Nekaj izkušenj je bolj nadležnih kot držati poln mehur na avtobusu, ki se ne ustavi kmalu. Če imate še čas za pripravo na naslednjo avtobusno vožnjo, lahko veliko storite, da zmanjšate nelagodje, tako da pred vkrcanjem popijete manj vode in se naučite obvladovati mišice, ki zadržujejo vaše lulanje. Če pa trenutno sedite na avtobusu in nimate časa za učenje novih trikov, poskusite odkrižati noge, sedeti čim bolj mirno in prebrati nekaj zabavnega, da se odvrnete. V skrajnem primeru, ko ne morete zdržati še ene minute, obstajajo možnosti, s katerimi se lahko poskusite diskretno razbremeniti.
Koraki
1. del od 3: Priprava na vožnjo
Korak 1. Ne vzemite preveč, preden se vkrcate na avtobus
Ohranjanje hidriranosti je pomembno za vaše zdravje, če pa se nameravate vkrcati na avtobus za dolgo vožnjo, je pametno, da ne vlijete vode ali katere koli druge tekočine tik pred vkrcanjem. Če ne prenašate žeje, si med potovanjem prinesite steklenico vode in si z drobnimi požirki namočite usta, namesto da jih spijete naenkrat.
- Preden vstopite v avtobus, recite ne veliki latte ali velikanski gazirani pijači! Kofein je diuretik in vas bo uriniral pogosteje kot običajno. Če potrebujete jutranjo kavo, jo poskusite dobro spiti, preden pride čas za avtobus, da bo imel čas, da preidete skozi sistem.
- Še hujši od kofeina je alkohol, ki vaše telo spodbudi, da proizvede več urina kot enaka količina vode. Izogibajte se pitju v kakršni koli obliki pred ali med vožnjo z avtobusom.
Korak 2. Preverite, ali ima avtobus kopalnico
Večina avtobusov, ki bodo potovali več kot nekaj ur, ima te dni kopalnice. Lahko pokličete vnaprej in vprašate avtobusno linijo, s katero potujete, da se prepričate. Težava je v tem, da so kopalnice za avtobuse pogosto manj čiste, v najslabšem primeru pa zelo umazane, saj niso vedno očiščene za vsako novo potovanje, na polnem avtobusu pa je pogosto vrsta, ki jih lahko uporabi. Če je kopalnica v avtobusu zelo umazana ali če obstaja verjetnost, da bo črta, potem je najboljši pristop vkrcati se z oboroženimi nasveti in zvijačami, s katerimi lahko čim dlje zadržite mehur, in na kopalnico v avtobusu pomislite kot na varnostno kopijo, ki jo lahko uporabite, če res morate iti.
Korak 3. Preverite, ali se bo avtobus ustavil in kdaj se bo ustavil
Pri zelo dolgih vožnjah z avtobusom sta običajno počivališče ali dve. Tudi če avtobus nima uporabne kopalnice, se boste sčasoma imeli kje razbremeniti. Ponovni klic za preverjanje situacije vam bo pomagal, da se psihično pripravite. Če veste, kdaj bo naslednja postaja, se boste lažje odvrnili za dodeljeni čas. Če ne veste, kdaj boste imeli priložnost iti, vas bo držanje lulanja počutilo kot neskončno mučenje.
Korak 4. Pojdi, dokler imaš še priložnost
Se spomnite, kdaj so vas starši prisilili, da ste lulili pred potovanjem, čeprav vam ni bilo treba iti? To je še posebej pomembno, ko se nameravate odpraviti na dolgo potovanje z avtobusom z nekaj ali brez postankov pred ciljem, še posebej, če v avtobusu ni kopalnice. Izkoristite zadnjo priložnost, da doma uporabite kopalnico, da bo vožnja z avtobusom čim bolj brez težav.
