Pljučnica je okužba, ki vname zračne vrečke v enem ali obeh pljučih. Ko se vnamejo, se lahko zračne vrečke napolnijo s tekočino, kar povzroči, da bolnike mučijo kašelj, zvišana telesna temperatura, bolečine v telesu, mrzlica, huda utrujenost in težave z dihanjem. Pljučnico je mogoče zdraviti z antibiotiki, inhalatorji, sredstvi za zniževanje telesne temperature in zdravili proti kašlju, čeprav v nekaterih primerih - zlasti pri tistih z oslabljenim imunskim sistemom, novorojenčkih in starejših - zahteva hospitalizacijo. Kljub možni resnosti pljučnice lahko sicer zdravi posamezniki v enem do treh tednih popolnoma okrevajo.
Koraki
1. del od 3: Posvet z zdravnikom
Korak 1. Prepoznajte opozorilne znake
Pri zdravih posameznikih se lahko pljučnica začne kot gripa ali hud prehlad. Glavna razlika je v tem, da je občutek slabosti hujši in traja veliko dlje, ko imate pljučnico. Če imate dolgotrajno bolezen in se ne izboljšujete, imate morda pljučnico, zato je pomembno poznati simptome, na katere morate biti pozorni. Posebni simptomi se razlikujejo od osebe do osebe, vendar na splošno vključujejo nekaj ali vse naslednje.
- Vročina, znojenje in tresenje
- Kašelj, ki lahko povzroči sluz
- Bolečine v prsih pri dihanju ali kašljanju
- Zasoplost ali težko dihanje
- Utrujenost
- Slabost, bruhanje ali driska
- Zmedenost
- Glavobol
- Izredna utrujenost
Korak 2. Poiščite zdravnika
Če imate zgoraj navedene simptome in imate vročino 39 ° C ali več, morate o tem obvestiti svojega zdravstvenega delavca. Znal vam bo svetovati o najboljših potezah. To še posebej velja za ranljive skupine, ki vključujejo otroke, mlajše od dveh let, odrasle nad 65 let in ljudi z oslabljenim imunskim sistemom.
Korak 3. Načrtujte pot do okrevanja
Ko bodo pri zdravniku, bodo opravili številne teste, da ugotovijo, ali res imate pljučnico. V tem primeru vam bo zdravnik lahko priporočil zdravljenje ali v nekaterih primerih predlagal hospitalizacijo. Ko obiščete zdravnika, lahko pričakujete, da se bo začel s fizičnim pregledom in morda prešel na številne druge teste.
- Zdravnik bo s stetoskopom prisluhnil vašim pljučem, pri vdihavanju pa poslušal predvsem prasketanje, brbotanje in ropotanje ter področja pljuč, kjer dihanja ni mogoče slišati kot običajno. Zdravnik lahko naroči rentgensko slikanje prsnega koša.
- Upoštevajte, da virusna pljučnica nima znanega zdravljenja. Zdravnik vas bo obvestil, kaj morate storiti v tem primeru. Virusna pljučnica pa lahko napreduje v bakterijsko pljučnico in se lahko še vedno zdravi z antibiotikom.
- V bolnišničnih primerih boste prejeli antibiotike, intravenske tekočine in morda kisikovo terapijo za zdravljenje pljučnice.
2. del 3: Okrevanje
Korak 1. Doma natančno upoštevajte zdravnikova navodila
Pljučnico zdravimo predvsem z antibiotiki, običajno z azitromicinom, klaritromicinom ali doksiciklinom. Zdravnik bo izbral, kateri antibiotik morate vzeti glede na starost in anamnezo. Ko vam zdravnik izda recept, ga nemudoma napolnite in ga prinesite v lokalno lekarno. Zelo pomembno je, da dokončate celoten tečaj antibiotikov, ki vam jih je predpisal zdravnik, in upoštevate vsa navodila, napisana na steklenički, razen če vam zdravnik ne naroči drugače.
Tudi če se počutite bolje, lahko zgodnja ustavitev antibiotikov povzroči bakterije, ki so odporne na antibiotike
2. korak Počasi in enostavno
Pri sicer zdravih posameznikih se bodo antibiotiki, ki vam jih je predpisal zdravnik, običajno počutili bolje v približno enem do treh dneh. V teh prvih dneh okrevanja je ključnega pomena, da se čim bolj spočijete in da spijete veliko tekočine, preden se vrnete k običajnim aktivnostim. Tudi po tem, ko se začnete počutiti bolje, se ne smete preveč naprezati, saj se vaš imunski sistem še okreva. To je pomembno, ker lahko prenapetost povzroči ponovitev pljučnice.
- Pitje tekočin (zlasti vode) bo pomagalo razbiti sluz v pljučih.
- Še enkrat dokončajte celoten potek zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik.
