Če se želimo spoprijeti s svetom, se moramo hitro gibati na vseh področjih svojega življenja. Tako imamo vsi na koncu dneve z zasedenimi urniki in pogosto pozabimo ljubiti življenje, ki ga imamo. Če se osredotočite na prisotnost v trenutku in napolnite svoje življenje s stvarmi, ki jih imate radi, lahko v svojem zasedenem življenju najdete več veselja. Z malo razmišljanja in vadbe lahko imate zasedeno življenje in ga imate tudi radi.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izbira dobrih prednostnih nalog
Korak 1. Opredelite svoje vrednote
Če želite določiti, kako najbolje določiti svoje prioritete in upravljati svoj čas, je pomembno najprej ugotoviti, katere so vaše vrednote. Poskusite si vzeti nekaj časa, da preučite, kaj vam je pomembno in kaj želite doseči v svojem življenju. Nekaj vprašanj, ki bi si jih lahko zastavili, so:
- Kar me osrečuje?
- Kakšne so moje naravne sposobnosti in sposobnosti?
- Kaj želim od svojega življenja?
- Kaj pravijo ljudje, da sem dober?
- Kaj bi mi bilo žal, če bi celo življenje šel brez poskusov?
- O čem imam trdno prepričanje?
- Kaj v svojem življenju najbolj cenim?
Korak 2. Ugotovite svoje prednostne naloge
Razmislite o stvareh v svojem življenju, zaradi katerih ste tako zaposleni. Pomislite, katere od teh stvari so najpomembnejše in katere bi lahko iz svojega življenja odstranili kot odvečno nered.
- Poskusite si zapisati vse stvari, ki jih počnete v enem dnevu, da bi si dali vpogled v to, zaradi česar je vaše življenje tako zaposleno.
- Če na primer vsak dan dobite kavo na poti v službo, je to lahko stvar, ki samo še poveča vaš občutek zaposlenosti v vašem življenju. Vsak dan si privoščite kavo doma, da se boste počutili, kot da imate malo več prostega časa.
Korak 3. Vzemite si čas za ljudi, ki jih imate radi
Ko imate naporno življenje, je pomembno, da zapolnite malo prostega časa s stvarmi, ki vas veselijo. Eden najboljših načinov za to je, da preživite čas z ljudmi, ki so vam pomembni.
- Poskusite kar najbolje izkoristiti skupni čas, tako da se posvetite kakovostnemu času. Ne poskušajte odgovarjati na e -poštna sporočila, medtem ko preživite čas z družino ali prijatelji. Naredi to pozneje. Bodite prisotni v trenutku.
- Čeprav si je težko vzeti čas, poskusite temu dati prednost.
- Poskusite načrtovati zabavno dejavnost, v kateri bodo uživali vsi. Naredite načrte za večerjo s starši ali odpeljite svoje otroke v park. Pojdite v kino s prijatelji ali si privoščite večer s svojimi najljubšimi sodelavci.
Korak 4. Uresničujte svoje strasti
V svoje življenje vključite stvari, ki vas navdušujejo. Če morate voditi zasedeno življenje, ga morate, kadar je le mogoče, napolniti s stvarmi, ki vas navdušujejo. Pojdite na delo, ki ga imate radi, ali se ukvarjajte s hobiji, ki vas osrečujejo.
- Zaradi strasti do tega, kar počnete, se bo vaše naporno življenje zdelo veliko bolj izpolnjujoče.
- Dober način za to je, da izberete nekaj, kar vas navdušuje, kar morate vsak dan vaditi. Če radi igrate golf, to vključite v svoje življenje kot svojo sprostitveno dejavnost. Če radi berete, se pridružite knjižničnemu klubu ali postanite učitelj. Na ta način boste morda zaposleni pri branju, vendar bo to delo, ki ga imate radi.
Korak 5. Dajte prednost svojemu seznamu opravil
Ko je vaše življenje zasedeno, se vedno počutite, kot da imate milijon stvari za početi. Če želite vzljubiti svoje zaposleno življenje, se morate odločiti, kako dati prednost tistim, kar je najpomembnejše, da boste vedno dokončali najpomembnejša opravila.
- To je še posebej pomembno, ko se počutite preobremenjeni. Osredotočite se na eno nalogo hkrati, začenši z najpomembnejšo. Nato pojdite navzdol po seznamu.
- Če se vam zdi, da imate dnevno preveč stvari, ki jih morate opraviti, zapišite svoj seznam opravkov z najpomembnejšimi stvarmi na vrhu. Na primer, najprej bi lahko našteli neizogibne delovne obveznosti, nato družinske funkcije in družbene obveznosti, nato pa vse ostalo. To vam bo pomagalo, da svoj seznam opravil postavite v perspektivo, da boste lahko videli, kje bi lahko določene stvari izrezali.
Korak 6. Osredotočite se na ljudi, ne na stvari
Mnogi ljudje napolnijo svoje življenje s stvarmi - avtomobili, domovi, pohištvom, oblačili itd. - ker mislijo, da jih bo to osrečilo. Običajno pa te stvari postanejo prazne stvari. Če je vaše življenje zasedeno, ker preveč delate, da si lahko privoščite več stvari, razmislite o tem, da si življenje poenostavite, da se boste lahko bolj osredotočili na stvari, ki vas resnično veselijo - na primer preživljanje časa z ljudmi, ki jih imate radi, ali odhod na nove dogodivščine.
- Namesto da bi kupili nov avto, porabite ta denar za počitnice z družino. Ustvarjanje spominov z ljudmi, ki jih imate radi, je boljši način, da uživate v svojem napornem življenju, kot pa porabiti denar za nekaj, česar ne potrebujete nujno.
