Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, naravnost ali homoseksualec, verjetno veste, da je lahko fizična intimnost s partnerjem priložnost za poglobitev ljubezni in naklonjenosti, občasno pa je lahko vir velikega stresa. Ko se partnerju odpremo s fizično naklonjenostjo ali seksom, postanemo čustveno ranljivi, zaradi česar vse napake ali težave bolijo veliko globlje, kot bi jih, če bi se zgodile na drugem področju življenja. Zato se teh težav ne smemo zanemariti, saj lahko vprašanja fizične intimnosti resno obremenjujejo odnos.
Koraki
Metoda 1 od 2: Gradnja proti intimnosti
Korak 1. Udobno postopoma pokažite svojo naklonjenost
Če nimate izkušenj pri izvajanju fizičnih dejanj naklonjenosti s svojim dragim ali drugim pomembnim, ne potopite se v globino! To je zanesljiv recept za zmedo in prizadete občutke. Namesto tega si vzemite čas za krepitev občutka telesne intimnosti s partnerjem, tako da začnete z majhnimi (a smiselnimi) manifestacijami naklonjenosti in postopoma preidete na resnejše oblike naklonjenosti. Ne pozabite, da so čustva, povezana s fizično intimnostjo, zelo močna in zelo resnična, zato ne hitite v intenzivne oblike fizične intimnosti, dokler vam ne ustrezajo manj intenzivne.
Na primer, vaš prvi korak k intimnosti je lahko nekaj preprostega, na primer pogovor
2. korak: Vključite se v dejavnosti, ki spodbujajo telesno bližino
Če niste prepričani, kako začeti fizični odnos s partnerjem, začnite z majhnim. Delati nekaj, kar zahteva, da sta oba fizično blizu drug drugemu, je odličen način, da se olajšate navadi, da ste s partnerjem fizično naklonjeni, in je lahko celo »izstrelišče« za druge telesne dejavnosti. Poskusite se skupaj prilepiti za film, se skupaj voziti z vlakom, voziti motorno kolo, plavati skupaj ali jet -ski ali karkoli drugega, kar zahteva, da se dve osebi udobno ujemata. Tudi preprosto sedenje, tako da se bo vaša noga dotikala vašega partnerja, je bolj naklonjeno, kot če tega ne storite. Vsak mora nekje začeti!
Korak 3. Negujte se crkljanja
Ko se boste počutili udobno v osebnih mehurčkih drug drugega, se bosta s partnerjem po vsej verjetnosti seveda začela crkljati ali stiskati. Ležanje, ko objemate svojega pomembnega drugega, je odličen, zelo podcenjen način sprostitve s partnerjem, ko krepite fizično vez med vami.
Ne odpisujte časa, ki ga porabite za ljubkovanje s partnerjem - ko bo odnos resnejši, si boste morda želeli, da bi imeli za to več časa
Korak 4. Držite se za roke v znak naklonjenosti
Držanje za roke se lahko izkušenemu Lothariju sliši otroško in nedolžno, vendar je odlično kot preprosta manifestacija naklonjenosti, zlasti v situacijah, ko so lahko bolj odkriti prikazi neprimerni. Na primer, ta gesta je družbeno sprejemljiv način za izkazovanje naklonjenosti v javnosti, kjer lahko dejanja, kot je namigovanje, štejejo za neprijetna. Držanje za roke je tudi nekaj, če so druge romantične kretnje nepraktične, na primer, ko ste nataknjeni na zadnji sedež utesnjenega avtomobila. Čeprav držanje v rokah morda ni najbolj ognjena, vznemirljiva oblika telesne intimnosti, je vsekakor najbolj vsestransko uporabno.
Korak 5. Poljub kot prikaz strasti, vendar posameznih poljubov ne jemljite preveč resno
To je to - velik trenutek! Poljubiti svojega pomembnega drugega je velik korak naprej od držanja v rokah in objemanja. To je način, da pokažete, da zanj res skrbite in si ga želite, zato bi morali vaši poljubi imeti občutek za njimi. V idealnem primeru bi morali biti, ko prvič poljubite svojega pomembnega drugega, tako napolnjeni s hrepenenjem, da tega težko storite. Seveda je precej nerealno domnevati, da se bo vsak par imel popoln prvi poljub ali pravzaprav večinoma popoln poljub, zato v nobenem poljubu ne dajte preveč zaloge. Poljube raje obravnavajte kot zabavne, vzajemno prijetne, a resne naklonjenosti.
