Javno mnenje ima lahko nekdo besedo pri tem, kdo je na zunaj označen kot "lep", vendar notranja lepota dobi povsem drug pomen. Počutje v notranjosti je bolj povezano z vašim značajem kot z videzom. Naučite se, kaj za vas pomeni lepota, in od danes zaupajte, da boste živeli po svojih pravilih.
Koraki
1. del od 2: Opredelitev lepote v lastnih pogojih
Korak 1. Vprašajte se, kaj za vas pomeni lepota
Kako definirate notranjo lepoto? Je to oseba, ki je vedno nasmejana? Nekdo, ki ima prijazne besede za vse, ki jih sreča? Ali pa je vaša definicija lepote bolj zapletena? Oseba, ki vzdrži, ljubi in pooseblja moč? Vzemite si trenutek in razmislite, kaj za vas pomeni lepota. Vzemite pero in zvezek ter si zapišite pridevnike ali celo samostalnike, ki vam pomagajo opisati notranjo lepoto.
Ne pozabite, da je notranja lepota subjektivna, kar pomeni, da je odvisno od vas, kako jo definirate. Ne bodite odvisni od stališča družbe, zaupajte svojim instinktom. Ne da bi raziskovali ali vprašali za mnenje koga drugega, poskusite vzpostaviti lastne standarde, kaj pomeni biti lep v notranjosti
Korak 2. Izvedite samoocenjevanje
Človeka lahko opišemo z dolgim seznamom pozitivnih lastnosti. Ti lahko vključujejo poštenost, integriteto, poštenost, sočutje, vodstvo, odpuščanje, upanje in odprtost. Ko sestavite seznam lastnosti, ki zaznamujejo osebo, ki je v notranjosti lepa, poglejte, kako se primerjajo vaše lastnosti. Kvote so, da se bodo številne lastnosti, ki ste jih našteli kot pomembne, prekrivale z lastnostmi, ki jih dejansko imate. Obiščite Inštitut VIA za znake, da dokončate popis svojih prednosti.
Raziskave kažejo, da ko ljudje dobro poznajo lastne prednosti (in jih uporabljajo), uživajo v boljšem počutju in zadovoljstvu z življenjem. Odkrivanje svojih vrlin vam lahko pomaga, da jih bolje uporabite in razumete, kdo ste. Konec koncev, spoznanje, kaj ponujate, vam lahko pomaga tudi, da se tudi v notranjosti počutite lepše
Korak 3. Poglejte čez ogledalo
Zavedajte se, da je vaš videz le delček vaše lepote. Ne dovolite si biti omejeni z družbenimi opredelitvami svojega zunanjega videza. Ko gre za to, kar je v notranjosti, se vaše fizične lastnosti nikoli ne morejo meriti z nekaterimi lastnostmi, kot so potrpežljivost, prijaznost in empatija.
Povečajte vse čudovite lastnosti, ki jih imate, ki niso jasno vidne. Predstavljajte si sebe kot knjigo. Kot pravi stari pregovor, "knjige nikoli ne smeš soditi po platnicah". Če ste pozorni le na površinski videz ljudi, lahko zamudite vse druge neverjetne lastnosti, ki jih imajo
Korak 4. Ne poskušajte se spremeniti za druge
Zavedajte se, da je pri vas nekaj edinstveno posebnega, tako kot pri vseh ljudeh. Ne bodite odvisni od vtisov drugih o vas, da ugotovite, kako gledate na sebe. Če kdaj dvomite o tem, kdo ste in zakaj ste posebni, se vrnite in si oglejte rezultate ocene moči svojega značaja. To je dokaz, da lahko svetu ponudite nekaj dragocenega. Naučite se ljubiti in sprejeti sebe takšnega, kot ste.
