Prejemanje končne diagnoze nikoli ni enostavno. Umrti v miru in dostojanstvu je lahko težko doseči cilj. Čeprav je lahko zelo težko, se lahko odločite, da se boste do konca počutili dostojanstveno. Obdelava čustev in obdajanje s podporo sta bistvena. Obstaja več korakov, ki jih lahko naredite, da bo postopek lažje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Upoštevanje vaših fizičnih možnosti
Korak 1. Razumeti svojo diagnozo
Ko boste dobili končno diagnozo, boste razumljivo preobremenjeni in čustveni. To je normalno. Za obdelavo podatkov vzemite nekaj dni (ali toliko časa, kolikor potrebujete). Ko se počutite sposobni, prosite svojega zdravnika, naj se z vami ponovno pogovori o diagnozi. Postavite veliko vprašanj, na primer možnosti zdravljenja in podrobnosti o vaši prognozi.
Prosite družinskega člana bližnjega prijatelja, naj gre z vami na pogovor s svojim zdravnikom. Pogosto so ljudje pretreseni, ko razpravljajo o svojem zdravju. Vaš prijatelj je lahko vaš zagovornik, pri čemer poskrbite za vprašanja in zapiske
2. korak Naučite se svojih pravnih možnosti
Mnogi samomorilni bolniki menijo, da je samomor s pomočjo zdravnika. To je možnost v več državah, vendar ni po vsej državi. Če vas to zanima, vprašajte svojega zdravnika, če je to možnost, ki vam je na voljo. Mnoge države trenutno razmišljajo o sprejetju zakonodaje z naslovom Smrt z dostojanstvom.
O tej možnosti se pogovorite z družino. Veliko ljudi se zanima za samomor, ki ga pomaga zdravnik, saj jim omogoča bolj nadzor nad procesom umiranja
Korak 3. Razmislite o hospicu
Ko se soočate z umiranjem, je še ena možnost, ki jo lahko razmislite. Skrb v bolnišnici ne zdravi vaše bolezni, ampak zato, da vam bo v zadnjih dneh čim bolj udobno. V mnogih primerih oskrba v bolnišnici poteka v vašem domu. Mnogim ljudem je to bolj udoben kraj za počitek in pomaga pri postopku sprejemanja. Delavci bolnišnice so na voljo 24 ur na dan in vam pomagajo pri vaših potrebah.
Obstajajo tudi programi hospica, kjer za vas skrbijo zunaj vašega doma. Morda boste na svojem območju našli več kot en program. Ne bojte se zbrati veliko informacij, preden se odločite, katera vrsta oskrbe je prava za vas
Korak 4. Povejte ljubljeni osebi svoje želje
Čeprav je zelo težko, se boste morali pogovarjati o svojem načrtu smrti z ljubljeno osebo. To je znano kot vnaprejšnje direktive. Če imate na primer raje nego v svojem domu, se prepričajte, da ste to prednost razložili svoji družini. Z napredovanjem bolezni vam bo morda oteženo sporočanje vaših odločitev. Poskusite narediti načrt relativno kmalu po diagnozi, čeprav je to lahko čustveno zelo težko.
- Poskrbeti morate, da zaupanja vreden družinski član ali prijatelj dobi vaše pooblastilo. To jim bo omogočilo, da v vašem primeru sprejemajo odločitve.
- Obrnite se na odvetnika na svojem območju, ki vam bo pomagal pri zakonitostih prenosa pooblastila.
Korak 5. Soočite se s svojimi fizičnimi omejitvami
Poslabšanje telesnega zdravja je pogosto povezano s smrtno boleznijo. Morda boste ugotovili, da vaše telo hitro propada in da sami ne morete več opravljati preprostih nalog. Eden najtežjih delov tega procesa je, da se lahko zanesete na druge, da bodo za vas naredili preproste stvari, hkrati pa ohranili svoje dostojanstvo.
