Uživanje hrane, okužene z bakterijami, kot sta salmonela ali E. coli, ali z virusom, na primer norovirusom, povzroči zastrupitev s hrano. Simptomi, ki vključujejo slabost, bruhanje, drisko in boleče želodčne krče, se običajno začnejo v enem do dveh dneh po zaužitju okužene hrane, čeprav se lahko pojavijo že nekaj ur ali celo nekaj tednov po zaužitju. Večina primerov zastrupitve s hrano ni resnih in si boste opomogli v 48 urah. Medtem obstaja nekaj preprostih zdravil in tretmajev, ki jih lahko poskusite doma za lajšanje bolečin v trebuhu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Pijte vsaj 68 oz (2 litra) vode ali tekočin, bogatih z elektroliti na dan
Ko ste zastrupljeni s hrano, ostanite hidrirani, da preprečite slabost in preprečite dehidracijo, ki je lahko nevarna. Če boste normalno urinirali in je urin bister ali bledo rumen, boste vedeli, da dobivate dovolj tekočine. Dehidrirani ste, če je urin temno obarvan ali urinirate manj pogosto kot običajno ali pa sploh ne.
- Ko imate zastrupitev s hrano, poskusite po vsakem napadu driske popiti približno 7 unč (200 ml) tekočine, poleg vaših dnevnih 68 oz (2 litra). Če ste dehidrirani, morate piti še več.
- Če imate težave s pitjem velikih količin tekočine, poskusite vzeti majhne požirke vode ali sesati ledene sekance.
- Športne pijače vsebujejo veliko elektrolitov in vam lahko pomagajo ostati hidrirani. Poskusite piti približno 2 do 4 unč (60 do 119 ml) vsake pol ure do ene ure. Izogibajte se športnim pijačam z veliko sladkorja, saj lahko poslabšajo drisko.
- Sadni sok in kokosova voda lahko nadomestita izgubljene ogljikove hidrate in olajšata utrujenost.
- Rehidracijski napitek lahko pripravite sami, tako da zmešate 6 žličk (24 g) sladkorja, ½ čajne žličke (2,8 g) soli in 1 qt (, 95 L) vode.
2. korak Pred jedjo pustite želodec, da vam ne bo slabo
Ne jejte nekaj ur, da si omogočite okrevanje po najhujši zastrupitvi s hrano. Izogibajte se trdni hrani, dokler ne prenehajo bruhanje in driska.
Korak 3. Ko začutite, poskusite jesti nežno hrano, na primer banane in riž
Ta živila nadomeščajo izgubljena hranila in imajo malo vlaknin, zato naredijo vaše blato čvrstejše. Če čutite slabost, nehajte jesti. Dobra izbira hrane vključuje:
- Slani krekerji
- banane
- riž
- ovsena kaša
- piščančja juha
- kuhana zelenjava
- navaden toast.
Korak 4. Izogibajte se hrani in pijačam, ki imajo težke učinke na želodec, na primer kofeinu
Ne uživajte alkohola ali gaziranih pijač. Izogibajte se začinjene in mastne hrane. Vse te stvari lahko poslabšajo vaš želodec. Izogibajte se težko prebavljivi hrani, vključno z:
- Tisti, ki vsebujejo veliko vlaknin, na primer fižol, leča in otrobi
- mlečni izdelki, zlasti mleko in siri
- živila z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so piškoti in torte.
Metoda 2 od 3: Olajšajte svoje telo
Korak 1. Jejte ingver, ki lahko ozdravi želodčne bolečine
Ingver ima protivnetne lastnosti in študije so pokazale, da je lahko učinkovit pri zdravljenju želodca. Vzemite ingverjev žveček ali dodatek, ki ga lahko kupite v lokalni lekarni ali trgovini z zdravo hrano. Za pravilen odmerek sledite navodilom na etiketi izdelka. Ingverjev čaj lahko poskusite skuhati tudi doma:
- Ingverjevo korenino operite in očistite, nato pa jo olupite. Na tanko ga narežemo.
- Napolnite lonec z 2 skodelicama (470 ml) vode, dodajte 4-6 rezin surovega ingverja in kuhajte 10-20 minut, odvisno od jakosti čaja, ki vam je ljubše.
- Odstranite z ognja in po okusu dodajte kapljico medu, če želite, da je vaš čaj slajši. Pijte vroče.
Korak 2. Pijte čaj iz kamilice, ki lahko zmanjša bolečino pri želodčnih krčih
Kamilica ima protivnetne lastnosti, ki lahko sprostijo želodčne mišice. V lokalni trgovini z živili lahko kupite predpakiran čaj iz kamilice. Prizadevajte si za vsaj eno skodelico na dan, čeprav je varno, da jih zaužijete do nekaj, morda 3-5.
- Izogibajte se čaju iz kamilice, če jemljete zdravila proti strjevanju krvi, na primer varfarin, saj kamilica vsebuje naravne spojine za redčenje krvi, ki bi lahko povečale učinke zdravila.
- Če ste alergični na druge rastline v družini marjetice, ste lahko alergični tudi na kamilico.