Korak 6. Bodite igrivi
Možnost fizične intimnosti s svojim drugim partnerjem ne bi smela biti zastrašujoča - če je tako, se boste morda morali z njim odkrito pogovoriti o svojih vprašanjih intimnosti. Fizična intimnost ne bi smela biti le priložnost, da pokažete svojo naklonjenost do partnerja, ampak tudi preprosto, da se z njim dobro zabavate, zato razmislite o tem, da bi bili vaši izrazi ljubezni lahkotni in igrivi. "Draženje" vašega partnerja je zanesljiv način za olajšanje razpoloženja - poskusite igrivo žgečkanje, medtem ko se crkljate ali zadržujete poljube med sejo ličenja. Dokler draženje poteka z dobro voljo in ob upoštevanju frustracij ali ranjenih občutkov s strani partnerja, je to odličen način, da vsakršno dejanje fizične intimnosti vlijete v igrivo strast.
Korak 7. Ostanite srečni in zdravi
Omeniti velja, da vaš odnos ni edino, kar vpliva na vašo sposobnost čustvenega intimnega odnosa s partnerjem. K vašemu občutku intimnosti s partnerjem vpliva tudi vaše fizično in čustveno zdravje. Na primer, dobra higiena je nujna. Ni možnosti za to - ne glede na to, kako romantični ste, če smrdite, bo trpela vaša fizična intimnost. Prav tako se boste morali potruditi pri svoji telesni pripravljenosti, da boste med partnerjem videti in se počutili najbolje. Na čustveni strani enačbe intimnosti se boste želeli spoprijeti predvsem s pomembnimi viri stresa v svojem življenju, ko se pojavijo, saj lahko stres močno negativno vpliva na vašo sposobnost uživanja v telesnih temah intimnosti.
- Redno telovadi. Raziskave so pokazale, da se z redno vadbo dobesedno izboljšate s sproščanjem kemikalij, imenovanih endorfini, v možgane. Ti endorfini pomagajo ustvariti evforičen, zadovoljen občutek in zagotavljajo, da ste v pravem razpoloženju za telesno intimnost. Kot dodaten bonus vam lahko redna vadba pomaga, da postanete bolj fit in privlačni!
- Ne bojte se pogovarjati z drugimi, vključno z usposobljenimi strokovnjaki, o kakršnih koli duševnih obremenitvah, s katerimi se srečujete v svojem življenju. Poleg prijateljev, ljubljenih in zaupanja vrednih avtoritet, kot so učitelji in duhovniki, vam lahko svetovalci pomagajo pri pogovoru o vseh vprašanjih, ki vam povzročajo stres in/ali motijo vašo sposobnost zadovoljive telesne intimnosti.
Metoda 2 od 2: Intimnost v spalnici
Korak 1. Premislite o svojem odnosu do seksa
Fizična intimnost v obliki seksa ni predstava, opravilo ali tekmovanje. Namesto tega je to najiskrenejši možni izraz vaše ljubezni do nekoga drugega in način za utrjevanje vezi med vami in to drugo osebo. Vsaj mora biti zabavno, sproščujoče in izpolnjujoče, ne stresno! Ne razmišljajte o seksu kot o nečem, kar je treba narediti na določen način, sicer ni "dobro" - raje pomislite na seks kot na priložnost, da vi in vaš partner postanete sami. Ta odnos se razteza tudi na vaš pogled na partnerja - on/ona je resnična oseba s svojimi edinstvenimi spolnimi všečnostmi in nesoglasji.
