Zvišana telesna temperatura je kratkoročno zvišanje telesne temperature nad normalno izhodiščno vrednostjo za okoli 98,6 ° F (37 ° C). Običajno imate vročino, ko ste bolni, saj so vročine samoobrambni mehanizem vašega telesa pred mikrobi-vaša vročina poskuša ubiti vse, kar povzroča vašo bolezen! Tako vročine samih ni treba obravnavati kot bolezen in za odrasle niso nevarne, razen če se povečajo. Odpravite vročino tako, da se počutite udobno in se naučite prepoznati druge nevarne znake okužbe.
Koraki
Metoda 1 od 2: Nagnjenost k blagi vročini
Korak 1. Izmerite temperaturo s termometrom
Vsaka telesna temperatura nad 37,6 ° C se šteje za zvišano telesno temperaturo, čeprav vročine, nižje od 39,4 ° C, pri odraslih na splošno niso nevarne. Redno spremljajte svojo temperaturo, medtem ko ste bolni, vsaj dvakrat na dan, da spremljate, ali se izboljšuje ali poslabša.
- Na trgu je veliko vrst termometrov, od običajnih termometrov pod jezikom (ustno), do rektalnih (na dnu), timpaničnih (v ušesu) in časovnih arterij (na čelu). Slednje se običajno uporabljajo za otroke (rektalno za dojenčke), medtem ko večina odraslih dovolj dobro odčita odtenek s peroralnim termometrom. Otroku lahko izmerite tudi temperaturo pod roko.
- Če termometer uporabljate rektalno, ga označite tako, da ga kasneje ne boste pomotoma uporabili peroralno.
- Normalna telesna temperatura se dejansko giblje med 97 ° F (36,1 ° C) in 99 ° F (37,2 ° C). Na to vplivajo tudi stvari, kot so vadba in hormonska nihanja, kot sta menstruacija in menopavza.
Korak 2. Pustite vročino pri miru, če lahko
Vaše telo namerno povzroča vročino za boj proti mikroorganizmom. Morda vam ne bo prijetno, vendar vam vročina dejansko pomaga, da se izboljšate. Kadar je mogoče, ne zdravite blagih vročin - znižanje zvišane telesne temperature vam lahko dejansko povzroči dlje bolezni ali prikrije druge simptome. Če se lahko spoprimete z nelagodjem, se pospravite v posteljo z juho in televizijo ali dobro knjigo ter pustite vročino neozdravljeno.
Na splošno ne zdravite zvišane telesne temperature pod 38,9 ° C (102 ° F), razen če vam tako naroči zdravnik
Korak 3. Ostanite doma
Ne hodite v službo ali v šolo, če imate vročino. Ne samo, da se boste počutili grozno in boste verjetno precej neproduktivni, telo boste bolj obremenjevali, namesto da bi mu omogočili počitek in okrevanje. Ostanite doma, da se spočijete in zaščitite svoje sodelavce ali sošolce, da ne ujamejo tega, kar imate.
Če zapustite hišo ali živite z drugimi ljudmi, imejte dobro higiensko higieno. Pogosto si umivajte roke, zlasti po uporabi kopalnice, kašljanju ali kihanju. Ko kihate ali kašljate, pokrijte usta. Ne pripravljajte hrane za druge, ko ste bolni, in ne delite skodelic ali pribora
Korak 4. Veliko počivajte
Ko imate vročino, ostanite v postelji in počivajte. Verjetno se boste počutili precej šibke in utrujene. Počitek in spanec vam in vašemu imunskemu sistemu pomagata okrevati po bolezni. Ko za budne dejavnosti porabite manj energije, ima vaše telo več energije za boj proti okužbam.
Korak 5. Ostanite hidrirani
Če imate vročino, je zelo enostavno dehidrirati; pravzaprav je dehidracija običajno najnevarnejša stvar pri vročini. Skozi dan pijte vodo, da ostanete hidrirani, tudi če vam ni všeč. Pijte veliko drugih bistrih tekočin, kot so juha, čaj in sok. Če vas muči, sesajte ledene sekance - nekako morate dobiti tekočino.
- Ne pijte alkohola. Alkohol vas dehidrira in telesu otežuje boj proti okužbi.
- Če močno dehidrirate, boste v bolnišnici morda potrebovali IV.
- Znaki dehidracije vključujejo občutek resne žeje, suha usta ali suho kožo, ne uriniranje kot običajno ali temen urin ter šibkost, omotico, utrujenost ali omotico.
Korak 6. Naredite si jesti
Ko imate vročino, lahko izgubite apetit. Morali pa bi se prisiliti, da čez dan jeste celo majhne količine - vaše telo potrebuje gorivo za boj proti okužbi in okrevanje. Jejte majhne količine zdrave hrane, ki jo lahko prenašate - sadje, zelenjava, žita, žitarice, juha in smuti so dobre možnosti.
Poskrbite za druge simptome, da vam bo udobno. Če imate slabost ali drisko, se držite diete BRAT - banane, riž, jabolčna omaka in toast. Če vas grlo boli, pijte tople tekočine, kot sta čaj in juha
Korak 7. Hladite
Bolj udobno se ohladite. Oblecite se v lahka oblačila, spite s svetlo posteljnino ali odprite okno na svež zrak. Krpo navlažite s hladno vodo in jo položite na vrat ali čelo za pomirjujoče olajšanje.
