Zvišana telesna temperatura je začasno zvišanje telesne temperature, ki se običajno giblje med 98 - 99 ° F (36,7 - 37,2 ° C). Vročina kaže, da se vaše telo bori proti okužbi ali se spopada z boleznijo. Večina vročic je koristnih, ker virusi in bakterije ne uspevajo pri višjih temperaturah, zato je to obrambni mehanizem vašega telesa. Vročina je lahko kakšen dan neprijetna, vendar ni razlog za zaskrbljenost, razen če pri odraslih doseže 39,4 ° C ali več, pri otrocih pa več kot 101 ° F (38,3 ° C). Večina vročic se sama od sebe razreši, vendar lahko zmanjšanje nevarno visokih temperatur pomaga pri preprečevanju resnih zapletov, kot so poškodbe možganov. Vročino lahko znižamo z domačimi zdravili in zdravili.
Koraki
1. del od 2: Naravno zmanjšanje vročine
Korak 1. Bodite potrpežljivi in spremljajte temperaturo
Velika večina vročic pri otrocih in odraslih se omeji in običajno izginejo v dveh do treh dneh. Zato bi morali biti nekaj dni potrpežljivi z blago do zmerno vročino (ker so koristni) in spremljati temperaturo vsakih nekaj ur, da se prepričate, da vročina ne bo nevarno visoka. Za dojenčke in malčke je najbolje, da vzamete rektalne odčitke. Zaskrbljujoče so vročine, ki trajajo en teden ali več, pa tudi visoke temperature (nad 103 ° F ali 39,4 ° C pri odraslih in nad 101 ° F ali 38,3 ° C pri otrocih).
- Ne pozabite, da je telesna temperatura običajno najvišja zvečer in po telesni aktivnosti. Menstruacija, občutki močnih čustev in bivanje v vročem in vlažnem okolju prav tako začasno zvišajo telesno temperaturo.
- Poleg potenja so drugi simptomi, povezani z blago do zmerno vročino, tudi: bolečine v mišicah, splošna šibkost, utrujenost, tresenje, glavobol, izguba apetita in zardevanje obraza.
- Dodatni simptomi, povezani z visoko vročino, vključujejo: halucinacije, zmedenost, razdražljivost, konvulzije in potencialno izgubo zavesti (koma).
- Med čakanjem na blago do zmerno zvišano telesno temperaturo poskrbite za dobro hidracijo. Vročina sproži znojenje, kar lahko hitro privede do dehidracije, ne da bi se trudili piti veliko tekočine.
Korak 2. Odstranite odvečna oblačila ali odeje
Preprosta in razumna metoda za zmanjšanje zvišane telesne temperature je odstranitev odvečnih oblačil med budnostjo in odvečnih odej med spanjem. Oblačila in odeje izolirajo naše telo in preprečujejo uhajanje toplote iz kože. Zato nosite eno plast lahkih oblačil in uporabite eno lahko odejo za spanje, medtem ko se poskušate boriti proti visoki vročini.
- Izogibajte se oblačilom in odejam iz sintetičnih tkanin ali volne. Namesto tega se držite bombažnih tkanin, ker bolje dihajo.
- Ne pozabite, da lahko vaša glava in stopala izgubijo veliko toplote, zato si med borbo z visoko vročino ne pokrivajte glave s klobuki ali nog z debelimi nogavicami.
- Ne povezujte nekoga, ki ima mrzlico zaradi vročine, ker se lahko hitro pregreje.
3. korak Hladno kopel ali prho
Če vi ali vaš otrok razvije visoko vročino s povezanimi simptomi (glejte zgoraj), ukrepajte, da znižate telesno temperaturo, in sicer s hladno kopeljo ali prho. Pomembno pa je, da ne uporabljate hladne vode, ledu ali alkoholne raztopine, ker pogosto poslabša stanje, saj sproži drhtenje, ki nato še bolj poviša telesno temperaturo jedra. Držite se mlačne ali hladne vode in se kopajte približno 10 do 15 minut. Kopanje je lahko lažje kot prhanje, če ste utrujeni, šibki in bolni.
- Druga možnost je, da vzamete čisto krpo ali gobo, jo namočite v hladni vodi, jo ožemite in nanesite na čelo kot hladen obkladek. Zamenjajte ga vsakih 20 minut, dokler vročina ne pade.
- Druga dobra ideja je, da vsakih 30 minut uporabite brizgalno steklenico, napolnjeno z ohlajeno destilirano vodo, da se ohladite. Za najboljše rezultate se osredotočite na brizganje obraza, vratu in zgornjega dela prsnega koša.
