Če imate glavobole pred veliko nevihto ali med letenjem, so ti glavoboli lahko posledica barometričnega pritiska. Čeprav so posledica dramatične spremembe zračnega tlaka okoli vas, lahko glavobol z barometričnim pritiskom zdravite tako kot druge vrste glavobolov. Vzemite zdravila in zdravila brez recepta ali uporabite naravno zdravljenje za obvladovanje bolečine. Da bi preprečili prihodnje glavobole z barometričnim tlakom, se zavedajte sprememb zračnega tlaka in preprosto prilagodite način življenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba zdravil brez recepta in naravnih tretmajev
Korak 1. Prepoznajte znake glavobola z barometričnim pritiskom
Simptomi glavobola se lahko pojavijo do 2 dni pred spremembo vremena. Na primer, lahko opazite bolečino okoli templjev, čela ali zatilja. Drugi znaki glavobola z barometričnim pritiskom so:
- Slabost
- Bolečine v trebuhu, kot sta bruhanje ali driska
- Depresija
- Občutljivost na svetlobo
- Odrevenelost ali mravljinčenje na obrazu ali na eni strani telesa
- Utripajoči valovi bolečine
Korak 2. Vzemite zdravila brez recepta (OTC)
Za zdravljenje glavobola z barometričnim tlakom lahko v lokalni lekarni kupite več vrst zdravil. Preizkusite nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta, kot sta aspirin ali ibuprofen. Prav tako lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin, kot je acetaminofen.
- Sledite navodilom proizvajalca za odmerjanje.
- Pri migrenah z barometričnim tlakom vzemite kombinirano zdravilo brez recepta, zasnovano posebej za migrene. Migrene se običajno začnejo z avro in povzročajo hude utripajoče bolečine.
Korak 3. Nanesite analgetični izdelek na boleča območja
Ker lahko hudi glavoboli upočasnijo vašo prebavo, lahko peroralna zdravila, kot sta ibuprofen ali aspirin, začnejo delovati dlje kot običajno. Za hitrejše lajšanje bolečin kupite analgetično kremo ali gel. Sledite navodilom za izdelek, da razmažete analgetik po templjih, vratu, glavi ali čelu.
- Poskusite lahko tudi pršila za nos, ki vsebujejo kapsaicin, če natančno upoštevate navodila za izdelek. Študije so pokazale, da to zdravljenje hitro lajša hude glavobole.
- Lahko kupite naravno lokalno lajšanje bolečin, na primer izdelek, ki vsebuje kapsaicin.
Korak 4. Uporabite zdravila proti slabosti
Če vam glavobol povzroča slabost in ne morete zmanjšati bolečin, razmislite o jemanju zdravil proti slabosti. Tako boste preprečili bruhanje, da bodo lajšali bolečine v ustih hitreje in lajšali glavobol.
Zdravljenje lahko razporedite. Na primer, vzemite zdravilo proti slabosti 15 minut pred jemanjem zdravil za lajšanje bolečin brez recepta
Korak 5. Privoščite si lobanjsko masažo
Z masažo glave lahko ublažite glavobol, tako da zmanjšate napetost v mišicah in izboljšate lobanjski pretok krvi. Redne masaže lahko celo zmanjšajo pogostost glavobolov v enem tednu.
Če imate redne glavobole z barometričnim tlakom, je morda dobra dnevna masaža lobanje
Korak 6. Vdihnite vonj poprove mete
Poskusite na kapljice in zapestja nanesti nekaj kapljic olja poprove mete, nato pa globoko vdihnite. Vonj poprove mete vam lahko pomaga ublažiti glavobol. Morda boste opazili, da se intenzivnost glavobola zmanjša v 15 minutah po nanosu olja.
7. korak Če se glavobol poslabša ali ne izboljša
Če ste vzeli zdravila proti bolečinam brez recepta ali ste prilagodili življenjski slog in glavobol ne mine, se posvetujte z zdravnikom. To je še posebej pomembno, če je bolečina huda ali vam onemogoča delovanje. Prav tako morate poiskati zdravniško pomoč, če imate:
- Hudi simptomi ali simptomi, ki se pojavijo v nekaj sekundah po spremembi pritiska
- Vročina
- Krvava driska
- Izguba spomina ali vida
- Slabost ali odrevenelost
Metoda 2 od 3: Obvladovanje glavobolov z barometričnim pritiskom doma
Korak 1. Na glavo ali vrat nanesite ledeno oblogo
Hitro odpravite bolečino, tako da okoli vrečke z ledom ovijete krpo ali brisačo. Zavite vrečke držite na delu glave, ki utripa ali boli. Pakiranje držite na glavi 20 minut.