Korak 8. Vzemite zdravilo brez recepta, da bo bolj udobno
Z glavoboli, telesnimi bolečinami, mrzlico, znojenjem in tresenjem se lahko pojavijo vročine. Če imate zvišano telesno temperaturo nad 38,9 ° C (102 ° F) in se počutite izjemno nelagodno ali se morate počutiti bolje, da ste produktivni, vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta in zdravilo za zniževanje telesne temperature. Izdelki z acetaminofenom, kot sta Tylenol in Ibuprofen, kot sta Advil in Motrin, lahko izboljšajo bolečine in začasno znižajo zvišano telesno temperaturo.
- Zavedajte se, da ta zdravila ne zdravijo vaše bolezni, ampak le začasno izboljšajo vaše simptome.
- Ne jemljite teh izdelkov, če imate poškodbe jeter ali ledvic ali ste imeli želodčne razjede. Vzemite jih le tako, kot vam je predpisal zdravnik ali je navedeno na etiketi.
- Odrasli lahko jemljejo tudi aspirin za nelagodje. Nikoli ne dajajte aspirina otrokom - znano je, da pri otrocih povzroči resno bolezen, imenovano Reyejev sindrom.
Metoda 2 od 2: Obvladovanje nevarno visokih temperatur
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika zaradi vročine nad 39,4 ° C ali kognitivnih simptomov
Za odrasle vročina ni nevarna, dokler ne doseže 103,4 F (39,4 ° C) ali več. Vročine med 103,4 F (39,4 ° C) in 106 ° F (41,1 ° C) lahko povzročijo resne simptome, kot so zmedenost, razdražljivost, halucinacije, krči ali napadi ter huda dehidracija. Če vi ali nekdo, ki ga poznate, doživljate te simptome, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Če imate povišano telesno temperaturo, ki tudi po jemanju zdravila ostane nad 105 ° F (40,5 ° C), pokličite nujno pomoč. To je nevarno visoka temperatura, ki zahteva zdravljenje v bolnišnici, če je doma ni mogoče hitro nadzorovati
Korak 2. Poiščite zdravniško pomoč, če imate druge hude simptome
Pokličite svojega zdravnika ali pojdite v bolnišnico, če je vaša vročina visoka ali traja dlje kot 3 dni. Zdravnik vam bo poskušal diagnosticirati vročino - če se vam zdi, da imate bakterijsko okužbo, vam bo predpisal antibiotik. Spremljajte sebe zaradi nepojasnjenih simptomov in poiščite nujno pomoč, če opazite kaj od naslednjega:
- Močan glavobol, otrdel vrat ali bolečina, ko se upognete naprej.
- Oteklina v grlu.
- Nov kožni izpuščaj, še posebej, če se hitro poslabša.
- Občutljivost na svetlobo.
- Zmedenost, razdražljivost, halucinacije ali huda šibkost ali brezvoljnost.
- Bruhanje se ne bo ustavilo.
- Bolečine v prsih ali težave z dihanjem.
- Bolečine v trebuhu ali bolečine med lulanjem.
- Mišična šibkost, spotike, nejasen govor ali spremembe vida, dotika ali sluha (to lahko kaže na težave z živci, možgani ali hrbtenjačo).
- Zaseg.
Korak 3. Spremljajte svojega vročinskega otroka in po potrebi poiščite oskrbo
Blaga vročina pri otrocih lahko kaže na resnejšo težavo. Če je vaš otrok vročina, vendar se normalno igra, dobro jede in pije ter ima normalno barvo kože, ni razloga za skrb. Vendar pokličite ali obiščite zdravnika svojega otroka, če vaš otrok:
- Je brezvoljen, razdražljiv ali ne bo vzpostavil očesnega stika z vami.
- Večkrat bruha ali ima druge simptome, ki povzročajo nelagodje, na primer hud glavobol ali želodec.
- Imate vročino, potem ko ste jo pustili v vročem zaprtem prostoru, kot je avto - takoj poiščite nujno pomoč.
- Ima vročino, ki traja več kot 3 dni (za otroke, stare 2 leti in več)
-
Ima napad. Ni neobičajno, da imajo nekateri otroci, stari od 6 mesecev do 5 let, napade, če imajo višjo temperaturo (ti se imenujejo febrilni napadi). Za starše je to videti zastrašujoče, vendar so običajno neškodljive in delujejo ne kažejo, da ima otrok epileptično motnjo. Odpeljite otroka k zdravniku, da ugotovi vzrok.
Pokličite rešilce, če napad traja več kot 10 minut
Korak 4. Poiščite zdravniško pomoč za vročinske ali simptomatske dojenčke
Z dojenčki, ki imajo vročino, je treba ravnati zelo previdno. Takoj odpeljite svojega otroka k zdravniku, če:
- So stari 3 mesece ali mlajši s temperaturo 100,4 ° F (38 ° C) ali več.
- So stari 3-6 mesecev z vročino nad 38,9 ° C ali nižjo, vendar so razdražljivi ali letargični.
- Stari ste od 6 mesecev do 2 let in imate zvišano telesno temperaturo nad 38,9 ° C več kot en dan ali imate druge simptome, kot so prehlad, kašelj ali driska.
- Novorojenček s vročino ali a nizka telesna temperatura - dojenčki ne uravnavajo dobro telesne temperature in bi se lahko, ko so bolni (pod 97 ° F/36,1 ° C), raje ohladili kot segreli.
