Krvavitev dlesni je eden prvih znakov bolezni dlesni. Ustrezna zobna higiena in hranljiva prehrana sta temelj zdravih dlesni in zob. Če imate krvavitev dlesni, ukrepajte, da razumete vzrok za to stanje in kako ga zdraviti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ustavitev krvavitve
Korak 1. Na dlesni nanesite hladen obkladek
Kot takojšnjo rešitev za krvavitev dlesni lahko na območje nanesete hladen obkladek.
- To pomaga upočasniti pretok krvi na območje, kar povzroči manjšo izgubo krvi.
- Naredite hladen obkladek tako, da kocko ledu zavijete v čisti kos papirnate brisače. Z rahlim pritiskom ga držite ob krvavečem dlesni.
Korak 2. Spremenite svojo zobno ščetko in tehniko ščetkanja
Krvavitev dlesni pogosto nastane zaradi uporabe zobne ščetke, katere ščetine so preveč trde, ali zaradi preveč močnega ščetkanja dlesni.
- Čeprav morda mislite, da bo močnejše ščetkanje povzročilo čistejše zobe, to v resnici ni tako. Preveč trdo ščetkanje lahko poškoduje zobno sklenino (zaščitno površino zob) in draži občutljivo tkivo dlesni ter povzroči pordelost, oteklino in krvavitev.
- Kupite zobno ščetko z mehkimi najlonskimi ščetinami, ki imajo zatemnjene (namesto koničaste) konce. Pri ščetkanju z nežnimi krožnimi gibi ščetkajte vse strani zob, skoraj kot da masirate zobe. Vertikalno ščetkanje zob od dlesni in premikanje po površini zoba odstrani največji odstotek bakterij v primerjavi z drugimi gibi. Večina ljudi ponavadi uporablja močno gibanje naprej in nazaj, kar je napačno. To lahko privede do recesije dlesni in erozije, zaradi česar so zobje videti daljši in obarvani.
- Dobro je vlagati v električno zobno ščetko z vrtljivo in nihajočo glavo. Te zobne ščetke so nežnejše do zob in dlesni, vendar so še učinkovitejše pri odstranjevanju zobnih oblog. Poiščite zobne ščetke, ki jih je odobrilo Ameriško zobozdravstveno združenje.
- Za več informacij o pravilnem načinu umivanja zob pojdite v ta članek.
Korak 3. Bodite previdni pri uporabi zobne nitke
Zobna nitka je bistven del vzdrževanja dobre ustne higiene in jo je treba izvajati vsaj enkrat na dan.
- Marsikdo pa naredi napako, ko "zlepi" nitko med zobe, kar lahko draži dlesni ter povzroči vnetje in krvavitev.
- Pomembno je biti nežen, medtem ko uporabljate zobno nitko. Počasi in previdno potisnite nit med zobmi po krivulji vsakega zoba.
- Zobno nitko držite tako, da okoli zob oblikuje črko U, potisnite nit pod linijo dlesni, nato pa jo trdno premaknite navzgor in navzdol, da odstranite zobne obloge.
- Čeprav je lahko nekoliko nerodno, ne pozabite na zobe zadaj. Za več informacij o tem, kako pravilno uporabljati zobno nitko, glejte tukaj.
- Uporabite lahko tudi napravo za oralno namakanje (znano kot "odvod vode"), ki se pritrdi na pipo v vaši kopalnici, da izstreli majhen, a močan curek vode v linijo dlesni in pomaga odstraniti umazanijo. Nakup profesionalnega vodnjaka je dobra izbira tudi, če imate zobne vsadke, mostove ali celo parodontitis.
Korak 4. Izogibajte se ustnim vodam na osnovi alkohola
Uporaba ustne vode je odličen način za osvežitev diha in odstranjevanje bakterij iz ust. Izpiranje ust na alkoholni osnovi pa se zelo suši, kar lahko draži otekle dlesni in povzroči njihovo krvavitev.
Namesto ustnih vod za spiranje ust sperite usta z vodikovim peroksidom ali slano vodo. Tako bodo vaša usta čista in sveža, ne da bi dražila dlesni
Metoda 2 od 3: Izboljšanje zdravja dlesni
Korak 1. Vsak dan krtačite in uporabljajte nitke
Čeprav se mnogi odzovejo na boleče, krvaveče dlesni, da zmanjšajo ščetkanje in nitkanje, dokler draženje ne izgine, je to najslabše, kar lahko storite. Edini način, da dlesni povrnete v zdravo stanje, je dobra ustna higiena, ki vključuje sistematično ščetkanje in nitkanje.
- Čeprav zobozdravniki običajno priporočajo ščetkanje dvakrat na dan, bi morali ljudje z boleznijo dlesni pogosteje, po vsakem obroku ali prigrizku.