Korak 5. Okrepite mišice medeničnega dna
Pri moških in ženskah količino urina, ki se sprošča iz mehurja, nadzirajo mišice medeničnega dna. Manever Knack je vaja, namenjena krepitvi mišic medeničnega dna, tako da boste imeli več nadzora pri uriniranju. Če ste na avtobusu in morate res iti, lahko z manevrom Knack v možgane pošljete sporočilo, da zdaj ni pravi čas za lulanje in želja bo postala manj močna. Poskusite to pred potovanjem:
- Poiščite mišice medeničnega dna. To so mišice, ki se napnejo, ko držite lulanje ali ko nehate lugati sredi toka.
- Napnite mišice, nato pa hkrati kašljajte. Mišice naj bodo napete, dokler ne kašljate, nato jih sprostite.
- Vsak dan pred potovanjem z avtobusom ponovite 10 do 15 krat.
Korak 6. Za vsak primer razmislite o nošenju blazinic ali plenic za odrasle
Če vas čaka dolgo potovanje in predvidevate, da boste imeli težave z zadrževanjem mehurja, se v nujnih primerih ne sramujte, da se zaščitite! Pojdite v lekarno in izberite nekaj zaščitnega materiala, da ne pride do nesreče. Preden se vkrcate na avtobus, si le nadenite plenico.
- Izdelki za plenice za odrasle so bili zasnovani tako, da pomagajo ljudem pri spopadanju z urinsko inkontinenco, vendar jih običajno uporabljajo ljudje z najrazličnejšimi potrebami, na primer neveste s poročnimi oblekami, ki so preveč zabuhle, da bi jih lahko odstranili za oddih v kopalnici.
- Lahko kupite majhne zaščitne blazinice, podobne higienskim prtičkom, ali večje plenice s polno pokritostjo, odvisno od tega, kaj mislite, da potrebujete.
- Če ne želite nositi zaščite, razmislite o tem, da bi v primeru nesreče prinesli dodaten par oblačil. S seboj prinesite tudi robčke za roke in antibakterijsko sredstvo za čiščenje ter vrečko za umazana oblačila.
2. del 3: Obvladovanje želje med vožnjo
Korak 1. Sprostite tesna oblačila
Če nosite hlače ali krilo z ozkim pasom, bi lahko vaša oblačila poslabšala pritisk na mehur. Sprostite tesna oblačila, da se čim bolje počutite.
- Če nosite pas, ga odpnite. Odpnite ali razpenjajte hlače ali krilo.
- Če želite skriti dejstvo, da ste odpeti, potegnite srajco navzdol ali pulover ali drug predmet položite v naročje.
- Zaradi podobnih razlogov vam bo morda v pomoč tudi odkrižanje nog, zlasti pri sedenju.
Korak 2. Poskusite se ne premikati preveč
Vrtenje naokrog požene vaš mehur in ustvari željo, ki je bolj ekstremna. Morda bi se radi počutili, kot da tapkate po nogah ali se premikate od strani do strani, vendar bo to le poslabšalo stvari. Poskusite se postaviti v udoben položaj in ostati tak.
Korak 3. Preberite ali si oglejte nekaj, kar vas bo motilo
To je eden najboljših načinov, kako se spopasti s piskanjem na avtobus. Če v naslednjih urah ali dveh res ne boste imeli stranišča, izkoristite situacijo tako, da poskušate pozabiti na svoje neprijetno fizično stanje. Vzemite bralno gradivo ali vklopite video, ki bo dovolj absorbiral, da ne boste razmišljali o želji po razbremenitvi mehurja.
Korak 4. Izogibajte se kašljanju ali smehu
Oba dejanja lahko povzročijo, da mišice medeničnega dna nekoliko popustijo, kar poslabša željo po lulanju. Verjetno ne morete storiti veliko glede tega, če imate kašelj, lahko pa se prepričate, da izbrana knjiga ali videoposnetek ni dovolj smešen, da bi vas tako nasmejal, da lulate v hlače.
