Multipla skleroza (MS) je potencialno onesposobljiva bolezen, ki prizadene osrednji živčni sistem, in sicer možgane in hrbtenjačo. Približno dve tretjini ljudi z MS ima poslabšanje remisije. To pomeni, da imajo lahko obdobja, ko se pojavijo novi simptomi ali pa se poslabšajo stari simptomi. Če želite obvladati te izbruhe, jih boste morali prepoznati in jih nato hitro in učinkovito zdraviti. S pravilnim zdravljenjem je mogoče simptome MS bolje nadzorovati in zmanjšati.
Koraki
Metoda 1 od 3: Obvladovanje simptomov
Korak 1. Posvetujte se s svojim zdravnikom
Če se simptomi spremenijo, pokličite svojega zdravnika in se dogovorite za obisk. Lahko vam pomagajo oceniti resnost spremembe in kaj je treba storiti, če sploh. Vaš zdravnik primarne zdravstvene oskrbe vas bo med vnetjem najverjetneje napotil k nevrologu za spremljanje in spremembo terapije.
- Če nekaj časa ne morete obiskati zdravnika, prosite za posvet po e -pošti ali telefonu. Pridobiti povratne informacije od svojega zdravnika je pomembno, tudi če ni osebno.
- Medtem ko lahko zdravnik za primarno zdravstveno oskrbo obravnava začetno diagnozo in stalno spremljanje terapije z multiplo sklerozo, krvne preiskave in škodljive učinke zdravljenja, mora obdobja izbruhov obravnavati nevrolog.
Korak 2. Počakajte na manj hude simptome
Obstajajo nekateri simptomi izbruha MS, ki se bodo za nekaj časa poslabšali, nato pa bodo izginili. To je posledica vnetja centralnega živčnega sistema, ki se sčasoma zmanjša. O vseh novih in spreminjajočih se simptomih se pogovorite s svojim zdravnikom in se odločite, ali potrebujejo takojšnje zdravljenje ali pa lahko počakate, da preidejo sami.
Nekateri simptomi, ki morda ne potrebujejo zdravljenja, vključujejo blage senzorične spremembe in povečano stopnjo utrujenosti, če ne omejujejo človekovih dejavnosti. Te blage senzorične spremembe vključujejo občutke odrevenelosti ali občutkov z iglicami. Utrujenost pa je lahko eden prvih znakov, da bo prišlo do vnetja MS
Korak 3. Zgodaj začnite terapijo
Ne čakajte, da simptomi postanejo hudi, sicer so lahko nekatere spremembe nepopravljive. Večina strokovnjakov meni, da se zdravljenje začne zgodaj, preden vnetni procesi poslabšajo poškodbe živčnega sistema.
Korak 4. Strinjajte se z novimi zdravljenji
Če imate hudo vnetje, boste morda potrebovali zdravljenje z zdravili. Hudo je, če simptomi motijo vaše vsakdanje življenje ali vašo sposobnost varnega delovanja. Ta vrsta izbruha simptomov lahko vključuje izgubo vida, izgubo ravnotežja, mravljinčenje v rokah in nogah, inkontinenco, izgubo spomina, depresijo, skrajno šibkost ali nezmožnost gibanja.
- Zdravljenje te vrste vnetja običajno vključuje krog kortikosteroidov. Visok odmerek IV kortikosteroidov, ki mu včasih sledi daljši potek peroralnih steroidov, lahko pomaga odpraviti vnetje v osrednjem živčevju.
- Pogosti kortikosteroidi, ki se uporabljajo za vnetja, so metilprednizon in prednizon.
- Obstajajo še druga zdravila, ki se uporabljajo pri obvladovanju remisije MS, kot so zdravila za spreminjanje bolezni/imunomodulacija, za katera je bilo dokazano, da močno zmanjšujejo relapse. Vendar pa lahko traja nekaj poskusov, da bi našli zdravilo, ki najbolje deluje za posameznika, in ta zdravila so na voljo le z injekcijo.