- Morda boste želeli uporabiti tudi stimulator dlesni, ki spodbuja stalen pretok krvi v dlesni in preprečuje vnetje.
- Prav tako morate vsaj enkrat na dan uporabljati zobno nitko, pri čemer pazite, da se pod vsakim zobom odpravite zobne nitke, da odstranite največjo količino zobnih oblog.
- Pred ščetkanjem morate uporabiti tudi zobno nitko, tako da bodo ostanki hrane ali bakterije, ki jih odstranite iz zob, počiščeni in ne bodo ostali v ustih.
- Ne pozabite si tudi umiti jezika, saj je to glavno gojišče bakterij.
Korak 2. Jejte zdravo prehrano
Uravnotežena prehrana je pomembna za zdrave zobe in dlesni ter lahko pomaga pri preprečevanju bolezni dlesni.
- Poskusite jesti veliko celih zrn, zelenjave in sadja, saj vam bodo zagotovili vitamine in minerale, ki jih potrebujete za zdravje in preprečevanje bolezni. Sadje in zelenjava z veliko vitamina C, kot so paprika, ohrovt, brokoli, jagodičje in agrumi, so še posebej pomembni.
- Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir, zagotavljajo kalcij in so pomembni za močne zobe in zdrave dlesni, zlasti pri otrocih, zato jih je treba uživati namesto brezalkoholnih ali drugih kislih pijač. Pomagajo odstraniti sladkor iz ust in tako preprečijo kopičenje bakterij in zobnih oblog.
- Izogibajte se uživanju hrane, polne sladkorja ali predelanih ogljikovih hidratov, saj prispevajo k nastanku zobnih oblog in lahko poškodujejo zobe. Izogibajte se tudi preveč prigrizku med obroki in jedjo pred spanjem.
Korak 3. Prenehajte kaditi
Če niste vedeli, je kajenje slaba novica, ko gre za zdravje vaših zob in dlesni.
- Toksini v cigaretah in tobaku naredijo dlesni bolj nagnjene k vnetjem in boleznim. Prav tako negativno vplivajo na imunski odziv vašega telesa, zaradi česar se je težje boriti proti okužbi.
- Kajenje moti tudi pretok krvi, ker nikotin zožuje krvne žile in zmanjšuje pretok krvi v dlesni. Zaradi tega so vaše dlesni podhranjene, zaradi česar postanejo vlaknaste in otekle.
- Kadilci imajo šestkrat večjo verjetnost, da bodo zboleli za dlesni kot njihovi nekadilci, in se nagibajo k resnejši bolezni dlesni, ki pogosto zahteva odstranjevanje zob, saj kajenje zmanjšuje uspešnost drugih zdravljenj.
Korak 4. Zmanjšajte stres
Ko ste pod stresom, vaše telo proizvaja več hormona, imenovanega kortizol, ki negativno vpliva na zdravje vaših zob in dlesni.
- Natančneje, kortizol zmanjšuje vnetje, kar povzroča zoženje krvnih žil, kar zvišuje krvni tlak. Vpliva tudi na imunski sistem, zaradi česar telo težje preprečuje bolezni. Stres povečuje tudi raven adrenalina in glukoze v krvi, kar lahko prispeva k sladkorni bolezni.
- Stopnjo stresa lahko zmanjšate s kakovostnejšim spanjem, pogostejšo vadbo in druženjem s prijatelji in družino.
Korak 5. Vsaj dvakrat letno obiščite zobozdravnika
Zobozdravnika morate obiskati vsaj dvakrat letno ali več, če imate že obstoječe težave z zobmi ali dlesni.
- Samo vaš zobozdravnik lahko opravi strokovno in temeljito čiščenje z instrumenti, ki očistijo dele ust, do katerih ni mogoče priti preprosto s ščetkanjem in z nitko.
- Naj vas stroški ne odvrnejo; zgodnje odkrivanje bolezni dlesni ali drugih zobnih težav bo dolgoročno prihranilo denar, saj boste potrebovali manj obsežno zdravljenje.
- Ko ste tam, lahko svojega zobozdravnika vprašate, kako pogosto vam priporoča čiščenje.
Metoda 3 od 3: Razumevanje vzrokov krvavitve dlesni
Korak 1. Ugotovite vzrok krvavitve dlesni
Krvavitev je znak nezdravih dlesni in je lahko posledica bolezni dlesni ali drugih zdravstvenih stanj. Pomembno je, da razumete vzrok krvavitve, da sprejmete ustrezne ukrepe za njegovo preprečevanje. Krvavitev dlesni je lahko posledica:
- Slaba ustna higiena. Nepravilno ščetkanje ali uporaba zobne nitke ali nepravilno izvajanje teh dejanj lahko povzroči bolezni dlesni, kot sta gingivitis in parodontitis, ki sta pogosta vzroka krvavitve dlesni.
