Strokovnjaki se strinjajo, da je vročina znak, da se vaše telo poskuša boriti proti nečemu slabemu, na primer virusu ali okužbi. Vročina je običajno simptom določenega stanja ali težave, kot so gripa, toplotna izčrpanost, sončne opekline, nekatera vnetna stanja, reakcije na zdravila in drugo. Bodisi zaradi vročine same ali zaradi osnovnega stanja, ki povzroča zvišano telesno temperaturo, se lahko pojavi tudi občutljivost kože. Na srečo raziskave kažejo, da je ta občutljivost verjetno začasna in jo je običajno mogoče ublažiti s preprostimi domačimi sredstvi.
Koraki
1. del od 3: Zdravljenje občutljivosti kože
Korak 1. Oblecite se udobno v mehke in lahke tkanine
To vključuje rjuhe in odeje, ki jih uporabljate za spanje ali počitek. Poskusite uporabiti čim manj plasti.
Korak 2. Zmanjšajte toploto
Če je zima in imate vklopljeno peč, razmislite o začasnem znižanju temperature, da se vaš dom ohladi, medtem ko si opomorete.
Če ni zima in ne morete znižati temperature, poskusite uporabiti ventilator. Občasno se zameglite z vodo, medtem ko ste pred ventilatorjem
Korak 3. Kopajte se ali tuširajte v mlačni vodi
Mlaka voda velja za vodo s temperaturo 85 ° F ali 30 ° C. Kopeli so boljše od prhe, ko se potopite v vodo, vendar so prhe v redu, če nimate kopalne kadi.
- Ne kopajte se in ne tuširajte v ledeno mrzli vodi.
- Ne uporabljajte (drgnjenja) alkohola, da bi ohladili kožo.
Korak 4. Na vrat položite hladne krpe ali ledene obloge
Obstaja več načinov, s katerimi lahko nekaj dovolj hladnega položite na čelo, obraz ali zadnji del vratu. Krpo lahko položite pod hladno ali hladno vodo, v krpo ali brisačo položite vrečko ledu ali kocke ledu (ta metoda bo trajala dlje) ali namočite krpo in jo pred uporabo postavite v zamrzovalnik. Poskusite narediti rižev paket in ga postaviti v zamrzovalnik. To lahko naredite s krpo iz vreče in suhim rižem ali kupite takšno, kot je.
Korak 5. Pojdi spat z mokrimi nogavicami
Pred spanjem noge namočite v vroči vodi. Nato namočite par bombažnih nogavic v hladno vodo in si jih nadenite. Na vrh mokrih nogavic položite par debelejših nogavic. Pojdi spat.
- To ni priporočljivo za diabetike, saj nimajo dobre cirkulacije ali občutka v nogah.
- Nekateri proizvajalci za nego kože izdelujejo izdelke za vaša stopala, ki vsebujejo meto. Ko se nanesejo na stopala, koža postane hladna. Takšen losjon, kremo ali gel na nogah uporabljajte ves dan, da se ohladite.
2. del 3: Zdravljenje vročine
Korak 1. Vzemite zdravilo brez recepta
Zdravniki običajno priporočajo jemanje acetaminofena, ibuprofena ali aspirina, če ste odrasli z vročino. Sledite navodilom za odmerjanje na škatli, da ugotovite, koliko vzeti in kako pogosto.
Za boljše obvladovanje povišane telesne temperature ali slabosti lahko hkrati vzamete acetaminofen in ibuprofen ali pa jih zamenjate vsake 4 ure
Korak 2. Vzemite zdravila na recept
Ker je vaša vročina verjetno simptom drugega, osnovnega stanja, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo, ki bo pomagalo pri tem osnovnem stanju (na primer antibiotik). Vzemite samo zdravila na recept, ki so bila predpisana posebej za vas in vašo situacijo. In jemljite zdravila v količini in pogostosti, ki vam jih je določil zdravnik, in zapisani na steklenički.
Korak 3. Pijte veliko tekočine
Vročine lahko povzročijo, da vaše telo izsuši, toda da se vaše telo vzdrži, da se bori proti vsem, kar imate, morate biti hidrirani. Pijte čim več vode ali soka, kolikor pogosto lahko.
- Juhe so prav tako koristne, saj vsebujejo nekaj soli, ki lahko pomaga ublažiti dehidracijo. Poskusite s piščančjo juho ali podobno juho za zdravljenje prehlada ali gripe.
- Alternativa preprosto pitju tekočine je sesanje ledenih sekancev ali popsik. Ker imate vročino in je verjetno zelo vroče, vam bo to morda pomagalo, da se vsaj začasno počutite hladnejše.
Korak 4. Veliko počivajte
Imate vročino, ker je nekaj narobe. Vaše telo mora vso svojo energijo porabiti za boj, ne za druge nepotrebne stvari. Poleg tega dejavnosti, ki potrebujejo energijo, povzročijo tudi zvišanje temperature, česar trenutno ne potrebujete! Ostanite v postelji ali na kavču. Ne hodite v službo ali v šolo. Ne opravljajte nalog, razen če je to nujno potrebno. Ne skrbite za opravila, dokler se ne počutite bolje.
3. del 3: Preprečevanje vročine v prihodnosti
Korak 1. Umijte si roke
Roke si nikoli ne morete umivati preveč. Po uporabi kopalnice in pred jedjo si morate še posebej umiti roke. Koristno je tudi, da si navadite umivanje rok po tem, ko ste bili zunaj v javnosti, ali ko ste se dotaknili ročajev na javnih vratih, gumbov dvigala ali ograj.
Korak 2. Ne dotikajte se obraza
Vaše roke so vaša povezava s svetom. Na žalost to pomeni, da so verjetno prekrite z umazanijo, oljem, bakterijami in drugimi stvarmi, o katerih ne želite razmišljati, še posebej preden jih operete.
Korak 3. Ne delite steklenic, skodelic ali jedilnega pribora
To je še posebej pomembno, če se vi ali druga oseba trenutno počutite slabo. Ampak samo zato, da bi bili na varnem, saj so številne bolezni lahko nalezljive, če oseba nima simptomov, je najbolje, da se izognete deljenju česar koli, kar se dotakne vaših ust, z nikomer.
Korak 4. Redno se cepite
Poskrbite, da bodo vaša cepljenja in imunizacija posodobljeni. Če se ne spomnite, kdaj ste ga nazadnje imeli, se pogovorite s svojim zdravnikom - v nekaterih primerih je bolje, da se zgodaj naredite, kot da ga sploh ne. Te imunizacije bodo pomagale preprečiti številne bolezni, kot so gripa ali ošpice, ki imajo kot simptom vročino.
