Prišla je jesen, ki s seboj ne prinaša le okusnih dobrot z okusom buč, ampak tudi alergije. Mnogi ljudje trpijo zaradi alergij na cvetni prah, ki se pogosto pojavijo v jesenski sezoni. Alergeni, kot so ambrozija in plesni na prostem, lahko povzročijo izcedek iz nosu, kihanje in solzne oči pri mnogih padcih. Najboljši način za preprečevanje jesenskih alergij skozi celotno sezono je zmanjšanje izpostavljenosti znanim alergenom.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje izpostavljenosti zunaj
Korak 1. Nosite masko
Cvetni prah, kot je ambrozija, ki cveti konec avgusta in traja do prve zmrzali, je pogost jesenski alergen. Nošenje maske, čeprav ni 100% učinkovito, lahko znatno zmanjša izpostavljenost cvetnemu prahu pri delu zunaj. Priporočljivo je, da med jesensko sezono alergij nosite masko za obraz v kirurškem slogu.
- Ustrezno masko za obraz lahko kupite v lokalni lekarni.
- Priporočljivo je, da poiščete masko z oceno "N95" Nacionalnega inštituta za varnost in zdravje pri delu.
Korak 2. Spremljajte število cvetnega prahu
Večina vremenskih postaj in spletnih mest bo v jesenski sezoni alergij poročalo o številu cvetnega prahu. V dneh, ko je število cvetnega prahu še posebej veliko, se izogibajte odhodu na prosto. V določenih urah dneva lahko ostanete tudi notri. Na primer, število cvetnega prahu je običajno največje zgodaj zjutraj. To bo pomagalo zmanjšati izpostavljenost alergenom. Topli, suhi in vetrovni dnevi so najhujši za tiste, ki trpijo zaradi alergij na ambrozijo.
Weather.com je na primer odlično spletno mesto, ki vključuje sledilnik alergij. Samo vnesite svojo lokacijo in kliknite na sledilnik alergij v razdelku o zdravju
Korak 3. Odstranite mokre liste z dvorišča
V jesenski sezoni bodo v nekaterih delih sveta drevesa izgubila listje. Mokri listi delujejo kot odlično gojišče za plesen, pogost alergen. Če imate alergijo na plesni, naj nekdo iz vašega gospodinjstva odstrani odpadlo listje z vašega dvorišča.
Korak 4. Izogibajte se ambroziji
Alergija na ambrozijo, znana kot seneni nahod, je ena najpogostejših jesenskih alergij. Poskrbite, da na svojem dvorišču nimate ambrozije in zmanjšajte stik z rastlino med opraševanjem, od konca avgusta do prve zmrzali.
Posadite pokrovne pridelke, kot sta detelja ali ajda, da preprečite, da bi se ambrozija ukoreninila na vašem dvorišču
Metoda 2 od 3: Ohranite svoj dom pred sprožilci alergij
Korak 1. Zaprite okna in uporabite klimatsko napravo
V jesenski sezoni alergij imejte zaprta okna, da preprečite, da bi nezaželeni cvetni prah ambrozije vstopil v vaš dom. Avgust in september sta pogosto lahko precej topla meseca, zato je najbolje, da z vročino premagate klimatsko napravo. Klimatska naprava lahko pomaga zmanjšati vlažnost v vašem domu, kar preprečuje nastanek plesni v notranjosti, kar lahko pogosto poslabša simptome alergije.
Priporočljivo je tudi, da okna avtomobila držite zaprta in med vožnjo uporabljate klimatsko napravo
Korak 2. Redno menjajte filtre AC in peči
Filtri za izmenični tok in peči pomagajo omejiti število onesnaževal v zraku, kot sta prah in cvetni prah. Ti filtri se lahko sčasoma blokirajo zaradi delcev, zaradi česar so manj učinkoviti. Z redno menjavo zračnega filtra lahko pripomorete k odstranitvi alergenov iz zraka v vašem domu.
Kot najboljša vrsta filtrov za kakovost zraka priporočamo visoko učinkovite filtre
Korak 3. Operite telo in oblačila
Ko ste izpostavljeni alergenom, je dobro, da si po vstopu takoj umijte roke, obraz in oblačila. Če ste dlje časa zunaj, se boste morda želeli stuširati in preobleči v nova oblačila.
Korak 4. Naj bodo vaši hišni ljubljenčki notri
Hišni ljubljenčki lahko v hišo pogosto prenašajo cvetni prah in druge alergene. Cvetni prah se bo prijel za lase in neopaženo vstopil v vaš dom. Če svoje hišne ljubljenčke zadržite v času alergije ali skrajšate njihov čas na prostem, lahko pomagate omejiti količino cvetnega prahu, ki vstopi v vaš dom.
Hišne živali ne puščajte v pohištvu in v spalnici, da preprečite, da cvetni prah ambrozije ne sledi na območja, ki jih doma najpogosteje uporabljate
Metoda 3 od 3: Obvladovanje simptomov alergije
Korak 1. Izperite nos
Izpiranje nosnega prehoda lahko pomaga odstraniti cvetni prah in druge alergene ter zmanjšati draženje. Za odpravo alergenov in zastojev iz nosnega prehoda uporabite fiziološko raztopino in napravo za izpiranje v mrežici ali brez recepta.
Neti-pot lahko kupite v lokalni lekarni
Korak 2. Vzemite antihistaminike brez recepta
Tudi če ste se potrudili, da se izognete alergenom, kot sta ambrozija in plesen, se lahko še vedno pojavijo nekateri simptomi alergije. Antihistaminiki brez recepta, kot je Claritin, delujejo tako, da blokirajo snovi, imenovane histamini, ki nastanejo v telesu ob pojavu alergijske reakcije. Kadar se histamini ne zdravijo, lahko povzročijo zamašen, srbeč in/ali izcedek iz nosu, izcedek, srbeče oči, srbenje v ustih in koprivnico.
Najbolje je, da začnete jemati antihistaminike, preden se pojavijo simptomi. Če veste, da imate jesenske alergije, bodite preventivni
Korak 3. Poskusite vzeti dekongestiv
Če vaše alergije povzročijo kihanje in izcedek iz nosu, lahko dekongestiv, na primer Sudafed, pomaga pri obvladovanju simptomov in zmanjšanju zastojev.
Pršila za nos, kot sta Flonase in Nasonex, lahko pomagajo tudi pri lajšanju zamašenosti nosu
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Vaš zdravnik vam bo morda lahko pomagal ugotoviti vaše specifične sprožilce alergij, tako da bo sledil časom, ko so simptomi najhujši, ali opravil test alergije v svoji pisarni. To vam bo pomagalo prepoznati vašo specifično alergijo, da boste lahko ustvarili natančnejši načrt preprečevanja.
Korak 5. Razmislite o alergijski injekciji
Če imate izjemno hude sezonske alergije, se boste morda želeli posvetovati z zdravnikom, da dobite alergijske injekcije. Ta metoda zdravljenja deluje tako, da telo z rednimi injekcijami izpostavljate določenim snovem, ki povzročajo alergije. Sčasoma bi morali zaradi izpostavljenosti zmanjšati alergijski odziv, kar bo zmanjšalo tudi simptome.