Tako kot se ne bi smeli poskušati spremeniti, da bi potolažili druge, se tudi ne bi smeli tekmovati z drugimi. Edina oseba, s katero bi morali poskušati tekmovati, ste sami. Če želite nekaj izboljšati pri sebi, to storite za svojo prihodnost, ne za koga drugega
Korak 5. Zaupajte, kdo ste
Poleg tega, da poudarite svoje prednosti, lahko uporabite tudi druge strategije, da se počutite bolj samozavestno. Pogosto se vključite v dejavnosti, pri katerih se dobro odrežete. To je lahko karkoli, od ustvarjanja glasbe do športa. Delo, v katerem ste dobri, gradi samopodobo.
- Nehajte se primerjati z drugimi. Vedno se bo našel nekdo, ki bo v določeni spretnosti boljši od vas. Če se primerjate, samo zmanjšate svoje moči, namesto da jih okrepite.
- Prav tako morate biti previdni pri tem, kje dobite občutek zaupanja. Če te dobre vibracije pridejo šele, ko je nekdo drug našel odobravanje v vaših sposobnostih, je vaše zaupanje nestabilno. Ne računajte, da vas bodo odobrili drugi, da boste ohranili svoje odobravanje.
Korak 6. Nasmejte se in več se smejte
Poskusite se nasmehniti. Tudi če se vam trenutno ne zdi dovolj, lahko samo razporeditev obraza v nasmejan izraz korenito spremeni vaše razpoloženje. Nasmehi lahko povzročijo bolj pozitivno razpoloženje in bolj upanje. Poleg tega se poskušajte čim bolj smejati. Smeh je nalezljiv. Lahko vas pripelje ne le do tega, da se v notranjosti počutite lepo, ampak tudi do tega, da drugi sevajo proti vam in izboljšajo tudi vašo zunanjo lepoto.
Koristi smeha so številne. Na daljšo življenjsko dobo, večjo imunost, optimizem in uravnavanje hormonov lahko vpliva dober nasmeh
Korak 7. Opazujte lepoto okoli sebe
Zanesljiva metoda za povečanje lastne notranje lepote je prevzeti navado videti lepoto v vsem. Povsod okoli vas so vsak dan čudoviti ljudje, kraji in stvari. Potrudite se, da jih upočasnite in jih vsak dan priznate.
- Zjutraj poslušajte petje ptic. Pojdite na vzhajajoče sonce. Dobesedno se ustavite in zavohajte vrtnice. Namesto, da bi hiteli z jutranjo rutino, se poskušajte zavedati drobnih trenutkov, ki se združijo in vam ustvarijo življenje.
- Opazite nasmeh stare dame, ko prečka cesto. Otrokom, ki se smejijo na igrišču, dovolite, da bodo zvočni posnetek vaše ure kosila. Priznajte male prijaznosti, kot so ljudje, ki imajo vrata za druge, ali kupujejo kavo osebi za njimi v vrsti.
2. del 2: Delo na sebi
Korak 1. Bodite hvaležni
Hvaležnost je opredeljena kot "kakovost hvaležnosti" ali "pripravljenost pokazati hvaležnost in vrniti prijaznost". Obstaja nešteto načinov, kako izraziti hvaležnost. Zahvalite se prijatelju, učitelju, staršu ali bratu za vse, kar storijo, da vas spodbudijo ali pomagajo. Izrazite hvaležnost vesolju, zemlji ali višji sili za vaše življenje in vzdrževanje vašega življenja.
- Pokažite hvaležnost tako, da meditirate o vseh stvareh, za katere ste hvaležni, vodite dnevnik hvaležnosti, molite in pišete pisma "hvala".
