Če imate vročino (ali če je vaš otrok), jo seveda želite čim prej znižati. Vročine pa služijo namenu: višja telesna temperatura naj bi spodbudila imunski sistem in ubila povzročitelje bolezni. Torej obstaja dober razlog, da vsaj za nekaj časa omogočimo normalno povišanje temperature. Želite pa obvladati zvišano telesno temperaturo, da bi vam ali vašemu otroku bilo čim bolj udobno, medtem ko imunski sistem opravlja svoje delo. Na srečo lahko pomagajo domača sredstva.
Koraki
1. del od 3: Ohlajanje
Korak 1. Vzemite toplo ali mlačno kopel
Začnite z vročo kopeljo. Oseba, ki trpi zaradi vročine, naj vstopi in se sprosti, medtem ko topla temperatura vode počasi pada. Ker se temperatura vode počasi znižuje, se tudi oseba počasi ohlaja.
Ne želite, da je voda preveč hladna, ker ne želite prehitro znižati telesne temperature
Korak 2. Naredite nego z mokro nogavico
Ta metoda najbolje deluje čez noč. Vzemite si čiste bombažne nogavice, ki so dovolj dolge, da pokrijete gležnje, in nogavice temeljito namočite v hladni tekoči vodi. Iztisnite vso odvečno vodo in oblecite nogavice. Te bombažne nogavice pokrijte z nogavicami iz čiste volne, da zagotovite izolacijo. Oseba, ki nosi nogavice, mora počivati v postelji do konca noči. Pokriti jih je treba tudi z odejo.
- Večina otrok bo precej sodelovala, ker bi se morali v nekaj minutah začeti počutiti hladnejše.
- To zdravljenje je tradicionalni naturopatski pristop. Teorija je, da hladne noge spodbujajo povečanje cirkulacije in povečan odziv imunskega sistema. Rezultat je, da telo porabi toploto in na koncu posuši nogavice in ohladi telo. To zdravljenje lahko olajša tudi zastoj v prsih.
Korak 3. Uporabite obdelavo z mokrimi brisačami
Vzemite eno ali dve brisači za roke in jih zložite po dolžini. Brisače namočite v zelo hladni ali ledeni vodi. Odstranite odvečno vodo in zavijte brisačo okoli glave, okoli vratu, okoli gležnjev ali okoli zapestja. Ne uporabljajte brisač na več kot dveh področjih- to pomeni, da uporabite brisačo okoli glave in gležnjev ali okoli vratu in zapestja. V nasprotnem primeru se lahko preveč ohladite.
Hladne ali hladne brisače črpajo toploto iz telesa in lahko znižajo telesno temperaturo. Ponovite, ko je brisača suha ali se ne ohladi dovolj, da olajšate. To se lahko ponovi tolikokrat, kot je potrebno
2. del 3: Prilagajanje prehrane za zmanjšanje vročine
Korak 1. Omejite prehrano
Po nedavnih znanstvenih študijah je stari pregovor "prehladiti, stradati od vročine" v resnici nekaj resničnega. Ne želite izgubljati telesne energije za prebavo, ko bi morali to energijo uporabiti za nadzor okužbe, ki povzroča vročino.
Korak 2. Prigriznite zdravo sadje
Izberite sadje, kot so jagode, lubenica, pomaranče in dinja. Ti so bogati z vitaminom C, ki lahko pomaga pri boju proti okužbam in znižuje vročino. Pomagali vam bodo tudi pri hidrataciji.
Izogibajte se težki, maščobni ali mastni hrani, kot sta hrana z žara ali ocvrta hrana. Izogibajte se začinjeni hrani, kot so piščančja krila, feferoni ali klobase
Korak 3. Pojej nekaj juhe
Piščančjo juho lahko pijete samostojno, lahko pa jeste tudi piščančjo juho z rižem in nekaj zelenjave. Študije so pokazale, da ima piščančja juha dejansko zdravilne lastnosti. Pomagal vam bo tudi pri hidrataciji.
