Rožnato himalajsko sol lahko dodamo hrani, pijači in kopeli za različne koristi za zdravje. Solna kopel lahko uravnovesi pH telesa, zniža krvni tlak in globinsko očisti kožo. Z ustreznim mešanjem vode in soli ter z nekaj varnostnimi ukrepi lahko doživite prednosti kopeli s himalajsko soljo.
Koraki
1. del 2: Priprave na kopel
Korak 1. Tuširajte se
Preden poskusite v kopeli za razstrupljanje s soljo, se temeljito umijte. Želite sprati vse dodatke, kot so parfumi, ostanki mila ali balzam, ki bi lahko odstranili sestavo vaše kopeli. Poskrbite, da se bo kopel dobro izpirala tudi po tem, ko ste končali z uporabo katerega koli toaletnega pribora.
Korak 2. Napolnite kad z vodo
Voda mora biti pri telesni temperaturi ali tik nad njo. Kopeli s himalajsko soljo niso namenjene zelo vroči vodi. Če imate termometer, ciljajte na približno 97 stopinj Fahrenheita (37 stopinj Celzija).
Korak 3. Dodajte sol, medtem ko se kad napolni z vodo
Ko voda teče, dodajte dovolj himalajske soli, da ustvarite 1% raztopino. To pomeni, da v kadico standardne velikosti, ki zadrži 102-121 litrov vode, dodamo približno 2,5 kilograma (nekaj več kot 1 kilogram).
Himalajske soli lahko kupite na spletu, v zdravstvenih trgovinah ali v nekaterih trgovinah z organsko hrano
Korak 4. Pustite, da se soli raztopijo
Fino zrnata sol bi se morala hitro raztopiti, če pa so vaše soli bolj drobne, bo to lahko trajalo dlje. Če ste zaskrbljeni, da se bodo vaše soli raztopile predolgo, jih večer prej položite v veliko skledo in jih zalijete s toplo vodo. Naslednji dan vlijte celotno vsebino posode v kad, ko se polni.
Korak 5. Dodajte eterična olja, če jih želite
Eterična olja lahko povečajo vašo sprostitev ali pomlajevanje v kopeli. Če se odločite za uporabo enega, na primer olja evkaliptusa ali olja sivke, dodajte približno 3 kapljice, ko se kad napolni z vodo. Ne dodajajte več kot to, ker bi lahko dražilo vašo kožo.
2. del 2: Varno namakanje v kopeli
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika, ali je kopel s himalajsko soljo varna za vas
Solne kopeli lahko močno pritisnejo na vaš obtočni sistem, zato se, če imate slabo cirkulacijo srca, bolezni srca, sladkorno bolezen ali ste noseči, vedno najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da se lahko kopate v soli.
Korak 2. V bližini imejte kozarec vode
Med solno kopeljo lahko hitro dehidrirate. Bodite pozorni, da imate steklenico ali steklenico vode ob robu kadi, iz katere lahko srkate med namakanjem.
Korak 3. Namočite približno 20-30 minut
Namakanje v solni kopeli je lahko močno za vaš krvni obtok in mišice, zato v kadi ne preživite več kot 30 minut. Tudi po tem kratkem času v slani vodi se boste verjetno počutili šibke, ko boste prišli iz kopeli.
Korak 4. Previdno vstanite
Ko končate, izpraznite kad in se počasi dvignite. Ko se poskušate povzpeti, držite nekaj trdnega, na primer rob umivalnika. Če se vam začne vrteti, se takoj usedite in popijte še nekaj vode, dokler se ne počutite pripravljeni spet stati.
Korak 5. Med sušenjem na zraku počivajte
Slana voda je varna za puščanje na koži, zato se vam ni treba sprati ali celo obrisati celega telesa z brisačo. Ta čas sušenja uporabite za počitek vsaj 30 minut, saj boste potrebovali nekaj časa za okrevanje po razstrupljanju.
To kopel je najbolje, da se kopate tik pred spanjem, da dan ne boste več delali telesne dejavnosti
Korak 6. Omejite solne kopeli na 1-3 krat na teden
Ker so kopeli s himalajsko soljo lahko tako intenzivne, jih ne smete jemati vsak dan. Začnite tako, da vzamete eno na teden, nato pa povečajte na dva ali tri, če so vam res všeč.