Korak 5. Ne razmišljajte o tekoči vodi
Neznosna želja po luskanju je deloma psihološka, zato se boste ob razmišljanju o raftingu po belih vodah in izlivanju gejzirjev res počutili slabše! Naj se vaš um osredotoča na puščave (brez prividov) in druge suhe stvari. Če imate zlobnega prijatelja, ki se mu zdi smešno peti "Don't Go Chasing Waterfalls", medtem ko ga poskušate zadržati, mu povejte, da ne bo tako smešno, če popišete na svoj sedež tik ob njih.
Korak 6. Vedite, da dolgotrajno držanje ne bo poškodovalo vašega mehurja
Nobene možnosti ni, da si boste z dolgim držanjem lula počili mehur, zato si umirite um. Če pride do točke, ko vaše telo ne more več zdržati, bo preprosto prenehalo s tem. Upajmo, da ste do takrat prišli do počivališča! Če se bojite, da je prišel čas in še vedno sedite med tujcem in oknom, berite naprej.
3. del 3: Vedeti, kaj storiti, ko tega ne morete več zadržati
Korak 1. Pogovorite se z voznikom avtobusa
Preverite, ali obstaja možnost, da voznik ustavi avtobus na bližnji postaji za počitek, da lahko uporabite kopalnico (verjetno bodo to izkoristili tudi drugi potniki). Pazite, da voznika avtobusa ne odvrnete. Pomembno je, da ne povzdignete glasu in ne storite ničesar, kar bi lahko ustvarilo nevarno situacijo.
- Možno je, da bo voznik avtobusa rekel ne, zato boste morali čakati. Če gre za čarterski avtobus po voznem redu, se voznik verjetno ne bo želel ustaviti. Kljub temu je vredno poskusiti.
- Če voznik reče ne, vprašajte, kdaj se boste naslednji ustavili, da boste lahko sedeli vsaj tako, da boste vedeli, kdaj se boste razbremenili.
Korak 2. Preverite, ali lahko diskretno lulajete v posodo
Ko pride, pride, zato ga morate kam postaviti. Pokrijte si naročje s suknjičem ali kaj podobnega in pokukajte v kakšno posodo. Izberite eno s pokrovom, da boste ohranili čim bolj sanitarne stvari in jo zaprite, ko končate.
- Če je vaš soseda prijatelj, naj ostane pred vami, medtem ko uporabljate okenski sedež za diskretno lulanje v posodo.
- Počakajte nekaj časa, ko avtobus vozi po gladki avtocesti in se ne vozi po mestnih ulicah in teče po luknjah.
Korak 3. Izogibajte se lulanju v hlače
Tega članka ne bi brali, če bi luskanje v hlačah videli kot izvedljivo možnost, vendar velja poudariti, da je luskanje na avtobusnem sedežu nehigijensko in nesramno do sopotnikov. Če se preprosto ne morete izogniti in ne najdete ustreznega zabojnika, se potrudite, da se čim bolj zadržite, dokler se avtobus končno ne ustavi.
Korak 4. Ostanite mirni, če na koncu pišete v hlače
Če paničarite, boste pritegnili pozornost na mokre hlače in s tem povečali zadrego. Preprosto ostanite tam, kjer ste, dokler avtobus ne ustavi in počakajte, da odidejo drugi, nato pa voznika obvestite, da ste imeli nesrečo. Če so na krovu še drugi, ki opazijo, da ste se popišali v hlače, ne pretiravajte! Morda vam jih nikoli več ne bo treba videti.
Čim prej se preoblecite v suha oblačila in očistite dele telesa, ki so bili v stiku z lulanjem. Bivanje v moških oblačilih lahko povzroči težave s kožo ali glivično okužbo. Tudi oni bodo čez nekaj časa začeli dišati
Nasveti
- Načrtujte vnaprej pred vsakim potovanjem z avtobusom, ki traja več kot tri ure.
- Uriniranje v posodi ali plenici ima svoje pomanjkljivosti, vključno z dejstvom, da se plenice lahko pokažejo skozi vaša oblačila (zato izberite, kaj pametno nosite), ljudje bodo morda videli, da steklenico vtaknete v hlače, morda bo dišalo, lahko pušča, in morda imate več urina, kot ga lahko pospravite, zato ni priporočljivo.
