Omedlevica ali sinkopa (izgovorjeno SIN-ko-pee) je nenadna izguba zavesti, ki je običajno posledica padca pretoka krvi v možgane (vazovagalna sinkopa). Obstajajo številna zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo omedlevico, vključno s srčnimi boleznimi, težavami s cirkulacijo ali živčnim sistemom, nizkim krvnim sladkorjem, izčrpanostjo in anemijo. Možno pa je tudi, da bi sicer zdrava oseba doživela omedlevice. Čeprav so omedlevica pogosta medicinska težava, ki predstavlja 6% obiskov urgence, so za bolnika vseeno zastrašujoče. Zato je pomembno razumeti opozorilne znake, možne metode preprečevanja in tudi, kako poiskati pomoč za zagotovitev varnega in zdravega načina življenja.
Koraki
1. del od 3: Prepoznavanje in odzivanje na opozorilne znake
Korak 1. Ugotovite, ali se bliža omedlevica
Obstajajo številni simptomi, imenovani predsinkopa, ki se lahko pojavijo tik pred omedlevico. Večina omedlevic se pojavi, ko stojite, prepoznavanje opozorilnih znakov pa vam bo pomagalo, da se pripravite, če boste res omedleli. Poleg tega lahko ozaveščenost pomaga tudi pri preprečevanju omedlevice in vam pomaga, da ostanete na varnem, če omedlite.
Pogosti simptomi so zehanje, nenaden znoj, slabost (bolezen), hitro in globoko dihanje, zmedenost, omotica, zamegljen vid ali madeži pred očmi in zvonjenje v ušesih
Korak 2. Hitro se odzovite na simptome
Simptomi omedlevice se lahko pojavijo zelo hitro in z malo opozorila. Če se pojavijo zgornji simptomi, je dobro, da izvedete ukrepe "proti gravitaciji", ki vam lahko pomagajo, da se izognete epizodi omedlevice takoj, ko začutite simptome.
- Zdravniški strokovnjaki predlagajo, da ležite ali sedete in glavo položite med kolena. Ti položaji bodo pomagali obnoviti pretok krvi v možgane in lahko preprečijo omedlevico.
- Če stojite, lahko prekrižate tudi noge in zategnete trebušne mišice. To je učinkovito, če ste na gneči in ne morete takoj ležati.
- Če stojite, se poskušajte nasloniti na steno in počasi sedeti, da olajšate simptome in preprečite zrušitev.
Korak 3. Pripravite se na izgubo zavesti
S pripravami lahko zagotovite, da ste ob omedlevi na varnem in zaščitenem mestu. Poskusite nekomu v svoji bližini povedati, kaj se dogaja, in prosite za pomoč, poskusite ležati ali se poskušajte nasloniti na steno in se sprostiti. Če se znajdete na stopnicah ali v drugi negotovi okolici, se takoj usedite in se primite za ograjo.
Če omedlite, se bo pretok krvi v možgane ponovno vzpostavil, zato se morate zavesti v dveh minutah ali manj
Korak 4. V primeru omedlevice vzemite počasi
Normalno je, da se po omedlevici 20 do 30 minut počutite šibko in zmedeno. Ostanite mirni, ko pridete k zavesti. Prav tako si vzemite nekaj časa, da ležite na hrbtu, da omogočite pretok krvi nazaj v možgane. Prav tako se morate hidrirati z majhnimi požirki vode, jabolčnega ali pomarančnega soka, da se med okrevanjem počutite bolje.
2. del 3: Preprečevanje brez zdravil
Korak 1. Ugotovite vzrok
Omedlevica ni nujno znak resnega zdravstvenega stanja. Pravzaprav lahko omedlevice povzročijo tesnoba, strah, bolečina, čustveni stres, lakota, dehidracija, presenečenje, prenapetost, stiskanje, krči, zadušitev ali uživanje drog in alkohola. Če sumite, da je vaše omedlevice posledica ene od teh težav, lahko ukrepate, da preprečite prihodnje epizode.
Ortostatska ali posturalna hipotenzija se pojavi, ko krvni tlak pade, ko vstanete, in lahko povzroči tudi omedlevico. Poskrbite, da boste hidrirani, se izogibajte alkoholu, dvignite vzglavnik postelje, omejite pogostost prekrižanja nog in nosite kompresijske nogavice
Korak 2. Preprečite omedlevice s hidracijo
Hidracija je najboljši način za preprečevanje omedlevice brez zdravil. Pitje več vode je idealno, vendar lahko dobite tekočino iz virov hrane (na primer lubenice), mleka, juh itd. Vse pijače s kofeinom, vključno s gaziranimi pijačami, je treba odstraniti. Če ste dovolj hidrirani, boste redno urinirali in urin bo bister ali svetel, ne temen.