Korak 3. Vzemite kapsule poprove mete za lajšanje bolečin
Kapsule olja poprove mete lahko pomagajo sprostiti debelo črevo in po možnosti zmanjšajo krče in bolečine. Kupite paket kapsul olja poprove mete v trgovini z zdravo hrano ali v oddelku za dopolnila v vaši lokalni lekarni. Med trebušnimi krči vzemite 1-2 kapsuli dnevno.
Korak 4. Približno 20 minut nanesite toploto na želodec, da zmanjšate krče
To lahko storite večkrat na dan. Uporabite grelno blazinico ali steklenico s toplo vodo. Toplota vas bo odvrnila od krčev, saj sprošča trebušne mišice.
- Če nimate grelne blazinice doma in ste preveč bolni, da bi jo kupili, jo poskusite narediti.
- Dve brisači za roke namočite in odcedite odvečno vodo, da bosta vlažni in ne namočeni.
- Eno brisačo položite v vrečko z zadrgo. Vrečo mikrovalovno pečico pustite odprto 2 minuti na močnem ognju.
- Vročo vrečko vzemite iz mikrovalovne pečice, jo zapečatite in okoli nje ovijte drugo vlažno brisačo. Domačo grelno blazinico nanesite na želodec.
Korak 5. Počivajte dovolj, da se vaše telo opomore in ozdravi
Pri zastrupitvi s hrano je pomembno, da se sprostite. Izogibajte se napornim aktivnostim. Poskusite dremati čim pogosteje, saj bo tako vaše telo okrevalo in vas odvrnilo od bolečine.
Ostanite doma od službe ali šole, dokler ne mine najmanj 48 ur od zadnje epizode driske ali bruhanja
Metoda 3 od 3: Poskusi z medicino
Korak 1. Vzemite raztopino za peroralno rehidracijo, če ste občutljivi na dehidracijo
V lokalni lekarni kupite vrečko raztopine za peroralno rehidracijo. Paket raztopite v vodi in ga popijte, da nadomestite sol, glukozo in druge minerale, ki jih vaše telo izgubi, ko je dehidrirano. Sledite navodilom na embalaži ali se o ustreznih odmerkih posvetujte s farmacevtom.
- Starejši in ljudje s predhodnimi srčnimi boleznimi so še posebej občutljivi na dehidracijo.
- Preden vzamete peroralno rehidracijsko raztopino, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, če imate ledvično bolezen.
- Če ima vaš otrok zastrupitev s hrano, se posvetujte z zdravnikom, če morate uporabiti peroralno rehidracijsko tekočino, na primer Pedialyte ali Enfalyte. Ti so na voljo v vaši lokalni lekarni. Če jih vaš otrok neradi pije, jih lahko dajete z brizgo.
Korak 2. Poskusite odpraviti bolečino brez recepta, da olajšate želodčne krče
Acetaminofen (paracetamol) ali ibuprofen lahko zmanjšata občutek želodčnih krčev in znižata vročino, ki bi jo morda imeli. Za pravilen odmerek sledite navodilom na embalaži.
Ne jemljite ibuprofena, če ste noseči
Korak 3. Izogibajte se jemanju zdravil proti driski, da se vaše telo naravno očisti
Bruhanje in driska sta način, kako vaše telo naravno očisti in očisti prebavni trakt škodljivih bakterij, ki ste jih zaužili. Poleg tega, da posegajo v naravno zdravilo za zastrupitev s hrano v vašem telesu, lahko ta zdravila skrijejo resnost vaše bolezni in odložijo iskanje strokovnjaka, če je to potrebno.
Ne uporabljajte nobenih zdravil proti driski, če imate bolezen, ki jo povzroča toksin, na primer E. Coli ali Clostridium Difficile
Korak 4. Če so simptomi zelo hudi ali ste ranljivi, obiščite zdravnika
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če simptomi trajajo dlje kot nekaj dni, ne morete zadržati tekočine zaradi ponavljajočega se bruhanja ali če imate simptome hude dehidracije, vključno z zmedenostjo, hitrim srčnim utripom, potopljenimi očmi ali pomanjkanjem urina. Če imate zastrupitev s hrano in ste noseči, imate dolgotrajno osnovno stanje ali oslabljen imunski sistem ali ste starejši od 60 let, pojdite k zdravniku.
- Zdravnik bo preizkusil vzorec blata, da ugotovi vzrok zastrupitve s hrano. Če je bakterijska, vam bodo morda predpisali antibiotike. Vendar pa ne morete jemati zdravil za zdravljenje virusne zastrupitve s hrano.
- Če je bruhanje močno, vam bo zdravnik morda dal antiemetike.
- Če ste močno dehidrirani, boste morda nekaj dni sprejeti v bolnišnico, kjer vas bodo spremljali in intravenozno dajali tekočino.
- Če so vaši simptomi zelo hudi, pojdite v najbližjo bolnišnico ali pokličite 911. Če niste prepričani, ali morate v bolnišnico, pokličite linijo za pomoč pri zastrupitvah na številko 800-222-1222.
