Dan lahko začnete dišeči kot marjetica in pripravljeni na vsakodnevna opravila. Sredi dneva pa boste morda opazili, da je vaša svežina odšla. Ne skrbite, slediti morate le nekaj preprostim korakom, da zagotovite odličen vonj od zore do mraka! Vsak dan se tuširajte ali kopajte, vsak dan nosite čista oblačila in dezodorant nanesite namesto zjutraj, da boste ves dan dišali po svežini.
Koraki
1. del od 3: Vzdrževanje osebne higiene
Korak 1. Tuš ali kopanje vsak dan ali vsak drugi dan.
Da bi kar najbolje dišali, se morate tuširati ali kopati vsak dan ali vsak drugi dan. Tako se boste znebili vseh vonjav, ki so se v zadnjih 24 do 48 urah nabrali na vaši koži ali laseh. Uporabljajte toplo in ne vročo vodo ter se potrudite, da se pod tušem držite manj kot 15 minut, da prihranite vodo.
Korak 2. Očistite celo telo pod tušem
Operite celo telo z milom in krpo. Posebno pozornost posvetite predelu za ušesi, hrbtu vratu, nogam in prepotenim pikam, kot so pazduhe in notranja stegna. Ne pozabite umiti tudi prsnega koša, genitalij in hrbta.
- Če imate občutljivo kožo, se izogibajte milom s težkimi parfumi ali antibakterijskimi sestavinami.
- Ne uporabljajte lufne-gojijo bakterije! Namesto tega uporabite umivalnik ali celo roke.
3. korak. Umijte si lase redno.
Pomembno je, da si lase redno umivate, saj absorbirajo vonjave iz ozračja okoli vas. Šampon vtrite v lasišče, da odstranite neprijetne vonjave in prah. Lase temeljito sperite s čisto vodo. Po želji na lase nanesite balzam in pustite stati nekaj minut, preden jih sperite s hladno vodo.
- Če imate suhe lase, jih ne umivajte več kot vsak drugi dan.
- Ne umivajte si las prepogosto, sicer bodo olja v laseh odstranjena. Dvakrat na teden je dovolj.
Korak 4. Umijte zobe dvakrat na dan
Da bi vam dih ostal svež, si vsak dan umivajte zobe zjutraj in zvečer. Na zobno ščetko nanesite majhno količino zobne paste in si zobe umijte s kratkimi navpičnimi ali krožnimi gibi. Očistite vse strani vsakega zoba ter dlesni in jezik. Vsakič porabite vsaj 2 minuti za ščetkanje.
- Zobno ščetko zamenjajte vsake 3 do 4 mesece, da preprečite kopičenje bakterij in preprečite poškodbe dlesni zaradi obrabljenih ščetin.
- Ne pozabite vsak dan čistiti zobnih niti.
Korak 5. Ponoči nanesite dezodorant in/ali antiperspirant
Čeprav se zdi nenavadno, bi morali dezodorant ali antiperspirant nanesti ponoči in ne zjutraj. To daje sestavinam čas, da se vpijejo v kožo in preprečijo, da bi žleze proizvajale neprijetne vonjave in znoj.
Zjutraj se lahko celo tuširate, ne da bi vas skrbelo za učinkovitost vašega dezodoranta-že je absorbiran
2. del 3: Obvladovanje vonjav
Korak 1. Vsak dan si oblecite čista oblačila
Preoblecite vsa oblačila, vključno s srajco in kratkimi hlačami ali hlačami, vse spodnje perilo (na primer spodnje perilo, nedrček in nogavice), pa tudi vse oblačilne predmete, ki se dotikajo vaše kože (na primer cisterna, kamisol ali spodnjica). Sveža oblačila bodo poskrbela za čudovit vonj ves dan.
Če imate še posebej smrdljiva ali prepotena stopala, boste morda želeli zamenjati nogavice večkrat na dan
Korak 2. Operite oblačila po vsaki uporabi
Za odstranjevanje vonjav je priporočljivo, da oblačila operete vsakič, ko jih nosite. Vaš detergent ni nujno drag in tudi ne vsebuje močnih dišav. Vendar pa se morate znebiti skritih vonjav v oblačilih in vam pustiti sveža oblačila.
Lahko dodate 1⁄2 skodelico (120 ml) belega kisa v pralni stroj med ciklom izpiranja, da odpravite neprijetne vonjave in odstranite znoj.
Korak 3. Redno čistite čevlje
Čevlji lahko zlahka zadišijo, če jih pogosto ne čistite zaradi kopičenja znoja in bakterij. Ko se še posebej umažejo ali smrdijo, jih operite v pralnem stroju in pustite, da se posušijo na neposredni sončni svetlobi. Med pranjem čez noč napolnite čevlje s časopisom, da odstranite neprijetne vonjave. V čevlje lahko položite tudi sušilne rjuhe, da izboljšate njihov vonj.