Korak 4. Hranite dobro hidrirano
Ohranjanje dobre hidracije je vedno pomembno, vendar s povišano telesno temperaturo postane še toliko bolj, ker z znojem izgubite več vode. Prizadevajte si povečati porabo vode za vsaj 25%. Če ste navajeni piti osem velikih kozarcev prečiščene vode dnevno (priporočena količina za optimalno zdravje), jo povečajte na 10 kozarcev, če imate vročino. Pijte hladne pijače z dodanim ledom, da poskusite znižati vročino. Naravni sadni / zelenjavni sok je dobra ideja, ker vsebuje natrij (elektrolit), ki se izgubi med potenjem.
- Izogibajte se alkoholnim pijačam in pijačam s kofeinom, saj lahko sperejo kožo in se človeku počutijo topleje.
- Pri vročinah brez opaznega potenja razmislite o uživanju toplejših pijač (na primer zeliščnega čaja) in hrane (na primer piščančje juhe), ki sproži znojenje - vodi do hlajenja telesa pri izhlapevanju.
Korak 5. Sedite ali ležite blizu ventilatorja
Več zraka, ki kroži po telesu in po prepoteni koži, učinkovitejši je proces hlajenja z izhlapevanjem. Zato se predvsem potimo, da se naša koža in površinske krvne žile ohladijo, ko zunanji zrak izhlapi vlago. Biti v bližini ventilatorja preprosto pospeši ta proces. Zato sedite in spite poleg nihajočega ventilatorja, ki bo pomagal znižati zvišano telesno temperaturo, čeprav se prepričajte, da je koža dovolj učinkovita.
- Ne bodite tako blizu ventilatorju ali pa naj bo dvignjen tako visoko, da povzroči mrzlico, saj drhtenje in posledično gosja koža poveča telesno temperaturo jedra.
- Klimatska naprava je morda najboljša ideja za vročo in vlažno sobo, vendar je običajno boljša izbira mehanski ventilator, ker je manj verjetno, da bo čez nekaj časa v prostoru preveč hladno.
2. del 2: Zmanjšanje vročine z medicinsko intervencijo
Korak 1. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Večina vročic je koristnih in jih ne smemo umetno zmanjševati ali zatirati, včasih pa je potrebno preprečiti resne zaplete, kot so vročinski napadi, koma ali poškodbe možganov. Če želite najbolje razumeti, kako zdraviti zvišano telesno temperaturo, se posvetujte z zdravnikom, če v enem tednu ne mine ali če se vam zdi temperatura visoka (glejte zgoraj). Vaš zdravnik ima vse potrebne instrumente za merjenje temperature na najprimernejšem območju - peroralno, rektalno, pod pazduho ali v ušesnem kanalu.
- Čas je, da svojega vročinskega otroka odpeljete k zdravniku, če ima visoko vročino (> 101 ° F ali 38,3 ° C) in je: brezvoljni, razdražljivi, bruhajo, imajo slab stik z očmi, večino časa se zdi zelo zaspan in/ali so popolnoma izgubili apetit. Upoštevajte, da ker so otroci manjši in rastejo, bi lahko prej resno dehidrirali, če se vročina nadaljuje več kot nekaj dni.
- Odrasli morajo obiskati zdravnika, če razvijejo visoko vročino (> 103 ° F ali 39,4 ° C) in kar koli od naslednjega: hud glavobol, otekanje grla, slab kožni izpuščaj, občutljivost na svetlobo, otrdel vrat, zmedenost, razdražljivost, bolečine v prsih, bolečine v trebuhu, stalno bruhanje, odrevenelost in mravljinčenje v okončinah in/ali epileptični napadi.
- Če je zvišana telesna temperatura posledica bakterijske okužbe, vam bo zdravnik morda najprej priporočil antibiotike za nadzor ali odpravo okužbe.
Korak 2. Razmislite o jemanju acetaminofena (Tylenol)
Acetaminophen ni le zdravilo proti bolečinam (analgetik), ampak je tudi močan antipiretik, kar pomeni, da lahko sproži hipotalamus v možganih, da zniža telesno temperaturo. Z drugimi besedami, deluje tako, da izklopi termostat možganov. Acetaminophen je običajno najboljši in najvarnejši za majhne otroke z visoko vročino (z uporabo priporočenih odmerkov glede na težo na škatli), koristen pa je tudi za najstnike in odrasle.
- Pri visoki vročini je priporočljivo vzeti odmerek acetaminofena vsakih 4 do 6 ur. Za odrasle je največji priporočeni dnevni odmerek acetaminofena 3000 mg.