Korak 5. Naredite obnovitveno rehabilitacijo
Če ste zaradi izbruha v MS izgubili določeno raven delovanja, je pomembno, da si prizadevate, da bi ga dobili nazaj. Na primer, izgubam pri gibanju in ravnotežju se lahko v mnogih primerih izognemo s ciljno usmerjeno fizikalno terapijo, na izgubi govora pa se lahko lotimo z logopedom.
- Tudi s težavami s spominom in duševno ostrino se je mogoče spoprijeti s strokovnjakom za kognitivno sanacijo.
- O možnostih rehabilitacije se pogovorite s svojim zdravnikom, fizioterapevtom in katerim koli drugim zdravstvenim delavcem, s katerim se ukvarjate zaradi MS.
Korak 6. Prilagodite svoje dejavnosti
Čeprav je pomembno, da nadaljujete s svojim življenjem, tudi če imate MS, morate imeti v mislih svojo varnost in udobje. Če imate napad, boste morda morali prilagoditi svoje dejavnosti, da se izognete bolečinam ali da zaščitite svojo varnost.
Na primer, če imate večjo nestabilnost pri stojanju ali hoji, boste morda morali uporabiti koristno opremo. To lahko vključuje invalidski voziček, palico ali bergle
Korak 7. Ukvarjajte se s psihološkimi vplivi
Če imate MS, se boste morda morali spopasti s psihološkim vplivom nazadovanja skupaj s fizičnimi vplivi, ki jih povzroča. To bi lahko bilo tako preprosto, kot bi se pogovarjali z družino in prijatelji o tem, kako se počutite, da bi dobili njihovo čustveno podporo.
Obravnavanje psihološkega vpliva nazadovanja bi lahko zahtevalo tudi razpravo o vaših težavah s strokovnjakom, na primer s psihologom ali terapevtom
Korak 8. Poskusite paleolitsko prehrano
Kar jeste, pomembno vpliva na vaše kognitivne funkcije. Povečajte količino zelenjave, ki jo jeste, in uživajte beljakovine tako iz rastlin kot iz živali. Izogibajte se mlečnim izdelkom, jajcem in glutenu.
ne pozabite nabrati zelenjave vseh barv, kot so špinača, brokoli, jajčevci, rdeča, rumena in oranžna paprika, pesa, buča, korenje in pastinak
Korak 9. Meditirajte in si privoščite masažo
Meditacija vam lahko pomaga zmanjšati raven stresa, kar lahko pomaga pri obvladovanju MS. Poskusite vsak dan 10 minut meditirati. Podobno je masaža sproščujoča dejavnost, ki lahko zmanjša simptome in izboljša kakovost vašega življenja. Poiščite poklicno maserko na svojem območju in načrtujte tedenske seje.
Korak 10. Raztegnite se in naredite krepilne vaje
Raztezanje lahko pomaga sprostiti in raztegniti mišice, zaradi česar se boste lahko počutili bolj udobno. Vključite krepilne vaje za zgornji del telesa (na primer sklece), jedro (na primer deske) in spodnji del telesa (vključno z počepi) za izgradnjo mišične moči. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, da poiščete vaje, ki vam ustrezajo.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje vnetja MS
Korak 1. Zavedajte se pogostih simptomov MS
Medtem ko imajo lahko posamezniki z MS zelo različne simptome, so nekateri pogostejši. Nekateri pogosti simptomi vključujejo:
- Utrujenost
- Težave pri hoji
- Otrplost
- Mravljinčenje
- Togost
- Krči
- Slabost
- Težave z vidom
- Vrtoglavica
- Težave s črevesjem
- Težave z mehurjem
- Spolne težave
- Bolečina
- Čustvene spremembe
- Kognitivne spremembe
- Depresija
Korak 2. Prepoznajte manj pogoste simptome
Nekateri simptomi MS so manj pogosti, vendar so še vedno lahko povezani s stanjem. Če imate katerega od teh simptomov, se vam morda pojavi izbruh:
- Težave z govorom
- Težave pri požiranju
- Tresenje
- Napadi
- Težave z dihanjem
- Srbenje
- Glavobol
- Izguba sluha
Korak 3. Spremljajte obstoječe simptome
Da bi ocenili, ali so se vaši simptomi povečali ali so se pojavili novi, je pomembno, da spremljate simptome, ki jih že imate, in kako resni so. Uporabite obrazec za sledenje, ki ga najdete na spletu, za spremljanje simptomov iz dneva v dan.