- Če vaših čevljev ni mogoče oprati, uporabite vato, namočeno v alkohol, da obrišete notranjost in ubijete bakterije.
- Če je mogoče, zamenjajte več parov čevljev. En dan nosite en par, naslednji dan pa drugi, da drugim čevljem omogočite, da se zračijo in posušijo.
Korak 4. Izogibajte se uživanju začimb, čebule in česna
Čeprav so ta živila dobra za vas, vonji prihajajo skozi vaše pore in vam zadišijo. Alkohol in rdeče meso prav tako spreminjata vonj po telesu, zato poskusite zmanjšati tudi porabo teh izdelkov. Namesto tega se odločite za sveže sadje in zelenjavo.
Korak 5. Ostanite dobro hidrirani
Ohranjanje hidriranosti ohranja vašo kožo navlaženo, kar dejansko omogoča prijetnejše vonjave iz losjonov ali dišav, da se bolje držijo vaše kože. Moški bi morali piti 15,5 skodelice (3,7 l) vode na dan, ženske pa 11,5 skodelice (2,7 l) vode na dan.
Korak 6. Uporabite vlažilno kremo s prijetnim vonjem
Po kopanju lahko na kožo nanesete dišeči losjon. Če nameravate uporabiti tudi parfum ali kolonjsko vodo, se prepričajte, da so vonji združljivi ali podobni, da ne tekmujejo med seboj ali postanejo premočni. Po potrebi ponovno nanesite, na primer po umivanju rok.
Korak 7. Spray na vaš najljubši vonj
Pri uporabi parfuma ali kolonjske vode, kot so zapestja, za ušesi, zadnjim delom kolen in notranjostjo komolcev, ciljajte na pulzne točke. Tako se bo vonj zadrževal, ko ga telo segreje in sprošča ves dan.
- Če želite lažji vonj, preprosto razpršite parfum ali kolonjsko vodo v zrak in se sprehodite pod njim.
- Ne vtrite vonja v kožo, na primer z drgnjenjem zapestja skupaj, sicer ne bo trajalo tako dolgo.
3. del 3: Osvežitev ves dan
Korak 1. Naj bo komplet poln predmetov, ki jih boste morda potrebovali
Dlesni, kovnice, ustna voda, vlažne robčke (za čiščenje pazduh ali drugih predelov telesa), dezodorant, kolonjska voda ali parfum, razpršilo za stopala, dišeči losjon in dodatna srajca ali nogavice so dobri pri roki. Predmete preprosto vrzite v majhno vrečko in jih shranite v predal mize, nahrbtnik ali avto.
Ko se pojavi potreba, preprosto vzemite komplet in se opravičite za uporabo stranišča ter se osvežite
Korak 2. Po potrebi zamenjajte srajco ali nogavice
To je preprost in učinkovit način, da ves dan dobro dišite! Če so vaša srajca ali nogavice prepotene ali smrdljive, jih zamenjajte za sveže. Umazane predmete shranite v plastično vrečko z zadrgo, da preprečite uhajanje vonjav. Umazana oblačila prinesite domov in jih takoj operite.
Korak 3. Za osvežitev diha uporabite dlesni, kovnice ali vodico za usta
Če se odločite za izpiranje ust, izberite vrsto brez alkohola. Alkohol izsuši usta, prav suha usta pa povzročajo slab zadah. Žvečilni gumi ali kovnice, ki jih lahko žvečite ali sesate, bodo pripomogli k obnovi sline in, če se odločite za okus mete, bodo iz vašega diha dišali odlično.
Korak 4. Po potrebi znova nanesite deodorant
Če ste telovadili, se veliko znojili ali preprosto dišite, lahko dezodorant znova nanesete ves dan. Najprej očistite pazduhe z vlažno krpo ali vlažno krpo. Posušite jih z mehko papirnato brisačo, nato znova nanesite dezodorant.
Korak 5. Spritz na parfum ali kolonjsko vodo
Če vaš vonj čez dan zbledi, si vzemite nekaj časa, da ga znova razpršite. Ne obremenjujte se preprosto, preprosto pošpricajte gležnje ali zapestja in pustite, da toplota telesa razprši vonj.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Če hodiš v šolo in imaš P. E. razred, obvezno prinesite deodorant ali parfum in shranite te stvari v omarici, da se lahko po tuširanju osvežite.
- V predalu omarice imejte sušilni list ali svež kos mila, da bodo vaša oblačila ostala sveža.