- Preveč trdo ščetkanje z zobno ščetko. Če ste preveč živahni pri ščetkanju ali uporabi stare zobne ščetke, lahko vnamete občutljivo tkivo dlesni in povzroči krvavitev.
- Hormonske spremembe. Hormonske spremembe, ki jih povzročajo nosečnost, menopavza ali menstruacija, lahko povečajo pretok krvi v dlesni, zaradi česar so bolj nagnjene k krvavitvam.
- Zdravstvena stanja. Krvavitev dlesni je lahko simptom številnih zdravstvenih stanj, kot so krvavitve ali motnje strjevanja, stanja imunske pomanjkljivosti, sladkorna bolezen, bolezni srca, rak in skorbut.
- Nekatera zdravila. Zdravila za redčenje krvi lahko povzročijo večjo verjetnost krvavitve dlesni, prav tako pa tudi številna druga zdravila, na primer antiepileptiki ali kontracepcijska zdravila, ki izsušijo ali odebelijo dlesni.
- Pomanjkanje vitamina K Ta vitamin pomaga pri pravilnem strjevanju krvi. Tako lahko pomanjkanje vitamina K povzroči krvavitev dlesni.
- Dedni dejavniki. Ljudje z določenimi genetskimi označevalci so bolj nagnjeni k razvoju bolezni dlesni kot drugi, zaradi česar so bolj nagnjeni k krvavitvam dlesni.
- Neuravnotežen ugriz. Neuravnotežen ugriz zaradi ukrivljenih ali natrpanih zob, stiskanje ali škrtanje lahko vodi do prekomernega pritiska na določenih predelih ust, kar povzroči bolezni dlesni in krvavitev.
2. korak Razumeti posledice bolezni dlesni
Ocenjuje se, da v ZDA bolezen dlesni prizadene približno 3/4 odraslih, starejših od 35 let.
- Glavni vzrok krvavitve dlesni je gingivitis, stanje, za katerega je značilno vnetje in otekanje dlesni.
- Gingivitis povzroča presežek bakterij v ustih. Bakterije izvirajo iz fermentacije ogljikovih hidratov. To vodi v vnetje, ki je zaščitni odziv dlesni. Rast bakterij se običajno razvije zaradi slabe ustne higiene. Na srečo je gingivitis pogosto reverzibilen, če se uvedejo in vzdržujejo dobre prakse ustne higiene.
- Če gingivitisa ne zdravimo, lahko povzroči resnejšo obliko bolezni dlesni, imenovano parodontitis. Parodontitis znatno oslabi dlesni in kosti, ki držijo zobe na mestu, kar sčasoma povzroči izgubo zob.
- Raziskave povezujejo bolezni dlesni z višjimi primeri zdravstvenih zapletov, kot so bolezni srca, kap, kronična ledvična bolezen, pljučnica, osteoporoza, rak in prezgodnji porod. Zato je zelo pomembno pravočasno ujeti in zdraviti bolezen dlesni.
Korak 3. Obiščite svojega zobozdravnika
Če opazite krvavitev dlesni in sumite, da imate bolezen dlesni, je zelo priporočljivo, da se takoj posvetujete z zobozdravnikom.
- Vaš zobozdravnik lahko potrdi prisotnost bolezni dlesni in pripravi načrt za odpravo ali zdravljenje škode.
- Vaš zobozdravnik vam lahko dobro očisti zobe in vas pouči, kako pravilno skrbeti za zobe in dlesni doma.
- Če je bolezen dlesni naprednejša, vam bo zobozdravnik morda priporočil zdravljenje s skaliranjem in skobljanjem korenin, da odstrani trdovratne zobne obloge in pomaga pri zdravljenju dlesni.
- Za zmanjšanje količine peroralnih bakterij se lahko predpišejo tudi zdravila.
- V resnih okoliščinah bodo morda potrebni ekstrakcija zoba, lasersko zdravljenje ali zobozdravstvena operacija, da se ustavi napredovanje parodontitisa.
Nasveti
- Uporabite razkrito tableto, da začasno obarvate zobne obloge. To vam bo pokazalo, kako učinkovito je vaše ščetkanje in nitkanje. Tablete za razkritje so na voljo v lekarni.
- Ščetkajte vsak dan in uporabite razkrivajočo tableto, saj vam to pove, kako učinkovito je vaše ščetkanje in kako dobro si umivate zobe. Te je mogoče kupiti v lokalnih lekarnah in niso predrage.
