Zobni kamen je trden mineral, ki nastane, ko zob ne odstranite zobnih oblog. Odstranite ga lahko le s čiščenjem zob, zato se je najbolje, da se najprej izognete njegovemu nabiranju. Da bi preprečili nastanek zobnega kamna, morate izvajati dobro zobno higieno. To pomeni hitro odstranjevanje zobnih oblog z rednim ščetkanjem in zobno nitko ter rednim čiščenjem zob. S temeljito preventivno nego lahko vaši zobje ostanejo zdravi in brez zobnega kamna še leta.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izvajanje dobre ustne higiene
Korak 1. Umijte zobe vsaj dvakrat na dan
Če želite odstraniti zobne obloge in preprečiti nastanek zobnega kamna, je pomembno, da si umivate zobe. Za preprečevanje zobnega kamna in zobnega kamna je priporočljivo ščetkanje dvakrat na dan.
Običajno si morate zobe umivati zjutraj, ko vstanete, in zvečer pred spanjem. Vendar izberite urnik ščetkanja, ki vam ustreza, in se ga držite
Korak 2. Zobna nitka vsak dan
Zobni kamen se lahko nabere med zobmi, če ne odstranite hrane, ki se nabira tam. Z zobno nitko enkrat na dan boste odstranili snovi, ki povzročajo zobne obloge in zobni kamen.
- Ko nitkate zobno nitko, jo nežno potisnite med zobe. Zobno nitko premikajte med zobmi, da odstranite ostanke med njimi. Nato z žaganjem izvlecite nit.
- Sladkorji in škrobi, ki se nabirajo med zobmi, se lahko še posebej razvijejo v zobne obloge in zobni kamen. Če ste jedli sladkor ali škrob, razmislite o uporabi zobne nitke takoj po jedi.
Korak 3. Uporabite ustno vodo za odstranjevanje zobnih oblog
Obstaja nekaj vod za izpiranje ust, ki pomagajo odstraniti zobne obloge. Običajno pomagajo pri sproščanju zobnih oblog, tako da je ščetkanje in nitkanje učinkovitejše. Uporaba ene od teh vod za izpiranje ust enkrat dnevno v kombinaciji s ščetkanjem in zobno nitko lahko izboljša zdravje vaših zob in prepreči nastanek zobnega kamna.
- Po ščetkanju in uporabi zobne nitke uporabite ustno vodico, da odstranite vse ostanke umazanije.
- Poglejte nalepko na ustni vodi in se prepričajte, da ima antibakterijske lastnosti, namenjene boju proti zobnim oblogam. Dobre ustne vode imajo običajno pečat odobritve strokovne zobozdravstvene organizacije, na primer Ameriškega zobozdravstvenega združenja.
Korak 4. Izogibajte se živilom, ki so slaba za vaše zobe
Da bi preprečili nastanek zobnih oblog, se morate izogibati uživanju hrane, ki spodbuja njeno rast. Sem spadajo sladka in škrobnata živila, kot so sladkarije in soda.
Če jeste to živilo, si po zaužitju umijte zobe. Če pa nimate takoj dostopa do zobne ščetke in zobne paste, ne pozabite popiti veliko vode, da sperite to hrano z zob
Metoda 2 od 3: Učinkovito odstranjevanje zobnih oblog
Korak 1. Uporabite pravo zobno ščetko
Če se želite znebiti zobnih oblog in preprečiti nastanek zobnega kamna, morate uporabiti učinkovito zobno ščetko. Uporabite ščetko z mehkimi ščetinami, da odstranite zobne obloge, vendar ne poškodujete dlesni in sklenine zob.
Ščetine zobne ščetke morajo biti zaobljene. Tako tudi zaščitite sklenino in dlesni pred poškodbami
Korak 2. Uporabite zobno pasto za nadzor zobnega kamna
Izbirate lahko med številnimi zobnimi pastami, vendar pa morate imeti označeno za nadzor nad zobnim kamnom. Te zobne paste imajo vgrajen blag abraziv, ki lahko odstrani zobne obloge s površine vaših zob.
Če imate občutljive zobe, obvezno vzemite zobno pasto z oznako za nadzor tarterja in občutljivih zob
Korak 3. S kratkimi gibi krtačite pod kotom 45 °
Če želite odstraniti zobne obloge izpod dlesni, zobeno ščetko pravilno nagnite. Če držite krtačo pod kotom 45 °, boste nekaj ščetin spustili pod vrh dlesni.
Pri ščetkanju uporabljajte kratke, nežne in krožne gibe. To bo najučinkovitejše za odstranjevanje zobnih oblog in ostankov hrane
Korak 4. Temeljito si umijte vse zobe
Vzemite si čas za čiščenje vsakega zoba. Če si vzamete čas, da jih vse očistite, bi moral biti vaš skupni čas ščetkanja približno 2 minuti.
Pomembno je, da očistite vse zobe. Vzemite si čas, da očistite notranjo, zunanjo in zgornjo površino zob
Metoda 3 od 3: Profesionalno čiščenje zob
Korak 1. Načrtujte redna čiščenja
Da bi bili zobje brez zobnega kamna, morate zobe redno čistiti v zobozdravstveni ordinaciji. Čiščenja načrtujte vnaprej, da jih boste dejansko redno izvajali.
Čeprav mnogi zobozdravniki priporočajo 2 čiščenja na leto, se lahko dejansko število, ki ga potrebujete, razlikuje. Pogovorite se s svojim zobozdravnikom o tem, kako pogosto bi morali opraviti čiščenje glede na dejavnike tveganja ali težave z zobmi, ki jih imate
Korak 2. Če sumite, da je z zobmi kaj narobe, se obrnite na zobozdravstveno ordinacijo
Če imate v ustih bolečino ali draženje, je to lahko znak težave, ki jo je treba zdraviti. Obrnite se na zobozdravnika in se dogovorite za sestanek, da si pregledate zobe in jih zdravite.
Korak 3. Preglejte zobe
Najprej bo zobni higienik pogledal v usta in ocenil vaše zobe. Ogledali vam bodo vse zobe in iskali znake nabiranja zobnega kamna in zobnega kamna.
Higienik bo poiskal tudi znake drugih zobnih težav, na primer gingivitisa
Korak 4. Očistite zobe
Ko vam higienik očisti zobe, se bodo verjetno začeli z ročnim odstranjevanjem zobnih oblog in zobnega kamna. V ta namen bodo uporabili kovinsko palico, imenovano skaler. Higienik bo nato nadaljeval s čiščenjem tako, da si zobe umiva z drobljivo zobno pasto. S tem boste odstranili preostale zobne obloge in zobni kamen.
Zobna pasta, ki se uporablja v zobozdravstvenih ordinacijah, daje vašim zobem sijoč lak, vendar ga je treba uporabljati le dvakrat letno. Pogostejša uporaba te vrste zobne paste lahko poškoduje površino sklenine vaših zob
Korak 5. Opravite ultrazvočno čiščenje
Ko vam zobni higienik opravi splošno čiščenje zob, boste morda potrebovali bolj napredno nego. Če sta se zobni kamen in zobni kamen močno nabrala, ga lahko vaš higienik očisti z ultrazvočnim čistilom. Ta z vibracijami in vodo očisti velike kose vinskega kamna.
