Včasih se je težko smejati samemu sebi in ne jemati življenja tako resno. Obstajajo stres, težave v odnosih in zahteve družine in dela, ki pogosto otežujejo iskanje lahkotnosti v življenjskih situacijah. Če se jemljete manj resno, je to znak udobja in vam pomaga, da rastete kot oseba. Čeprav ne morete vedno nadzorovati dogajanja, lahko nadzirate, kako se odzovete. Odločitev, da se ne jemljete tako resno, je pozitiven korak pri reševanju negativnih situacij, na katere ne morete vplivati.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ohranite občutek humorja o sebi
Korak 1. Pogosto se smejte sami sebi
Življenje vas bo pripeljalo do številnih krivulj in iskanje humorja v manj kot idealnih situacijah je lahko zelo koristno. Postavite stvari v perspektivo. Če vam je počila pnevmatika ali imate slab govor v javnosti, naredite korak nazaj in se zavedajte, da ni konec sveta.
Če vam kdo reče kaj hudega, se najprej nasmejte sami sebi. To kaže, da razumete, da imate morda pomanjkljivosti, in se ne bojite, če to drugi prepoznajo
Korak 2. Iščite pozitivno v negativnih situacijah
Eden od načinov, da se ne jemljete preveč resno, je, da se nehate preveč ukvarjati z negativom. Če imate manj kot idealen dan, poskusite najti nekaj pozitivnega v tej situaciji.
Če vam na primer poči pnevmatika, bodite veseli, da se to ni zgodilo na avtocesti ali pripeljalo do nesreče. Pnevmatike je treba vedno zamenjati. To je samo pospešilo postopek
Korak 3. Naučite se šaliti o svojih občutljivih področjih
Namesto da bi skrbeli, da bi skrivali stvari, na katere ste občutljivi, jih objemite in se jim smejte. Če ste občutljivi glede svoje telesne teže, se o tem pošalite in se vsem skupaj smejte. To vas bo sprostilo, hkrati pa boste manj nagnjeni k skrbi za druge in njihovo mnenje o vaši občutljivosti.
Začnite počasi in v ustreznih situacijah. Naredite to med ljudmi, ki so vam všeč in jim zaupate in s katerimi se počutite ranljivo
Metoda 2 od 3: Naučite se manj skrbeti za mnenja drugih
Korak 1. Vedite, kaj vam je pomembno
Učenje lastnih vrednot in tistega, kar je za vas pomembno, lahko naredi mnenje drugih o vas veliko manj pomembno. Ko poznate svoje prioritete in se počutite udobno, kdo ste, vas ne bo več zanimalo, kaj si mislijo drugi.
Naredite seznam lastnosti, ki so vam pri sebi všeč, in vrednot, ki jih niste pripravljeni ogroziti. To vam lahko daje gotovost, ko vas drugi pritiskajo, da spremenite nekaj na sebi in vas manj skrbi, da vas ljudje obsojajo
Korak 2. Razmislite o najslabšem scenariju
Velikokrat, ko nas skrbi, kaj si drugi mislijo o nas, nam to preprečuje, da bi poskusili nove stvari ali celo stare stvari, v katerih uživamo. Če se vam zdi, da ne želite poskusiti nekaj novega, ker se bojite, da boste videti neumni in vas bodo ocenili, si predstavljajte najslabši možni scenarij. Videli boste, da najslabši scenarij običajno ni tako slab.
Korak 3. Omejite potrebo po pomiritvi
Ne prosite ljudi, naj pretehtajo vas in vaše ideje, zlasti ljudi, ki so ponavadi preveč kritični. Izberite nekaj izbranih ljudi, ki jim zaupate in veste, da niso pretirano negativni glede povratnih informacij, na ostale pa pozabite.
Ko iščete pomiritev, poskusite postaviti drugo vprašanje. Namesto da bi vprašal "Kaj misliš?" vprašajte "Kako lahko to izboljšam?"
Korak 4. Odstranite vire negativnosti
Če imate sodelavce, prijatelje ali celo družino, ki nenehno premišljujejo o tem, kaj počnete negativno, boste zaradi tega bolj nagnjeni k mnenju drugih. Namesto da bi se prepirali nad negativnimi stvarmi, ki jih ljudje govorijo, poskusite popolnoma odstraniti povzročitelje negativnosti.
Če to ni mogoče, ker jih nenehno vidite, poskusite blokirati to, kar govorijo, tako da se spomnite na svoje vrednote in vrednost, ne glede na to, kaj drugi mislijo
Korak 5. Nehajte poskušati vsem ugoditi
Del tega, da se jemljete preveč resno, je povezan s tem, da vas skrbi, kako vas drugi dojemajo. Zavedajte se, da vas nekateri morda ne marajo, in to je v redu. Bodite kar ste in uživajte.
Metoda 3 od 3: Sprejmite svoje pomanjkljivosti
Korak 1. Sprejmite, da ste samo človek
To pomeni, da boste delali napake in da se boste iz njih učili, dokler si to dovolite. Življenje ni tekmovanje v popolnosti in njegovo obravnavanje kot takšno lahko močno ovira vaš užitek v življenju.
Korak 2. Ne bojte se videti neumni
Ljudje porabijo veliko manj časa, da gledajo, kaj počnemo, kot si mislimo. Če ste pripravljeni stopiti iz svojega območja udobja, ne glede na to, ali se naučite nove veščine ali se premaknete na plesišču, vam lahko pomaga, da rastete kot oseba. Prepoznajte svoje pomanjkljivosti in se zavedajte, da jih imajo vsi; naredijo te edinstvenega.
Korak 3. Bodite odprti za nove poglede in nasvete
Pogosto, ko se ljudje jemljejo preveč resno, postane vsaka stvar osebna. Tolažite se s tem, da ne veste vsega in s priložnostmi za učenje, ki jih to predstavlja.
- Ne glede na to, ali se prepirate o športni ekipi ali vašem najljubšem filmu, naredite prostor za druge poglede. Če porabite manj časa za razmišljanje, ali dobro zveniš, in več časa za učenje, ti lahko resnično pomaga, da rasteš kot oseba.
- Poskusite več poslušati in manj govoriti. Pomembno je, da imate lastno mnenje in izrazite svoje misli o stvareh, včasih pa nas bolj skrbi, da bomo slišani in pravi in ne moremo sprejeti, da morda ne vemo vsega.
Korak 4. Naučite se, kaj lahko spremenite in sprejmite, česar ne morete
Pomembno je razlikovati, kaj lahko spremenite in česa ne. To vam bo dalo zaupanje, da delate, kar lahko. Če ste občutljivi glede nečesa, kar lahko spremenite, na primer svojega znanja o določeni temi, naredite korake za izboljšanje.
Ko se zavedate, da nečesa ne morete spremeniti, se tega naučite sprejeti. To je del tega, kar ste, in boste manj časa skrbeli za nekaj, čemur ne morete pomagati
Nasveti
- Ne pozabite delati stvari, v katerih uživate in se zabavajte.
- Bodite odprti in komunicirajte o stvareh, ki vas motijo. To je koristno za razumevanje, da nameni ljudi do vas verjetno niso tako zlobni, kot si mislite.