Poskrbite, da boste vključili dober in lahko prebavljiv vir beljakovin, na primer umešana jajca ali piščanca (v piščančjo juho dodajte nekaj kosov mesa)
Korak 4. Pijte veliko vode
Vročina lahko povzroči dehidracijo, zaradi česar se lahko bolnik počuti slabše. Izogibajte se dehidraciji s pitjem veliko vode ali peroralne raztopine za rehidracijo, na primer CeraLyte, Pedialyte. Pred tem pokličite svojega zdravnika in se posvetujte z njim. Bodite pripravljeni s seznamom simptomov in o tem, koliko ste vi ali vaš otrok jedli, pili in kako visoka je bila vročina. Spremljajte tudi, kako pogosto morate menjati plenice, ali pri starejših otrocih, kako pogosto morajo urinirati.
- Če dojite svojega otroka, naj bo to čim več. Dodajate hrano, vodo in udobje.
- Otroci (in vi) bi lahko uživali v zamrznjenih popsiklih, da bi ostali hidrirani. Poskusite se izogniti preveliki količini sladkorja. Poiščite naravne sadne popsikle, zamrznjene italijanske sladoled, zamrznjen jogurt ali šerbet. Samo ne pozabite piti tudi vode!
Korak 5. Popijte zdravilo za zniževanje vročine z zeliščnim čajem
Te čaje lahko kupite ali pa jih naredite sami. Preprosto dodajte žličko posušenega zelišča na vsako skodelico vode. Zelišče namočite v vreli vodi 5 minut in po želji okusite z limono in medom. Izogibajte se dodajanju mleka, saj mlečni izdelki povečujejo zastoje. Za majhne otroke zmanjšajte zelišča na ½ čajne žličke in se prepričajte, da se je čaj ohladil! Ne uporabljajte čajev z dojenčki, razen po nasvetu zdravnika. Poskusite zeliščni čaj iz naslednjih zelišč:
- Sveta bazilika (sladka bazilika bo delovala- samo ne tako dobro)
- Lubje bele vrbe
- Poprova meta ali meta
- Ognjič
- Hyssop
- Malinov list
- Ingver
- Origano
- Timijan
3. del 3: Prepoznavanje, kdaj poiskati zdravniško pomoč
Korak 1. Vedite, kdaj poklicati svojega zdravnika
Telesna temperatura se lahko ves dan spreminja, normalna temperatura pa je 98,6oF ali 37oC. Pri dojenčkih, mlajših od 4 mesecev, priporočamo, da imajo rektalno temperaturo 100,4oF (38oC) ali več, takoj pokličite svojega zdravnika za nasvet. Za otroke vseh starosti, če je njihova rektalna temperatura 104oF (40oC) ali več, takoj pokličite svojega zdravnika za nasvet. Vsak otrok, star 6 mesecev ali več, z vročino 103oF (39,4oC) je treba videti tudi. Če ima vaš otrok vročino skupaj s katerim od naslednjih simptomov, čim prej pokličite svojega zdravnika (ali nujno pomoč):
- je videti bolan ali nima apetita
- nagajivost
- zaspanost
- očitni znaki okužbe (gnoj, izcedek, progasti izpuščaji)
- zaseg
- vneto grlo, izpuščaj, glavobol, otrdel vrat, bolečina v ušesu
-
druge redke znake, na katere morate biti pozorni in takoj poiskati zdravniško pomoč:
- močan jok ali zvok kot tjulenj laja
- oteženo dihanje ali ima modrikast odtenek okoli ust, prstov ali prstov na nogah
- oteklina na vrhu otrokove glave (mehko mesto, imenovano fontanela)
- Oteklina ali pomanjkanje gibanja
Korak 2. Pazite na znake blage dehidracije
Pokličite svojega zdravnika za nasvet, tudi če opazite le znake blage dehidracije, zlasti pri dojenčkih. Te lahko zelo hitro postanejo resna dehidracija. Simptomi blage dehidracije vključujejo:
- Suha, lepljiva usta ali skorja okoli ustnic/oči pri dojenčku
- Več zaspanosti, nemirnosti ali utrujenosti kot običajno
- Žeja (Poiščite vedenje, ki »piha ustnice« ali stisnete ustnice, da ugotovite, ali so dojenčki žejni.)
- Zmanjšano izločanje urina
- Suhe plenice (Zaradi mokrih plenic jih je treba zamenjati vsaj vsake tri ure. Če je plenica suha po 3 urah, lahko to pomeni nekaj dehidracije. Potiskajte tekočino in po drugi uri preverite. Če je plenica še suha, pokličite svojega zdravnika.)