Pozorno spremljanje vaših simptomov lahko vašemu zdravniku pomaga, da je na tekočem z napredkom vašega zdravljenja, pa tudi pri morebitnih zastojih
Metoda 3 od 3: Preprečevanje izbruhov MS
Korak 1. Vzemite zdravila
Če imate MS, je zelo pomembno, da redno jemljete zdravila. Zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik, lahko pomagajo obdržati vaše simptome in pomagajo preprečiti vnetja.
Če se ne morete spopasti s stranskimi učinki zdravil, jih ne prenehajte jemati. Namesto tega se pogovorite s svojim zdravnikom o neželenih učinkih in o tem, kaj lahko storite, da jih zmanjšate
Korak 2. Izogibajte se stresu
Stres lahko sproži vnetje MS, zato se potrudite, da se izognete stresnim situacijam. Uporabite tehnike sproščanja, meditacijo ali jogo, da zmanjšate stres.
Korak 3. Izogibajte se izpostavljanju visokim temperaturam
Mnogi ljudje z MS lahko izbruhnejo, ko so izpostavljeni vročim temperaturam, bodisi zaradi vročega vremena ali v sobi, ki je zelo vroča. Najbolje je, da se temu položaju izognete, če je le mogoče, da bi rakete čim manj.
- Da se izognete pregrevanju, se izogibajte neposrednemu soncu in se izogibajte dejavnostim, zaradi katerih se lahko pregrejete. Poleg tega uporabite klimatske naprave in hladne pijače, da ostanejo hladni.
- Izogibajte se zelo vročim tušem, ki lahko poslabšajo simptome.
Korak 4. Izogibajte se zvišani telesni temperaturi, če je le mogoče
Tudi zvišana telesna temperatura lahko povzroči izbruhe, zato bodite previdni, ko zbolite, da sprejmete ukrepe, da se izognete zvišani telesni temperaturi. To lahko vključuje jemanje zdravil za nadzor vaše bolezni ali hladilno kopel ali prho, ko se začnete pregrevati zaradi bolezni.
Če ste bolni, se morate posvetovati z zdravnikom. Morali bi vam svetovati, kako ohraniti vročino
Korak 5. Poskrbite za svoje zdravje
Bolj ko ste zdravi, večja je verjetnost, da boste lahko obdržali simptome MS. Na primer, zbolevanje, na primer gripa, vas lahko vrne nazaj in povzroči vnetje. Da bi se izognili bolezni, redno pridobivajte zdravniško oskrbo, uporabljajte preventivno nego, na primer cepljenje proti gripi, in se izogibajte nezdravim aktivnostim in živilom.
- Primer nezdrave dejavnosti, ki lahko povzroči vnetje MS, je kajenje. Če želite skrbeti za svoje zdravje, razmislite o opustitvi kajenja.
- Pri vadbi, ki je pomembna za vaše zdravje, pazite, da se ne pregrejete, kar lahko povzroči vnetje MS. S svojim zdravnikom naredite načrt vadbe, da boste lahko uravnotežili potrebo po vadbi s potrebo, da ostanete hladni.
Korak 6. Pridružite se skupini za podporo MS
Lokalne in spletne skupine za podporo so lahko čudovit način za povezovanje z drugimi z MS. Če želite poiskati lokalno ali spletno skupino za podporo, pojdite na Nacionalno društvo za multiplo sklerozo in vnesite svojo poštno številko, da poiščete skupino v svoji bližini ali se pridružite spletni skupini.