- Če vzamete preveč acetaminofena ali ga vzamete predolgo, je lahko strupeno in poškoduje jetra. Bodite pozorni tudi na sestavine drugih zdravil. Na primer, zdravilo proti prehladu lahko vključuje acetaminofen.
- Alkohola nikoli ne smete kombinirati z acetaminofenom.
Korak 3. Namesto tega poskusite z ibuprofenom (Advil, Motrin)
Ibuprofen je tudi dober antipiretik - v nekaterih študijah je učinkovitejši od acetaminofena pri zniževanju zvišane telesne temperature pri otrocih, starih od 2 do 12 let. Glavno vprašanje je, da ga običajno ne priporočajo otrokom, mlajšim od 2 let (zlasti dojenčkom, mlajšim od 6 mesecev), zaradi možnih resnih stranskih učinkov. Ibuprofen je tudi dobro protivnetno (za razliko od acetaminofena), kar je lahko koristno, če vi ali vaš otrok ob vročini občutite tudi bolečine v mišicah / sklepih.
- Za odrasle lahko vsakih 6 ur vzamete med 400-600 mg za zmanjšanje visoke vročine. Otroški odmerki so običajno polovica tega, vendar je to odvisno od njihove teže in drugih zdravstvenih dejavnikov, zato se posvetujte z zdravnikom.
- Če jemljete preveč ibuprofena ali ga jemljete predolgo, je lahko dražilno in škodljivo za želodec in ledvice, zato jemljite zdravila s hrano. Dejansko so želodčne razjede in odpoved ledvic najhujši stranski učinki. Poleg tega alkohola nikoli ne smete kombinirati z ibuprofenom.
Korak 4. Bodite previdni pri uporabi aspirina
Aspirin je dobro protivnetno in močno antipiretik in je zelo učinkovit pri zdravljenju visoke vročine pri odraslih. Vendar pa je aspirin bolj strupen kot acetaminofen ali ibuprofen, zlasti za otroke. Kot takega se aspirina ne sme uporabljati za zmanjšanje zvišane telesne temperature ali katerega koli drugega stanja pri otrocih ali mladostnikih, zlasti pri tistih, ki se soočajo z virusno boleznijo, kot so norice ali gripa, ali si opomorejo - to je povezano z Reyejevim sindromom, alergijsko reakcijo, ki vključuje dolgotrajno bruhanje, zmedenost, odpoved jeter in poškodbe možganov.
- Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) še posebej draži sluznico želodca in je pomemben vzrok za želodčne razjede v ZDA in Kanadi. Aspirin vedno jemljite s polnim želodcem.
- Največji dnevni odmerek aspirina za odrasle je 4000 mg. Preseganje te količine lahko povzroči želodčne težave, šumenje v ušesih, omotico in zamegljen vid.
Nasveti
- Vročina je simptom, ki ga sprožijo številne bolezni: virusne, bakterijske in glivične okužbe, hormonsko neravnovesje, bolezni srca in ožilja ter alergijske / toksične reakcije.
- Nekatere kratkotrajne vročine so posledica prenapetosti ali nenormalno vročega vremena v nasprotju s kakršno koli boleznijo.
- Nedavne imunizacije lahko pri otrocih povzročijo kratkotrajno zvišano telesno temperaturo, vendar običajno izginejo po kakšnem dnevu.
- Poškodbe možganov zaradi vročine se ne pojavijo, razen če je vročina večja od 107,7 ° F (41,7 ° C).
- Nezdravljene vročine, ki jih povzročajo okužbe, redko presegajo 105,5 ° F (40,5 ° C) pri otrocih.
Opozorila
- Izogibajte se zdravljenju otroške vročine z aspirinom - lahko povzroči Reyejev sindrom.
- Poiščite zdravniško pomoč, če med vročino opazite katerega od naslednjih simptomov: hud izpuščaj, bolečine v prsih, ponavljajoče se bruhanje, vroča in rdeča oteklina na koži, otrdel vrat, vneto grlo, zmedenost ali zvišana telesna temperatura traja dlje kot tednu.
- Izogibajte se uporabi električne ogrevalne odeje ali sedenju pred toplim ognjem, če imate visoko vročino. Lahko poslabša vašo situacijo.
- Izogibajte se uživanju začinjene hrane, če imate visoko vročino, saj se lahko zaradi tega še bolj potite.
- Vsakdo se lahko pregreje ali dobi hipertermijo, če je predolgo izpostavljen vročini, kot je vroč avto.
