Si želite sončnega sijaja, vendar ne želite povečati verjetnosti za nastanek gub ali raka? Resnica je, da nobeno porjavitev ni "varno", saj je vse porjavitev povezano s poškodbami kože in povečanim tveganjem za kožni rak. Z vadbo določenih pravil lahko varneje porjavite. Vendar je najbolje, da namesto tega uporabite izdelke za porjavitev, kot so losjoni ali razpršila. Še bolje je, da se popolnoma ne sončite.
Koraki
Metoda 1 od 3: Varnejša uporaba posteljic za porjavelost
Korak 1. Oči pokrijte z očali
Očala so v solarijih na voljo z razlogom. Oči morate zaščititi pred žarki, ki jim izpostavljate svoje telo, in to zaščito bodo zagotovila očala. Morali bi se tesno prilegati vašim očem.
Uporabljajte očala, posebej zasnovana za solarije ali svetilke
Korak 2. Začnite počasi
Pri porjavitvi je najbolje narediti kratko sejo, še posebej prvič. Če greste predolgo, lahko opečete. Tudi krajše seje so dolgoročno boljše. Lahko vam pomagajo zgraditi porjavelost, vendar vas ne bodo pustili opečenega.
Ne pozabite, da nobena količina porjavitve ni varna. Počasen začetek lahko zmanjša možnosti za opekline. Vendar pa boste še vedno imeli škodljive učinke porjavitve
Korak 3. Omejite čas sončenja glede na vaš tip kože
To pomeni, da je koža razvrščena v šest splošnih kategorij, glede na to, kako svetla ali temna je oseba. Priporočila za dolgotrajno porjavelost temeljijo na vašem tipu kože. Ne glede na to, kakšen tip kože imate, porjavitev še vedno poškoduje vašo kožo.
- Če imate tip enega ali dveh vrst kože, ne smete uporabljati solarijev. Prvi tip je nekdo, ki vedno gori, ima modre ali zelene oči in ima svetle lase. Drugi tip je nekdo, ki večinoma opeče, ima modre ali rjave oči in ima svetle lase.
- Drugi štirje tipi kože segajo od ljudi, ki včasih gorijo z rjavimi lasmi in rjavimi očmi, do ljudi z zelo temno kožo. Solarij bi vam moral povedati, kako dolgo bi morali porjaviti glede na vaš tip kože.
Korak 4. Ohranite porjavelost tako, da hodite le enkrat na teden
Če ste pridobili porjavelost, morate svoje seje zmanjšati na eno samo sejo na teden. Še vedno boste ohranili porjavelost, vendar boste čim manj izpostavljeni, čeprav vsaka izpostavljenost ogroža kožni rak.
Korak 5. Popolnoma preskočite porjavitev, če ste mlajši od 18 let
Ko ste mlajši od 18 let, ste veliko bolj dovzetni za opekline kot starejši odrasli. Zato otroci in najstniki nikoli ne smejo uporabljati solarijev za pridobivanje porjavelosti.
Metoda 2 od 3: Uporaba lažnih izdelkov za porjavitev
Korak 1. Poskusite profesionalno pršilo
Ena od možnosti za varno porjavitev je, da pokličite profesionalca. Bonus te vrste pršila je, da ga lahko poškropijo bolj enakomerno kot vi doma.
Pazite, da razpršila ne vdihnete in ne pridete v oči
Korak 2. Doma uporabite losjon za porjavitev
Začnite s tuširanjem in pilingom kože s krpo, ki pomaga ustvariti enakomernejšo porjavelost. Osušite kožo in nanesite losjon po delih na telo.
- Losjon vtrite v kroge. Po vsakem delu telesa si umijte roke, da ne bodo preveč obarvane. Uporabite lahko tudi rokavice.
- Po sklepih potegnite rahlo mokro brisačo. Vaši sklepi običajno absorbirajo več izdelka, zaradi česar so videti temnejši, če jih ne obrišete.
- Pustite, da se izdelek posuši, saj ne želite umazati oblačil.
Korak 3. Namesto tablet za porjavitev uporabite pršila ali losjone
Tablete za porjavitev se jemljejo peroralno. Običajno imajo v sebi kantaksantin, ki daje barvo. Vendar je to nevarno, saj lahko povzroči poškodbe jeter. Prav tako lahko povzročijo izbruh panjev ali povzročijo težave z vidom.
Metoda 3 od 3: Izogibanje izpostavljenosti UVA in UVB
Korak 1. Zaščitite kožo pred osnovno porjavelostjo
V skladu s tem mitom, če dobiš osnovno porjavelost, ti prepreči sončne opekline. Sončenje ne ščiti vaše kože; še vedno lahko dobite sončne opekline. Poleg tega je vsako porjavitev nevarna, saj poškoduje kožo in poveča tveganje za nastanek kožnega raka. NAMIG STROKOVNIKOV
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Strokovnjak za nego kože
Zaščitite se pred soncem, vendar se mu tega ne izogibajte v celoti.
Diana Yerkes, vodilna estetičarka v Rescue Spa NYC, pravi:"
Korak 2. Razumeti solarije niso varnejše
Morda mislite, da je odhod na solarij varna možnost za sončenje. Resnica pa je, da solarije proizvajajo UVA (in včasih UVB) žarke, tako kot sonce. Čeprav sonce proizvaja druge žarke, vključno z žarki UVB, se odločitev za solarij ne bo rešila pred razvojem kožnega raka pozneje v življenju.
Korak 3. Sončne svetilke ne puščajte doma
Sončne svetilke so še ena možnost, za katero mnogi menijo, da je varnejša od sončenja na soncu. Proizvajajo pa škodljive žarke, tako kot solarij in sonce. Poleg tega, ker jih lahko uporabljate vsak dan v svojem domu (tudi pozimi), vas bo morda zamikala uporaba pogosteje kot druge možnosti; kar bo povzročilo večje poškodbe kože.
Korak 4. Zaščitite se, ko greste ven
Škodljivi žarki lahko sčasoma poškodujejo vašo kožo, zato poskusite zaščititi kožo namesto porjavitve. Preden greste ven, si nanesite kremo za sončenje (SPF 30 ali več). Prav tako se izogibajte soncu med 10. in 16. uro. Lahko se prikrijete tudi z dolgimi rokavi in si s senčnikom zagotovite senco.
Nasveti
- Če se boste porjaveli, se enkrat letno posvetujte z dermatologom, ki bo na vaši koži pregledal znake kožnega raka.
- Čeprav lahko vitamin D dobite tako, da preživite čas na soncu, je jemanje dodatka boljša in varnejša možnost.