Korak 3. Jejte zdravo prehrano
Uživanje prave hrane ne more pozdraviti pljučnice, vendar pa lahko dobra prehrana pomaga pri normalnem okrevanju in ohranja vaš prebavni trakt zdrav, medtem ko jemljete antibiotike. Poskusite živila, bogata s hranili, na primer kostno juho ali piščančjo juho z zelenjavo. Uživajte v pisanem sadju in zelenjavi, kolikor jih lahko prenašate. Vsebujejo antioksidante, ki pomagajo telesu, da se upre in okreva od bolezni. Pomembna so tudi cela zrna, vendar jih boste morda želeli zadržati med okrevanjem, saj lahko gluten moti vaš prebavni trakt. Zelenjava z nizkim glikemičnim indeksom, kot so korenje, brokoli, cvetača in sladki krompir, je dober vir ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, ki bodo okrepili vaš imunski sistem in raven energije, ne da bi povzročili več vnetja. Nazadnje v svojo prehrano dodajte živila, bogata z beljakovinami. Beljakovine telesu zagotavljajo protivnetne maščobe. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če nameravate bistveno spremeniti svojo prehrano.
- Poskusite jesti sladki krompir in rjavi riž v svoji prehrani.
- Poskusite jesti pusto piščančje meso in ribe, da v svojo prehrano dodate beljakovine. Izogibajte se mastnemu mesu, na primer rdečemu mesu ali predelanemu mesu.
- Ponovno pijte veliko tekočine, da hidrirate in pomagate razredčiti sluz v pljučih.
- Piščančja juha je dober vir tekočin, elektrolitov, beljakovin in zelenjave!
- Dodatek z vitamini in minerali, kot so vitamini C in D, ribje olje, glutation in probiotiki, saj so pomembni za okrevanje po pljučnici.
Korak 4. Očistite svoj dom, da bo sanitarno
Če se znebite klic in dražilnih snovi po vašem domu, se lahko med okrevanjem počutite bolje. Poskrbite, da boste zamenjali rjuhe, prah in obrisali tla, da dražilci ne pridejo v zrak. Uporaba filtra HEPA v spalnici med spanjem tudi ohranja zrak čist, da se vaše stanje ne poslabša.
Korak 5. Vadite počasne dihalne vaje s spodbujevalnim spirometrom
Poskus zadihavanja po pljučnici je lahko težak, vendar vam spodbujevalni spirometer pomaga pri počasnem in globokem vdihu. Sedite naravnost in ustnik spirometra postavite v usta. Izdihnite kot običajno, vendar počasi vdihnite. Med vdihavanjem poskušajte majhno kroglico ali disk držati na spirometru na sredini komore. Zadržite dih 3–5 sekund, preden ponovno izdihnete.
Spirometer vsakih 1-2 uri ali toliko pogosto, kot vam priporoči zdravnik, 10-15 krat vdihnite
Korak 6. Poskusite z jogo, da si očistite pljuča
Vadba globokih odsekov joge lahko pomaga odstraniti sluz in tekočino v pljučih. Preizkusite nekaj osnovnih pozah, kot so lahka poza, pozdrav soncu, trupla, gora ali poza bojevnika. Vključite jogo v svojo dnevno rutino za nekaj minut vsak dan, da se boste lažje sprostili in dihali.
Masaža območja nad pljuči lahko pomaga tudi pri razbijanju tekočine v pljučih, tako da jo boste lažje očistili, ko kašljate
Korak 7. Po potrebi ponovno obiščite zdravnika
Nekateri (vendar ne vsi) zdravniki bodo načrtovali nadaljnji obisk. To se običajno zgodi teden dni po prvem obisku, zdravnik pa se bo želel prepričati, da predpisani antibiotiki delujejo. Če v prvem tednu ne čutite nobenega izboljšanja, morate nemudoma poklicati svojega zdravnika, da se dogovorite za pregled.
- Običajni čas okrevanja po pljučnici je en do tri tedne, čeprav bi se morali po nekaj dneh jemanja antibiotikov počutiti bolje.
- Če simptomi trajajo teden dni po začetku jemanja antibiotikov, je to lahko znak, da ne okrevate, zato se morate nemudoma obrniti na svojega zdravnika.
- Če okužba ne preneha z zdravljenjem z antibiotiki, lahko bolniki še vedno potrebujejo bolnišnično oskrbo.
3. del od 3: Vrnitev k svojemu zdravemu jazu
Korak 1. Postopno in z dovoljenjem zdravnika nadaljujte z običajno rutino
Imejte v mislih, da boste zlahka izčrpani in boste morda želeli začeti počasi. Poskusite vstati iz postelje in biti aktivni, ne da bi bili preveč utrujeni. Postopoma si lahko prizadevate za eno ali dve vsakodnevni dejavnosti, da telesu omogočite popolno okrevanje.
- Začnete lahko z enostavnimi dihalnimi vajami v postelji. Globoko vdihnite in zadržite tri sekunde, nato spustite z delno zaprtimi ustnicami.
- Pot do kratkih sprehodov po domu ali stanovanju. Ko to ni naporno, začnite hoditi na daljše razdalje.
Korak 2. Zaščitite sebe in svoj imunski sistem
Ne pozabite, da je vaš imunski sistem med okrevanjem po pljučnici oslabljen. Dobro je, da zaščitite oslabljen imunski sistem, tako da se izogibate bolnim posameznikom in se izogibate zelo poseljenim območjem, kot so nakupovalna središča ali tržnice.
Korak 3. Poskrbite za vrnitev v šolo ali na delo
Zaradi nevarnosti okužbe se ne smete vrniti v šolo ali na delo, dokler se temperatura ne normalizira in ne izkašljete več sluzi. Tudi če preveč naredite, lahko tvegate ponovitev pljučnice.