Recimo, da ima naravnost par težave z intimnostjo, ker se moški v zvezi zaveda svoje sposobnosti ljubimca. Moški deluje z napačnimi predpostavkami o moški ustreznosti - v bistvu meni, da je naloga moškega, da je "aktiven", "izkušen" partner. Ironično je, da ga ravno ta skrb ovira pri pridobivanju izkušenj in zaupanja, ki ga potrebuje, da bi bil najboljši ljubimec, kar je lahko. Če bi moški videl seks bolj kot obliko samoizražanja in manj kot priložnost za opravljanje vnaprej določene vloge, bi ga verjetno bolj užival
Korak 2. Vzemite si čas za romantiko
Seks je kot katera koli druga spretnost ali hobi - če mu vložite čas in trud, lahko to naredite veliko, veliko bolje. Poskusite uporabiti "tradicionalne" romantične kretnje - na primer prižgite aromatične sveče, si privoščite kozarec ali dva vina in se na kavču tesno, ljubeče pogovarjajte, pri tem pa uživajte v intimnosti trenutka. Ali pa poskusite nekaj bolj odštekanega, kar vam ustreza kot paru. Odvisno je od tebe. Ne pozabite, da ne glede na to, kaj se odločite, bo vsa postavitev prizorišča vodila v koristen in prijeten skupni trenutek ljubezni.
Korak 3. Naučite se masirati
Masaža je odlična kot izkaz naklonjenosti, kot metoda predigre in kot način, da se zbližate s partnerjem. Morda boste želeli uporabiti nevtralno olje (na primer olje grozdnih pešk), še posebej, če ste vi ali vaš partner alergični. Če ne, pa imate možnost, da uporabite odišavljen losjon ali olje, ki bi ga nekateri partnerji raje izbrali. Prijetni občutki in vonji se lahko sprostijo in vzbudijo.
Dotikanje in dotik sta enako pomembna, zato se naučite dajati in prejemati! Če ste preveč nervozni, da bi dobili masažo, ne da bi se pri tem nasmejali, se poskusite predhodno sprostiti z rahlo vadbo ali se potopiti v masažno kad
Korak 4. Bodite odprti in komunikativni glede seksa
Od časa do časa se pogovorite s partnerjem, da bi izvedeli o njegovih všečkih in antipatijah. Mnogi ljudje so lahko sramežljivi glede izražanja globoko zaskrbljenih želja v vročini trenutka, v tem primeru je pogovor o seksu zunaj samega dejanja ključnega pomena za zagotovitev zadovoljstva obeh partnerjev.
Navaditi se, da se osredotočite na zadovoljstvo svojega partnerja, je odlična ideja. Če imata oba partnerja takšen odnos, lahko seks postane neverjetno razveseljiva dejavnost, ki krepi vezi
Korak 5. Skupaj pojdite spat
To se zdi očitno, toda glede na zahteve dela (in varstva otrok, če imate otroke), mnogi pari nimajo možnosti istočasno iti spat. Skupaj iti spat ni le priložnost za seks (čeprav je tudi to!), To je priložnost, da se zaupate svojemu drugemu drugemu in ustvarite intimno vez med vama. Mnogi najbolj iskreni in odkriti pogovori parov se zgodijo v postelji, saj je del dneva, ko je skoraj zagotovljeno, da ni nikogar drugega. Odreči se temu posebnemu času pomeni odreči se veliki priložnosti za telesno in čustveno intimnost.
Če vam urnik preprosto ne dovoljuje, da greste spat hkrati s partnerjem, poskusite vsaj nekaj časa preživeti skupaj v postelji - preden na primer vstane iz postelje. Prav tako naj vam partner na nek način sporoči, da je "razpoložen", da se prepričate, da ste z njim v postelji, ko to šteje
Korak 6. Veliko časa porabite za predigro
Draženje, poljubljanje, močno ljubkovanje in druge tehnike predigre so lahko neverjetno orodje za povečanje zadovoljstva, ki ga oba partnerja dosežeta s seksom. To je tudi odličen način, da odkrijete, kaj je všeč vsakemu partnerju, saj je večina ljudi bolj spolno odprtih, ko so "razpoloženi". Ne hitite - vzemite si čas, da boste lahko resnično uživali v vsakem trenutku.