- Poskusite zmanjšati svojo željo po premoženju in zmanjšati lastništvo, ki ga že imate. Če imate polno omaro z oblačili, ki jih redko nosite, jih nekaj podarite v dobrodelne namene. Prodajte ali podarite vse svoje otroške igrače ali oblačila, ki so jih prerasla.
Korak 7. Vzemite si čas za sprostitev in skrbi zase.
Če imate težave z uživanjem v svojem življenju, ker je postalo tako zaposleno in naporno, boste morda morali čez nekaj časa načrtovati, da se sprostite. Sprostitev in samooskrbo poskušajte obravnavati kot nujni stvari, ki ju morate vnesti v vsakdanje življenje. Nekatere stvari, ki jih lahko naredite, da se sprostite in poskrbite zase:
- Vsak dan 15 minut vadite sprostitvene tehnike, kot so joga, meditacija, globoko dihanje ali progresivna sprostitev mišic.
- Vzemite si dovolj časa za samooskrbo, na primer kopanje, urejanje las, manikuro ali pripravo zdravega obroka zase.
- Delajte stvari, ki vas veselijo, na primer pletenje, gledanje priljubljene televizijske oddaje, branje knjige ali igranje s hišnim ljubljenčkom.
Metoda 2 od 3: Biti prisoten
Korak 1. Živite v trenutku
Čeprav smo tako zaposleni pri svojem delu, pogosto pozabimo uživati v svojem lepem življenju. Ni tako težko sprejeti svojega življenja.
- Samo živite v trenutku, živite za danes in se osredotočite na majhne stvari (vsaj nekaj časa), kot je smeh šalam, ki jih slišite med opravljanjem svojega dela. Te stvari vam bodo pomagale uživati v vsakem koščku svojega življenja, tudi če ste zaposleni.
- To pomeni, da se ne vzdržujete zamer ali da ste vznemirjeni zaradi nečesa, kar se je zgodilo včeraj. Pozabite na to, kako ste jezni na svojo mamo, in pojdite naprej. Pokličite jo in poravnajte stvari.
- Cenite stvari, kot se vam dogajajo. Zavedajte se, kdaj se dobre stvari zgodijo, in bodite hvaležni, namesto da bi jih jemali kot nekaj samoumevnega.
Korak 2. Preživite nekaj minut sami
Temu lahko rečemo tudi "jaz čas". Vzemite si nekaj mirnih minut s seboj stran od zasedenega urnika. Razmislite o stvareh, zaradi katerih je vaše življenje tako zasedeno in ali so res potrebne ali ne. Razmislite o tem, kaj je resnično pomembno, in razmislite, ali lahko odrežete nekatere stvari, zaradi katerih ste tako zaposleni.
Biti zaposlen pomeni, da je tvoje življenje polno stvari in ljudi, ki si jih izbral. Torej, čeprav je lahko vaše zaposleno življenje pogosto stresno, je to tudi blagoslov
Korak 3. Vzemite dopust
Če namenjen čas preživite s prijatelji in družino, vas bo zagotovo razveselil in cenil svoje življenje, tudi če je naporno. Poleg tega vas na ta način ne bo motilo naporno življenje, saj boste v njem uživali z ljudmi, ki jih imate radi.
Če morate opraviti nekaj dela, medtem ko ste z družino, namenite tej nalogi določeno časovno obdobje, namesto da bi nenehno delali na prostem in ves dan
Metoda 3 od 3: Vadba hvaležnosti
Korak 1. Poiščite zadovoljstvo
Ko je naše življenje zasedeno, se zlahka osredotočimo na tisto, česar nimamo, ker se nam zdi, da tako trdo delamo. Morda se vam bo zdelo, da razmišljate o stvareh, "Oh! Nimam tega" ali "Oh! Nimam tega." Nehajte se pritoževati nad tem, česar morda niste ali še niste storili. Takšen negativen odnos vam ne bo pomagal uživati v življenju.
Vdihnite in bodite zadovoljni s tem, kar imate, ali s tem, kar ste storili do zdaj. Ne pozabite, da se boste morda pritoževali nad svojim zaposlenim življenjem, medtem ko bodo drugi lahko tako ljubosumni na življenje, ki ga vodite. Če boste ohranili takšno perspektivo, boste lažje zadovoljni s seboj in s svojim življenjem
Korak 2. Bodite hvaležni
Poleg "mojega časa" si naredite navado, da se vsaj trikrat na dan opomnite, da ste hvaležni. Ko se zbudite, bodite hvaležni, da boste lahko živeli še en dan. Ko opazite, da razmišljate negativno, se za trenutek ustavite, da ocenite svoje življenje in premislite, za kaj morate biti hvaležni. Razmislite o vseh stvareh, ki jih jemljete vsak dan samoumevno.
Med odmorom za kosilo bodite hvaležni, da imate službo, drugi pa jo potrebujejo. Ponoči bodite hvaležni za vsako opravljeno nalogo. To bo prineslo velike spremembe v življenju
Korak 3. Osredotočite se na cilje
Zasedeno življenje verjetno pomeni, da ste zaposleni pri doseganju neke vrste cilja. Ne glede na to, ali je vaš cilj načrtovanje upokojitve, prehod otrok na fakulteto ali delo v smeri vaših sanj, je pomembno, da ne pozabite na končni cilj, da boste lahko osredotočeni in na pravi poti. To vam bo pomagalo ljubiti svoje zaposleno življenje.