- Previdno izberite svojega negovalca. Če najemate strokovnjaka, se med razgovorom pogovorite o njegovem slogu oskrbe. Želite najti nekoga, ki je nežen in prijazen, vendar ni popustljiv.
- Če ste se odločili, da bo vaš skrbnik prijatelj ali družinski član, se odprto pogovorite z njimi, dokler ste še sposobni. Pojasnite jim, da je za vas pomembno, da ohranite svoje dostojanstvo in da želite, da se z vami še vedno pogovarjajo kot odrasli in vas nikoli ne "dojenčijo". Prosite jih, naj preberejo nekaj člankov o negi. Vaš zdravnik bi moral za to zagotoviti nekaj dobrih virov.
Korak 6. Predvidite, da boste izgubili nekaj svoje neodvisnosti
Druga težava, s katero bi se lahko soočili, je izguba neodvisnosti. Na primer, odvisno od vaše bolezni in zdravil, morda kmalu ne boste mogli voziti avtomobila. Ta vrsta izgube svobode je lahko zelo frustrirajoča, še posebej, ker se že spopadate s številnimi čustvenimi spremembami.
- Poskusite odpreti dnevnik hvaležnosti, da se boste osredotočili na pozitivne vidike svojega življenja. Vsak dan, ko si vzamete nekaj stvari, zaradi katerih se počutite hvaležni, lahko izboljša vaše počutje in se počutite srečnejše. Na primer, morda ste hvaležni za skodelico toplega čaja, pogovor z ljubljeno osebo ali uživanje v čudovitem sončnem zahodu.
- Poskusite se pridružiti skupini za podporo, da se spomnite, da niste sami. O svojih razmišljanjih o izgubi neodvisnosti se lahko pogovorite z drugimi člani podporne skupine in ugotovite, kaj so storili, da se soočijo.
Metoda 2 od 3: Obravnavanje psiholoških učinkov
Korak 1. Obdelajte svojo žalost
Ko se soočite s končno prognozo, se boste spopadli z vrsto čustev. Eden od teh bo verjetno žalost, saj se sprijazniš z dejstvom, da je za zadnji čas časovnica. Bodite prijazni do sebe in si vzemite nekaj časa, da predelate svoja čustva. Ne pozabite, da ni "pravega" načina, kako se počutiti. Vsak novico obravnava drugače, in to je v redu.
V prvih dneh se vam zdi, da se vaša čustva spreminjajo iz trenutka v trenutek. Normalno je, da čutite jezo, zanikanje, strah in žalost. Priznajte, kako se počutite, in vedite, da je to, kar čutite, razumljivo
Korak 2. Soočite se s svojimi skrbmi
Eno najmočnejših čustev, ki jih čutite, je lahko skrb. Logično vas bo skrbelo, da boste umrli in kaj se bo zgodilo, ko vas ne bo. Raziskave nam kažejo, da je eden najučinkovitejših načinov za ublažitev skrbi osredotočenost na to, kar lahko nadzirate. Ko boste imeli čas, da začnete obdelovati svojo žalost, lahko začnete razmišljati o možnostih svoje oskrbe in načrtovati, kdaj boste minili.
Na primer, lahko se odločite za zdravljenje in oskrbo, ki jo želite prejemati do konca svojega časa. Upoštevajte več možnosti in izberite tisto, ki se vam zdi najbolj udobna
Korak 3. Poiščite načine za uživanje v življenju
Vaša diagnoza je lahko ta, da imate še nekaj dni, tednov, mesecev ali let. Ko živite s končno diagnozo, se lahko zelo težko osredotočite na karkoli drugega. Vendar je pomembno, da poskušate živeti svoje življenje med smrtjo. Poskusite se osredotočiti na stvari, ki jih še zmorete, in preživite čas s svojimi najdražjimi.