Korak 7. Ne pritiskajte na nekaj, zaradi česar se vaš partner počuti neprijetno
Eksperimentiranje med seksom je lahko čudovita stvar. To je odličen način, da razširite svoja obzorja v paru. Če pa to storite brez upoštevanja občutkov svojega partnerja, ga lahko na koncu resno poškodujete. Sprejemljivo je, da partnerju predstavite nove ideje, vendar nikoli, nikoli ne poskušajte svojega partnerja potisniti v nekaj, pri čemer neradi sodeluje. To lahko privede do globokega obžalovanja in nepopravljive škode.
Korak 8. Ne preizkušajte svojih omejitev
Tako kot je pomembno, da niste spolno zahtevni do svojega partnerja, je pomembno, da mu ne dovolite, da zahteva od vas. Nikoli, nikoli se ne počutite, kot da morate izraziti svojo fizično naklonjenost na način, ki vam povzroča nelagodje. Hitenje v spolne situacije, na katere niste pripravljeni, vas lahko pusti z zmedenimi, bolečimi čustvenimi brazgotinami. Če vas partner prosi, da naredite nekaj spolnega, na kar niste pripravljeni, se ne silite v to zaradi občutka obveznosti ali želje, da bi osrečili svojega partnerja. Dobri, spoštljivi partnerji bodo več kot potrpežljivi in razumevajoči. Sčasoma, ko boste kot ljubimec pridobili zaupanje, boste sčasoma ugotovili, da vas zanima preizkušanje novih stvari, ki so vas nekoč ustrašile. Poslušajte svoj notranji glas in nikoli ne čutite potrebe po kompromisih na tem področju.
Korak 9. Prepustite se svojim radovednostim in domišljijam
S potrpežljivostjo, časom in spoštovanjem boste sčasoma postali bolj ljubki in samozavestni. Ko vaša ljubezen raste kot par, lahko začnete deliti svoje bolj intimne fantazije (in morda celo uresničiti nekatere od njih!) Dokler je zabavno, razveseljivo in narejeno na način, ki ohranja ljubezen in spoštovanje obeh partnerjev drug drugemu pri eksperimentiranju ni škode.
Nasveti
- Izpolnjujoč partner boste le, če vam je resnično všeč oseba, s katero ste.
- Fizični odnosi gredo v obe smeri, tako kot pogovori. Spoznajte nastavitve svojega partnerja in se potrudite, da ugajate toliko, kolikor ste zadovoljni.
- En večer se lahko zdi zabaven, vendar šele, ko razvijemo fizični odnos z nekom, ki ga imamo radi, postane resnično pomemben.
- Umazan govor vas lahko pripelje, da se zbližate. Če govorite umazano, bosta oba bolj razmišljala o umazanih stvareh, bolj si ga boste želeli, in če se pogovorite, bi vam moralo dati pogum, da to storite v resničnem življenju. Odličen način za začetek umazanih pogovorov je igranje vprašanj in odgovorov. Vi postavite vprašanje, ona odgovori, nato pa obratno. Morali bi ga zgraditi od majhnih stvari do grdih. Ne bojte se, če ste fant, dekleta so bolj sprevržena, kot si mislite, le najti morate pot, da jo sprostite.;) Prav tako lahko dobite informacije. Kaj ji še ni v redu, kaj jo vklopi itd. Ampak tako ali tako res pospeši stvari. (o tem se pogovorite na facebooku ali kaj podobnega. Lahko bi izgubila še veliko več)
- Ne pozabite, da so ženske le ljudje, ki imajo enake všeč in ne marajo kot večina. Z njimi se ni težko pogovarjati.
Opozorila
- Nikoli si ne dovolite, da vas nagovorijo, da se vključite v katero koli dejanje, preden ste pripravljeni. Vzemite si čas, da nekoga spoznate, preden se z njim fizično povežete, in se prepričajte, da si tega resnično želite. Nikoli ne dovolite, da bi vas kdo pritiskal.
- Poskrbite za varen seks! Prepričajte se, da uporabljate kondom, da zaščitite svojega partnerja in sebe pred kakršnimi koli spolno prenosljivimi boleznimi. (Tudi s kondomom je še vedno mogoče prenašati spolno prenosljive bolezni).