- Kofein stimulira srce, zaradi česar je verjetnost omedlevice večja. Če pijete velike količine kofeina, ga počasi zmanjšajte, da se izognete glavobolu.
- Medtem ko je količina tekočine, ki jo potrebujete vsak dan, odvisna od številnih dejavnikov - vključno z vašo stopnjo aktivnosti, podnebjem, splošnim zdravjem in ne glede na to, ali ste noseči ali dojite, bi morali vsak dan popiti približno polovico svoje telesne teže v unčah. Torej, če tehtate 200 kg. potem bi morali vsak dan zaužiti 100 oz (ali 12,5 8-oz kozarcev) tekočine.
- Če ste športnik z več mišične mase, morate v unčah popiti približno dve tretjini svoje teže.
- Redno prehranjevanje lahko pomaga zmanjšati omotico in zmanjšati možnost omedlevice s povišanjem krvnega sladkorja.
Korak 3. Vadite pomirjevalne tehnike
Če tesnoba in stres povzročata omedlevice, vam lahko pomirjujoče tehnike pomagajo, da se izognete omedlevicam. Poskusite lahko prešteti svoje vdihe ali globoko dihanje, upogniti in sprostiti različne mišične skupine ter biti pozorni na neposredni trenutek in ne na preteklost ali prihodnost (znano tudi kot čuječnost).
Izogibajte se postavljanju v stresne situacije in se po svojih najboljših močeh odstranite iz takih situacij. Če se naučite ostati mirni in se uveljavite, vam lahko pomaga premagati občutke tesnobe
Korak 4. Izogibajte se prekomernemu pitju in prepovedanim drogam
Rdeč videz, ki ga mnogi dobijo, ko pijejo alkohol, je pravzaprav kri, ki priteče na površino kože. To odvzame kri iz možganov in lahko povzroči omedlevico. Prekomerno pitje povzroča tudi dehidracijo, ki je vodilni vzrok omedlevice. Nezakonite droge, zlasti stimulansi, kot sta kokain ali ekstazi, prav tako povzročajo omedlevico. Tem se je treba izogibati.
3. del od 3: Posvet z zdravnikom
Korak 1. Ugotovite, ali imate zdravstveno stanje
Čeprav je možno, da omedlevica ni povezana z zdravstvenimi stanji, je možno tudi, da so znak zdravstvene težave. Če želite to ugotoviti, morate obiskati zdravnika. Nemudoma se posvetujte z zdravnikom, če med vadbo doživite omedlevico, če se omedlevica pojavi s hitrim srčnim utripom ali če je vaša družina že omedlela. Če imate ponavljajoče se omedlevice, se morate posvetovati z zdravnikom.
Zdravnik vam bo morda ocenil krvni tlak, opravil krvno preiskavo ali naredil elektrokardiogram ali študijo po Holterjevem monitorju, da bi ugotovil vzrok vaše omedlevice
2. korak Predložite zdravniku svojo anamnezo
Zdravnik vam bo postavil številna vprašanja, da ugotovi vzrok vaše omedlevice. Ti lahko vključujejo situacijo, v kateri se znajdete, ko omedlevate, kako dolgo trajajo epizode, kako hitro traja, da se vrnete v normalno stanje, in vse druge simptome, ki jih lahko doživite med epizodami. Zdravnik lahko naroči tudi številne teste, da ugotovi vzrok vaše omedlevice.
- Če zdravnik sumi, da je vzrok za srčno bolezen, bo predpisan elektrokardiogram.
- Elektroencefalogram bo naročen, če zdravnik sumi, da je vzrok nekaj v možganih.
Korak 3. Upoštevajte zdravnikove nasvete
Obstaja možnost, da vam zdravnik ne bo priporočil nobenih zdravil za vaše omedlevice. Ni zdravil, ki bi sama obravnavala omedlevice, zato vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo za zdravljenje vzroka omedlevice. Ti lahko vključujejo zdravila za nizek krvni sladkor, napade, anemijo ali nizek krvni tlak.
- Če so predpisana katera koli zdravila, na primer metoprolol, prozac ali midodrin, jih vzemite natančno tako, kot vam svetuje zdravnik.
- Zdravnik vas bo morda prosil, da spremenite tudi življenjski slog, na primer povečate vnos soli ali nosite podporna oblačila za zmanjšanje pritiska.
Nasveti
- Ko se počutite omedlevi, imate približno 15-30 sekund, da izvedete ukrepe "proti gravitaciji".
- Spremljajte, koliko časa ste nezavestni (prosite osebo za pomoč, če je mogoče). Zdravniško osebje bo to moralo vedeti, da bo pomagalo pri postavitvi medicinske diagnoze.