- Temni urin
- Malo ali nič solz med jokom
- Suha koža (Nežno stisnite zadnji del otroške roke, samo stisnite ohlapno kožo. Dobro hidrirani dojenčki imajo kožo, ki se odbija nazaj).
- Zaprtje
- Občutek omotičnosti ali omotičnosti
Korak 3. Prepoznajte hudo dehidracijo
Če opazite kaj od tega, takoj pokličite reševalno službo in svojega zdravnika. Hudi simptomi dehidracije vključujejo:
- Ekstremna žeja, nemirnost ali zaspanost pri dojenčkih in otrocih (pri odraslih se to kaže kot razdražljivost in zmedenost)
- Zelo suha usta, koža in sluznice ali skorja okoli ust in oči
- Brez joka med jokom
- Suha koža, ki se ne "odbije", ko jo nežno stisnemo v gubo
- Zmanjšano uriniranje s temnejšim urinom kot običajno
- Potopljene oči (lahko se pojavijo kot temnejši krogi pod očmi.)
- Pri dojenčkih nežno preverite, ali je potopljen fontanel, mehko mesto na vrhu otrokove glave.
- Hiter srčni utrip in/ali hitro dihanje
- Vročina
Korak 4. Poiščite febrilne napade pri dojenčkih
Febrilni napad je konvulzija, ki se lahko pojavi pri dojenčkih s povišano telesno temperaturo. Strašljive so, vendar običajno zelo hitro minejo in ne povzročajo poškodb možganov ali večje škode. Febrilni napadi se običajno pojavijo pri otrocih, starih od 6 mesecev do 5 let. Lahko se ponovno pojavijo, vendar so redki po petem letu starosti. Če ima vaš otrok vročinski napad:
- Poskrbite, da v bližini ni ostrih robov, stopnic ali česar koli, kar bi lahko poškodovalo otroka.
- Ne držite ali poskušajte zadrževati otroka.
- Otroka ali otroka položite na bok ali trebuh.
- Če napad traja dlje kot 10 minut, pokličite reševalno službo in pregledajte otroka (še posebej, če ima otrpel vrat, bruha ali se zdi brezčasen ali letargičen).
Nasveti
- Rektalne temperature veljajo za najbolj natančno merjenje telesne temperature, vendar se včasih bistveno razlikujejo od ustnih temperatur ali tistih, ki jih je meril skener na čelu ali ušesih.
- Rektalne temperature so običajno višje od peroralnih za 0,3 ° C (0,6 ° C) do 1 ° F (0,5 ° F).
- Merilna naprava za čelo (optični bralnik) je običajno 0,5 ° F (0,3 ° C) do 1 ° F (0,6 ° C) nižja od ustne temperature in tako 1 ° F (0,6 ° C) do 2 ° F (1,2 ° C) nižja od rektalne temperature.
- Ušesne (timpanične) temperature so na splošno za 0,5 ° F (0,3 ° C) do 1 ° F (0,6 ° C) višje od ustnih temperatur.
- Če ima vaš otrok vročino več kot 1 dan (pri otrocih, mlajših od 2 let) ali več kot 3 dni pri starejšem otroku, pokličite svojega zdravnika.
- Telesna temperatura je običajno zgodaj zjutraj nižja, popoldne pa običajno višja.
- Vedno pijte veliko vode.
- Ne pregrevajte svojega otroka. Prekomerna obleka vašega otroka lahko poveča telesno temperaturo tako, da zadrži telesno toploto. Otroka oblecite v svetlo bombažno pižamo in lahke nogavice. Naj bo soba topla in otroka pokrijte z odejo.
Opozorila
- Če imate motnjo ščitnice, znano kot ščitnična nevihta (zelo visoka raven ščitničnih hormonov), je to nujno stanje in pokličite rešilca. Tu navedeni pristopi NE bodo odpravili težave s ščitnično nevihto.
- Izogibajte se čajem s kofeinom (črni, zeleni in beli), ker imajo ti čaji nekatere termogene (povečujejo toploto) lastnosti.
- Če imate vročino, se izogibajte alkoholu in pijačam, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj ali soda.
- Nikoli dojenčkom in otrokom dajte aspirin, razen če vam tako naroči zdravnik. Izogibajte se dajanju aspirina mlajšim od 18 let.
