bolezni, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, katera so prava za vas. Na primer, pirfenidon lahko pomaga, če imate žariščno segmentno glomerulosklerozo, obliko bolezni ledvic.
Ribje olje je lahko v pomoč, če imate nefropatijo IgA, drugo obliko bolezni ledvic
Korak 4. Izključite zdravila, ki poškodujejo ledvice
Nekatera zdravila so ostra za ledvice. Če zdravilo povzroča težave, se posvetujte z zdravnikom o zamenjavi. Tudi če zdravilo ni vzrok, boste verjetno želeli izklopiti zdravila, ki so ostra za ledvice, če imate ledvično bolezen.
Na primer, antibiotiki in zdravila proti bolečinam so lahko ostri za ledvice
Korak 5. Zdravite svoja osnovna stanja
Nekatera stanja lahko povzročijo ledvično bolezen, na primer lupus. Če lahko zdravite ali upočasnite osnovno stanje, boste verjetno lahko odložili dializo. O tej možnosti se pogovorite s svojim zdravnikom.
Metoda 2 od 3: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Omejite količino beljakovin v vaši prehrani
Del delovanja ledvic je odstraniti beljakovinske odpadke iz telesa. Zato vam bo zdravnik morda pomagal pri izločanju ledvic, da zmanjšate vnos beljakovin. Ta korak je še posebej koristen pri odlašanju napredovanja bolezni, če ste v 4. stopnji odpovedi ledvic. Vendar pa je lahko v pomoč pri drugih točkah med kronično ledvično boleznijo.
- Običajno boste vsak dan pojedli 0,6 do 0,8 grama (0,021 do 0,028 oz) na 1 kilogram (2,2 lb) svoje teže. To pomeni, da če tehtate 75 kilogramov (165 funtov), boste vsak dan pojedli 45 do 60 gramov (1,6 do 2,1 oz) beljakovin.
- Imejte v mislih, da je tipična porcija mesa, 85 gramov (3,0 oz), približno velikosti krova kart.
Korak 2. Zmanjšajte vnos soli na 1500 miligramov na dan
Del naloge ledvic je, da iz telesa odstranijo odvečno sol. Če jeste preveč soli, lahko to obremenjuje ledvice. Poleg tega vaše ledvice ne bodo mogle izločiti toliko soli in spremljajoče tekočine, kar pomeni, da se vaš krvni tlak poveča. Če želite odložiti dializo, morate ohraniti dieto z nizko vsebnostjo natrija.
- Če uporabljate nadomestek soli, se izogibajte tistim s kalijem, saj je to tudi škodljivo pri težavah z ledvicami. Namesto soli poskusite dodati druga zelišča za aromo.
- Izogibajte se predelani hrani, konzervirani hrani in zamrznjeni hrani. Prav tako preskočite živila, kot so kosila in suhomesnati izdelki, ki vsebujejo veliko natrija. Namesto tega skuhajte svojo hrano iz nič.
- Previdno preberite etikete, da boste vedeli, koliko natrija zaužijete. Bodite previdni, ko jeste zunaj, saj veliko restavracijskih živil vsebuje veliko natrija; vnos natrija lahko nekoliko znižate tako, da prosite, da začimbe in prelive pustite na strani.
Korak 3. Zmanjšajte vnos kalija
Kalij je še eno hranilo, ki ga ledvice običajno izločijo, ko delujejo pravilno. Če niso, jih lahko živila z visoko vsebnostjo kalija obremenijo in povečajo kalij v krvi. Dieta z nizko vsebnostjo kalija lahko pomaga, zato se o prehrani pogovorite s nutricionistom. Lahko vam pomagajo ugotoviti, koliko kalija lahko prenese vaše telo.
- Pred živili z visoko vsebnostjo kalija izberite živila z nizko vsebnostjo kalija. Nekaj živil z nizko vsebnostjo kalija so jabolka, jagode, češnje, robide, borovnice, lubenice, mandarine, cheddar ali švicarski sir, piščanec ali puran, mandlji, indijski orehi, šparglji, cvetača in kuhano zelje.
- Živila z visoko vsebnostjo kalija so krompir (sladki in beli), avokado, dinja, suho sadje, sadni sokovi, leča, mleko, jogurt, brstični ohrovt, oreški (razen arašidov) in paradižnik.
- Izločite kalij iz živil z visoko vsebnostjo kalija. Krompir je živilo z visoko vsebnostjo kalija, vendar lahko raven kalija znižate tako, da ga 2 ure pred kuhanjem namočite v vodi. Pred jedjo jih tudi olupite. Vendar se jim morate večinoma izogibati.
Korak 4. Jejte prehrano, bogato z antioksidanti in protivnetnimi sredstvi
Živila, kot so jagode, olivno olje, ribe in pisana zelenjava, so bogata z antioksidanti. Ta živila lahko pomagajo zmanjšati vnetje v ledvicah. Poskusite jih vključiti v svojo vsakodnevno prehrano, vsak dan pojejte peščico jagod ali skuhajte kos ribe v oljčnem olju.
Korak 5. Zmanjšajte fosfor
Tudi ledvice bodo imele težave pri odstranjevanju fosforja. Z zmanjšanjem vnosa beljakovin že zmanjšujete vnos fosforja. Izogibajte se tudi uživanju preveč fižola, gaziranih pijač, mlečne hrane, čokolade in oreščkov, saj so ti bogati s fosforjem.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o ravni fosforja in količini, ki jo lahko varno zaužijete vsak dan
Metoda 3 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Prenehajte kaditi
Kajenje vpliva na vaše zdravje na mnogih ravneh, vključno z delovanjem ledvic. Če želite čim dlje odložiti dializo, prenehajte kaditi s pomočjo zdravnika.
- Če menite, da je prehladno puranje pretežko, poskusite uporabiti pripomočke, kot so nikotinski obliži ali dlesni.
- Lahko se pridružite skupini za podporo. Povejte tudi svojim prijateljem in družini, kaj počnete, da vam bodo pomagali prenehati.
Korak 2. Redno telovadite
Čeprav se verjetno ne počutite dobro, se morate še vedno gibati. To vam lahko pomaga ohraniti zdravje dlje časa. Večino dni si prizadevajte 20 do 30 minut in vključujejo aerobne vaje in treninge moči. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kakšna je primerna raven vadbe glede na vaše stanje, vključno s tem, koliko treninga moči morate narediti v primerjavi z aerobno vadbo.
- Če imate težave z vadbo, poskusite hoditi. Možnost je tudi vodna hoja ali tek. Tudi uporaba mirujočega kolesa lahko pomaga.
- Za lažje vaje za moč poskusite stenske sklece ali biceps kodre z lahkimi utežmi. Izvajate lahko tudi vaje, kot so udarci ali padci na stolu.
Korak 3. Izgubite dodatno težo
Če imate prekomerno telesno težo, bolj obremenjujete ledvice. Uravnotežena prehrana in redna vadba lahko pomagata izgubiti težo. Večino časa se izogibajte ocvrti in maščobni hrani. Držite se doma kuhanih obrokov iz celih, zdravih sestavin, kot so puste beljakovine, zelenjava, sadje in polnozrnate žitarice.
Nasveti
- Naročite redne kontrolne sestanke pri nefrologu, da bodo lahko spremljali delovanje ledvic.
- Če imate odpoved ledvic, lahko pomagate pri iskanju podpore. Pridružite se skupini za podporo ljudem s podobnimi stanji in jih prosite, naj posredujejo vse koristne informacije, ki so jih izvedeli o odlašanju dialize.
- Bodite pozorni na vnos tekočine.