-
Vendar pa to storite, hvaležnost hvaležnim ponuja široko paleto koristi. Koristi hvaležnosti lahko vključujejo:
- Zmanjša verjetnost, da boste površni ali presojate druge po njihovi lastnini
- Poveča verjetnost delitve z drugimi
- Izboljša odnose
- Zmanjšuje stres, tesnobo in depresijo
- Spodbuja vas, da pomagate drugim
- Poveča zadovoljstvo z življenjem
Korak 2. Pustite ljudi, kraje in stvari boljše, kot ste jih našli
Z drugimi besedami, pozitivno vplivajte na vse, s čimer se srečujete. Ne glede na to, kam vas vodi vaša življenjska pot, se zavežite, da boste pomagali tistim okoli sebe ali okolju, namesto da bi jim škodovali. Pri svojem delu, v šoli, v svoji skupnosti in v odnosih si prizadevajte narediti vtis, ki razveseli ljudi, ko vas vidijo, in žalostno, ko odidete.
Korak 3. Bodite v službi drugim
Vključite se v svojo lokalno skupnost. Pomagajte v zavetišču za brezdomce. Varujte otroke svojih sosedov, da bodo lahko uživali na zasluženem zmenku. Starejšemu sosedu pomagajte pri gospodinjskih opravilih. Bodite pozitiven vzor mladim. Naredite spremembo v življenju nekoga drugega in zagotovo se boste počutili lepše znotraj in zunaj.
Študije kažejo, da vam prostovoljstvo ali delo v skupnosti pomaga spremeniti svoje in življenje drugih, okrepiti skupnosti, vzpostaviti povezave in rešiti težave. Ponudba pomoči tistim v stiski lahko tudi zmanjša stopnjo depresije, izboljša vaše funkcionalne sposobnosti in zmanjša smrtnost
Korak 4. Mislite pozitivno
Vaš pogled na življenje lahko močno vpliva na to, kako lepo se počutite v notranjosti. Če ste pesimistični in na kozarec nenehno gledate kot na pol prazen, ste nagnjeni k ustvarjanju samouresničujoče se prerokbe, v kateri vaše razmišljanje določa vašo resničnost-negativno. Po drugi strani pa, če na kozarec gledate kot na pol polnega, boste bolj verjetno videli in bolje izkoristili priložnosti. Še več, pozitivno razmišljanje lahko privede do boljšega imunskega delovanja, večje telesne in duševne blaginje ter izboljša obvladovanje stresa.
- Optimizma se je mogoče naučiti. Prvi korak pa je, da prepoznate in prepoznate, ko razmišljate negativno. Negativne misli so ponavadi iracionalne in preveč posplošene. "Včeraj je bil grozen dan. Ta teden je uničen." Poleg tega lahko skozi telesne znake (npr. Težo v prsih, obsojen občutek) pogosto ugotovite, kdaj se vam po glavi vrtijo negativne misli.
- Ko se naučite zavedati negativnega razmišljanja, jih poskusite spremeniti v bolj pozitivne ali realistične različice. Na primer, namesto da bi posploševali, da bo ves teden uničen na podlagi nekega dne, se lahko sliši pozitivna različica: "Danes je bilo težko. Dobil bom dober počitek in upam, da se bo jutri izboljšalo."
Korak 5. Bodite vljudni
Počutje lepote v notranjosti ima prav toliko vpliva na to, kako ravnate z drugimi, kot na to, kako se obnašate do sebe. Vadba pravilnega bontona v družbenih situacijah je bistvena za oblikovanje dobrega značaja. To sega v vedenje, ki ste ga učili v osnovni šoli: ohranite očesni stik, ko govorite z nekom, pozdravite druge, ko vstopite v skupino, se nasmehnite, zapomnite si imena ljudi, držite vrata itd.
Za podrobnejša pojasnila pravilnega bontona v določenih okoljih, na primer na razgovoru, na zabavi ali pri večerji, preberite to vodilo z univerze Binghamton
Nasveti
- Ne samo, da se počutite lepo v notranjosti, poveča vašo samopodobo, samozavest in motivacijo, ampak ste zdaj vzor drugim.
- Imeti dober značaj je pomembno, da se v notranjosti počutite lepo, če se nekomu počutite dobro, se boste verjetno tudi vi dobro počutili.
