Barve kake lahko kažejo na številne bolezni, kar nakazuje na posebne, možne težave, na katere je morda treba biti pozoren. Nehajte biti zmedeni zaradi amorfnih barv gibanja črevesja. Če se naučite skenirati določene barvne indikatorje, lahko preberete barve iztrebkov in se tako izognete manjšim težavam. Prav tako se lahko naučite, kdaj morate k zdravniku o težavah s prebavo.
Koraki
1. del od 3: Naučite se, kaj lahko kažejo različne barve blata
Korak 1. Preverite rdeče ali črno blato
Oba sta lahko potencialno znak, da je v vašem prebavnem sistemu kaj narobe. Tako črno kot svetlo rdeče blato je lahko pokazatelj krvavitve nekje v črevesju ali iz nečesa manjšega, kot so hemoroidi.
- Krvavitev iz tankega črevesja običajno proizvaja meleno ali črno, smolasto blato. Krvavitve, ki izvirajo iz spodnjega dela prebavil (na primer krvavitve zaradi hemoroidov), običajno povzročijo svetlo rdečo kri.
- Obstajajo še drugi manjši dejavniki, kot so prehrana in zdravila, ki bi lahko obarvala blato v črno in rdeče, če pa vas skrbi, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem.
Korak 2. Pazite na bel, siv ali svetel stol
Žolč prispeva k obarvanju blata, zato lahko to pomanjkanje barve dejansko kaže na odsotnost žolča. To lahko pomeni, da nekaj blokira žolčni kanal, kar bi lahko bilo pokazatelj resne zdravstvene težave. Če kdaj opazite belo ali svetlo obarvano blato, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Belo blato je običajno posledica steatorreje (izločanja maščobe), kar lahko kaže na težave s trebušno slinavko
Korak 3. Ne pozabite, da je rjava kakica najbolj normalna
Medtem ko se lahko barve blata gibljejo od rjavih do rumenih do zelenih in se še vedno štejejo za "normalne" in zdrave, je srednje rjava barva najpogostejša pri zdravem blatu. Biti mora približno enake barve kot čokoladica.
Blato postane rjavo zaradi zapletenega procesa v prebavnem traktu. V osnovi barva izvira iz beljakovinskega hemoglobina, ki se razgradi, da v jetrih ustvari bilirubin
Korak 4. Ne pozabite, da lahko določena živila spremenijo barvo blata
Barvila za hrano, listnata zelenjava in celo pesa lahko obarvajo blato različnih barv. To je normalno. Na primer, uživanje listnate zelene zelenjave, kot sta ohrovt ali špinača, bi vašemu blatu dalo zeleno barvo, uživanje pese pa bi lahko iztrebilo postalo rdečkasto. To ne bi smelo biti razlog za preplah, še posebej, če ste nedavno jedli to hrano.
Le redko je rdeče blato resen pokazatelj težav v črevesju. Tudi svetlo rdeče blato lahko preprosto povzroči krvavitev iz manjših in pogostih stanj, kot so hemoroidi
Korak 5. Ne pozabite, da lahko živila z visoko vsebnostjo maščob včasih povzročijo rumeno blato
Če opazite, da je vaše blato rumene barve (steatorreja), je to lahko znak pomanjkanja absorpcije maščob v vašem prebavnem traktu. Obstaja veliko stvari, ki bi lahko povzročile težave pri absorpciji maščob, zato, če to rumeno blato traja več kot dva dni, pokličite svojega zdravnika.
Rumeno blato, ki je prav tako še posebej dišeče ali mastno, je lahko tudi znak težave z glutenom ali alergije nanj. Zdravnik lahko potrdi, ali je to vzrok ali ne
Korak 6. Razmislite, katera zdravila jemljete
Številna zdravila, od vitaminskih dopolnil do zdravil proti diareji do zdravil na recept, lahko povzročijo spremembe v barvi blata. Te spremembe barve so običajne, če so povezane z uporabo teh zdravil, zato ne pozabite prebrati nalepke z opozorili ali stranskimi učinki na vsem, kar redno jemljete.
Železni dodatki bi lahko obarvali zeleno ali črno blato, medtem ko lahko bizmut subsalicilat (zdravilo proti driski, ki ga najdemo v Peptu Bismolu) postane tudi črno
Korak 7. Upoštevajte, da imajo novorojenčki pogosto črno, smolasto blato
V prvih dneh po rojstvu je povsem normalno, da se v plenici vašega otroka pojavi nekaj črnega blata. To bo minilo v 2-4 dneh, potem ko je dojenček izločil ves mekonij iz telesa. Po tem bo verjetno prešel v zemeljsko zeleno barvo in bo ostal v kašasti konsistenci.
- Iztrebki vašega otroka med dojenjem bodo verjetno kašasti in zelene ali rumene barve. To je normalno.
- Dojenčki, hranjeni s formulo, bodo verjetno imeli bolj kašasto blato kot dojenčki, ki so dojeni, vendar je to tudi povsem normalno.