- Če ste radi zunaj, si vsak dan privoščite sončno svetlobo. Vprašajte prijatelja ali družinskega člana, da se na kratek sprehod odpravite, ko se vam to zdi potrebno.
- Kljub napovedim se lahko velikokrat še vedno počutite zdravo. V tem primeru se ne bojte narediti stvari, ki ste jih vedno želeli poskusiti. Na primer, morda ste si vedno želeli potovati v tujino. Če vam zdravnik reče, da ste dovolj zdravi, pojdite.
Korak 4. Pridobite podporo
Spopadanje s smrtno boleznijo je neverjetno težko. Pomembno je, da se obkrožite s svojimi najdražjimi in jim poskušate dovoliti, da vam pomagajo. To je lahko za vas težko, saj morda ne želite, da vas drugi vidijo kot bolnega, ali pa ne želite motiti svoje družine s količino dela, ki bo potrebno za lažje obvladovanje vaše bolezni. Ti občutki so normalni, vendar vi in vaši bližnji se boste čustveno počutili bolje, če se uprete skušnjavi, da bi se distancirali od drugih.
Obstaja veliko skupin za podporo ljudem, ki se spopadajo s smrtno boleznijo. Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči lokalno skupino, da se ji pridružite. Lahko je tolažilno biti v bližini drugih, ki so v podobni situaciji
Metoda 3 od 3: Urejanje vaših zadev
Korak 1. Naredite oporoko
Oporoka je lahko precej preprost, jasen pravni dokument, vendar je bistvena. Če ga nimate, ga morate sestaviti. To lahko storite sami ali najamete odvetnika. Ne pozabite navesti upravičencev do svojega premoženja in morebitnega finančnega premoženja. Če imate otroke, mora biti v oporoki jasno navedena oseba, ki bo postala njihov zakoniti skrbnik.
- Ne pozabite imenovati izvajalca. To je oseba, ki bo poskrbela za uresničitev vaših pravnih želja.
- Če ste smrtno bolni, boste želeli ustvariti tudi živo voljo. To bo določenemu družinskemu članu ali prijatelju omogočilo, da za vas sprejema pravne odločitve, ko ne morete več.
Korak 2. Načrtujte svoj spomin
Ustvarjanje načrtov je lahko pomirjujoče in vam lahko pomaga tudi pri spopadanju s stresom. Nekateri ljudje radi poskrbijo za spominsko slovesnost, ki bo potekala, ko bodo umrli. Lahko naredite načrte in so lahko tako specifični ali splošni, kot želite.
- Če se odločno ukvarjate z versko ali neversko službo, to navedite. Izberete lahko tudi vrsto glasbe, ki bi jo radi predvajali med službo.
- Naredite svoje načrte ljubljeni osebi, ki ji lahko zaupate. Večino načrtovanja lahko naredite sami, vendar boste potrebovali nekoga, ki bo dejansko nadziral postopek, ko vas ne bo več.
Korak 3. Poslovite se
Morda boste našli tolažbo, če se poslovite od svojih najdražjih. To je zelo osebna zadeva, ki vam bo seveda padla na pamet. Ne pozabite, da ni nobenega pravega načina za reševanje smrti. Lahko dostojanstveno umreš, če se s procesom ukvarjaš, kot se ti zdi primerno.
- Eden od načinov poslavljanja je pogovor. Če čutite, da boste postali zmedeni, lahko vnaprej načrtujete, kaj želite povedati. Ne pozabite, solze in čustva so normalni.
- Nekateri se za zadnje slovo odločijo pisati pisma svojim ljubljenim. Lahko jih preberete pred ali po opravljenem opravilu.
Nasveti
- Umiranje je zelo osebna izkušnja. Ne pozabite, da morda ne bo pravilnega/ napačnega načina za reševanje situacije. Ne silite se k doseganju cilja in poskušajte ostati mirni.
- Posvetujte se z zdravnikom, da vam pripravi načrt zdravstvene oskrbe, ki je pravi za vas.
