Epidemija je nalezljiva bolezen, ki se v nekaj dneh ali tednih razširi na veliko število ljudi. Morda vas skrbijo epidemije, kot so ebola, virus Zika, ročno -ustna bolezen in celo gripa. Preprečevanje širjenja teh epidemij je mogoče s preventivnimi ukrepi, dobro higieno in vzdrževanjem čistega okolja. K zdravniku se lahko obrnete tudi, če se počutite slabo, in se cepite zaradi epidemij, da jih ne širite ali širite.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ohranjanje dobre higiene
Korak 1. Umijte si roke pri pripravi hrane ali odhodu v kopalnico
Vadite dobro higieno rok z umivanjem rok z antibakterijskim milom in vodo vsaj 20-40 sekund. Umijte si roke pred in po pripravi hrane ter pred in po odhodu v kopalnico, da preprečite širjenje mikrobov.
- Roke si morate dobro očistiti tudi po tem, ko ste na javnem mestu, kot je avtobus, pisarna ali trgovina z živili.
- Za ubijanje mikrobov lahko ves dan uporabljate tudi razkužilo za roke. Poiščite razkužilo za roke, ki vsebuje alkohol, da vam lahko pravilno očisti in razkuži roke.
2. korak Ne dotikajte se ust, nosu ali oči
Ta območja so nagnjena k klicam in bakterijam, ki lahko širijo epidemije, kot je gripa. Teh območij se ne dotikajte z rokami, še posebej, če so umazane ali jih niste oprali pred kratkim.
Če se morate dotakniti teh področij, si najprej umijte roke
Korak 3. Predmetov, kot so pribor, kozarci ali zobne ščetke, ne delite z drugimi
Izogibajte se tudi deljenju glavnikov, ščetk za lase in ličil, kot so šminka ali balzam za ustnice. Skupna raba teh predmetov lahko povzroči širjenje mikrobov na druge ali na vas.
Korak 4. Nosite masko za obraz, da se zaščitite pred prenosom
Mnoge epidemije se prenašajo kapljično iz nosu in ust ljudi. Kadar koli greste v javnost, si nadenite dvoslojno masko, ki se tesno prilega nosu in ustom. Tako je manj verjetno, da boste zboleli, ali pa manj verjetno, da boste okužili koga drugega, če se počutite slabo.
- Potrudite se, da se izognete velikim množicam ali potovanjem v času največje obremenitve z javnim prevozom, saj je večja verjetnost, da boste zboleli ali razširili bolezen, ko je več ljudi.
- Maske za obraz so učinkovite le, če jih nosite tako na nosu kot na ustih.
Korak 5. Ostanite doma, če ste bolni, da preprečite širjenje klic na druge
Ne hodite v službo ali v šolo, če se počutite slabo ali pod slabim vremenom. Vzemite si bolniški dan ali si privoščite zdravniško obvestilo, da boste lahko ostali doma in počivali. Med zdravljenjem se izolirajte in ostanite kolikor je mogoče doma, da ne tvegate širjenja ali poslabšanja svojega stanja.
Če ste zelo bolni, pojdite k zdravniku, da vam diagnosticira in odpravi težavo. Prav tako vam lahko povedo, ali ste nalezljivi in kako dolgo se morate izogibati druženju z drugimi
Korak 6. Vadite varen seks, da se izognete okužbi ali širjenju bolezni
Med spolnim odnosom nosite zaščito in bodite odprti glede vseh bolezni ali zdravstvenih stanj, ki jih imate pred seksom. Varen seks je odličen način za preprečevanje širjenja spolno prenosljivih bolezni.
Prav tako se morate s svojimi spolnimi partnerji pogovoriti o pomenu varnega seksa in spodbuditi druge, naj ga izvajajo, da preprečijo širjenje bolezni
Korak 7. Podprite imunski sistem z vitamini
Vitamini B, C in D resnično pomagajo telesu pri boju proti okužbam in boleznim. Minerali, kot sta cink in magnezij, so zelo koristni tudi za vaše telo. Poiščite dnevni multivitamin ali dodatek, da bo vaše telo ohranilo zdravo raven in ostalo zdravo.
Metoda 2 od 3: Čiščenje okolja
Korak 1. Obrišite območja za pripravo hrane pred in po kuhanju
Naredite svoje čistilo za kuhinjo iz kisa in vode ali kupite komercialno čistilo. Popršite in obrišite vsa območja v kuhinji, da preprečite širjenje klic, še posebej, če delate s surovim mesom ali morskimi sadeži.
- Prav tako morate takoj po uporabi očistiti rezalne deske, nože in druge kuhinjske pripomočke, da preprečite širjenje klic.
- Za preprečevanje kontaminacije uporabite ločene rezalne deske in nože za zelenjavo ter surovo meso ali morske sadeže.
Korak 2. Delovni prostor in druga področja, ki jih pogosto uporabljate, očistite z antibakterijskim čistilom
Obrišite računalnik, mizo in druga področja v svojem delovnem prostoru, ki se jih dotikate in z njimi redno komunicirate. Naredite to večkrat na teden, da zagotovite, da se klice ne prenašajo iz vašega delovnega prostora na vas.
To je še posebej pomembno, če delate v prometnem pisarniškem okolju, saj bo na vašem območju verjetno več klic in bakterij
Korak 3. Enkrat na teden temeljito očistite svoj dom
Vaš dom lahko vsebuje klice in bakterije, ki lahko širijo epidemije, kot je gripa. Očistite površine vašega doma z antibakterijskim čistilom in posesajte prah ali umazanijo na tleh, da bodo čista.
Enkrat na teden morate oprati vso posteljnino in brisače v svojem domu, še posebej, če je kdo v vašem gospodinjstvu bolan ali se zdi bolan
Korak 4. Postavite vlažilec zraka v svojem domu, da upočasnite širjenje mikrobov
Vlažilec zraka lahko pomaga ustaviti mikrobe, ki povzročajo, da gripa uspeva v vašem domu. V svojo spalnico in druga območja z velikim prometom postavite vlažilec zraka, da bo zrak vlažen in vroč, zaradi česar bo manj gostoljuben za mikrobe in bakterije.
Metoda 3 od 3: Obisk zdravnika
Korak 1. Če se počutite slabo ali slabo, pojdite k zdravniku
Če se počutite slabo, poskusite zdravnika takoj diagnosticirati in zdraviti, da preprečite, da bi vaše stanje postalo nalezljivo. Če dobite diagnozo epidemije, lahko zagotovite pravilno in učinkovito zdravljenje. Prav tako zmanjšuje možnosti okužbe drugih.
Če so vam predpisana zdravila ali antibiotiki, jih jemljite pravilno, da si lahko opomorete pravilno in ne širite klic na druge
2. korak Redno se cepite zaradi bolezni
Poskusite načrtovati cepljenja, preden epidemija postane resna ali ko pride sezona določenih epidemij. Vprašajte svojega zdravnika, katera cepiva lahko prejmete, da ne boste prenašali ali širili določenih bolezni.
Na primer, lahko greste na cepivo proti gripi pred začetkom sezone gripe, da se zaščitite pred to epidemijo
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o trenutnih epidemijah in kako se lahko izognete njihovemu širjenju
Število epidemij je v porastu in težko jih je vse spremljati. Vprašajte svojega zdravnika, katere epidemije bi vas morale skrbeti na vašem območju in kako se lahko izognete njihovemu širjenju ali širjenju.