2. del 3: Razumevanje, kdaj obiskati zdravnika
Korak 1. Poiščite zdravniško pomoč za svetlo rdeče ali črno blato
Čeprav so lahko te obarvanosti posledica prehranskih sprememb ali zdravil, so te barve lahko tudi kazalci krvi v črevesnem traktu. Če imate v blatu kri ali če krvavite pri iztrebljanju, čim prej poiščite zdravniško pomoč.
Če je vaše blato svetlo rdeče ali črno in ste pred kratkim zaužili zdravila proti diareji, hrano z rdečim barvilom ali začeli novo zdravilo, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da sprememba barve blata ne kaže ničesar resnejše. Zdravnik bo opravil različne teste na blatu, kot je test okultne krvi v blatu, da ugotovi vzrok
2. korak Razumeti redkost barve blata, ki kaže na zelo resno zdravstveno stanje
Večino časa je spremembo barve blata mogoče razložiti s pogoji, ki jih je mogoče zdraviti, ali preprosto s prehranskimi vzroki. Ni verjetno, da je sprememba barve blata razlog za potovanje na urgenco ali celo za paniko.
Če se nenadoma spremeni barva blata, vedno preverite, ali so se v vaši prehrani nedavno pojavile spremembe ali stranski učinki
Korak 3. Če ste zaskrbljeni, obiščite zdravnika
Ne glede na vzrok, če ste zaskrbljeni zaradi blata ali sprememb v prebavi, bi morala biti vaša najvarnejša in najučinkovitejša metoda zdravljenja, da poiščete nasvet svojega zdravnika. Zdravnik bo lahko zagotovo ugotovil, ali je treba skrbeti ali je to, s čimer se ukvarjate, normalno.
Tudi če se vam zdi neprijetno ali ste zaskrbljeni, da bi govorili o svojem gibanju črevesja, je pomembno, da o tem obvestite svojega zdravnika, če ste zaskrbljeni. Vedno je bolje igrati na varno in dobiti zdravniško mnenje
Korak 4. Razmislite, kateri drugi fizični simptomi so povezani z vašo spremembo barve blata
Če je sprememba barve na primer povezana z bolečinami v trebuhu ali nenadno drisko, je to lahko znak nečesa več kot le prehranjevalne spremembe. Če je sprememba barve blata povezana z drugimi nenadnimi simptomi, obiščite zdravnika.
Črna ali rdeča driska je lahko na primer znak resnega stanja in jo je treba takoj odpraviti
3. del 3: Ohranjanje zdrave prebave
Korak 1. Ostanite hidrirani
Z dobro hidracijo lahko pomagate, da se proces prebave odvija gladko in enostavno. Voda lahko pomaga zmehčati blato in se izogniti težavam, kot je zaprtje. Prav tako vam lahko pomaga učinkoviteje absorbirati določena hranila iz hrane, ki jo zaužijete.
Poskusite vedno imeti s seboj steklenico vode. Napolnite ga, ko ga končate, in poskušajte vsak dan popiti približno 1 do 2 litra tekočine
Korak 2. Ohranite zdravo prehrano
Zdrava prehrana ni odvisna samo od tega, kaj jeste, ampak tudi od tega, kako pogosto in kako hitro jo jeste. Da bi prebava potekala čim bolj gladko, poskusite jesti počasi. Ne hitite in prehitro jejte. To lahko povzroči želodčne motnje. Poskusite jesti manjše obroke čez dan in se ne prenajedite v eni seji.
Seveda je pomembno, kaj jeste! Poskusite živila z visoko vsebnostjo vlaknin, na primer sadje in zelenjavo. Pri vsakem obroku poskusite narediti polovico zelenjave. Prav tako se potrudite, da zmanjšate ali omejite vnos stvari, kot so predelana hrana in alkohol
Korak 3. Redno telovadite
Ohranjanje redne vadbe lahko spodbuja splošno zdravje. Kar zadeva vaše zdravje prebavnega trakta, lahko vadba dejansko pomaga okrepiti mišice v trebuhu in sprožiti prebavni proces. Poskusite se vsaj nekajkrat na teden prilagoditi hitri hoji ali lahkemu teku.
- Telovadbo lahko prilagodite tudi svoji vsakodnevni rutini, tako da naredite preproste korake, na primer po stopnicah namesto z dvigalom ali izberete oddaljeno parkirišče namesto tistega pred vrati.
- Poskusite pet dni v tednu vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe ali skupaj 150 minut.
Korak 4. Pazite na raven stresa
Stres lahko povzroči opustošenje v vašem telesu in res vpliva na vaš prebavni proces. Stres lahko povzroči zaprtje, drisko, bolečine v trebuhu in celo izgubo apetita. Če imate visoko stopnjo stresa, poskusite najti metodo za odpravljanje stresa, ki vam ustreza, na primer vsakodnevno meditacijo ali odpravo nepotrebnih sprožilcev stresa.
