Verjetno ste že videli, da se izraz "askorbinska kislina" veliko razmetava, pa naj bo to v receptu ali sredstvu za nego kože. Čeprav se sliši zmedeno, je askorbinska kislina le domišljijski izraz za vitamin C in se lahko uporablja na različne načine. Oglejte si odgovore na nekatera pogosto zastavljena vprašanja in ugotovite, ali je askorbinska kislina dober dodatek k vaši prehrani ali rutini za nego kože!
Koraki
Vprašanje 1 od 6: Kaj počne askorbinska kislina v prahu?
Korak 1. Askorbinska kislina lahko pomaga pri staranju in hiperpigmentaciji
Izdelke za nego kože, obogatene z askorbinsko kislino, lahko uporabite za osvetlitev temnih madežev ali pa naredite dele kože, da bo vaša koža videti nekoliko bolj mladostna. Pomaga tudi, da bo vaš ton kože videti bolj enakomeren in dosleden, vaša polt pa postane veliko bolj sijoča. Običajno lahko v serumih najdete askorbinsko kislino, ki jo lahko nanesete neposredno na kožo.
- Študije kažejo, da je askorbinska kislina popolnoma varna za uporabo.
- Izdelki za nego kože z vitaminom C so odlični za uporabo na obrazu.
- Dermatologi priporočajo uporabo serumov namesto losjonov, saj se ti lažje vpijejo v kožo.
Korak 2. Je vsestransko prehransko dopolnilo
Askorbinska kislina je priljubljen dodatek, ki je odličen za vaše telo in pomaga pri izgradnji sten krvnih žil. Uporablja se tudi za zdravljenje različnih bolezni, kot so razjede, tuberkuloza, stalni stres, hipertiroidizem in drugo.
- Askorbinska kislina pomaga preprečevati skorbut, ki je pomanjkanje vitamina C.
- Nekateri pravijo, da pomaga pri prehladu ali da lahko pomaga pri otrdelih arterijah. Na žalost ni študij, ki bi to podprle.
Vprašanje 2 od 6: Katera vrsta vitamina C je najboljša?
Korak 1. L-askorbinska kislina je najboljša sestavina za izdelke za nego kože
L-askorbinska kislina se neposredno vpije v kožo, zaradi česar je zelo učinkovita. Na žalost priljubljeni derivati vitamina C, kot je magnezijev askorbil fosfat, tega ne počnejo. Preden kupite nove izdelke za nego kože, dvakrat preverite sestavine, ali je na seznamu L-askorbinska kislina.
- SkinCeuticals C E Ferulic je odličen serum z L-askorbinsko kislino, ki ga lahko uporabite.
- Ker L-askorbinska kislina vpije naravnost v kožo, vam ni treba skrbeti, da bo prišla pod tušem.
- Dermatologi ne priporočajo nanašanja askorbinske kisline v prahu neposredno na obraz.
Vprašanje 3 od 6: Kako uporabljati askorbinsko kislino?
Korak 1. Enkrat na dan vtrite serum po koži
Jutranji rutini dodajte serum askorbinske kisline, preden se odpravite na dan. Na konice prstov iztisnite količino seruma v velikosti graha. Nato ga nežno vmasirajte v obraz, da se lahko vpije v kožo.
Serum uporabite po umivanju obraza s čistilnim sredstvom, vendar preden uporabite vlažilno kremo ali kremo za sončenje. Za maksimalno zaščito kože nosite kremo za sončenje širokega spektra, kadar koli greste ven
Korak 2. Peroralno vzemite askorbinsko kislino v prahu z vodo
Priporočeni odmerek praška zmešajte v kozarcu vode. Če namesto praška imate tablete askorbinske kisline, jih pogoltnite cele, namesto da jih prej žvečite. Običajno lahko odrasli in najstniki jemljejo približno 50-60 mg na dan, nosečnice pa do 70 mg na dan. Otroci, mlajši od 3 let, morajo dobiti odmerek 30 do 40 mg, otroci od 4. do 10. leta starosti pa do 45 mg.
- Preden vzamete askorbinsko kislino v prahu, vedno preberite navodila za odmerjanje na embalaži ali posodi.
- Prav tako lahko vzamete askorbinsko kislino v obliki kapsul ali tekočine.
Vprašanje 4 od 6: Kakšni so stranski učinki askorbinske kisline?
Korak 1. Lahko se pojavijo glavoboli skupaj z drugimi blagimi simptomi
Nekateri ljudje občutijo bruhanje ali slabost, želodčne krče, drisko ali pogosto potrebujejo stranišče. Mnogi od teh simptomov izginejo sami, vendar pokličite svojega zdravnika, če vas kateri od teh simptomov res moti.
Če po jemanju askorbinske kisline začutite bolečino v križu ali križu, takoj pokličite zdravnika
Vprašanje 5 od 6: Ali lahko zmešate askorbinsko kislino v prahu v losjon?
Korak 1. Bolje je, da kot glavno sestavino uporabite serum z L-askorbinsko kislino
Vitamin C je prefinjen in ga je težko zmešati v losjon. Namesto tega poiščite ugledne blagovne znamke za nego kože, ki izdelujejo serume z vitaminom C kot glavno sestavino, na primer Complex C, Ultraceuticals ali SkinCeuticals.
Vprašanje 6 od 6: Kje lahko kupite prah askorbinske kisline?
Korak 1. Dodatke lahko kupite na spletu ali v večini trgovin
Prašek lahko kupite v veliki posodi ali vrečki ali v obliki tablet ali tekočine.
Korak 2. Serume lahko najdete v kateri koli trgovini, ki prodaja kozmetične izdelke
Več blagovnih znamk izdeluje serume z L-askorbinsko kislino in jih je v trgovinah precej enostavno najti. Če nimate veliko sreče, raje nakupujte na spletu.