Če se glavobol vrne, ponovno uporabite led ves dan
Korak 2. Vzemite toplo kopel ali se tuširajte
Nekateri menijo, da lahko sprostitev v topli vodi ublaži bolečino pri glavobolu z barometričnim pritiskom. Če želite, uporabite vročo vodo, saj vam para lahko pomaga odpreti sinuse.
Namakajte se ali tuširajte, dokler je udobno
Korak 3. Vadite globoko dihanje ali sprostitvene tehnike.
Sprostite se in počasi vdihnite skozi nos. Ko enkrat vdihnete čim dlje, počasi in enakomerno izdihnite dih skozi nos. Ponovite to ali vašo najljubšo tehniko sproščanja, da obvladate glavobol. Druge sprostitvene tehnike vključujejo:
- Sporočilo
- Joga
- Tai chi
- Hoja ali plavanje
- Meditacija ali vodeni posnetki
Korak 4. Izogibajte se dodatnim sprožilcem, ki lahko poslabšajo glavobol
Če veste, da tudi druge stvari povzročajo glavobole, se jim izogibajte, medtem ko imate glavobol z barometričnim pritiskom, ker lahko poslabšajo glavobol. Pogosti sprožilci glavobola vključujejo:
- Kofein
- Alkohol
- Sladkor
- Trans/nasičene maščobe
- Svetle luči
- Hrup
- Močni vonji
Metoda 3 od 3: Preprečevanje glavobolov z barometričnim pritiskom
Korak 1. Odstranite gluten iz svoje prehrane
Nediagnosticirana celiakija lahko povzroči hude glavobole ali migrene. Če želite zagotovo vedeti, ali to morda prispeva k vašim glavobolom, boste morali zdravnika pregledati na stanje. V tem primeru lahko odstranitev glutena iz vaše prehrane prepreči glavobole.
Tudi če nimate celiakije, lahko zaradi občutljivosti na gluten zaradi uživanja glutena pride do glavobola
Korak 2. Vzemite vitamin B-kompleks
Vitamini B lahko pomagajo zmanjšati učinke stresa, kar lahko vključuje tudi preprečevanje glavobolov. Poskusite jemati dnevni multivitaminski kompleks B-kompleksa, da preverite, ali to pomaga zmanjšati število in intenzivnost glavobolov z barometričnim tlakom.
Korak 3. Kupite barometer za spremljanje sprememb zračnega tlaka
Kupite majhen barometer, ki ga lahko namestite doma. Bodite pozorni na to, ali tlak nenadoma pade ali naraste, preden se vam pojavi glavobol. Nato v prihodnosti vzemite preventivno zdravilo proti glavobolu ob prvem znaku, da se tlak hitro spreminja.
- Preverite, ali ima vaš mobilni telefon aplikacijo barometer. To vas lahko opozori, če pritisk začne naraščati ali padati.
- Prav tako je dobro opazovati vremenske napovedi za spremembe tlaka.
Korak 4. Pijte več vode kot običajno
Ker je dehidracija pogost sprožilec glavobola in je hidracija ključna pri obvladovanju glavobola, bi morali moški spiti 15 skodelic (3, 500 ml) vode na dan, ženske pa 11 skodelic (2, 600 ml).
Ohranjanje hidracije je še posebej pomembno, če opazite, da povečana vlažnost povzroči glavobole
Korak 5. Jejte hrano, bogato z magnezijem
Magnezij lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju glavobolov, ker spodbuja sprostitev mišic. Če veste, da se bo vreme spreminjalo, vključite magnezij v svojo prehrano ali vzemite dodatek. Magnezij lahko blokira receptorje bolečine v možganih in prepreči zožitev krvnih žil v možganih. Če želite dopolniti, se posvetujte z zdravnikom, preden začnete jemati dnevno 400 do 500 mg dodatka magnezijevega citrata. Za pridobivanje magnezija iz prehrane jejte več:
- Temno listnato zelenje
- Ribe
- Soja
- Avokado
- Banane
Korak 6. Izogibajte se bleščanju in nenadnim spremembam osvetlitve
Če ste opazili, da močna svetloba, bleščanje ali občutljivost na fluorescenčne sijalke povzročijo glavobol ali ga poslabšajo, bodite pozorni na vremenske spremembe. Na primer, če je bilo vreme oblačno in je napovedan svetel, sončen dan, bodite pripravljeni vzeti zdravila, ostati v zaprtih prostorih ali nositi sončna očala.
