Strokovnjaki se strinjajo, da je pomembno, da v času boja proti želodčnemu virusu uživate bistre tekočine, da ne dehidrirate. Vendar pa verjetno nimate apetita zaradi nelagodja v želodcu, tudi če veste, da morate nekaj pojesti. Želodčni virusi so zelo pogosti in pogosto povzročajo slabost, krče v trebuhu, vodno drisko in bruhanje. Raziskave kažejo, da morate med počutjem srkati bistre tekočine in počasi začeti znova jesti z izbiro lahko prebavljive hrane, kot so krekerji in banane.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zamenjava tekočin
Korak 1. Ostanite hidrirani
Zdi se očitno, vendar želodčni virus ne povzroča le bruhanja in driske, temveč tudi znoja, zaradi česar izgublja veliko tekočine. Včasih je težko zadržati karkoli brez naknadne regurgitacije; zato je pitna voda ali žvečenje majhnih ledenih sekancev odlična zamenjava tekočine.
Korak 2. Popijte nekaj juhe
Hiponatremija - nizka raven natrija v krvi - je potencialno usodno stanje, ki ga lahko povzroči izguba telesne tekočine, bogate s soljo. Sol in drugi elektroliti se izgubijo tako pri bruhanju kot pri driski. Pozitiven vidik juhe je, da ne zagotavlja le tekočine, ampak tudi natrija.
Korak 3. Spijte raztopino za peroralno rehidracijo
Za pomoč pri zamenjavi elektrolitov (npr. Natrija, kalija, magnezija) poiščite raztopino za peroralno rehidracijo. Ti se pogosto končajo z "lyte", na primer Pedialyte ali Hydralyte. Z lahkoto jih najdete v lokalni lekarni ali trgovini z živili in so primerni za rehidracijo bolnih otrok.
Korak 4. Izberite športno pijačo
Športne pijače vsebujejo elektrolite, pomembne za boj proti dehidraciji. Dodatna prednost športnih pijač je sestavina natrijev citrat, oblika natrija, ki se zlahka prebavi in pomaga tudi pri zmanjševanju želodcev. Umirite želodec, zamenjajte elektrolite in napolnite tekočino v enem posnetku.
Korak 5. Popijte sodo
Lahko ga imenujete kokain ali pop, toda pitje hladnih gaziranih pijač - zlasti gaziranih pijač z ingverjevim pivom ali poprove mete - lahko pomaga pri nelagodju in slabosti. Če se počutite nekoliko počasno, se namesto diete odločite za običajno sodo; za povečanje energije boste morda potrebovali sladkor.
Korak 6. Zadržite tekočino
Pomembno je, da začnete počasi z rehidracijo v majhnih korakih. Poskusite piti ali srkati nekaj malega v določenih korakih, morda vsakih 15–10 minut. Če simptomi izzvenijo, poskusite piti pogosteje, dokler se spet ne počutite normalno.
Pri peroralni rehidracijski terapiji je priporočljivo srkati, ne pogoltniti ali piti velikih količin tekočine. Pitje velikih količin naenkrat lahko poveča možnost bruhanja in ponovnega začetka procesa rehidracije
Metoda 2 od 3: Uživanje hrane
Korak 1. Grizite škrob
Ker bi kup hrane lahko poslabšal želodec, je najbolje, da poskusite s preprosto hrano, ki je lahko prebavljiva. Poravnavo bi lahko dosegli z nekaj toasta, krompirja, ovsa ali riža. Dodatni bonus: ne aktivirajo refluksa kisline.
Korak 2. Grizite banano
Medtem ko dieta BRAT (banane, riž, jabolčna omaka in toast) ni več primarno priporočilo za tiste z gastroenteritisom, obstajajo še tri velike koristi za banane. Prvič, kalij, ki ga imajo, pomaga pri boju proti dehidraciji. Drugič, sladkorji dajejo val energije, če se počutite letargično. Nazadnje jih je enostavno zadržati in ne poslabšajo slabosti.
Korak 3. Uživajte v jogurtu
Medtem ko je bila prehrana BRAT poudarjena, so nekateri spremenili akronim, tako da na koncu vključijo "Y" (tj. BRATY). Ne samo, da ima jogurt aktivne bakterijske kulture, ki zmanjšujejo drisko, ampak tudi skrajša čas stranišča. Ne pozabite izbrati jogurta brez velikih količin sladkorja, kar lahko nekoliko razburi želodec.
Jogurtove kulture vsebujejo probiotike, ki pomagajo pri obnavljanju naravne flore v črevesju in pomagajo normalizirati ravnovesje med normalno floro, kar pomaga črevesju delovati učinkoviteje
Korak 4. Jejte nežno
Ko bruhanje popusti za približno 24 ur, je najbolje, da približno tri dni uživate v mehkih, mehkih in lahko prebavljivih živilih brez rdečih barvil - da se izognete zamenjavi barve s krvjo - v manjših ugrizih. Prebavni trakt se mora umiriti, zato naredite vse, kar je potrebno, da ohranite tekočino in/ali hrano na tleh, tudi če to pomeni, da morate nekaj hrane sprati s svojo pretežno tekočo prehrano.
Metoda 3 od 3: Sprejemanje alternativ
Korak 1. Potisnite točko pritiska
Dokazano je, da akupresura pomaga pri slabosti, kar vam lahko omogoči, da nekaj pojeste. Poleg tega se akupresura bori proti vnetjem, kar bi lahko bilo dodatno vprašanje želodčnemu virusu.
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o ustreznih zdravilih
Korak k prehrani je vse boljši. Nekatera zdravila brez recepta, kot so bizmut subalicilat (Pepto-Bismol) in loperamid hidroklorid (Imodium), lahko pomagajo pri slabosti, vendar lahko pomagajo različna zdravila na recept. Zavedajte se, da je želodčni virus ne zdravimo z antibiotiki (antibiotiki delujejo samo pri bakterijskih okužbah), zato boste potrebovali protivirusno zdravilo, kot je Theraflu, ali pa zdravite simptome virusa, medtem ko se vaše telo bori proti temu.
Korak 3. Dremnite
Morda se zdi zdrava pamet, vendar je ena izmed najboljših stvari, ki pomagajo pri vsaki bolezni, počitek. Če dobite ustrezen čas okrevanja, boste morda premagali grbo ravno toliko, da boste začeli zadrževati hrano in tekočine.
Nasveti
Razširite porabo živil in poskrbite, da boste zelo dobro žvečili. Dobro žvečenje hrane pomaga prebavnemu sistemu, da hrano bolje prebavi
Opozorila
- Najbolj zaskrbljujoči in usodni simptomi gastroenteritisa so lahko dehidracija, povezana s pomanjkanjem volumna. Če oseba ne more zadržati tekočine ali hrane, je treba to oceniti.
- Pojdite k zdravniku, če želodčni virus traja več kot teden dni ali če se simptomi poslabšajo.
- Ne zaužijte tone hrane naenkrat. Manjši deli so lažje prebavljivi in bolj verjetno ostanejo pri miru.
